Εμμηνόπαυση: Η περίοδος που αλλάζει περισσότερα απ' όσα φανταζόμαστε. Ακόμη και το νεσεσέρ μας.
BEAUTY DIARIES με την Έφη ΑνέστηΣχετικά με αυτό το επεισόδιο
Αυτόματη μεταγραφή — ενδέχεται να περιέχει λάθη.
Sound is... Είμαι η Εύφια Νέστη, beauty editor και λάτρης των λέξεων που φωτίζουν επιδερμίδα και ψυχή. Και σε καλωσορίζω στο Beauty Diaries Podcast για να ξεφιλήσουμε μαζί στιγμές και ιστορίες που αποκωδικοποιούν το αγαπημένο μου μότο. Η ομορφιά είναι συνέστημα. Υπάρχουν λοιπόν κάποια θέματα που για χρόνια έμεναν στο περιθώριο Θέματα που αφορούν εκατομμύρια γυναίκες Αλλά συχνά συνοδεύονται ή συνοδευόντουσαν θα πω από αμηχανία Σιωπή ή κελυπή ενημέρωση Η εμεινόποψη είναι λοιπόν ένα από αυτά τα θέματα Σήμερα τα πράγματα ευτυχώς αλλάζουν. Όλο και περισσότερες γυναίκες μιλούν ανοιχτά για όλες αυτές τις αλλαγές που βιώνουν κατά την περίοδο της εμεινόπαυσης.
Για το σώμα τους, για την ψυχολογία τους, την εικόνα τους, αλλά και τη νέα φάση ζωής που ανοίγεται μπροστά τους. Μαζί μου σήμερα έχω πολύ μεγάλη χαρά που φιλοξενώ σε αυτό το καινούριο στούντιο του Soundies και είμαι και πάρα πολύ αγχωμένη οπότε θέλω τη συμπαράσταση, το like και το εδώ. έχω την Άννα Μαρία Παπύρη που είναι εκλεκτής συνάδελφος, είναι δημοσιογράφος, είναι ένας άνθρωπος που έχει διανύσει χιλιόμετρα στον ποιοτό κοσμό όπως συνηθίζω να λέω συγγραφέας και μία από τις γυναίκες που έχουν συμβάλει ουσιαστικά στο να ανοίξει αυτή η συζήτηση στην Ελλάδα μέσα από βιβλία, συνέδρια και δημόσιες παρεμβάσεις Άννα Μαρία, σε καλωσορίζω και σε ευχαριστώ πραγματικά από καρδιάς που είσαι εδώ.
Εύφη μου, εγώ σε ευχαριστώ. Αρχικά να σας πω καλορίζικο, με άπειρες εκπομπές και πάρα πολλούς, αν θέλεις, ακολουθούς. Εγώ έτσι και αλλιώς είμαι μία φανατική ακολουθός σου. Είναι μεγάλη μου τιμή που με κάλεσες σήμερα, γιατί θεωρώ ότι εκτός το ότι μας συνδέουν πολλά χρόνια συνύπαρξης, Ίσως το πιο μαγικό χώρο που είναι ο χώρος της ομορφιάς και είμαι ιδιαίτερα χαρούμενη που και από το δικό σου πεδίο και στις δικές σου ακόλουθες θα μιλήσουμε για ένα θέμα το οποίο είναι πάρα πολύ σημαντικό και έχει να κάνει και με την αξία της ζωής μας.
Εδώ λοιπόν από το νέο στούντου του Soundies, το Beauty Diaries Podcast, θέλει να ξεκινήσει αυτή η συζήτηση και χαίρομαι πάρα πολύ γιατί καιρό τώρα έτσι την πιάνω πολύ λίγο. Είσαι ένας άνθρωπος που όντως έχει συμβάλει ουσιαστικά σε αυτό το άνοιγμα της συζήτησης για την εμεινόπαυση. Εγώ είμαι μέσα σε αυτή τη διανύω, θα τα συζητήσουμε κιόλας, δεν είχα θέματα, σοβαρά θέματα δεν είχα, δηλαδή παίρνω εξάρσεις δεν είχα.
Δεν έχουν όλες οι γυναίκες. Ναι, θέλω λοιπόν να μου ξεκινήσεις και να μου πεις πώς ξεκίνησε αυτή η διαδρομή, ποιο ήταν το δικό σου σκουντήγμα στο να βγεις έξω και να πεις τώρα θα πιάσω το κομμάτι της εμεινόπαυσης. Μια φορά και έναν καιρό, μ' αρέσει πάντα αυτό. Εμένα έχει τελειώσει εδώ και πολλά χρόνια, άρα λοιπόν πέρα από το ότι το βίωσα, θέλω να πω ότι μέσα από τις ημερίδες που διοργανώναμε τα προηγούμενα χρόνια και με την Μαρία Καρδάση, τη δερματολόγο και την Ελληνική Ακαδημία Αντιγύριανσης, η εμεινόπαυση όπως και η αντρόπαυση ήταν ένα από τα θέματα που καταπιανόμαστε και θέλαμε πάρα πολύ να επικοινωνήσουμε στον κόσμο.
Λοιπόν, βιώνοντας αν θέλεις τη δική μου περίοδο της εμεινόπαυσης, παρά το γεγονός που θεωρώ ότι ήμουν ένας άνθρωπος αρκετά ενημερωμένος στον χώρο του wellness, γιατί οι περισσότεροι, μάλλον οι μεγαλύτεροι επαγγελματικοί μου σταδιοδρομία ήταν πάνω στο wellness και στα περιοδικά τα οποία εργαζόμουν, συνειδητοποίησα ότι δεν ξέρω τίποτα.
Ξαφνικά ένιωσα πολύ μόνη μου, έψαχνα να βρω σφαιρική ενημέρωση και δεν έβρισκα. Δηλαδή εντόπιζα κάποια θέματα που αφορούσαν τα γυναικολογικά, κάποια άλλα που αφορούσαν τα καρδιολογικά. Δεν είχα ένα 360 που λέμε, οδηγό, στον οποίο να με βάλει να ψαχτώ, να ανακαλύψω περισσότερο τον εαυτό μου, να δω τι πιθανά μπορεί να μου συμβεί, γιατί είναι πολύ σημαντικό να εξηγήσουμε ότι ό,τι ακούμε δεν συμβαίνει σε όλες τις γυναίκες.
Γιατί ξέρεις, η πολλή ενημέρωση τελικά μπορεί να δημιουργήσει και ένα πανικό. Ναι, μπορεί να δημιουργήσει αντίθετα αποτελέσματα. Αντίθετα αποτελέσματα. Γι' αυτό και θέλει να συζητάμε πολύ μεταξύ μας, να μοιραζόμαστε, γιατί είναι αλήθεια ότι δεν βιώνουμε όλες τα ίδια. Όχι, δεν φιλίζουμε. Άλλες περισσότερο εξάψεις, άλλες νεύρα.
Εγώ θυμάμαι με φίλες που περνάγαμε μαζί αυτή τη διαδρομή και είχαμε εφηβούς, λέγαμε πόσο λάθος της φύσης η εφηβεία με την εμεινόμποση να σκάει μαζί γιατί δεν μας το έλεγε κανείς παλιότερα αυτό. Μεταξύ αστείο και σοβαρό ότι οι ορμόνες εκεί αλληλοεπιδρούν. Οπότε εγώ για έλεγα γιατί η αλήθεια είναι ότι δεν είχα νεύρα, είχα εξάψεις.
