Πόσο συνδέεται τελικά η διατροφή με την εικόνα της επιδερμίδας μας;

Αυτόματη μεταγραφή — ενδέχεται να περιέχει λάθη.

00:00 Sound is... κρέμες και γενικότερα προϊόντα περιποίησης, ξεχνώντας ότι πολλά ξεκινούν από πολύ πιο μέσα. Από το πώς στρεφόμαστε, από το νερό που πίνουμε, από τις μικρές καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν το σώμα και τελικά φαίνονται και στο δέρμα μας. Στο σημερινό επεισόδιο του Beauty Diaries Podcast συνδεόμαστε λοιπόν ξανά με βορά και την Αναστασία Σίσι Μαμάτσιου.

00:57 Αναστασία το λέω καλά? Έχει ακριβώς ανασπαθία Αλλά από πολύ μικροί μη φωνάζουν Σίσυ Αααα για αυτό είναι το διπλό όνομα λοιπόν Οπότε να σε αποκαλούμε Σίσυ Ήταν ένα πρόβλημα Εγώ έχω μεγαλώσει έτσι Οπότε το αφήνω στον άλλον Όπως θέλει να Ωραία Να πούμε λοιπόν και στον κόσμο εκεί Στο κοινό του Beauty Diaries Podcast Μια διατροφολόγο που μέσα από τις συνταγές Τις συμβουλές και τη δική της καθημερινή προσέγγιση προσπαθεί να κάνει τη σωστή διατροφή πιο απλή και πιο κοντά στην πραγματική ζωή θα πω.

01:34 Μαζί λοιπόν θα μιλήσουμε για τροφές που συνδέονται με τη λάμψη της επιδερμίδας για συνήθεις που πολλές φορές επηρεάζουν το δέρμα χωρίς να το καταλαβαίνουμε αλλά και για το πώς η περιποίηση μπορεί να ξεκινά πολύ πριν φτάσουμε μπροστά στον καθρέφτη. Εδώ λοιπόν αγαπημένη Σίσση σε καλωσορίζω σε αυτό το Beauty Diaries Podcast.

01:56 Ευχαριστώ πάρα πολύ. Πού σε βρίσκω. Πού με βρίσκεις. Με βρίσκει στη Θεσσαλονίκη. Στο γραφείο σου. Στο ήρεμο σπίτι μου. Ευτυχώς κατάφερα να είναι ήρεμο. Αλλά ναι είναι ωραία. Είναι χαλαρά η Τετάρτη. Με βρίσκει χαλαρή εμένα πάντα. Κατά ψέματα. Αυτή τη μέρα την έχω σπάσει. Την έχω καθιερώσει έτσι για να κάνουμε ένα restart.

02:18 Το χρειαζόμαστε. Ωραία. Είσαι έτοιμη λοιπόν να μοιραστείς συμβουλές ωραίες και αλλιώτικες για λαμπερή επιδερμίδα μέσα από τη διατροφή. Όταν μιλάμε για δέρμα που δείχνει καλά πόσο σημαντικό ρόλο παίζει τελικά η διατροφή στην εικόνα της επιδερμίδας. Μεγάλο ρόλο. Τεράστιο ρόλο παίζει η διατροφή. Όχι όμως με το μαγικό ρόλο που θέλουν να το παρουσιάζουν πολλές φορές τα social media και το marketing.

02:44 όχι με μονομένη τροφή όχι μία τροφή που εστιάζει σε στρες, σε λίπο σε λάμφη, σε οτιδήποτε κατά διαστήματα ακούμε είναι το σύνολο της διατροφής πρέπει να εστιάσουμε όχι στο τέλειο δέρμα στο τέλειο αποτέλεσμα αλλά στο να μας δώσουμε εφόδια να μας δώσουμε αντιφλεγμονώδες τροφές και αντιοξυλωτικές τροφές για να φέρουν το αποτέλεσμα, για να λάμφει το δέρμα μας.

03:19 Πώς μπορεί να καταλάβει κανείς εκεί έξω, απλός κόσμος ποιες είναι αυτές οι τροφές και αν υπάρχουν πραγματικά και βοηθούν στη λάμψη και στην τόνωση γιατί πολλές φορές και εμείς που διαβάζουμε πάνω στο scroll down νομίζουμε ότι υπάρχει μια υπερβολή γύρω από αυτό, όχι? Πολλές φορές υπάρχει υπερβολή με το συζητώ. Υπάρχουν τελικά τροφές σε σύστημα.

