73. Φόβος δέσμευσης - Γιατί φοβάμαι να δεθώ

Αυτόματη μεταγραφή — ενδέχεται να περιέχει λάθη.

00:30 Μπορεί να το είδες στον τίτλο. Ναι, θα μιλήσουμε γι' αυτό. Γι' αυτό το περίεργο φόβο της δέσμευσης. Γι' αυτό το γιατί φοβάμαι να δεθώ με κάποιον. Θέλω πριν ξεκινήσουμε να θέσω μία απλή ερώτηση. Έχετε βρεθεί ποτέ σε μία σχέση που ενώλα φαίνονται να πηγαίνουν καλά, ξαφνικά νιώσατε την ανάγκη να κάνετε πίσω, να φύγετε, να εξαφανιστείτε, να κάνετε αυτό το ghosting το λεγόμενο.

00:57 ή να θέλετε μια σχέση αλλά τελικά να καταλήγετε στους ανθρώπους που δεν είναι διαθέσιμοι. Πόσες φορές το έχουμε δει αυτό να συμβαίνει στη ζωή μας. Αν ναι, τότε αυτό που θα συζητήσουμε σήμερα σας αφορά στο 100%. Πάμε να δούμε όμως αρχικά, έτσι στα πολύ αρχικά στάδια, τι είναι αυτός ο φόβος της δέσμευσης και θέλω από την αρχή να ξεκαθαρίσουμε κάτι.

01:20 Ο φόβος της δέσμευσης δεν σημαίνει σε καμία περίπτωση ότι κάποιος δεν θέλει να κάνει σχέση. Όχι. Συνήθως σημαίνει το αντίθετο. Θα μου πείτε τι λέω. Ναι, θέλει να κάνει σχέση, αλλά φοβάται να κάνει σχέση. Αυτό είναι και ο φόβος της δέσμευσης. Αυτό που φοβάται δεν είναι η σχέση η ίδια, είναι αυτό που μπορεί να νιώσει μέσα σε αυτή τη σχέση.

01:45 Συνήθως στο μυαλό αυτών των ανθρώπων υπάρχουν λέξεις και φράσεις και προτάσεις όπως αν πληγωθώ, αν με απορρίψει, αν χάσω τον εαυτό μου μέσα στη σχέση, αν δεθώ μαζί του και μετά φύγει, εξαφανιστεί. Οπότε αυτός ο άνθρωπος για τον οποίο μιλάμε αυτή τη στιγμή δεν αποφεύγει τη σχέση. Αποφεύγει τον πιθανό πόνο από αυτή τη σχέση.

02:13 Και εδώ έρχεται κάτι πάρα πολύ ενδιαφέρον που είμαι σίγουρος ότι θα σας κάνει trigger σε πολλούς από εσάς που ακούτε αυτή τη στιγμή αυτό το podcast. Οι άνθρωποι που φοβούνται να δεθούν είναι συχνά αυτοί που θέλουν περισσότερο τη σύνδεση Ναι, μπορεί να σας ακούγεται οξύμορο, περίεργο, να λέτε τι λέει αυτός τώρα Κι όμως αυτοί οι άνθρωποι θέλουν εγκύτητα, θέλουν επαφή, θέλουν να νιώσουν, θέλουν να αισθανθούν Αλλά τη στιγμή που αυτό αρχίζει να γίνεται πραγματικό, ενεργοποιείται κάτι μέσα τους που λέει πρόσεχε Και εδώ ξεκινάει ο φόβος Για να το καταλάβουμε έχω φτιάξει ένα πολύ απλό παράδειγμα για να σας πω Ας το δούμε σε μια καθημερινή εικόνα Ένας άνθρωπος γνωρίζει κάποιον άλλον Υπάρχει χημεία, επικοινωνία, ωραία συναισθήματα, όλα κυλάνε φυσιολογικά Μέχρι που ο άλλος αρχίζει να δείχνει περισσότερο ενδιαφέρον Περισσότερη διαθεσιμότητα, περισσότερη εγκύτητα Και εκεί κάτι αλλάζει Ξαφνικά μειώνονται τα μηνύματα, εμφανίζονται αφιβολίες ακούγονται σκέψεις μέσα στο μυαλό