Ακόμη τις έχω που νομίζω ότι είμαι στο τελείο μαπιά και μου κράτησα και πάρα πολλά χρόνια που είναι κάτι διαχειρήσιμο σε σχέση με αυτά που ακούω. Εσένα μπαίνοντας λοιπόν εκεί τι σε εξέπληξε στο κομμάτι της εμεινόπαυσης και στην πληροφορία του κόσμου. Ότι δεν είχαν αρκετές πληροφορίες, ότι είχαν λανθασμένες πληροφορίες, ότι οι γιατροί που συναντούσες γιατί έτσι πήγες για να γράψεις και το βιβλίο, ειδικοί δηλαδή δεν είχαν πρόσβαση να μιλήσουν.
με όλο τον κόσμο. Γιατί είχε μείνει τόσο πίσω αυτό το κομμάτι. Είναι όλα αυτά. Είναι όλα αυτά. Στερεότυπα. Και πάνω απ' όλα, εκεί θα κατέληγα, είναι τα στερεότυπα των γυναικών, γιατί εμείς οι ίδιες δεν συζητάμε τα θέματά μας ή δεν τα ψάχνουμε. Επίσης, μια πολύ πολύ μικρή μερίδα ειδικών, πηγαίνοντας οι γυναίκες να εκφράσουν τα θέματά τους, τους λένε, μα τι περιμένεις, Συνειμενόπαυσή είσαι. Άρα λοιπόν υπάρχει από παντού αν θέλεις ένας μικρός φραγμός και γι' αυτό πιστεύω ότι είναι καθαρά δική μας ευθύνη το πώς θα το αναζητήσουμε και τι θα κάνουμε στη συνέχεια της ζωής μας.
γιατί δεν είναι κάτι που έρχεται και σταματάει, είναι κάτι πλέον που μας ακολουθεί μέχρι εκεί που θα πάψουμε να είμαστε ύλη, θα το πούμε πολύ απλά. Άρα λοιπόν είναι ο δρόμος που πρέπει να ακολουθήσουμε από εδώ και πέρα, τι αλλαγές θα κάνουμε στην καθημερινότητά μας, πόσο πρέπει να προσέχουμε τον εαυτό μας. Άρα λοιπόν μιλάμε ότι μπαίνουμε σε μία νέα φάση ζωής και πρέπει να πάρουμε την ευθύνη μας.
Ποια είναι τα πρώτα σημάδια που χρειάζεται να παρατηρήσουμε έτσι ώστε να μην παρεμεινεύσουμε αυτή τη φορά Το τι μας συμβαίνει Ναι το τι μας συμβαίνει γιατί νομίζω στο κομμάτι θεωρώ και το εύχομαι στο να το επικοινωνούμε Ότι είμαστε στην εμεινόποψη κάποιες αγγίζουν αυτό το κομμάτι από τα 45 κάποιες τα 50 Ίσως και πιο νωρίς Κάποιες ναι, ίσως και πιο νωρίς όταν υπάρχει κάποιο θερμοαρμονικό. Κάποιες και στα 55. Εγώ έχω φίλες που είναι 55 και είναι μια χαρά δεν έχουν μπήκαν. Οπότε, ποια είναι τα πρώτα σημάδια. Πόσο ακριβώς μπορεί να καταλάβει μια γυναίκα που ακούει αυτή τη στιγμή, βλέπει το podcast, ότι όψι έχω το πρώτο σημάδι. Ποιο είναι, πώς το πιάνετε, πώς το πιάνεις εσύ, πώς το πιάνει το βιβλίο, τι λένε οι ειδικοί.
Το σπώ. Εγώ το πιάσα γιατί το πιάσε ο γιατρός μου. Πολύ συγκεκριμένα. Εγώ ήμουνα ανήξερη. Μπορώ να πω ότι με ξάφνιασε κιόλας. Ήμουνα απροετοίμαστη μάλλον. Είναι πιο σωστό το απροετοίμαστη. Ο γιατρός μου με έστειλε να κάνω εξετάσεις και μου λέει ok ξεκινάμε μια καινούρια φάση ζωής. Έτσι. Άρα λοιπόν το πρώτο για μένα και σημαντικό, το πρώτο και σημαντικό πραγματικά είναι να έχουμε μια σταθερή σχέση με το γιατρό μας, με το γυναικολόγο μας.
Να κάνουμε τακτικά εξετάσεις και πέρα από τον ετήσιο έλεγχο, τα κλασικά που κοιτάμε όλες, είναι πολύ σημαντικό να γίνεται και ορμονικός έλεγχος. γιατί εκεί βλέπει ο γιατρός την πορεία των ορμονών. Εγώ έτσι το έπιασα. Οφείλω να πω ότι λίγους μήνες μετά αμέσως ξεκίνησαν οι εξάψεις. Οι οποίες και αυτές με εξάφνιασαν γιατί δεν ήξερα πώς να τις αντιμετωπίσω.
Δεν σου είχε πει ποτέ η μητέρα σου κάτι, δηλαδή σύντον οι μαμάδες μας. Λοιπόν είναι κάτι που το έχω ξαναπεί. Εγώ από τη μητέρα μου δεν άκουσα ποτέ τη λέξη μηνόπαυση. Αυτή η λέξη δεν είχε ακουστεί ποτέ στο σπίτι μου. Η μητέρα μου ήταν μια μαχήτρια της ζωής. Την έχασα μόλις πριν δύο χρόνια στα 102 της χρόνια. Ήτανε δραστήρια για πάρα πολλά χρόνια. Ουδέποτε την άκουγες στο σπίτι είτε ένα παραπονιέτη γιατί πονάω δόπονα και έχω πονοκέφαλο δεν μπορώ το ένα.
Ήταν ένας άνθρωπος, θα έλεγα σκληρός. Ναι και το μήνυμα που μας στέλνεις τώρα, μας δίνεις άλλο μήνυμα. 102 έφτασε, χωρίς γκρίνια λοιπόν. Χωρίς γκρίνια. Και νομίζω ότι εάν δεν είχε μεσολαβήσει το lockdown που την έκλεισε στο σπίτι, γιατί η μητέρα μου περπάταγε τουλάχιστον 3 με 4 χιλιόμετρα την ημέρα, θα είχε ζήσει περισσότερο.
Ζούσες στην Κερκυρά. Ναι. Εντάξει, να τα λέμε αυτά, έτσι, έχει διαφορά. Αυτή η κέρα, ναι. Αλλά θεωρώ πραγματικά μπορεί να πέθανε σίγουρα από το γύρας, αλλά ένας από τους λόγους που την οδήγησαν πιο γρήγορα σε αυτή την πορεία ήταν το γεγονός ότι καθυλώθηκε στο σπίτι, μετά έμεινε μπροστά στην τηλεόραση, με αποτέλεσμα σιγά σιγά να εξασθενούν και οι δυνάμεις της.
Μυστικό ομορφιάς είχε η μαμά τώρα σε πόλου αλλά τι πρόκειψε τι να κάνω κάποιο μυστικό ομορφιάς που το μοιράστηκε μαζί σου για αυτή την εσωτερική λάμψη γιατί εγώ τονίζω συχνά ότι η ομορφιά είναι συνέστημα και το πιστεύω πολύ τελικά το έχει δηλαδή το αποδεικνύουν πάρα πολλά νούμερα πολύ συχνά και άνθρωποι που συναντάμε εκεί που είναι μεγάλοι είτε 100 είτε 95 που συλλένε όλα καλά, όλα ωραία βάζω μια κρεμούλα ή δεν βάζω και τίποτα και τους κοιτάς εσύ και λες τελικά τι συμβαίνει, ποιο είναι το μυστικό μορφιάς, να είμαι καλά να αποδέχομαι τη ζωή όπως έρχεται την καθημερινότητα και να μην προβληματίζομαι πολύ, να αφήνω μες στη ροή, να περπατάω να πίνω νερό, κάτι είναι τι είναι, έφυγε τίποτα δεν είναι μόνο του και αν θέλεις να δούμε αυτό το μοντέλο που ήταν η μαμά μου θέλω να σου πω ότι στο κεφάλαιο της ομορφιάς χρησιμοποιούσα καθημερινά τις κρεμούλες της τις οποίες για πολλά χρόνια τις πήγαινα εγώ ήταν μια πάρα πολύ καθαρή γυναίκα πάρα πολύ καθαρή εντυπωσιακά καθαρή
ακόμη και μετά τα 90 ήθελα να κάνει δύο φορές την ημέρα μπάνιο απίστευτα πρόσεχε τον εαυτό της Θα σου πω και το άλλο που... Ποτέ είχε λίγο μια ηρεμία πιστεύεις μες στο κουτάκι της. Είχε αποδεχτεί γιατί εγώ έχασα πολύ νωρίς τον μπαμπά μου. Είχε αποδεχτεί την πορεία της ζωής της. Οπότε δεν θα σου πω ότι διαμαρτυρόταν πια.