03:41 Ναι, υπάρχουν τροφές. όλες τις φροντίες που περιέχουν καταρχήν βιταμίνη έψιλον και θα γυρίσω να πω τα έλαια και δεν θα μιλήσω για οποιοδήποτε έλαιο το ελαιόλαδο, έτσι που ακόμη και τώρα υπάρχει κόσμος που το φοβάται και το αντιμετωπίζω καθημερινά στο γραφείο μου σε ανθρώπους που θέλουν να μειώσουν το βάρος τους και να αλλάξουν το σώμα τους ενώ τους δίνουμε οδηγίες για το ελαιόλαδο σωστή χρήση τόσο όσο δεν θα μιλήσω για ποσότητα και όμως το κόβουν. Δεν χρειάζεται να το βάλω, έτσι θα χάσω πιο εύκολα.

04:17 Όχι, το χρειαζόμαστε. Το χρειαζόμαστε πολύτιμη υγιή βιταμίνης ε, αντιοξυδοτικό, εντάξει, αντιφλεγμονόδες, αντικαρκινικό, πάρα πολλά. Άρα, στην ουσία, μια τέτοια διατροφή που θέλουμε να εστιάσουμε στο δέρμα μας πρέπει να είναι πλούσια σε έλεα, πλούσια σε λιπαρά ψάρια, αβοκάντο, ξύρους καρπούς, σπόρους. Ναι έρχονται, μπαίνουν στη διατροφή μας, αλλά κάτι άλλο πολλές φορές φοβόμαστε.

04:43 Άρα όλα το σώσουμε ισορροπία. Επίσης πολύ χρώμα φρούτα και λαχανικά. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C. Γιατί η βιταμίνη C ενισχύει το κολαγόνο. Αλλά τι να το κάνω να το παίρνω μόνο με μόνο μένα, να πάρω βιταμίνη C για να ενισχύσω το κολαγόνο όταν η διατροφή μου είναι λεπτής. Δεν έχει νόημα να πάρω μία πολυβιταμίνη για να καλύψω τι όταν η διατροφή μου είναι άδεια από πίσω.

05:07 Όταν βλέπουμε στο Instagram και στο TikTok αυτά τα τεράστια πιάτα με τα καρότα τακωμένα και τις μαχικές σως μέσα και λένε αυτό είναι το δικό σου μενού για τέλειο κολαγόνο κλπ. Ποια είναι η γνώμη σου? Πολύ ωραία φράση για το marketing. Ίσως όλο αυτό πρέπει να υπάρχει όλη την ημέρα η απαραίτητη πρωτεΐνη, η απαραίτητη βιταμίνη C, για να ενισχύσει το κολαγόνο, την ανανέωση των ιστών, τη σύνθεση του κολαγόνου και φυσικά και τα ω3 για να μειώσουν πλεγμονή.

05:42 Δεν είναι κάτι μεμονωμένο, άρα ένα πιάτο που θα το βάλω μεμονωμένα στην διατροφή μου και καθημερινά στην διατροφή μου. Αν όλη η υπόλοιπη μου μέρα είναι λυπή, θα το πετύχω. Ωραία, υπάρχει μαγική συντάχεια εδώ πέρα όμως, γιατί έτσι όπως ακούω να μου τα λες, είναι σαν να μην υπάρχει, ότι θέλει τότε συνδυασμό πραγμάτων και θέλει μάλλον μια συνέπεια και συνέχεια έτσι, ώστε να μπορεί η διατροφή να επηρεάζει πραγματικά τη λάμψη και την τόνωση του δέρματος.

06:07 Σωστά καταλαβαίνω. Έχει ακριβώς, φέρει συνέπεια. Φέρει συνέπεια και είναι πολλά πράγματα μαζί. γεύμα πρωτεΐνη γιατί βοηθάει στην ανανέωση των ιστών και του κολαγόνου μια που αναφερθήκαμε πριν. Θέλουμε όλες τις βιταμίνες α, σ, ε, ψ, β από πολλά φρούτα και λαχανικά από πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά, από σωστούς υδατάνθρακες, μη επεξεργασμένους, χωρίς περίσσια ζάχαρη. Θέλουμε νυδάτωση, νερό πολλοί από εμάς φτάνουμε να πιούμε ένα ποτήρι νερό μόλις διψάσουμε. Τι κάνει το καημένο το δερματάκι μας από μέσα.

06:50 Θέλουμε συχνά γεύματα γιατί έτσι θα οδηγηθούμε και στην εσωτερική ενηδάτωση. Γιατί το συχνό γεύμα θα μας οδηγήσει κάποια στιγμή να αναζητήσουμε το σνακ το πιο υγιεινό που θα είναι φρούτο και λαχανικό. Άρα υποστηρίζουμε την ενηδάτωση που ανέφερα πριν με το νερό. Ποια είναι τα βασικά στατικά ή θρεπτικά στοιχεία που θεωρείς πιο σημαντικά για μια υγιή επιδερμίδα γενικότερα.

