3 τρόποι που το μυαλό σου σε παραπλανά - Μέρος Β
Αλλά|ΖΩ – το Podcast της AυτογνωσίαςΣχετικά με αυτό το επεισόδιο
Send us Fan Mail Στο δεύτερο μέρος θα μάθεις ακόμα 3 πολύ συνηθισμένους τρόπους που το μυαλό σου σε παραπλανά… και θα μοιραστώ πώς μπορείς να διορθώνεις το μυαλό σου όταν σε οδηγεί σε λανθασμένα μονοπάτια. Πρακτικά αυτό θα σε βοηθήσει να παίρνεις πιο σωστές αποφάσεις και να σκέφτεσαι με τρόπο που… σε πηγαίνει μπροστά! Μπες εδώ για να ακούσεις το Α μέρος. Support the show Μπες εδώ και μάθε για το πρόγραμμα ΑλλάΖΩ. Αυτό το πρόγραμμα είναι για εσένα. Εσένα που θέλεις ουσιαστική αλλαγή και...
Αυτόματη μεταγραφή — ενδέχεται να περιέχει λάθη.
Καλώς ήρθες στο Αλλάζω, το podcast της αυτογνωσίας. Είμαι ο Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης και εδώ θα βρεις έμπνευση και υποστήριξη για να κάνεις δημιουργικές αλλαγές ώστε να βελτιώσεις τη ζωή σου. Καλώς ήρθες. Εύχομαι όπου και αν βρίσκεσαι αυτή τη στιγμή να είσαι πολύ καλά. Στο προηγούμενο επεισόδιο μοιράστηκα τρεις τρόπους με τους οποίους το μυαλό μπορεί να μας μπερδέψει και να μας οδηγεί σε λανθασμένα συμπεράσματα.
Οπότε σήμερα μείνε εδώ μαζί μου για να μάθεις ακόμα τρεις πλάνες του μυαλού που επηρεάζουν τον τρόπο που σκέφτεσαι, κρίνεις και παίρνεις αποφάσεις. Και φυσικά θα μοιραστώ τρόπους για να μην ξεγελιέσαι από το μυαλό σου. Γιατί άραγε το ίδιο μας το μυαλό μας παραπλανά κάποιες φορές. Μία σύντομη απάντηση είναι ότι αυτό συμβαίνει όταν αφήνουμε το μυαλό να λειτουργεί στον αυτόματο.
Όταν δηλαδή δεν φιλτράρουμε και δεν παρατηρούμε τις σκέψεις μας και βγάζουμε έτσι συμπεράσματα χωρίς να εξετάσουμε την ορθότητά τους, την εγκύτητά τους. Για να μην επιτρέψει το μυαλό σου να σε παραπλανά, χρειάζεται να θυμάσαι μια πολύ μεγάλη αλήθεια. Το μυαλό σου είναι ένα εργαλείο και ο χειριστής του εργαλείου είσαι εσύ.
Πάμε λοιπόν να δούμε τι είδους διαχείριση έχεις τη δυνατότητα να κάνεις. Ο πρώτος τρόπος που το μυαλό σου μπορεί να σε μπερδέψει είναι το να επικαλείσαι μία αυθεντία η οποία είναι αμφισβητήσιμη. Οπότε τον τρόπο τον ονομάζω επίκληση σε αμφισβητήσιμη αυθεντία. Τι είναι όμως αυτό? Είναι η τάση του μυαλού να συμπεραίνει πως η αυτοπεποίθηση, η επιτυχία και η αναγνωρισιμότητα ταυτίζονται με την αυθεντία, τη γνώση και την εγκυρότητα.
Για παράδειγμα να εφαρμόζεις συμβουλές ψυχολογίας επειδή τις δίνει ένας επιτυχημένος επιχειρηματίας. Ή να ακούς συμβουλές για την υγεία από έναν διάσημο influencer, πολύ κοινό στις μέρες μας. ή να στηρίζεις τη διαχείριση των οικονομικών σου στις συμβουλές του καλύτερου σου φίλου, επειδή εκείνος κρίνεις ότι χειρίζεται καλά το πορτοφόλι του.