Αυτό που αναζητούσε από εμάς είναι λίγο παραπάνω συντροφιά. για το μόνο πράγμα που η μητέρα μου παραπονιούνταν μέχρι πριν φύγει από αυτή τη ζωή ήταν το γεγονός ότι ο μπαμπάς της της είχε απαγορέψει αλλά χρόνια τότε δεν της είχε επιτρέψει να συνεχίσει το σχολείο και να σπουδάσει. Δηλαδή αυτό το έλεγε συνέχεια. Ήταν το μόνο παράπονο που κουβαλούσε από τη ζωή της, τίποτα άλλο.
Είχε ζήσει μια πολύ δραστηρία ζωή γιατί ο παππούς από τη μαμά μου ήταν γεωκτήμωνας, άρα η μαμά μου μεγάλωσε στη Βόρεια Κέρκυρα και έζησε εκεί μαζί με τα άλλα 9 αδέλφια της, ήταν 10 παιδιά. αγαπούσε πάρα πολύ τη φύση είχε μια μπορώ να σου πω επίσης ότι ήταν από τους λίγους ανθρώπους που ξέρω ότι ακολουθούσαν αυτό το μοντέλο της μεσογειακής διατροφής χωρίς να το ξέρει αλλά έτρωγε λιτά έτρωγε πάρα πολλά λαχανικά, σαλάτες νομίζω ότι δεν την είχα δει ποτέ να φάει κάτι ακραίο αν θέλεις στη ζωή της. Ήταν πολύ επιλεκτική στη διατροφή της και γι' αυτό δεν είχε πάρει και κιλά.
Φαντάσου ότι υπήρξαν ρούχα της γιατί είχε πάρα πολλά ρούχα. Δηλαδή με την αδερφή μου όταν έπρεπε να καθαρίσουμε πλέον από τα πράγματά της να δούμε τι θα τα κάνουμε και που θα δώσουμε. Ήταν άπειρα τα ρούχα τα οποία εγώ δεν μπορούσα να τα φορέσω. Γιατί μου ήταν μικρά. Λοιπόν... Αυτό που καταλαβαίνουμε, Άννα Μαρία, είναι τελικά ότι τώρα πέρα από την πλάκα που κάνουμε ότι όταν είσαι μέσα σε ένα πολύ συγκεκριμένο πλαίσιο και περπατάς ήρεμα χωρίς εξάρσεις, χωρίς τιμούς χωρίς πολύ μεγάλο παράπονα που σε βαραίνουν γιατί όταν δεν έχει μιλήσει καθόλου για το κομμάτι της επινόπαυσης και παρά φαντάζομαι για πολλά πράγματα και έλεγε μόνο ότι θέλω λίγο παρέα ή τι κρίμα που ο μπαμπάς μου δεν με άφησε να σπουδάσω πάλι ήταν μια επιθυμία στο να κάνει πράγματα που σημαίνει ότι δεν ευούλιαξε, δεν κάθισε Νομίζω δεν κάθισε ποτέ, δεν παραδόθηκε ποτέ Ναι και γι' αυτό δεν σου μιλήσε ποτέ για την εμεινόπουση Όχι, δεν ήταν άνθρωπος που παραπονιόταν Όταν ξεκίνησες και μπήκες στο κομμάτι της εμεινόπουσης
της είπες μαμά γιατί δεν μου είπες ποτέ ότι Δεν τόλμησα Δεν τόλμησες Ναι, ναι, είναι πραγματικό δεν της το συζήτησα ποτέ αφού ήθελα και για ιατρικούς λόγους κάποιες φορές να τη ρωτήσω μαμά εσύ είσαι τήλικη γιατί ξέρεις περνάει γονεδιακά έχει μια σχέση δεν το έλεγα σαν να δει δεν το ρώτησα ποτέ θεωρούσα πάντα και θεωρώ ακόμη αυτό το κρατώ και για την κόρη μου και στη σχέση μου με την κόρη μου ότι όταν ο άλλος δεν σου ανοίγεται για κάτι εγώ δεν προκαλώ ποτέ συζήτηση το αφήνω Δηλαδή αφήνω το σύμπαν να φέρει την συγκεκριμένη στιγμή να ανοιχτεί.
Πότε η κόρη σου όταν εσύ μπήκες στο κομμάτι της εμεινόπουσης και το πήρες από το χέρι, αυτό το κοριτσάκι, είναι σαν κοριτσάκι, το πήρες από το χέρι και είπες εγώ θα μεγαλώσω μαζί του και θα το δώσω και σε άλλες γυναίκες. εκεί λοιπόν που έγραφες και το βιβλίο και που μιλούσες με ειδικούς καθημερινά εγώ σε κάνω εικόνα και στο σπίτι σου που δουλεύεις δεν μίλησες καθόλου στην κόρη σου ότι θέλω να σου πω λίγο δύο-τρία πράγματα για να ξέρεις για να μην τα βρεις μπροστά σου όπως τα βρήκαν όχι ε το βιβλίο της θα μην δώσει ίσα ίσα μου έκανε και διορθώσεις αλλά ναι τώρα συζητάμε πιο άνετα τώρα εξάλλου είναι 25 ετών νομίζω ότι και η επικοινωνία μας είναι και πιο τρυφερή και έχει και περισσότερη συνέστηση αλλά γενικότερα όταν δουλεύω ένα βιβλίο το όποιο βιβλίο είμαι πάρα πολύ αφοσιωμένη σε αυτό και είναι μια περίοδος της ζωής μου που δεν μπορώ να δω άλλα πράγματα δηλαδή η συγκέντρωση που έχω πάνω σε αυτό στην έρευνα γιατί θα σου πω πως αν σε ενδιαφέρει και πως το δουλέψαμε
αυτό το βιβλίο ευνητικά κάθε μέρα είχα το ημερολόγιο μου και κοίταζαν εδώ που έχω φτάσει ποιες είναι οι αντιρρήσεις των ειδικών ή ποια είναι τα συμπληρώματα είναι μια μαγική διαδικασία και γι' αυτό και σου αφήνει και ένα μεγάλο κενό όταν τελειώνει σου αφήνει κενό και όχι πληρότητα όχι σου αφήνει κενό εμένα τουλάχιστον μου αφήνει κενό γιατί εκεί που είμαι σε μία τρομερή ενέργεια και με αυτό το βιβλίο ήμουν σε τρομερή ενέργεια για τέσσερα χρόνια πήρε πάρα πολύ και το βράδυ που κοιμόμουνα εκεί σκεφτόμουνα πώς θα γίνει αυτό το κεφάλαιο και πώς να το μαλακώσω λίγο για να μην τρομάξει είναι μαγική όλη αυτή η διάσταση και όλο αυτό γίνεται γιατί επειδή είσαι και από την πλευρά του δημοσιογράφου και του ανθρώπου που δούλευε μες στο κομμάτι του wellness και της ομορφιάς ήθελες να γράψεις ένα τέλειο κείμενο με αρχή, μέση και τέλος δηλαδή έπεσες σε αυτή την παγίδα όχι, όχι έτσι όχι γιατί δεν υπάρχει αρχή, μέση και τέλος, αρχή υπάρχει και τέλος υπάρχει και μέση υπάρχει
αλλά καταλαβαίνω τι λέεις δεν ορίζονται τόσο αυστηρά γιατί εγώ φυσικά δούλεψα με μια εκπληκτική συνεργάτη η οποία αυτή ασχολήθηκε πάρα πολύ με την έρευνα και ψάχναμε τουλάχιστον για ένα χρόνο να δούμε στις κύριες, αν θέλεις στους κύριους άξονες που είχα από την αρχή ορίσει το βιβλίο, ποιες είναι οι πιο σημαντικές δημοσιεύσεις που υπάρχουν και τις κατεβάζαμε και τις μεταφράζαμε και είχαμε όλα αυτά τα κεφάλαια ανοιχτά και η προεργασία του βιβλίου, η προεργασία αυτή μας πήρε σχεδόν δύο χρόνια.