07:19 Τα τείνη, το πρώτο, και άλλα λιπαρά και από εκεί και έπειτα βιταμίνη C, βιταμίνη Α και καροτενοειδή, ψευδάρ γύρος, ειδικά στα έφηβα κορίτσια και όχι μόνο, και άτομα, για να μην το πω έφηβα κορίτσια μόνο, στα έφηβα άτομα και στα ενηλικά άτομα που τα λεπορούνται με ακμή και φυσικά νερό και αν χρειάζεται κατά διασπίματα και ανάλογα με την αύξησή μας και ανάλογα με τις κυρικές συνθήκες, ηλεκτροβλήτης.

07:48 Παίζουν πολύ τελευταία ηλεκτροβλήτης και το σημειώνουν πάρα πολύ ειδικοί και έχει ενδιαφέρον. Βλέπει συχνά διατροφικές συνήθειες που επηρεάζουν αρνητικά το δέρμα χωρίς ο κόσμος να το συνειδητοποιεί. Ο λίγος ύπνος, μη επαρκής ύπνος, υπερβολική καφέινη επηρεάζουν πάρα πολύ το δέρμα. Το αλκοόλ προκαλεί κατακράτηση. Θα φανεί σίγουρα σε ένα γυναικείο σώμα, πόδια, μυρούς και στο πρόσωπο, μάτια, χέρια πολλές φορές. Θα σαμπώσει το πρόσωπο και το δέρμα.

08:21 Τι γανιτά τα, τι γίνεται και αυτά κάνουν. Τι γανιτά, ναι. Κατακράτησε. Εννοείται, κατακράτηση αφυδατώνουν οπότε όλο αυτό μας επηρεάζει. Η αφυδάτωση που θα την ξαναπώ και ένα κομμάτι με τις αυστηρές δίαιτες. Πολλοί περιοριστικές δίαιτες, αυστρές, που στην ουσία δεν έχουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών. Μπορεί να έχουν πληθώρα λαχανικών, αλλά δεν έχουμε το σύνολο που αναφέραμε πριν.

08:47 Και φρούτα και λαχανικά και έλαια και ξηρή καρπή και σπόροι. Πολλές φορές υπάρχουν ακραίες δίαιτες. Το ελαιόλαδο που προτείνεις και αγαπάς από ό,τι φαίνεται, θεωρείς, φαντάζομαι, ότι είναι σωστό να είναι ομό, έτσι. Αν μπορούμε ναι. Σε κάποια φαγητά είναι πολύ ωραίο να μπαίνει στο τέλος. Κάποια άλλα και όλη η διαδικασία που έχουμε συνηθίσει θέλουμε να ψιγάρει με ένα θωράκισμα θα πω.

09:14 Το κρεατάκι να φέρω ένα παράδειγμα. Τόσο όσο για να γίνει η θωράκηση του κρέατος και ας ρίξουμε και λίγο ομό μετά ή ας προσθέσουμε στη θαλάτα μας ομό ελαιόλαδο. Υπάρχει κόσμος που θα έρθει στο ιατρείο σου και θα σου πει Ε, λοιπόν, εσύ θέλω να μου βγάλεις ένα πλάνο λίγων ημερών να στρώσει η επιδερμίδα μου Δεν θέλω να χάσω, δεν θέλω να πάρω, δεν θέλω τίποτα Θέλει να στρώσει η επιδερμίδα μου Δώσ' μου δύο, τρία SOS σε συστατικά και φαγητά που μπορώ να τρώω από εδώ και στο εξής Έχει υπάρξει κάτι τέτοιο?

09:54 10 χρόνια που είμαι σε αυτόν τον χώρο και στο γραφείο μου ως ποτέ Οπότε θεωρείς ότι είμαστε πολύ μακριά από αυτό Ναι, όλοι εστιάζουν στο να χάσω Στο πίσω μέρος της γυναίκας εννοείται πως είναι η κυταρίτιδα Αλλά δεν είναι το δέρμα, το δέρμα πρόσωπο λάμψει γενικά Είναι μόνο κυταρίτιδα Θέλω να χάσω και να φύγει η κυταρίτιδα Αν αυτό μπορούμε να το βάλουμε μέσα, ναι Έτσι ο καιρό γίνεται χαμός Μπορούμε να κάνουμε κάτι για την κυταρίτιδα Υπάρχουν τροφές αλήθεια για την κυταρίτιδα?