Το μυαλό σκέφτεται. Ε, αφού το είπε αυτός, κάτι θα ξέρει. Και ναι, εν μέρει ίσως αυτό να είναι αλήθεια. Μπορεί ένας άνθρωπος να μοιράζεται κάτι που τον βοήθησε τον ίδιο και πέτυχε κιόλας μάλιστα και αυτό να σε εμπνεύσει εσένα. Και οκ, μέχρι εδώ καλά. Δεν είναι συνετό όμως να θεωρείς ότι αυτό που πέτυχε για κάποιον άλλον θα πετύχει απαραίτητα και για εσένα.
Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες, διαφορετικές συνθήκες και διαφορετική αφετηρία. Αυτό που λειτουργήσε σε κάποια περίπτωση μπορεί να μην ταιριάζει καθόλου στη δική σου περίπτωση. Έτσι λοιπόν μπορεί να καταλήξεις να δοκιμάζεις μεθόδους που δεν σε βοηθούν πραγματικά. να εφαρμόζεις δηλαδή λύσεις που είναι ημίμετρα για τη δική σου ανάγκη και έτσι μπορεί ακόμα και να βιώσεις πλήρη απογοήτευση γιατί απλά ακολούθησες συμβουλές ανθρώπων που δεν έχουν την κατάλληλη γνώση για να σε βοηθήσουν.
Και υπάρχει ακόμα μία παγίδα η οποία είναι λιγότερο ορατή. Η παγίδα του να νομίζεις πως επειδή ακούς όλες αυτές τις πληροφορίες και εφαρμόζεις λίγο από εδώ και λίγο από εκεί ότι κάνεις πραγματικά τη δουλειά. τη δουλειά που απαιτείται για να πετύχεις τον στόχο σου. Στην πραγματικότητα όμως ισχύει ακριβώς το αντίθετο διότι αποφεύγεις να κάνεις αυτό που χρειάζεται πραγματικά να ακολουθείς δηλαδή μια σωστή, έκυρη και καθοδηγημένη διαδικασία.
Αντί να προχωράς με σαφή κατεύθυνση λοιπόν κινείσαι αποσπασματικά και τυχαία και έτσι είναι και τα αποτέλεσματα αποσπασματικά και τυχαία. Και το χειρότερο είναι ότι έτσι δίνεις στο μυαλό σου την αίσθηση ότι προσπαθείς κάνεις δουλειά χωρίς όμως να δημιουργούνται πραγματικά οι συνθήκες που οδηγούν σε ουσιαστικό αποτέλεσμα και μένεις κάπως κενός.
Κράτησε την έμπνευση, την πληροφορία από όπου και αν έρθει αλλά απευθύνσου τελικά στον κατάλληλο ειδικό. Στον άνθρωπο που έχει την εκπαίδευση και την εμπειρία στο πεδίο που σε αφορά. Ώστε να σε καθοδηγήσει σωστά, υπεύθυνα Γι' αυτό κάθε φορά που ακούς μια σύμβουλη που επηρεάζει σημαντικές αποφάσεις της ζωής σου, κάνε την εξής ερώτηση για να συνεφέρνεις το μυαλό σου.
Είναι πραγματικά αυτός ο κατάλληλος άνθρωπος ή η πληροφορία για να με καθοδηγήσει μέχρι να φτάσω στο στόχο μου. Ο δεύτερος τρόπος με τον οποίο το μυαλό σου μπορεί να σε μπερδέψει ονομάζεται επικίνδυνη γεννήκευση. Πρόκειται για την τάση του μυαλού να ανάγει με μονομένες περιπτώσεις σε γενικό κανόνα. Για παράδειγμα, δεν θα μπορέσω ποτέ να μιλήσω μπροστά σε πολλοί κόσμο.