Απίστευτο. Και μετά ξεκίνησε το να γράφω εγώ το βιβλίο, αφού είχαμε πλέον όλα τα επιμέρους κομμάτια και αφού πήρε, αν θέλεις, μία μορφή την οποία θα μπορούσα να μοιραστώ πλέον με τους επιστημονικούς συνεργάτες και μαζί με τις έρευνες που συνοδευόνταν, σε αυτούς που επέλεξα να συνεργαστούμε τα έστερνα μαζί με τις μελέτες που είχα προς τεκμηρίωση.
Αξίζει εδώ να σου πω ότι ήταν πάνω από χίλιες οι μελέτες που πάνω σε αυτές δουλέψαμε. Απλά οι δημοσιευμένες είναι μόνο 330 γιατί είχαμε θέμα χώρου. Δεν γινόταν πλέον, έπρεπε να περιορίσουμε τις σελίδες. Και εξάλλου θα ήταν και χαοτικό για τις... Γιατί είναι αναγνώστρια. Θέλω να μου πεις, διαβάζοντας αυτό το βιβλίο, σίγουρα η αναγνώστρια παίρνει τρία πράγματα.
Θέλω να μου πεις, να μου τα κάνεις λίγο να τα συγκεντρώσεις, τα τρία σημαντικά πράγματα τα οποία είναι πολύτιμα, ακόμη και για αυτή που δεν θα το διαβάσει. Να τα ακούς τώρα. Αρχικά το πιο σημαντικό που θα πάρει αφορά το θέμα της πρόληψης. πως πρέπει να προλάβει την όποια κατάσταση μπορεί να της συμβεί στην εμεινόπαυση. Οπότε έχει εξετάσεις, έχει συμπληρώματα έχει στο πως να φροντίσει την επιδερμίδα της τι άλλα έχεις βλέπει στα μαλλιά της, σωστά!
Η διατροφή είναι ένα τεράστιο κεφάλαιο έτσι και γι' αυτό συνήθως όλοι διαμαρτυρόμαστε όλες το ότι στην εμεινόπαυση παίρνουμε κιλά. Ναι ναι ναι. Έτσι είναι γνωστό και δεν μπορεί κανείς να το αμφισβητήσει Απ' τη μία έχουμε τον μεταβολισμό μας, ο οποίος επιβραδίνει. Απ' την άλλη δεν μπαίνουμε σε διαδικασία να αλλάξουμε τη διατροφή μας.
Έχουμε μάθει σε ένα μοντέλο διατροφής, το οποίο το ακολουθούμε. Στην εμεινόπαυση πρέπει να αλλάξει αυτό. Όπως πρέπει να αλλάξει και η άσκηση που θα κάνουμε. Έχουμε πλέον ανάγκη να κάνουμε άσκηση με βάροι. Άσκηση με το βάρος του σώματός μας. Θέλουμε να αποκτήσει μέσα στο χρόνο, αν θέλεις, και το σώμα μας, ευληγησία, γιατί χρειαζόμαστε πλέον την ευληγησία και για όταν θα μπούμε στην τρίτη ηλικία.
Για να μην σπάνε τα κουκαλάκια. Ναι και μην ξεχνάς Εφή ότι όσο και να θέλουμε να τα βλέπουμε όλα τόσο αισιόδοξα και ροζ και υπέροχα με την εμεινόπαυση ξεκινάει σιγά σιγά και η γύρα σου του οργανισμού. Ναι, εντάξει. Είναι οι αρχές της τρίτης ηλικίας. Πολύ αισιόδοξο να το δούμε αυτό. Είναι πολύ αισιοδόξο. Εγώ το έχω αποδεχτεί. Απλά αυτό είναι το θέμα, να το αποδεχτούμε. Να μην μας τρομάζει η ηλικία, να μην τρομάζει στο πόσο είμαστε, να υπάρχει συμπερίληψη εκεί έξω στο κομμάτι όλων των πραγμάτων, της καθημερινότητας, της σχέσης, της επαγγελματικής, της προσωπικής, όλο αυτό. Γι' αυτό και τρομάζει κάποιες γυναίκες.
Είναι ένας αριθμός. Ναι, ξεκάθαρα. Και από τη στιγμή που θα το αποδεχτούμε, θα μπούμε σε άλλο μοντέλο ζωής. Δηλαδή, εγώ έχω κλείσει τα 65, ποτέ όμως δεν με ενοχλήσε η ηλικία. Με ενοχλούσαν άλλα πράγματα, δηλαδή όταν έβγαινα από το πρόγραμμά μου. Δηλαδή, δεν είμαι αν θέλεις άνθρωπος του σκληρού προγράμματος, έτσι. Ναι, ενοχλήθηκα πάρα πολύ όταν αφέθηκα και εγώ μέσα στο lockdown και ήξερα σε ποια κατάσταση είμαι και πήρα 10 κιλά.
Αλλά κάνω μεγάλο αν θέλεις, όχι αγώνα γιατί ο αγώνας είναι σκληρή λέξη. Δουλεύω με τον εαυτό μου για να είμαι σε πρόγραμμα και παράλληλα με εμένα είναι σε πρόγραμμα στη συνέχεια και η οικογένειά μου. Και όλο το σπίτι έτσι πάει. Αν εγώ ξεφεύγω, ξεφεύγουν και οι άλλοι. Ναι, ναι, ναι. Όταν εγώ δεν είμαι καλά ή όταν εγώ είχα ψυχολογικές αν θέλεις μεταπτώσεις, σίγουρα επηρεαζόταν και το περιβάλλον μου, αλλά πάντα προσπαθούσα είτε κάνοντας διαλογισμό, είτε κάνοντας γιόγκα, είτε απλά έκλεινα την πόρτα και πήγαινα και περπατούσα και γύρναγα στο σπίτι με άλλες ανάσες.
Οπότε ουσιαστικά λες σε μια γυναίκα εκεί που αρχίζει λίγο και κάνει κύκλους γύρω από το κομμάτι της εμεινόπαυσης να δει το κομμάτι της διατροφής, να δει το κομμάτι της άσκησης, να δει το κομμάτι της ψυχολογίας που είναι η εσωτερική γαλήνη και ο χρόνος, ο ποιοτικός ή ένας χρόνος λίγο πιο δικός, πιο γήινος Δηλαδή να ξέρεις τι κάνεις, να καθίσεις να κάνεις ταυανοθεραπεία, μπορεί να μην θέλεις να περπατήσεις, να μην κάνεις τίποτα, να διαβάσεις δύο λέξεις από ένα βιβλίο, να γράψεις μία σκέψη ωραία, να μείνεις σε κάτι πολύ πιο ήρεμο.