10:22 Βαίνει πάρα πολύ νερό και κακά τα ψέματα βοηθούν πολύ τα καροτενοειδίες γιατί καμοφλάρουν. Αλλά όχι δεν υπάρχουν τροφές για την κυταρίτιδα. Το τζίνιζερ δεν κάνει κάτι. Το τζίνιζερ βοηθάει στο σύνολο του σώματος και του μεταβολισμού και έχει πολύ θετική και ευεργετική δράση στον οργανισμό μας. Οπότε σε συνδυασμό με όλα όσα προανέφερα, πάνε.

10:44 Πόσο συνδέεται η ενυδάτωση με την εικόνα του δέρματος και τι κάνουμε συνήθως λάθος μέσα στην ημέρα Δηλαδή πέρα από το νερό, τι άλλο θα μπορούσαμε να κάνουμε σε συνδυασμό πάντα γιατί είμαι και μια πιουτούτη να κάνουμε Ενυδατικές κρέμες, σπρέι ωραία, εμείστε καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας κτλ, ωραία το νεράκι μας, το παγουράκι μας δίπλα Τι άλλο θα μπορούσαμε να κάνουμε έτσι ώστε να πάρουμε έξτρα ενυδάτωση σε αυτό το δέρμα που ταλαιπωρείται από όλα αυτά που συμβαίνουν εκεί έξω Φρούτα και λαχανικά που περιέχουν μεγάλη περιεκτικότητα νερού Τώρα το καλοκαίρι κατά ψέματα όλα τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πιο ζούμερα και περιέχουν μεγάλες ποσότητες νερού Δώσε παραδείγματα Αγγουράκι, κολοκυφάκι, ταρπούζι, το παρεξηγημένο καρπούζι μου παχαίνει Έτσι λένε, εγώ δεν το έχω άκουσει αυτό, αυτό είναι καινούριο για μένα να ξέρεις το καρπούζι παχιαίνι.

11:36 Πάρα πολύ το λένε, ναι, ναι, ναι. Εντάξει, παχιαίνι τελικά. Όχι. Α, εντάξει. Αν θα φας ολόκληρο το καρπούζι, σίγουρα δεν είναι σωστό. Αν θα πω το καρπούζι, το ένα φρούτο. Οπότε γενικότερα φρούτα και λαχανικά που να περιέχουν νεράκι. Ναι, έτσι ακριβώς, φρούτα που να περιέχουν νερό. Και εδώ έρχονται λοιπόν τα συμπληρώματα για δέρμα, μαλλιά.

12:03 Ποια θέση έχουν σήμερα στη δική σας ατζέντα ή βασιζόμαστε υπερβολικά σε αυτά. Είναι μια τάση, είναι μια ανάγκη. Τα κατάψεματά στις μέρες μας έχουν μεγάλη θέση γιατί η διατροφή μας έχει φτωχίνει και τα θρεπτικά συστατικά που παίρνουμε από τις τροφές είναι λιγότερα. Ένας οργανισμός, ένα άτομο που προσέχει όμως την πληθώρα των θεραπτικών σταθικών, προσπαθεί να βάζει 2-3-4 είδη φρούτων και λαχανικών μέσα στην εβδομάδα του ή και στη μέρα του κάποιου, να προσθέτει διαφορετικά είδη φρούτων και λαχανικών, διαφορετικά είδη σπόρων, καλές πρωτεΐνες, γαλακτοκομικά.

12:45 αν έχει πληθώρα προφήμων αυτά τα ψέματα μπορεί να μειώσει τη σπιθανότητα διαλήψης θερμικών συστατικών. Οπότε ανάλογα τις λήψεις, ανάλογα τις ανάγκες του καθενός πάμε να δώσουμε και το κατάλληλο συμπληρώμα. Στην ουσία προσπαθούμε να καλύψουμε όχι να το χρησιμοποιήσουμε σαν υποκατάστατο της διατροφής. Καταλαβαίνει? Ναι, σε καταλαβαίνω απόλυτα. Εσύ παίρνεις συμπληρώματα?

13:10 Ναι, αγαπάω. Κάτα διαστήματα, τόσο όσο. Σήμερα το πρωί ας πούμε, σκεφτόμουλα και δίδωκε μία εβδομάδα, δεν μου αρέσει το μαλλί μου θα σου πω. Θέλω να ξεκινήσω πάλι το κολαγόνο μου ας πούμε. Περίσσευμουν πιο τακτικής αυτό. Άιτως δεν ξέρω γιατί δεν είμαι. Ή κάτι παρατήρησα. Στην πρόσωπο, στα μαλλιά το εντόπισα. Αν άνοιγες το ψυγείο μιας διατροφολόγου Ποιες τροφές θα βρίσκαμε πάντα μέσα Αγαπώ τα γαλακτοκομικά Ρόβια κυρίως Αγαπώ το κεφίρ Αγαπώ τα αυγά Εποκεί και έπειτα Κατά διαστήματα μου αρέσει πάρα πολύ Να έχω στο ψυγείο μου χούμους Αν όχι κάθε εβδομάδα θα το έχω Εβδομάδα παρά εβδομάδα Ξύρικαρπή, προύτα Ποιο ξύρικαρπή Τα Brazilian nuts επειδή έχω ακούσει διάφορα Γι'αυτά θέλεις να μας δώσεις 2-3 καλά ωφέλη Περιέχουν πολύ σελήνιο, περιέχουν σε βάργυρο Βοηθούν πάρα πολύ στην καλή υγεία του θυροειδή Γι'αυτό και τα επιλέγω Εγώ να σου πω την αλήθεια Και λένε ότι δεν μπορείς να φας μεγάλη ποσότητα γιατί μπορεί να κάνεις κακό.