03:18 όπως δεν είμαι έτοιμος δεν είναι αυτό που θέλω κάτι δεν μου κολλάει, κάτι δεν μου αρέσει νιώθω περίεργα και η σχέση σταδιακά απομακρύνεται αν το δούμε επιφανειακά φαίνεται σαν να μην τέργιαζαν αυτοί οι δύο άνθρωποι αν το δούμε όμως πιο βαθιά ίσως απλώς ήρθαν πάρα πολύ κοντά τόσο πολύ που ένας από τους δύο αυτό δεν το άντεξε είμαι σίγουρος ότι με ρωτάτε αυτή τη στιγμή Από πού ξεκινά αυτό.

03:48 Ο φόβος αυτός δεν εμφανίζεται από το πουθενά. Συνδέεται πολύ συχνά με προηγούμενες εμπειρίες. Με το πώς μάθαμε να σχετιζόμαστε από μικροί, από παιδιά. Αν, παραδείγματος χάρη, τα συναισθήματα δεν είχαν χώρο στο σπίτι μας, δεν υπήρχαν. Αν η εγκύτητα δεν ήταν σταθερή, δεν ήταν ασφαλής. Ή ακόμα και αν έχουμε πληγωθεί έντονα στο παρελθόν.

04:14 τότε μπορεί να έχουμε μάθει κάτι πάρα πολύ βασικό το οποίο είναι το εξής για να είμαι ασφαλής πρέπει να κρατάω απόσταση για να μην πληγωθώ, για να μην απογοητευτώ πρέπει να είμαι μακριά πρέπει να κρατάω αυτό που λέμε μια απόσταση ασφαλείας και αυτό το μοτίβο συνεχίζεται φυσικά και στις ενήλικες σχέσεις μας Δεν ξέρω πως το ακούτε, δεν ξέρω αν σας φαίνεται λογικό ή παράλογο Αν θέλετε γράψτε μου στα σχόλια Πως σας φαίνεται αυτό που ακούσατε αυτή τη στιγμή Έτσι λοιπόν σιγά σιγά δημιουργείται ένας κύκλος Ένας κύκλος ο οποίος επαναλαμβάνεται και επαναλαμβάνεται Ο κύκλος αυτός λέει το εξής Εγώ ο Αργύρης θέλω να κάνω σχέση Πλησιάζω κάποιον Φοβάμαι κάποια στιγμή Απομακρύνομαι σιγά σιγά αυτή η απομάκρυνση με κάνει να νιώθω μόνος και μετά ξαναθέλω σχέση.

05:17 Και αυτό μπορεί να επαναλαμβάνεται συνεχόμενα για χρόνια. Μερικές φορές το άτομο αυτό μπορεί να επιλέγει και ανθρώπους επίτηδες που δεν είναι διαθέσιμοι, εξ' επί τούτου που λέμε. Όχι τυχαία, αλλά γιατί έτσι επιβεβαιώνεται μια βαθύτερη πεποίθηση που τον βολεύει, που δικαιολογεί τη συμπεριφορά του και η πεποίθηση αυτή λέει οι σχέσεις απλά δεν δουλεύουν οι σχέσεις απλά είναι περιτές ή ό,τι άλλο Πάμε να δούμε όμως τι μπορούμε να κάνουμε σε αυτή τη συνθήκη Καταρχάς το πρώτο βήμα όπως πάρα πολλές φορές έχουμε πει σε αυτό το podcast ή μπορεί να έχετε ακούσει κι αλλού είναι η επίγνωση να αρχίσω δηλαδή να παρατηρώ τον εαυτό μου όχι μόνο το τι κάνω αλλά πότε το κάνω Για παράδειγμα τη στιγμή που ο άλλος άνθρωπος έρχεται πιο κοντά μου, εγώ τι νιώθω.