Υπάρχει κάτι άλλο που θέλεις να... Ο ύπνος. Ο ύπνος, ε. Ο ύπνος είναι σημαντικό κεφάλαιο. Εγώ δεν το έχω καταλάβει αυτό. Είσαι πολύ τυχερή. Είναι πολύ μεγάλο debate όμως αυτό να ξέρεις. Είσαι πολύ. Εγώ λοιπόν δεν κοιμάμαι πολύ και να λένε όλοι ότι ο ύπνος επιβαρύνει. Εμένα δεν μου έχει δημιουργήσει ποτέ κάτι. Δεν ξέρω αν πρέπει να μπω σε κάποιο πείραμα. Αλλά δεν κοιμάμαι πολύ και δεν μου αρέσει ο ύπνος πολύ. Βέβαια μου αρέσουν πάρα πολύ τα power nap. Δηλαδή μου αρέσει πάρα πολύ όταν είμαι κουρασμένη και δουλεύω από το σπίτι να κάτσω για 5 λεπτά όπως όταν ήμασταν φοιτήτριες.
Παίρνεις ενέργεια. Ναι, παίρνω ενέργεια με αυτό. Δηλαδή προτιμώ να κοιμηθώ 5 λεπτά παρά να κοιμηθώ 4 ώρες. Εγώ είχα διαταραχές ύπνου και νομίζω ότι οι αρκετές γυναίκες έχουν. Ναι, και μπορώ να σου πω ότι... Μήπως είναι στρες, μήπως είναι έξτρα στρες ότι τι γίνεται εδώ, μεγαλώνω, ποια είναι η επόμενη φάση ζωής, μήπως είναι αυτό γιατί εγώ δεν το σκέφτηκα.
Και πειράζονται οι ορμόνες έτσι και λιώς, αλλά οι περισσότερες... Υπάρχουν στατιστικά οι γιατροί λένε ότι επηρεάζεται το ύπνο. Υπάρχουν μελέτες που συνδέουν άμεσα τις διαταραχές ύπνου μετά από κάποια ηλικία με την ομινόποψη. Ωστόσο πλέον τα πράγματα καθημερινά αλλάζουν και υπάρχουν ειδικοί γιατροί που μπορούμε να πάμε και να μας βοηθήσουν.
Ούτε αυτό πρέπει να είναι ταμπού γιατί ακούω διάφορες γυναίκες πίνω λεχαμομύλη, κάνω το ένα, κάνω το άλλο, πίνω βαλεριάνα. Θα είμαι τόλια και αυτό. Είναι μέσα σε αυτό το πλαίσιο. Αλλά γενικότερα, επειδή έχει αποδειχτεί ερευνητικά ότι ο ελλειπής ύπνος μπορεί να μας δημιουργήσει πολλά προβλήματα στην υγεία μας, επίσης ο ελλειπής ύπνος είναι και ένας από τους λόγους που μπορεί να πάρουμε βάρος.
το ένα θέμα είναι δεμένο με το άλλο είναι μια αλυσίδα παραγόντων ακριβώς που μπορεί να προκύψουν ωραία μετά λοιπόν τον ύπνο τι άλλο έχουμε το κομμάτι της ψυχολογίας που δεν ήξερα και είναι πολύ σημαντικό να μάθουν και θέλω να φτάσουμε λίγο γιατί είσαι σε ένα podcast το οποίο χειρίζεται όλο το κομμάτι της ομορφιάς έλα να φέρουμε λίγο το δέρμα και τα μαλλιά εδώ τι γίνεται με το δέρμα εσύ είδες αλλαγή Εγώ πάλι εδώ δικηγόρο του διαβόλου θα κάνω, δεν είδα.
Δεν είδες ούτε ξηρότητα. Ήμουν λιπαρή, αυτό πάνω από, ήμουν λιπαρή, μικτή ακριβώς, μέσω σε αυτό μάλλον και γενικότερα είμαι ένας άνθρωπος που χρησιμοποιώ πάρα πολλές κρέμες, πάρα πολλοί layering προϊόντων κάνω. Είμαι πάρα πολλές συνεπείς και στην πρωινή μου ρουτίνα και στην βραδινή μου. από το αντιλιακό μου, το διπλό μου καθαρισμό μέχρι τα τέσσερα προϊόντα ενιδάτωσης το ένα πάνω από το άλλο, κλειδώνο δηλαδή πάντα και με έλαια, βάζω πολλά πράγματα, δεν ένιωσα ποτέ κάτι.
Κοίταξε, η ξηρότητα είναι χαρακτηριστικό θέμα που προκύπτει στην εμεινόποψη. Ακόμη και αν χρησιμοποιούμε τα σωστά προϊόντα. Κοίταξε να σου πω, η ξηρότητα δεν αφορά μόνο τα προϊόντα, αφορά συνολικότερα την ενυδάτωση του οργανισμού. Γι' αυτό λοιπόν έρχονται εδώ τα συμπληρώματα, αυτό που λες εσύ το ένα κουμπορνιζό. Και ίσως τη διατροφή, το να πίνουμε αρκετό νερό, το να τρώμε σαλάτες αλλά και τρόφιμα τα οποία μας προσφέρουν παράλληλα και υγρασία.
και εγώ κρατάω τη ρουτίνα της περιποίησης και πηγαίνω και στο δερματολόγο μου κάνω και θεραπεία στο γιατρό δηλαδή δεν μπορώ να πω ότι σήμερα η επιδερμίδα μου είναι σε αυτή την κατάσταση επειδή είναι το DNA της μωμάς μου Ναι, ναι, ναι, είμαστε στο 2026 ακριβώς κάποιες κάνουν μπότοξ κάποιες κάνουν μεσοθεραπεία κάποιες κάνουν σκάλυφτρα Το μπότοξ είναι πάρα πολύ καλό και για την πρόληψη των ρητήδων. Ας μην το αντιμετωπίζουμε το μπότοξ. Είναι λάθος που χρησιμοποιούμε γιατί το μπότοξ είναι μπραντ. Είναι μπραντ. Είναι το ξύνι. Εγώ δεν την αγαπάω. Εγώ δεν το αγαπάω. Αγαπάω πιο πολύ το κομμάτι της μεσοθεραπείας και γενικότερα τις ενιδάσεις που είναι πιο στερική.
Εμένα δηλαδή οτιδήποτε μου αλλοιώνει λίγο Τη κίνηση Εγώ σαν αέφη δεν μπορώ να την υποστηρίξω Αισθάνομαι ότι είμαι εγκλωβισμένη Δηλαδή αν δεν κάνω κινήσεις Στο πρόσωπό μου εγκλωβίζομαι Δεν νομίζω ότι είναι τόσο τραγικά Ναι δεν μπορώ εγώ Οπότε θέλω να πω όμως Ότι το 2026 υπάρχουν τόσο πολλά πράγματα Μπορείς να κάνεις Πάρα πολλά πράγματα Και κυρίως η εμιδάτωση Δηλαδή να μπορείς να θρέψεις την επιδερμίδα σου σε βάθος έτσι ώστε να μπορεί να δίνει...
Η αγνιδάτωση είναι το κύριο. Ναι, είναι. Το κύριο. Και γι' αυτό θα σου πω γιατί το βράδυ έχω μια ομιλία και έχω φρέσκα στοιχεία. Τώρα πλέον οι νέοι άνθρωποι ξεκινάνε πολύ πιο ενορείς τη φροντίδα του δέρματός τους από ό,τι ξεκινούσαν οι δικές μας γυνιές. Ναι. Δηλαδή τώρα βλέπεις κορίτσια και αγόρια στην ηλικία των 20-20+, που πηγαίνουν στο δερματολόγο τους.