14:32 Έτσι ακριβώς. Βίω την ημέρα είναι μια χαρά. Οπότε τις περισσότερες φορές να πω την αλήθεια τα έχω σαν σνακ στο γραφείο γιατί είναι εύκολα. Όπως επίσης σαν ένα σνακ στο γραφείο προτιμώ τους χουρμάδες. Που έχουν πολλές φυτικές ίνες, πολλά θερεπτικά συστατικά και αυτοί. Οπότε είναι ένα σνακ που με γλυκένει, με χορτένει και είναι γρήγορο.

14:54 Είναι στο σιρτάρι μου, δεν παθαίνει τίποτα. Να μεώνω κάθε 10-15 μέρες ανάλογα την ποσότητα που θα πάρω. Είναι πάντα εκεί. Αν λοιπόν χρειαζόταν όλο αυτό να το μαζέψουμε και να μας δώσεις τρία SOS προϊόντα τα οποία θα φωτίζουν κατά περιόδου στην επιδεμίδα μας, είναι ελαιόλαδο, είναι φρούτα. Θέλεις να πεις ποιο συγκεκριμένα το πορτοκάλι ίσως λόγω της βιταμίνης C.

15:19 Δεν μπορούσαμε απλά να φεύγει τώρα από την εποχή του. ας πούμε τώρα φράουλες και κεράσια. Πολύ ωραία. Την ίδιο. Ωραία, ωραία, τέλεια. Και θέλουμε και κάτι ακόμα. Θα μας πάρεις λαχανικά. Νερό. Α, νερό ε. Νερό και έχει πολύ καφέ. Υπάρχει πολλοί κόσμος που στην ουσία πίνει καφέ αντί για νερό. Να, είναι αλήθεια αυτό. Άρα αυτά τα τρία πράγματα, αν αλλάξει κάποιος για τις επόμενες 15 μέρες και τα κρατήσει, θα δει μία διαφορά.

15:47 και μετά θα φροντίσει να κάνει άλλη μία μικρή αλλαγή για να δει και άλλη διαφορά. Οι μικρές συνήθειες κάνουν τη διαφορά. Εσύ τι πιστεύεις ότι είναι καλύτερο? Ναι, οι μικρές συνήθειες. Να έχω πέντε κρέμες ή να είμαι τακτική με μία κρέμα. Ναι, είναι καλύτερο να είσαι τακτική με μία κρέμα και σε ευχαριστώ πάρα πολύ που πήγες στην κρέμα γιατί εφόσον είσαι σε ένα podcast το οποίο έτσι και αλλιώς που εξεργάζεται σε βάση το δένμα και του αρέσει ο όμορφο χαμός θέλω να κάνω εισβολή στο μπάνιο όπως συνηθίζω να λέω γιατί αγαπάω τα beauty details οπότε θέλω να μου πεις τι βρίσκουμε συνήθως στον SSR μιας διατροφολόγου ε αυτό δεν το είχα ρωτήσει καμία οπότε είσαι η πρώτη που θα μου πεις ως διατροφολόγος τι περιέχει το SSR σου το SSR μου σίγουρα θα περιέχει ένα μικρό κουτάκι με συμπληρώματα ανάλογα που σου είμαι γιατί κατά διαστήματα Μόνο τέτοια εποχή μπορεί να με μαλώσεις. Μπαίνει το αντιλιακό.

