Πώς να διαχειριστείτε τις προσβλητικές συμπεριφορές και καταστάσεις χωρίς να χάνετε το δίκιο σας
Ζήσε με αγάπηΣχετικά με αυτό το επεισόδιο
Όταν σας προσβάλουν ή σας φέρονται άδικα, είναι πολύ φυσιολογικό να θυμώσετε, να χάσετε την ψυχραιμία σας και να απαντήσετε με τρόπους επιθετικούς. Όμως, έτσι πέφτετε στην παγίδα του θυμού και χάνετε το δίκιο σας. Θα περιγράψω δέκα τέτοιες καταστάσεις και πώς να απαντήσετε έξυπνα και αποτελεσματικά.
- Όταν ο προϊστάμενος σας έχει αναθέσει μια δουλειά και αντί να σας αφήσει να την κάνετε, σας ελέγχει συνεχώς: Αντί να θυμώσετε, να νιώσετε προσβεβλημένοι και να πείτε «Γιατί δεν με εμπιστεύεσαι;», αναπτύξτε ενσυναίσθηση, αντιληφθείτε πως πρόκειται για δική του ανασφάλεια, και πείτε του με σιγουριά «Θα σε ενημερώσω όταν ολοκληρώσω».
- Όταν παρουσιάζετε τις απόψεις σας σε μια επαγγελματική συνάντηση και ο άλλος μιλάει πάνω σας: Αντί να διαμαρτυρηθείτε λέγοντας «Σταμάτα να με διακόπτεις» πείτε «Θα ήθελα να ολοκληρώσω προτού μιλήσεις».
- Αν κάποιος κάνει χοντρό χιούμορ σε βάρος σας: Μην εκνευριστείτε λέγοντας «Αυτό ήταν τεράστια χοντράδα και καθόλου αστείο», προτιμήστε να πείτε «Ας κρατήσουμε το χιούμορ σε κάποιο επίπεδο».
- Όταν σας ζητούν να πάρετε μια σημαντική απόφαση γρήγορα: Αντί να αντιδράσετε με «Σταμάτα να με πιέζεις», μείνετε ψύχραιμοι και πείτε «θα ήθελα λίγο χρόνο να το σκεφτώ».
- Αν κάποιος συνεχίζει να σας στέλνει μηνύματα ενώ έχετε πει ότι έχετε δουλειά, αποφύγετε να διαμαρτυρηθείτε λέγοντας «Σταμάτα να μ’ ενοχλείς» και γράψτε του «Θα σου απαντήσω μόλις μπορέσω», και απομακρύνετε το κινητό σας στο αθόρυβο.
- Όταν σας συγκρίνουν με κάποιον άλλον: Αποφύγετε το «Μα δεν προσπαθώ να μοιάσω σ’ αυτόν που μου περιγράφεις». Εδώ, πολύ πιο έξυπνο είναι να πείτε «Ο καθένας έχει τον δικό του τρόπο, δρόμο και ρυθμό» βάζοντας έτσι τον άλλον στη θέση του!
- Αν κάποιος καταπατά και αγνοεί τα όρια και τα θέλω σας επανειλημμένα: Είναι πολύ λογικό να εκνευριστείτε, αλλά εγώ σας προτείνω αντί για το θυμωμένο «Δεν με ακούς ποτέ», να δηλώσετε ήρεμα με σιγουριά «Έχω απόλυτη ανάγκη να σέβεσαι τα όριά μου»
- Όταν σας κατηγορούν για κάτι που δεν ευθύνεστε: Αντί να μπείτε στο τριπάκι να προσπαθήσετε να αποδείξετε ότι δεν φταίτε, πάρτε μια βαθιά αναπνοή, μετρήστε ως το 5 και πείτε «Θέλεις να πάρουμε τα πράγματα από την αρχή και να δούμε όλες τις πλευρές;»
- Αν κάποιος αμφισβητεί μόνιμα τις αποφάσεις σας: Στη ζωή θα υπάρχουν άνθρωποι, πιθανά κοντινοί που θα προσπαθούν να σας κρατήσουν πίσω. Αντί να τους πείτε «Γιατί με αμφισβητείς και με απορρίπτεις;» πείτε «Είμαι απόλυτα σίγουρος για τις αποφάσεις μου»
- Όταν σας ζητάνε συνεχώς χάρες και θελήματα, ενώ εκείνοι δεν σας βοηθούν ποτέ, μην πείτε «Μα τι νομίζεις ότι είμαι; Δούλος ή βοηθός σου;» και προτιμήστε να απαντήσετε λέγοντας «Σήμερα δεν θα μπορέσω, αν όμως με ειδοποιήσεις έγκαιρα, και το επιτρέπει το πρόγραμμά μου, θα το κάνω με πολλή χαρά», κι έτσι τους βάζετε έξυπνα στη θέση τους.