Και πιο νωρίς. Αυτό. Και πιο νωρίς, συνήθως πιο νωρίς άμα έχουν και θέματα ακριβώς. Αλλά η πρόληψη είναι πολύ σημαντική γιατί σου δίνει διάρκεια στην υγεία του δέρματός σου και στην ανθεκτικότητα. Άρα λοιπόν πέρα από τις φροντίδες που κάνουμε στο σπίτι μας, οι οποίες είναι υπέροχες, η τεχνολογία πλέον των καλλιτικών προϊόντων είναι τεράστια, έχει κάνει θαύματα, μπορούμε πλέον να μιλάμε και για ορατά αποτελέσματα που κάποτε δεν μιλάγαμε γι' αυτά.
όλα αυτά όμως ας ενδιαστούν με τη σωστή φροντίδα στον δερματολόγο το δέρμα διατηρείται πολλά περισσότερα χρόνια άψογο και για να γυρίσουμε λοιπόν στην εμεινόπαυση το πρώτο σημάδι είναι η ξηρότητα μετά σιγά σιγά βλέπεις μέσα στο χρόνο να βαθαίνουν οι ρητίδες και να ξεκινάει και η χαλάρωση Εδώ όμως δεν είναι μόνο κομμάτι εμεινόπαυσης μην το βάζουμε όλο από μια ομπρέλα είναι κομμάτι μεγαλώνουμε είναι και γύρανση μα είναι αλληλάντετα είναι ακριβώς, δηλαδή, οκ θα μεγαλώσουμε πάρα πολύ ωραία κάποιες ρίτιδες θα είναι πιο βαθιές κάποιες όχι τόσο βαθιές, εκεί έρχεται λοιπόν η επιστήμη να κάνει τα δικά της και κάνει εξαιρετικά πράγματα και κάνει εξαιρετικά πράγματα πραγματικά νομίζω ότι όλοι έχουν πρόσβαση εξαρτάται τα οικονομικά τους ναι, αυτό, τα οικονομικά στρώματα που θέλουν να κάνουν κάτι λιγότερο Δεν πιστεύω ότι υπάρχουν εργαλεία εκεί έξω, αλλά θέλει να κάνουμε ένα ρεπορτάζ, θα πω εγώ.
Θέλω να μου πεις ποια είναι η δυσκολία που διαχειρίστηκες εσύ αφού έχεις γράψει το βιβλίο και ξέρεις πλέον και έχεις όλη την εικόνα και έχεις και όλα τα προϊόντα τα σωστά και τα καλά στο σπίτι. Εντυπωτικό είναι. Εντάξει, έχεις. Έχεις αρκετά προϊόντα. Ποια είναι η δυσκολία που, μάλλον, τι μπορεί να σε δυσκόλεψε να δώσεις στην επιδερμίδα σου μια λάμψη, στα μαλλιά σου να μην είναι άτονα.
Νόμιζα ότι δεν με δυσκόλεψε κάτι. Δεν με δυσκόλεψε. Ήθελα αυτή την κουβέντα για να την μπούμε εδώ στον κόσμο, ότι δεν χρειάζεται να φοβόμαστε κιόλας, γιατί εγώ πιστεύω πολύ και το κομμάτι του φόβου, το τι θα συναντήσουν παρακάτω μπαίνοντας σε αυτή τη διαδρομή που λέγεται μηνόποψη ή γύρανση, τι θα συναντήσουν, νομίζω θα συναντήσουν φαντασματάκια από τις πόρτες, θα βγαίνουν και θα λένε γεια σας, γεια σας εδώ είναι.
δεν είναι σίγουρο, δηλαδή κάποια μπορεί να συναντήσει κάτι άλλο και να βρει τρόπο να το διαχειριστεί. Απλά ξέρεις. Είναι σαν την εγκυμοσύνη, έτσι δεν είναι. Ναι, για κάποιες γυναίκες είναι πιο εύκολη, για κάποιες γυναίκες είναι πιο δύσκολη. Αυτό όμως που σίγουρα χρειάζεται, να μην πούμε για την εμεινόπαυση, όταν φτάνεις αυτή την ηλικία.
Αυτή η ηλικία είναι μετά τα 50. Ναι, μετά τα 50. Κυρίως έτσι. Να διαφοροποιήσεις τη ρουτίνα της φροντίδας και στο πρόσωπο και στο σώμα και στα μαλλιά και σίγουρα θα την εμπλουτίσεις με περισσότερα προϊόντα. Εγώ χρησιμοποιώ πάρα πολύ το λάδι για τα μαλλιά μου γιατί παρά το γεγονός που είναι πολύ ίσια και πολύ λεπτά είναι πλέον ξηρά, μάλλον τίνουν να γίνουν ξηρά, δεν είναι λιπαρά όπως ήταν όπως είπουν νέα.
Και επειδή έχω και τη συνήθεια να τα λούζω κάθε μέρα και να τα βάφω έτσι και λώς έχουν ανάγκη από περίσσια φροντίδα. Άρα λοιπόν βάζω τις μάσκες μου, βάζω τα λάδια μου, προσέχω πάρα πολύ καλά πώς τα στεγνώνω. το καλοκαίρι αποφεύγω πολύ το σεσουάρ γιατί το σεσουάρ ξηραίνει την τρίχα και τα αφήνω να στεγνώνουν φυσικά δηλαδή σε κάθε φάση της ρουτίνας της φροντίδας μου έχω προσθέσει άλλα πράγματα και να σου πω ότι πλέον αν θέλεις κρατάω ευλαβικά τη ρουτίνα που έχει να κάνει με τη βιταμίνη σε το πρωί το αντιλημιακό για βιταμίνη σε χρησιμοποιείς ας μάθουμε και τι υποτάσεις και εδώ παίρνω τώρα στο...
Λοιπόν, μπορώ να σου δείξω και όλα. Βεβαίως, να μας δείξεις. Πάρε τον SSL. Εάν θέλεις, γιατί έχω φέρει. Εγώ βάζω και βγάζω γυαλιά γιατί... Τα προϊόντα μία φάς, οπότε μία βλέπω καλά κοντά, μία δεν βλέπω. Λοιπόν, εγώ το πρωί χρησιμοποιώ αυτές τις εξαιρετικές... Κλασικές. Κλασικές της Eva Bellen, οι οποία έχουν μέσα υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και βιταμίνη Y οπότε αμέσως μετά το καθαρισμό σπάω μια κάψουλα και είναι αν θέλεις η πρώτη φάση της φροντίδας της επιδερμίδας μου φυσικά δεν σταματάει ποτέ η περιποίηση στο πρόσωπο Μπράβο Ανά Μαρία Ο λαιμός και το μπούστο είναι απαραίτητα γιατί είναι σημεία τα οποία είναι πάρα πολύ εκτεθειμένα στο περιβάλλον Επιτέλους κάποια τόπε Και πέρα από αυτό ό,τι περισσεύει χέρια μέχρι πάνω όπου μπορούν δηλαδή με ενοχλεί πάρα πολύ να βλέπω ταλαιπωρημένους αγκώνες στους ανθρώπους και πάντα ξέρεις τα χέρια μου είναι μέρος της ρουτίνας της περιποίησης παντάζομαι ότι αντιλιακό φουλ αμέσως μετά χρησιμοποιώ την αγαπημένη μου
κρέμα ημέρας η οποία αυτή βοηθάει Βρισκόνιθάει στην πρόληψη από τις σπανάδες ή σε κάποιες πολύ μικρές ανεπαίσθητες σπανάδες. Εγώ έπαιζα πολύ τέννις, τώρα δεν παίζω γιατί έχω ένα θέμα στα γόνατα και στο μέτωπο είχα βγάλει κάποιες σπανάδες και σιγά σιγά σιγά μπόρεσα και τις αντιμετώπισα χωρίς να κάνω κάτι πιο δραστικό. Αυτό λοιπόν το προϊόν είναι ιδανικό για αυτού του είδους την πρωινή περιποίηση.