16:43 Μόνο τέτοια εποχή. Κοίτα, μ' αρέσει που είσαι ειλικρινής, σε ευχαριστώ, αλλά θα ήθελα μετά από αυτό το podcast να μου υποσχεθείς και εσύ σε μικρά βήματα να βάζεις το αντιλιακό κάθε μέρα λίγο, βάλε ελάχιστη ποσότητα. Θεωρώ πως αλλοιώνει πολύ το δέρμα μου. Αλλοιώνει το δέρμα σου? Ναι. Αυτό θα είναι ένα άλλο podcast Θα έρθεις καλεσμένη, θα έχω δερματολόγους απέναντι Δεν υπάρχει καμία περίπτωση να γίνεται αυτό Απλά μάλλον δεν έχεις επιλέξει Σωστό αντιλιακό Τι σημαίνει αλλιώνει Μάλλον νιώθεις λίγο θαμπό το δέρμα σου Αυτό εννοείς Και κάλυπαρό μετά από ένα-δυο μήνες χρήση Αλλάζει υφή του ξανά Δεν έχεις επιλέξει το σωστό Αυτό θα το βρούμε, είναι challenge Ωραία, για πάμε λοιπόν Τι άλλο περιέχει λοιπόν τον SSR Κάθε φορά ακούω και κάποιον καινούριο Αυτό θα σου πω μόνο Ήρθε η ώρα να ακούσω και εσένα Ωραία, πάμε λοιπόν τι άλλο έχει τον SSR σου Η ενυδατική μου Ποια είναι η ενυδατική σου αυτή την περίοδο Εδώ και δύο χρόνια φοράω μία Ένα σέρουμ και μία κρέμα της εταιρείας

17:42 Ζυμζινό, είναι νορβηγική Εγώ την έβαλα στη ζωή μου Γιατί επέλεξα το ω3 της Το ω3 Τα πόσημα το εγώ λαδάκι που έχει και ήρθε και κουμπώσε πάρα πολύ ωραία, θα πω. Πολύ ωραία, αυτό έχει σημασία να αισθάνεται καλά η επιδερμανή σου. Ωραία. Καθαρισμό. Καθαρισμό. Αγαπώ τα σκληρά καθαριστικά, θα πω. Θέτας είναι η πρώτη φορά που επέλεξα κάτι πιο ήπιο.

18:09 Αγαπούσα αβέν και τη γλαρόσποσε τύπου εφακλάρα, αν το λέω σωστά. Ναι, καλά το λες. Γιατί είχες δέρμα με ακμή ή υπερβολική λιπαρότητα. Λιπαρό δέρμα με καταδιαστήματα σπινθουράκια Ακμία όχι δεν έχω περάσει ποτέ έντονη στη ζωή μου Συμφωνώ με τους βερματολόγους έτσι Ναι Αλλά αυτό εδώ που κάποια στιγμή μου κόνει το δέρμα Εγώ ήθελα να το διώξω Και τώρα τι χρησιμοποιείς Μετά από παρόντερνηση της αισθητικού μου Που με παρακολουθεί εδώ στη Θεσσαλονίκη πάλι δύο χρόνια Κατέληξα σε ένα πιο ιππιό του σαπιβίτα Το μόβ Νομίζω το μόβι είναι ναι Ναι ναι ναι Κλασική αξία είναι Μου αρέσει Ωραία ωραία ωραία Είναι τις τελευταίες τρεις μήνες στη ζωή μου Κρέμου ματιών χρησιμοποιεί λοιπόν μια διατροφολόγος Χρησιμοποιεί μια διατροφολόγος Φέτος πρώτη χρονιά Καλά θα πάει αυτό Ναι Νομίζω και αυτή να άρχισε να την αγαπώ Ωραία πολύ χαίρομαι Ποια κρέμου ματιών είναι Η αισθητικό συνέδωσε Ναι G9 skin Καλά το λέω G9 Skin, είναι κορεάτικο Οκ, ναι Τι άλλο χρησιμοποιείς Είναι ωραίο λιμπάλι μου

19:21 Το οποίο ποιο είναι Συγκεκριμένα έχω ακόμη ένα από ένα περσινό μου ταξιδί στην Αυστραλία που το είχαμε πάρει από μια σοκολατέλη Μυρίζει σοκολάτα και χρέφει πάρα πολύ ωραία τα χείλη Ήθελες να έχει ένα κομμάτι έτσι γεύσεις μέσα έτσι κάπως να το συνδυάσεις Ναι Τέλειο, φανταστικό Αχ, χρωμό αλλά είναι πάρα πολύ ωραίο Υπάρχουν προϊόντα, οι μικρές συνήθειες, έτσι περιπτήσεις που δεν αλλάζεις Και τις έχεις στη ρουτίνα σου, όπως έχεις το πρωινό σου, το γιαούρτι σου, το κεφίρι σου Δηλαδή να είναι κάποιες συνήθειες που να είναι πολύ συγκεκριμένες περιπτήσεις Δηλαδή μπορεί να μου πεις ότι έφη κάνω μία φορά την εβδομάδα σταθερά μάσκα Και κάνω τέτοια μάσκα Κάνεις κάτι?

