Ο ΥΠΝΟΣ σου δείχνει ΠΟΣΟ ΥΓΙΗΣ είσαι - ΣΗΜΑΔΙΑ που πρέπει να σε ΑΝΗΣΥΧΗΣΟΥΝ! | Χ.Μερμίγκης

Ο ύπνος είναι κάτι που θεωρούμε αυτονόητο - μέχρι να πάψει να λειτουργεί σωστά. Σε αυτό το επεισόδιο, ο Χαράλαμπος Μερμίγκης, Διευθυντής του Εργαστηρίου Διαταραχών Ύπνου στο Ερρίκος Ντυνάν, εξηγεί πώς ο τρόπος που κοιμόμαστε αποκαλύπτει βαθύτερες αλήθειες για την υγεία μας.

Μάθε:

- Ποια σημάδια δείχνουν ότι ο ύπνος σου δεν είναι φυσιολογικός

- Πότε το ροχαλητό, η άπνοια ή η αϋπνία γίνονται ανησυχητικά;

- Πώς επηρεάζει ο ύπνος τη μνήμη, τη διάθεση και το ανοσοποιητικό

- Τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα σου όταν κοιμάσαι

- Γιατί μπορεί να κοιμόμαστε 8 ώρες αλλά να ξυπνάμε κουρασμένοι;

- Ποιές μικρές συνήθειες καταστρέφουν την ποιότητα του ύπνου σου

Μέσα από τη γνώση και την εμπειρία του, ο κ. Μερμίγκης μας βοηθά να καταλάβουμε τι προσπαθεί να μας πει το σώμα μας μέσα από τον ύπνο: τα σημάδια που αγνοούμε, τα λάθη που κάνουμε χωρίς να το καταλαβαίνουμε, και τα μικρά βήματα που μπορούν να αλλάξουν την καθημερινή μας ενέργεια, συγκέντρωση και υγεία.

Ένα επεισόδιο για όλους όσους νιώθουν ότι κοιμούνται.. αλλά δεν ξεκουράζονται.

Ενότητες:

00:00 Εισαγωγή - Τι σημαίνει διαταραχή ύπνου

04:57 Ροχαλητό και υπνική άπνοια

08:29 Διάγνωση και τρόποι αντιμετώπισης

16:49 Μηχάνημα CPAP - χρήση και δυσκολίες

19:53 Στυτική δυσλειτουργία και ύπνος

23:07 Άλλες θεραπείες για την υπνική άπνοια

25:02 Υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας

30:21 Ύπνος και ψυχική υγεία

32:07 Γιατί το φαγητό πριν τον ύπνο είναι επικίνδυνο

33:30 Παραϋπνίες

37:52 Ύπνος παιδιών και εφήβων

39:41 Νυχτερινές βάρδιες και ποιότητα ύπνου

42:24 Τι συμβαίνει στο σώμα μας κατά τον ύπνο

47:51 Όνειρα και μνήμη ονείρων

51:50 Αϋπνία - μορφές και αντιμετώπιση

58:55 Κακές συνήθειες του κόσμου σχετικές με τον ύπνο

Αν σου αρέσουν αυτού του είδους οι συζητήσεις, κάνε εγγραφή στο κανάλι μου.

Ακολούθησε με:

https://linktr.ee/othonothonas

Παραγωγή 3hive.gr