Και μπορεί να το λες αυτό ακόμα και στην περίπτωση που κάνεις μαθήματα ρητορικής και public speaking. Ναι, πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να μιλήσουν εύκολα μπροστά σε κοινό. Όμως με την κατάλληλη εκπαίδευση το καταφέρνουν. Τίποτα δεν είναι απόλυτο. Ή μπορεί να πεις κάτι άλλο. οι επαγγελματικές συνεργασίες μεταξύ συγγενών αποτυγχάνουν.
Ψάξε να δεις πόσες οικογενικές επιχειρήσεις ξεκίνησαν από χαμηλά και έγιναν κολοσσοί. Γεννήκευση δεν ισχύει πάντα. Ή το άλλο, δεν υπάρχουν άνθρωποι για σοφαρή σχέση μετά τα 40. Κι όμως, γύρω μας καθημερινά δημιουργούνται όμορφες σχέσεις από ανθρώπους που διανύουν τη δεκαετία των 40, των 50 και των 60. Προστάτευσε το μυαλό σου από τις γενικεύσεις γιατί η τάση του μυαλού να παίρνει κάποια εμπειρία και να τη μετατρέψει σε κανόνα για το σύνολο της πραγματικότητας είναι εξαιρετικά επικίνδυνη.
Είναι συχνά ο λόγος που οι άνθρωποι παρετούνται από την προσπάθεια να αντικδικήσουν αυτό που επιθυμούν. Ακόμα και όταν κάτι είναι αντικειμενικά εφικτό αρκεί να πεις εσύ δεν γίνεται και για σένα θα γίνει ανέφικτο. Το ξαναλέω. Αν εσύ λες δεν γίνεται για κάτι που μπορεί να είναι εφικτό για εσένα σίγουρα θα είναι ανέφικτο Θα σε βοηθήσει πολύ να το θυμάσαι αυτό Φαντάσου για παράδειγμα τη στάση υιοθετεί ένας άνθρωπος που βγαίνει ραντεβού πιστεύοντας ότι δεν γίνεται να δημιουργήσει, να βρει μια όμορφη σχέση επειδή στο παρελθόν είχε κάποια αποτυχημένα ραντεβού Ή σκέψου πως θα εφαρμόσει κάποιος ένα πρόγραμμα γυμναστικής αν πιστεύει πως δεν γίνεται να χάσει βάρος.
Επειδή έχει προσπαθήσει στο παρελθόν και δεν τα κατάφερε γιατί του έχει μπει η ιδέα ότι έτσι είναι φτιαγμένος ο δικός του γενετικός κώδικας. Γι' αυτό η γενίκευση είναι επικίνδυνη. Επειδή σε κρατάει μέσα σε ένα λαντασμένο πλαίσιο και σε ένα φαύλο κύκλο. Για να αλλάξει κάτι, χρειάζεται πάνω απ' όλα να επιτρέψεις τον εαυτό σου να πιστέψει ότι μπορεί να αλλάξει.
Σε προσκαλώ λοιπόν από σήμερα κιόλας να σκεφτείς και να γράψεις κάτω σε ένα χαρτί από μία έως τρεις επικίνδυνες γενικεύσεις που λες στον εαυτό σου και σου δημιουργούν εμπόδια είτε στην καθημερινότητά σου είτε στην προσπάθεια να πετύχεις κάτι που θέλεις. Για παράδειγμα, δεν γίνεται να συγχωρήσω αυτόν. Δεν γίνεται να επικοινωνήσω σωστά καλά με αυτόν.