20:06 Κάνω, αλλά δεν θα σου πω ότι είναι μία φορά την εβδομάδα Είναι μια φορά ίσως το μήνα ή κάθε τρεις βδομάδες. Παραχω να το κάνω ας πούμε πριν το Πάσχα, τελευταία φορά αν θυμάμαι καλά. Σίγουρα έχω πρωινό βραδινό καθαρισμό, το συζητώ. Πλέον έχουν μπει οι βραδινές μου οι κρέμες, μάτια και ορός το βράδυ. Εκεί τι είναι, ποιο μπράδι.

20:29 Ορός είναι πάλι της εταιρείας Ζηνζίνου. Οκ. Βάζω μόνο τον ορό το βράδυ για να είναι τόσο όσο ελαφρύ Και το πρωί βάζω και ορό και κρέμα Καλά, εγώ θα το πήγαινα διαφορετικά τώρα Μας ακούνε και έξω η αισθητικό σου τι λέει γι' αυτό Έλα τώρα Εντάξει τέλεια Τέλεια, εγώ πιστεύω ότι μπορείς να το κάνεις τραμπα αυτό Μπορείς να το υποστηρίξεις, δοκίμασέ το Οκ Δηλαδή είναι καλύτερα να βάλεις ορό και κρέμα το βράδυ για να μπορέσει να έχει αυτό το έξτρα νεράκι επιδερμίδα την ώρα που κάνει όλα αυτά που κάνει ενώ κοιμόμαστε.

21:01 Το πρωί λοιπόν βάλε μόνο ρόμα, θέλεις να βάλεις μόνο ένα πράγμα, γιατί σε βλέπει ολυτή και απέρητη. Ναι, είμαι λίγο. Δεν πειράζει. Και εμείς οι διατροφίλητες και απέρητες είμαστε. Θα ρωτήσω κάτι, το είχα ρωτήσει, αλλά η ίδια της μου είπε, επειδή με ξέρει για το αντιλημιακό, εγώ φέτος θέλω να δοκιμάσω πάρα πολύ ρετινόλι.

21:22 Νομίζω ότι είχα κάνει αυτή την ερώτηση Τον Φεβρουάριο Και μου λέει αν δεν βάλεις αντιλιακό Όχι Πολύ καλά σου είπε Μπράβο στην αισθητικό Δεν μπορείς και γενικότερα νομίζω Θα μπορούσε λοιπόν να είναι η απειλή αυτή Έτσι ώστε να δοκιμάσαι ρε την όλη Γιατί δεν ξέρεις τι χάνεις Πραγματικά Αλλά ναι θέλει αντιλιακό οπωσδήποτε Γενικά βέβαια πρέπει να βάλεις τη ζωή σου Τον αντιλιακό όπως εμείς το ελαιόλαδο Θέλεις να το πάμε έτσι για να το ισορροπήσουμε Ε, θα προσπαθήσω Επόμενο podcast πότε θα είναι Για να με πείσεις για το αντιλιακό Σε όλα τα podcast λέω για το αντιλιακό Ελένα θα σου στείλω συγκεκριμένα να ακούσεις Να κάνεις εξάσκηση Και θα σου στείλω και προτάσεις αντιλιακών Αυτό είναι σίγουρο Αν κάποιος ακούγε μόνο μια συμβουλή Από αυτή τη συζήτηση λοιπόν για πιο φωτεινό και ξεκούρας το δέρμα έτσι για λαμπερά μαλλιά για ατονομένη επιδερμίδα ποια θα ήθελες να είναι το ελαιόλαδο να μας μείνει δεν θα το άφηνα σε μια λέξη να πω τρεις που με έχω τελευταίες μυαλό

22:29 πρώτα απ' όλα ηρεμία και αυτό που πίσω κρυβεί πολλά καλά εδώ πέρα γελάμε καταλαβαίνεις τώρα εγώ δεν μπορώ αυτό το κομμάτι της λέξης ηρεμία το καταλαβαίνω αλλά δεν γίνεται είναι σαν κάποιος να μου λέει ότι πρέπει να πατήσουμε κουμπάκι Δεν γίνεται ηρεμία. Πόσο ηρεμία όταν συμβαίνουν όλα αυτά που συμβαίνουν καθημερινά εκεί έξω. Ένα κλικ να κάνεις να ανοίξεις ειδήσεις, μόνο ηρεμία δεν θα έχεις. Τι να μου πεις ωραία δεν τις ανοίγεις και πάς στο TikTok ή στο Instagram. Στο scroll down πάνω θα πέσουν και ειδήσεις. Σοκάρες εξής σου οπότε πάλι ηρεμία δεν γίνεται να έχεις.