Δεν υπάρχει κάτι εμπορικό εδώ πέρα, είναι όλα η αλήθεια μας. Είναι η κρέμα η λευκό της Dermagenetic. Είναι ένα εξαίσιο προϊόν το οποίο το χρησιμοποιούν και οι γιατροί. Είσαι γενικά πλάι-πλάι με τους ειδικούς οπότε έχεις και τα κατάλληλα προϊόντα. Να σου πω την αλήθεια εγώ όλη μου τη ζωή χρησιμοποιούσα προϊόντα είτε φαρμακείου είτε προϊόντα που ήξερα που χρησιμοποιούν είτε οι γιατροί είτε οι αισθητικοί.
Δηλαδή πολύ λίγες φορές χρησιμοποιούσα πιο λάξωρη προϊόντα. όχι πως είναι υποδέστερα έτσι, απλά νομίζω ότι αυτή ήταν η δική μου τάση ναι γιατί πήγαινε στην έρευνα ναι, ήμουν πιο πολύ εκεί λοιπόν για να δώσε λίγο και να δηλυακώσει πάμε λοιπόν τώρα να σας δώσω το δηλυακό μου αβέν βλέπω αβέν SPF 50 αυτό το φοράω και τώρα είναι ένα υπέροχο προϊόν το οποίο έχει μέσα και χρώμα άρα αποφεύγω να βάζω και make up και να βαραίνει η επιδερμίδα πολύ σωστά.
Είναι πάρα πολύ ωραίο. Το χρησιμοποιώ κάθε που βγαίνω από το σπίτι. Και γενικότερα ένα τυλιακό με χρώμα, να πούμε εδώ, ότι είναι κατάλληλο για κάθε φίλη που θέλει αυτό το no make-up. Ναι, είναι και προστατευμένη και λίγο φρέσκο. Και για την παραλία είναι πολύ ωραία. Είναι πάρα πολύ ωραία γιατί και προστατεύει στην επιδερμίδα σου, αλλά και δείχνει ακόμη καλύτερα για τις απογευματινές ώρες που μπορεί να μην θέλω να βάλω make-up.
Ειδικότερα, ακόμη και στο σπίτι εγώ να ξέρεις φοράω αντιλιακό. Μπράβο Ανά Μαρία. Επιτέλους παιδιά ήρθε κάποιος εδώ και τα είπε γιατί συνέχεια λέω γιατί ακούτε δεν φοράτε αντιλιακό. Εγώ φοράω γιατί είναι ανάγκη. Έχω skylight, είμαι και πέμπτος όροφος, οπότε το σπίτι μου είναι ηλιόλουστο. Άρα λοιπόν δεν γίνεται να μην φοράω αντιλιακό και φοράω ένα με χαμηλότερο δίκτυ SPF 35.
αυτό το καταπληκτικό προϊόν το Diamond της version το οποίο έχει εξαιρετική υφή δεν είναι καθόλου λιπαρό δίνει μια άνεση στην επιδερμίδα πολύ ωραίο brandy version είναι πάρα πολύ ωραίο προϊόν και αυτή η πολύ απλή πολύ απλή είναι η ρουτίνα δεν σας είπα όμως αυτό που χρησιμοποιώ γιατί ενώ δεν έβαζα ποτέ στη ζωή μου κρέμα ματιών έχω αρχίσει πλέον και βάζω και κρέμα ματιών Τι εννοείς να χρησιμοποιείς Αλίμον άμα δεν έρχονται κάποιος εδώ πάλι να πει κάτι που δεν χρησιμοποιεί Τι εννοείς να χρησιμοποιείς Εγώ δεν έβαζα ποτέ κρέμα ματιών Μέχρι πότε Νομίζω μέχρι τώρα τα τελευταία ένα-δύο χρόνια Τρελαθώ Ναι δεν έβαζα κρέμα ματιών Έβαζα μέχρι κοντά γύρω από τα μάτια μου την κρέμα ημέρας Μέχρι που ανακάλυψα αυτό το πολύ ωραίο προϊόν από τη σειρά Athonite το οποίο είναι πολύ ελαφρύ δεν μου βαραίνει την επιδερμίδα γύρω από τα μάτια οπότε για κρέμα ματιών χρησιμοποιώ αυτό κάθε μέρα. Είναι πάρα πολύ ωραίο.
Οπότε εδώ σου έχω δείξει και την αγαπημένη φρουντίδα η οποία έχει να κάνει και μετά το βράδυ αλλάζει φαντάζομαι ότι ακόμη και εσύ που δεν κάνεις πολύ μεγάλο, που δεν κάνεις μακιγιάς κάνεις καθαρισμό καλό, κάνω διπλό καθαρισμό. Μπράβο. Κάνω διπλό καθαρισμό το βράδυ, παρά το γεγονός που δεν το χρειάζεται πάντα η επιδερμίδα μου, γιατί εγώ δεν βγαίνω πολύ από το σπίτι.
Είναι ωραίο όμως να έτσι να έχει αυτή την τύχα. Νιώθεις υπέροχα. Εγώ καθαρίζω με άλλο προϊόν τα μάτια, έτσι και αλλιώς γιατί έχω μια ευαισθησία, με άλλο προϊόν το πρόσωπο και αμέσως μετά αφού στεγνώσω λίγο καλά την επιδερμίδα μου χρησιμοποιώ αυτό το καταπληκτικό σέρουμ με βιταμίνη α που θεωρώ ότι είναι το καλύτερο προϊόν με βιταμίνη α.
Άρα λοιπόν και για να το κάνουμε λίγο ως κανόνα, είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιούμε βιταμίνη C το πρωί, αντιλιακό, βιταμίνη Α το βράδυ. Και τελεία. Είναι must φροντίδα και αμέσως μετά αφού έχει απορροφηθεί η βιταμίνη α χρησιμοποιώ επίσης την 24ωρη κρέμα την Athonite η οποία είναι ιδανική και για το βράδυ είναι πάρα πολύ ελαφρία.
Εμένα, ξέρεις τι δεν μου αρέσει, να κοιμάμαι και να λερώνονται οι μαξιλαροθήκες μου. Ναι, νομίζω σε καμία. Θέλω να είναι κάτι πολύ ανάλαφρο. Είναι ένα πολύ ελαφρύ προϊόν. Που σε κρατάει όμως ενυδατωμένη. Με κρατάει ενυδατωμένη μέχρι την επόμενη μέρα που θα ξυπνήσω και θα έχω πάλι την υπέροχη φροντίδα μου. Αυτή είναι η βασική μου φροντίδα.
Ωραία. Αν θέλεις στην γάμα της περιποίησης. Δεν είναι πάρα πολλά, αλλά θεωρώ ότι είναι τα απολύτως απαραίτητα. Επίθεα μπορούσαμε να μιλάμε πάρα πολύ και νομίζω ότι θα ξανάρθεις γιατί ίσα ίσα που το αγγίξαμε λίγο το κομμάτι και δώσαμε δύο-τρία βασικά tips που συνήθως είναι αυτά που λέμε και πολύ συχνά, να ανοίξει το κομμάτι της συζήτησης όλο και περισσότερο με την εμεινόπαυση, μπαίνουν σε μια φάση θυμού. Λες και ήρθε η μηνόπαυση και τελείωσε η ζωή τους.