Δεν γίνεται στην ηλικία μου να πετύχω αυτό. Και πολλά άλλα. Σου δίνω κάποια παραδείγματα για το πώς μπορεί να ακούγεται κάποια γεννήκευση που σε εμποδίζει να προχωρήσεις, να εξελιχθείς, να αφήσεις πίσω σου κάποια οδύνη. Αφού σημειώσεις τις επικίνδυνες γεννικεύσεις που λες στον εαυτό σου, στοχάσου τα εξής κοιτώντας τι έχεις γράψει.
Είναι πράγματι αλήθεια ότι δεν γίνεται. Είναι κανόνας ή απλώς η δική σου εμπειρία μέχρι στιγμής. Έχω δει αποδιδειγμένα ότι σε κάποιες άλλες περιπτώσεις αυτό που επιθυμώ γίνεται όντως. Για παράδειγμα υπάρχουν άλλοι άνθρωποι που το έχουν καταφέρει. Και η πιο σημαντική ερώτηση από όλες. Τι θα κάνεις διαφορετικά από σήμερα ώστε να βγεις από το φαύλο κύκλο και να δώσεις τον εαυτό σου μια πραγματική ευκαιρία να προχωρήσει.
Σημείωσε τα γραπτός. Βοηθάνε. Ο τρίτος τρόπος με τον οποίο το μυαλό σου μπορεί να σε μπερδέψει ονομάζεται επιλεκτική επιβεβαίωση. Πρόκειται για κάτι καταπληκτικό που κάνει το μυαλό μας. Συχνά επιλέγει να προσέξει μόνο τις πληροφορίες που επιβεβαιώνουν αυτό που ήδη πιστεύει και να αγνοήσει παντελώς εκείνες που το αμφισβητούν.
Σκέψου με το εξής παράδειγμα. Φαντάσου έναν άνθρωπο που υποψιάζεται ότι δεν τον συμπαθεί ο προϊστάμενός του. Χωρίς όμως ξεκάθαρες αποδείξεις. Από τη στιγμή όμως που μπαίνει στο μυαλό του η ιδέα «δεν με συμπαθεί ο προϊστάμενός μου», το μυαλό του αρχίζει να λειτουργεί σαν φίλτρο προς αυτήν την κατεύθυνση. Αν ο προϊστάμενος του μιλήσει κάπως βιαστικά, το μυαλό λέει «Δολέπεις, δεν σε συμπαθεί».
αν του κάνει μια παρατήρηση για κάτι στη δουλειά του που φυσιολογικότατο είναι το μυαλό λέει το ήξερα έχει πρόβλημα μαζί μου και αρχίζει και κοιτά στα πάντα με εμπάθεια και έτσι γίνεται το εξής το μυαλό υποτιμάει τις στιγμές που ο προϊστάμενος του αναθέτει μια σημαντική ευθύνη πράγμα που σημαίνει ότι τον εμπιστεύεται ή τη στιγμή που θα του μιλήσει πιο ανάλαφρα και φιλικά προφανώς γιατί έχει προγραμματιστεί με αρνητικά φίλτρα Και έτσι λόγω αυτού, η αρχική σκέψη που έχει έρθει από την επιλεκτική επιβεβαίωση, αρχίζει να φαίνεται όλο και πιο αληθινή.
Είναι απαραίτητο να το εξετάσεις. Τώρα, γιατί συμβαίνει αυτό? Επειδή το μυαλό αγαπάει τις συντομεύσεις για να γλυτώνει ενέργεια. Στην προσπάθεια να κατανοήσει τη ζωή τι είναι να την απλοποιεί. Η απλοποίηση όμως πολλές φορές γίνεται παραπλανητική. Γι' αυτό και είναι σημαντικό να έρχεσαι εσύ και να λες στο μυαλό σου Γεια στάσου Έλα να εξετάσουμε τα δεδομένα μας Έλα να δούμε τη μεγαλύτερη εικόνα Τη πλήρη εικόνα Για σκέψου λοιπόν τώρα εδώ εσύ όπως με ακούς Αν το μυαλό σου Σου επιβεβαιώνει κάποια σκέψη που σε προβληματίζει Μπορεί για παράδειγμα να ακούς Μόνο κακές ειδήσεις τελευταία Μόνο προβλήματα, δυσκολίες, δυσάρεστα νέα Είναι όμως αλήθεια αυτό.