23:00 Ίσως θέλουμε μια μέρα χωρίς αυτά Το ακούω, το δέχομαι Είναι σαν το αντιλιακό σου Το ακούω Ωραία, ηρεμία λοιπόν, πάμε άλλο Ηρεμία, νερό Και καλά λιπαρά Καλά λιπαρά Δώσε δύο-τρία Για να μην πω μόνο ελαιόλαδο Δώσε δύο-τρία ακόμα όμως Γιατί εσείς οι διατροφολόγοι τη λέτε τέτοια ωραία Και δεν εξηγείτε, τι καλά λιπαρά Πες μας τι εννοείς Ελαιόλαδο, τυρί καρπί Σπόροι, αβοκάντο Λιπαρά ψάρια Τέλειο το αβοκάντο Μ' αρέσει πάρα πολύ με χοντρό ελάτι και λιμόνι Έχουν από μια τέλεια συνταγή Το έκανα όσο νήστευα Επίσης φανταστική η νηστεία Για το πρόσωπο και το δέρμα Και βέβαια εσύ η ίδια Φανταστική με τις προτάσεις που έχεις Καθημερινά έτσι ώστε Να κάνεις το δικό σου μποϊκοτάζ Στο να μην παραγγέλνουμε και να φτιάχνουμε πράγματα με ό,τι έχουμε στο ψυγείο μας.

23:59 Και πρέπει να φροντίζουμε να έχουμε, να έχουμε δει και τα παλιά σου βίντεο, να ξέρουμε τι θα μας προτείνεις, να παίζεις σίγουρα μια τορτίγια στο ψυγείο και να κάνουμε τα δικά σου. Έτσι ακριβώς. Και τώρα θα πω ένα τέλειο πιάτο με γλυκό αβοκάντο και βόμβα λιπαρών. Ένα αβοκάντο, 5-6 ξηροί καρποί, κατά προτίμηση εγώ βάζω καρύδια.

24:21 Σε αυτό το γεύμα Προσθέστε δίπλα Φρούτα, φράουλες Και λίγο μέλι Δοκίμασε το Ωραίο, μου αρέσει γιατί ακούγεται έτσι επαναστατικό Μου αρέσουν αυτά τα Αυτοκίνηση Αβοκάντο με μέλι είναι απίστευτο Ωραία, ωραία, μας αρέσει πάρα πολύ αυτή η πρόταση που έκανες τώρα Τι ωραία, πώς σας ευχαριστώ Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για αυτό το μοίρασμα το αλλιώτικο Εδώ στο Beauty Diaries Podcast Αναστασία Σίση για να το πούμε όλα σωστά, Μαμάτσιου που είσαι λοιπόν στην όμορφη και αγαπημένη Θεσσαλονίκη πώς σε βρίσκουμε στα social media ακριβώς όπως λέμε Μαμάτσιου Nutri Wellness όπως βρείτε στο instagram στο facebook είμαι με το όνομα το πόνιμό μου Αναστασία Μαμάτσιου και η σελίδα μου το site που είναι το nutriwellness.gr Σε ευχαριστώ πάρα πάρα πολύ και θα κλείσουμε εδώ πέρα ακούγοντας αυτή τη συζήτηση μένω σε κάτι πολύ πολύ απλό.

25:18 Το δέρμα μας πολλές φορές προσπαθεί να μας δείξει όσα συμβαίνουν μέσα μας. Αυτό να το δούμε όλοι μας. Τον τρόπο που τρεφόμαστε, τον τρόπο που ξεκουραζόμαστε, τον τρόπο που περιποιούμαστε τον εαυτό μας καθημερινά. Ευχαριστώ λοιπόν πολύ πολύ την Αναστασία Σύση Μαμάτσιου για αυτή τη συζήτηση και για τις τόσο χρήσιμες και αλλιώτικες πληροφορίες, παύλα συμβουλές, που μοιράστηκε μαζί μας.

25:44 Αναστασιά σε ευχαριστώ Εγώ ευχαριστώ Ελπίζω να πέρασες όμορφα Πέρασα ένα πολύ όμορφο μισάωρο Σε ευχαριστώ πολύ Ευχαριστούμε πολύ Αν αυτό λοιπόν το επεισόδιο σου έδωσε μια διαφορετική ματιά Στη σχέση διατροφής και επιδρομήδας Τότε έχει ήδη πετύχει το σκοπό του Αν σου άρεσε ακολούθησε το Beauty Diaries Podcast Στο Soundy, στο Spotify και στο Apple Podcast Και να θυμάσαι Η ομορφιά έχει πάντα μεγαλύτερο ενδιαφέρον όταν τη μοιράζεσαι και εννοείται ότι είναι πάνω απ' όλα συνέστημα Γεια και χαρά!