06:05 Αγχός, πίεση, νιώθω την ανάγκη να φύγω. Εκεί χρειάζεται να κάνουμε μια διάκριση. Αυτό που νιώθω είναι ένστικτο ή φόβος, γιατί δεν είναι το ίδιο. Ο φόβος πολλές φορές δίνεται σαν λογική σκέψη. Αλλά δεν είναι. Ένα δεύτερο σημαντικό βήμα είναι το εξής. Να μην φεύγω αμέσως. Να μένω λίγο παραπάνω. όχι όμως να πιέζω τον εαυτό μου υπερβολικά να πάμε δηλαδή στο άλλο άκρο αλλά να προσπαθώ κάθε φορά να αντέξω λίγο περισσότερο αυτή την εγκύτητα και λίγο περισσότερο και λίγο περισσότερο σιγά σιγά μικρές δόσεις, μικρές ενέσεις εγκύτητας γιατί συνήθως τι συμβαίνει το συνέστημα ανεβαίνει κορυφώνεται και μετά πέφτει αν όμως φεύγω πάντα στην κορύφωση δεν μαθαίνω ποτέ ότι μπορώ να το αντέξω άρα λοιπόν πρέπει να δω και ότι κάποια στιγμή αυτό το συνέστημα θα αρχίσει να φθεί, να πέφτει.

06:59 Και φυσικά, όπως σε κάθε podcast, θα σταθώ πάρα πολύ και στο ρόλο της ψυχοθεραπείας, της συμβουλευτικής, του life coaching, ό,τι επιλέγει ο καθένας σας να κάνει. Σε όλες αυτές τις πρακτικές και ειδικά στην ψυχοθεραπεία και τη συμβουλευτική δεν δουλεύουμε μόνο τη συμπεριφορά, δουλεύουμε τη ρίζα. Δηλαδή ένας άνθρωπος πρέπει να μάθει τι είναι αυτό που τον δυσκολεύει στις σχέσεις Τι είναι αυτό που φοβάται πραγματικά στην εγκύτητα, στις σχέσεις, στο κοντά, στο μαζί Τι προσπαθεί κάθε φορά να αποφύγει και έτσι κάνει αυτό το φαύλο κύκλο και φεύγει μακριά Και σιγά σιγά όταν έρχεται η επίγνωση εκεί είναι που χτίζεται και κάτι πάρα πολύ σημαντικό, η ασφάλεια Όχι μόνο με τον άλλον αλλά και με εμένα, με τον εαυτό μου Εκεί πρέπει να χτιστεί η ασφάλεια αρχικά Πριν κλείσουμε θέλω να θυμάσαι το εξής Ο φόβος της δέσμευσης δεν είναι αδυναμία Είναι ένας τρόπος προστασίας του εγκεφάλου μας, του μυαλού μας, του εαυτού μας, του είναι μας Κάποτε μπορεί να είχε νόημα, μπορεί να σε προστάτευε

08:07 Ίσως όμως στο σήμερα να σε κρατάει πίσω Ο στόχος δεν είναι να πάψεις να φοβάσαι Ο στόχος είναι να μπορείς να μένεις ακόμα και όταν φοβάσαι Και κάπου εδώ πριν σας πω το αντίο Θέλω να σας πω όπως κάθε εβδομάδα ένα μεγάλο ευχαριστώ που ακούτε αυτά τα podcast Και αν θέλετε μπορείτε να μου στείλετε οποιοδήποτε μήνυμα Είτε εδώ είτε στα social media Στο instagram, στο tiktok, οπουδήποτε εσείς θέλετε Και φυσικά αν θέλετε μπορείτε να βαθμολογήσετε αυτό το podcast Να το στείλετε σε κάποιον αν νομίζετε ότι το έχει ανάγκη ή να βάλετε ένα σχόλιο γιατί βοηθάει πάρα πολύ τον αλγόριθμο να το προωθήσει λίγο παραπάνω.

08:45 Σας ευχαριστώ πολύ που με ακούσατε. Μέχρι την επόμενη βδομάδα να προσέχετε το φόβο της δέσμευσης. Πραγματικά να προσέχετε τι φοβάστε. Τα λέμε την επόμενη βδομάδα.