Είναι αλήθεια ότι συμβαίνουν μόνο κακά πράγματα στον κόσμο. Τόσο στον κόσμο ευρύτερα όσο και στο δικό σου προσωπικό κόσμο. Για αυτές τις καταστάσεις ρώτησε το μυαλό σου. Τι δεν βλέπω. Έχει γίνει κάτι που να μπορεί να υποστηρίξει το αντίθετο από αυτό που λέω ότι ισχύει. Πάρε νοητική απόσταση λοιπόν και παρατήρησε τι μπορείς να δεις αν πας λίγο πιο μακριά.
Ποιες είναι οι πληροφορίες που το μυαλό σου δεν τους έδωσε σημασία ίσως Γράψε τις απαντήσεις σου Ειδικά τη συγκεκριμένη άσκηση είναι πολύ σημαντικό να την κάνεις γραπτός Διότι έτσι θα βοηθήσει το μυαλό σου να δώσει προσοχή στα δεδομένα που επέλεξε να αγνοήσει Έτσι θα βρεθείς πιο κοντά στην αντικειμενική αλήθεια Και θα μπορέσεις να πάρεις αποφάσεις βασισμένες σε μια πιο πλήρη εικόνα της πραγματικότητας Το μυαλό μας συχνά εμφανίζεται σαν ένας κατεργάρης Μας παίζει παιχνίδια, μας παραπλανά και κάποιες φορές μας βάζει εμπόδια Το ίδιο μυαλό όμως είναι και το πιο ισχυρό εργαλείο που έχουμε Είναι το κλειδί που μας δίνει πρόσβαση σε ένα απεριόριστο πεδίο δυνατοτήτων Εσύ είσαι ο ιδιοκτήτης και ο διαχειριστής του εργαλείου Και για να βρίσκεσαι εδώ και να ακούς αυτό το επεισόδιο σημαίνει ότι μέσα σου αναγνωρίζεις πως έχεις τη δυνατότητα της εξέλιξης, της αλλαγής και της βελτίωσης.
Εδώ στο podcast μου, αλλά και σε όσα προσφέρω και μοιράζομαι, θα βρίσκεις πάντα τους τρόπους και τις μεθόδους για να σπουδάσεις το μυαλό σου. Αν δεν έχεις ακούσει το πρώτο μέρος με τους τρεις τρόπους που το μυαλό σου σε παραπλανά και πώς να τους αντιμετωπίσεις, μπες στη λίστα των επεισοδίων για να το βρεις και να το ακούσεις.
και τώρα που έχεις ακούσει αυτά που μοιράστηκα μαζί σου θα σου κάνω μια ερώτηση τι είναι αυτό που είναι πιο χρήσιμο για εσένα αυτή τη στιγμή να ρωτήσεις τον εαυτό σου και με ποιον τρόπο συνειδητοποίησες ότι σε παραπλανά τελευταία το μυαλό σου και τι μπορείς να κάνεις για να καλλιεργείς έναν τρόπο σκέψης που θα σε βοηθάει και θα σε υποστηρίζει Μέχρι το επόμενο επεισόδιο να είσαι καλά και να προσέχεις τον εαυτό σου Το επεισόδιο του αλλάζω τελείωσε αλλά ξεκινάει το υπόλοιπο της ημέρας σου ή της ζωής σου αν θες Άδραξε την ευκαιρία και κάνε ωφέλιμες αλλαγές
Σχόλια
Χωρίς σχόλιαΣυνδεθείτε για να συμμετάσχετε στη συζήτηση
Σύνδεση για ΣχολιασμόΔεν υπάρχουν σχόλια ακόμα