Μα η ζωή ξεκινάει τότε, ξεκινάει αλλιώς. Έχεις περισσότερο χρόνο, υπάρχουν οι άπειρες δυνατότητες να κάνεις πάρα πολλά πράγματα. Άρα λοιπόν θεωρώ ότι είναι απαραίτητο να ξεκινήσουμε αυτό το καινούριο ταξίδι και θα σου έλεγα και κάτι άλλο. Αυτό το ταξίδι δεν είναι ανάγκη να το ξεκινάμε απαραίτητα και μόνοι μας. Μπορούμε να βάλουμε και το περιβάλλον της οικογένειας και τους συντρόφους μας. Μπορούμε να βάλουμε και τις φίλες μας.
Γίνονται τόσο υπέροχα ριτρίτ τα τελευταία χρόνια, τόσο εξαιρετικές αποδράσεις τις οποίες πάμε και έχουμε ανάγκη να συμφιλειωθούμε με εμάς και να πάμε ένα βήμα πιο μπροστά. Πρέπει να αποδεχτούμε αυτό που μας συμβαίνει. Αν δεν το αποδεχτούμε, δεν θα μπορέσουμε να δώσουμε αυτή τη συνέχεια για να ζήσουμε καλά. Βλέπω εδώ πέρα στρατηγική ονείρων και θα μείνω σε αυτές τις δύο λέξεις, ενώ εσύ εδώ μπορεί να γράφεις κάτι άλλο, αλλά η στρατηγική ονείρων είναι όλο και γενικότερα την εμεινόπαυση παρότι είναι μια λέξη μεγάλη και το έχουμε κάνει πολλές γυναίκες να φαίνεται πολύ μεγάλο αν το δούμε με απλότητα όπως το είδε η μαμά σου που δεν το συζήταγε, που εκείνη και μια άλλη άκρη δεν το συζήταγε πολύ μάλλον γιατί δεν ήθελε να μπει να την αγχώσει εγώ αυτό πιστεύω ήταν η συνέχεια της ζωής για αυτήν ακριβώς δεν ήταν κάτι τόσο ξένο πιστεύω λοιπόν ότι η στρατηγική ονείρων θέλει Οπότε αν κρατήσουμε τα δύο-τρία βασικά, λίγο να προσέξουμε τη διατροφή, να γυμναστούμε, να πάμε μια βόλτα, να κάνουμε ένα διαλογισμό, να βρούμε τα κομμάτια ηρεμίας, να κοιμηθούμε καλύτερα, να διαβάσουμε ένα ωραίο βιβλίο και γενικότερα αυτό που λες είναι τέλεια λέξη να συμφιλιοθούμε με το χρόνο.
Γιατί ο χρόνος είναι με το μέρος των ανθρώπων που δεν τον βλέπουν εχθρό. Ακριβώς. Να μην χάσουμε τις απολαύσεις της ζωής μας. Υπέροχο βιβλίο, είναι από την G-Books, όσα δεν σου έχουν πει για την εμεινόπαυση. 365 συμβουλές για την πιο παρεξηγημένη φάση της ζωής σου, τέλειο. Αγαπώ πολύ την G-Books, πάρα πολύ. Χαίρομαι. Και θα διαβάσω από πίσω αυτό που λες ότι η εμεινόπαυση δεν είναι το τέλος, είναι η αρχή.
Μια περίοδος αλλαγής, δύναμης και βαθύτερης κατανόησης του εαυτού. Σε αυτό το βιβλίο λοιπόν θα βρεις συμβουλές να αγκαλιάς το σώμα σου και τις αλλαγές που συμβαίνουν με τρυφερότητα, να καλλιεργήσεις αυτοπεποίθηση και ισορροπία και να ζήσεις με περισσότερη χαρά, ενέργεια και ποιότητα ζωής. Είσαι εσύ, Άννα Μαρία Παππύρη, με συνεργασία 26 ειδικών, να το πούμε γι' αυτό, που δείχνει ότι αυτή η φάση μπορεί να γίνει το πιο δυνατό φωτεινό και δημιουργικό κομμάτι της ζωής σου.
Πόσο σε ευχαριστώ Πραγματικά που είσαι εδώ Και που μοιράστηκες έτσι Είναι η πρώτη φορά podcast Ναι δεν έχω ξανακάνει Εγώ είναι η πρώτη φορά τώρα Βίτκα στην πραγματικότητα με αυτόν τον τρόπο Σε καινούριο στούντιο Νομίζω ότι ήσουν εξαιρετική έτσι Μάζω σε όπως είσαι πάντα Μιοπάς Τι ωραίο αυτό το κομμάτι της μοιοπίας και της πρεσβειοπίας Να το πούμε εγώ που έχω και πρεσβειοπία πια Επειδή είμαι μοιοπάς και δεν βλέπω χωρίς τα γελιά μου γι' αυτό και δεν φοράω φακούς όταν βγάζω τα γελιά βλέπω τέλεια γι' αυτό και διαβάζω έτσι οπότε ουσιαστικά εγώ βγάζω τη γλώσσα στην πλαισβεία το καταλάβατε έτσι την προκαλείς πως σας ευχαριστώ θέλεις να δώσεις μια ακόμη συμβούλη κάτι που ίσως να παραλείψαμε πριν κλείσουμε θα ήθελα μόνο να πω στις γυναίκες να μην φοβούνται να μην φοβούνται να πούν ότι είναι στην εμεινόπαυση και να παλεύουν να έχουν μια καλύτερη ζωή μέσα σε ελευθερία και ανεξαρτησία.
Σε ευχαριστώ πάρα πάρα πάρα πολύ από καρδιάς. Εγώ σε ευχαριστώ. Ήταν μεγάλο χαρά. Για όλο το μοίρασμα, για αυτό το απλό μοίρασμα, εγώ θα πω, δεν θα κλείσω όπως κλείνω συνήθως έτσι με διάφορα, θα πω ότι όσο μεγάλη λέξη και αν είναι η εμεινόπαυση, τώρα το συνειδητοποίησα που το λέμε ξανά και ξανά, τόσο μικρή μπορούμε να την κάνουμε εμείς.
Βλέποντάς την ως μία μικρή φίλη που μεγαλώνει μαζί μας και εμείς μέσα από αυτό γινόμαστε ξανά κάποια άλλα παιδιά, άλλου τύπου παιδιά. Αυτό θα πω. Και όχι, δεν το λέω από παλαιμπηδισμό. Όχι, όχι, μα δεν έχει καμία σχέση με αυτό. Παλαιμπηδισμό. Έτσι το λέω από την άποψη ότι νομίζω ότι θέλει λίγο χαρά λίγο αφέλεια αλλά με έναν ωραίο γλυκό τρόπο θέλει χαλαρότητα αυτό εννοώ, όχι αφέλεια να μην ξέρεις τι να κάνεις αλλά να ξέρεις αλλά να κάνεις και λίγο το πιτσιρίκι ακριβώς, νομίζω ότι η μαμά σου το έκανε τέλεια δηλαδή είναι κάτι την ευχαριστούμε που έχει στείλει αυτό το μήνυμα σήμερα εδώ με αυτόν τον τρόπο να ξέρεις πάρα πολύ την ευχαριστούμε και εγώ έτσι κι αλλιώς την ευχαριστώ κάθε μέρα Καλή συνέχεια, ήταν λοιπόν το Beauty Diaries Podcast μια παραγωγή του Soundtis και αυτό που λέω είναι ότι η μορφιά έχει πάντα μεγαλύτερο ενδιαφέρον όταν τη μοιράζεσαι και πάνω απ' όλα είναι συνέστημα Γεια και χαρά!
Σχόλια
Χωρίς σχόλιαΣυνδεθείτε για να συμμετάσχετε στη συζήτηση
Σύνδεση για ΣχολιασμόΔεν υπάρχουν σχόλια ακόμα