Αυτόματη μεταγραφή — ενδέχεται να περιέχει λάθη.
Νούμερο 2. Όταν παρουσιάζετε τις απόψεις σας σε μια επαγγελματική συνάντηση και ο άλλος μιλάει πάνω σας, αντί να διαμαρτυρηθείτε λέγοντας «Σταμάτα να με διακόπτεις», πείτε «Θα ήθελα να ολοκληρώσω πρώτου μιλήσεις». Νούμερο 3. Αν κάποιος κάνει χοντρό χιούμορ σε βάρος σας, μην εκνευριστείτε λέγοντας «Αυτό ήταν τεράστια χοντράδα και καθόλου αστείο».
Προτιμήστε να πείτε «Ας κρατήσουμε το χιούμορ σε κάποιο επίπεδο». Νούμερο 4. Όταν σας ζητούν να πάρετε μια σημαντική απόφαση γρήγορα, αντί να αντιδράσετε με «σταμάτα να με πιέζεις», μείνετε ψυχρήμοι και πείτε «θα ήθελα λίγο χρόνο να το σκεφτώ». Στο νούμερο 5. Αν κάποιος συνεχίζει να σας στέλνει μηνύματα ενώ έχετε πει ότι έχετε δουλειά, αποφύγετε να διαμαρτυρηθείτε λέγοντας «σταμάτα να με ενοχλείς»
και γράψτε του «θα σου απαντήσω μόλις μπορέσω» και απομακρύνετε το κινητό σας στο αθόρυβο. Νούμερο 6. Όταν σας συγκρίνουν με κάποιον άλλον. Αποφύγετε το «μα δεν προσπαθώ να μοιάσω σ' αυτόν που μου περιγράφεις». Εδώ πολύ πιο έξυπνο είναι να πείτε «ο καθένας έχει το δικό του τρόπο, δρόμο και ρυθμό», βάζοντας έτσι τον άλλον στη θέση του.
Στο νούμερο 7. Αν κάποιος καταπατά και αγνοεί τα όρια και τα θέλω σας επανειλημμένα. Είναι πολύ λογικό να εκνευριστείτε, αλλά εγώ σας προτείνω, αντί για το θυμωμένο «δε με ακούς ποτέ» να δηλώσετε ήρεμα με σιγουριά «έχω απόλυτη ανάγκη να σέβεσαι τα όνειρά μου». Στο νούμερο 8, όταν σας κατηγορούν για κάτι που δεν ευθύνεστε.
Αντί να μπείτε στο τρυπάκι να προσπαθήσετε να αποδείξετε ότι δεν φταίτε, πάρτε μια βαθιά αναπνοή, μετρήστε ως το 5 και πείτε «Θέλεις να πάρουμε τα πράγματα από την αρχή και να δούμε όλες τις πλευρές» Νούμερο 9. Αν κάποιος αμφισβητεί μόνιμα τις αποφάσεις σας. Στη ζωή θα υπάρχουν άνθρωποι, πιθανά κοντινοί, που θα προσπαθούν να σας κρατήσουν πίσω.
Αντί να τους πείτε γιατί είμαι αμφισβητής και με απορρίπτεις, πείτε είμαι απόλυτα σίγουρος για τις αποφάσεις μου. Και στο νούμερο 10. Όταν συνεχώς σας ζητάνε χάρες και θελήματα, ενώ εκείνοι δεν σας βοηθούν ποτέ. Μην πείτε «Μα τι νομίζεις ότι είμαι, δούλος ή βοηθός σου» και προτιμήστε να απαντήσετε λέγοντας «Σήμερα δεν θα μπορέσω».
Αν όμως με ειδοποιήσεις έγκαιρα και το επιτρέπει το πρόγραμμά μου, θα το κάνω με πολύ χαρά και έτσι τους βάζετε έξυπνα στη θέση τους. Είμαι η Ξένια Κουρτόγλου, ειδικός στην ψυχική ανθεκτικότητα και στην εκπομπή μου μαθαίνετε πώς να αντιμετωπίζετε με επιτυχία της συνεχής αλλαγής της ζωής προσωπικά και επαγγελματικά.
Σχόλια
Χωρίς σχόλιαΣυνδεθείτε για να συμμετάσχετε στη συζήτηση
Σύνδεση για ΣχολιασμόΔεν υπάρχουν σχόλια ακόμα
