Tomorrow's Europe - Can we go off the "instagrammable" track? - Europe on SKAI - episode 30 (greek language)

Αυτόματη μεταγραφή — ενδέχεται να περιέχει λάθη.

00:30 Είμαι ο Νίκος Ανδρίτσος, μαζί μου είναι η Μαριάννα Πιακοστάμου και σε αυτό το τριακοστό επεισόδιο της σειράς Μαριάννα θα ασχοληθούμε με το Αν μπορούμε να ξεφύγουμε από την κουλτούρα του Instagram και τα λέει όλα ο τίτλος του σημερινού επεισοδίου Κάτι πάρα πολύ δύσκολο, δεδομένου ότι το Instagram είναι κάτι το οποίο είναι ένα πόσπα στο κομμάτι της ζωής μας και δεν μπορούμε να πάμε σε μια συναυλία, να κάνουμε ένα ταξίδι ή έστω να κάνουμε τη δουλειά μας χωρίς να ανεβάσουμε ένα story.

00:58 Αν δεν το έχεις καταγράψει ουσιαστικά δεν το ζεις. Δεν έχει γίνει. Οπότε όλα αυτά συνθέτουν ένα περιβάλλον όπου είμαστε δέσμεοι. Όχι μόνο του Instagram ουσιαστικά, των πλατφορμών γενικότερα, αλλά μιλώντας για το Instagram επειδή εκεί ανεβάζεις τα stories, εκεί ανεβάζεις φωτογραφίες, εκεί συμβαίνουν πολλά τέλος πάντων. Εκεί είναι που θέλεις να έχεις παρουσία και να δείξεις τους υπολείπους ότι ήμουν εκεί το έζησα αλλά πάμε να το συζητήσουμε αυτό με την κυρία Άννα Πανουσάκου που είναι στην γραμμή και την ευχαριστούμε πολύ είναι ψυχολόγος αλλά έχει και μια ειδίκευση στα dating apps γιατί μπαίνει και αυτή η παράμετρος διότι μέσα από ένα story ποτέ δεν ξέρεις ποιος θα σου κάνει like ποιος θα μιλήσει μαζί σου και μπορεί να γεννηθεί ένα love story αυτά είναι τα σύγχρονα love story κυρία Πανουσάκου καλησπέρα σε όλους Καλησπέρα.

01:55 Άννα, τι πιστεύεις, ζούμε πραγματικά τις εμπειρίες μας ή απλά τις δημιουργούμε μόνο και μόνο για να φανούν στα social media. Δυστυχώς, ενώ υποτίθεται ότι όλο αυτό έτσι έχει δημιουργηθεί για να καλύπτουμε πιο δημιουργικά και πιο όμορφα την καθημερινότητά μας, μας βγάζει έτσι από την ανία, από τη μονοτομία και υποτίθεται ότι έχουμε και μια ας πούμε κοινωνική σύνδεση μέσα από τα social λόγω και του ονόματός τους αυτό το οποίο βλέπουμε είναι ότι λόγω της κατάχρησης, της κακής χρήσης της παθολογικής εμπλοκής δηλαδή με όλο αυτό που συμβαίνει τελικά καταφέρνουμε τα ανάποδα αποτελέσματα Είναι πάρα πολύ συνηθισμένος στους ανθρώπους και όλοι οι άνθρωποι ψάχνουν να ανήκουν κάπου πραγματικά.

02:46 Οπότε αυτό είναι το καλό κομμάτι, ότι μέσα από την κοινωνική δικτύωση καταφέρνουμε να αισθανόμαστε ότι πράγματι ανήκουμε κάπου, ανήκουμε σε μια ομάδα followers ας πούμε. Οπότε αλληλεπιδρώντας με αυτούς έχουμε μια υποσυνείδητη σύνδεση και αυτή η αίσθηση του ανήκεινγκ πραγματικά μας ικανοποιεί. Τι γίνεται τώρα? Όταν αυτό επισυμβαίνει με έναν τρόπο όσο είναι φυσικό που άλλοτε είναι θετικό, άλλοτε μπορεί να έχουμε σχόλια τα οποία να είναι αρνητικά, άλλοτε μπορεί να έχουμε λιγότερους ακολούθους ή λιγότερα ελάχιστα στις φωτογραφίες μας, τότε λοιπόν επιτυγχάνεται το ακριβώς ανάποδο αποτέλεσμα.

03:25 γιατί γεμίζουμε κόρτιζόλι δεν μπορούμε να ηρεμήσουμε τον εαυτό μας και τα συναισθήματά μας και μάλιστα ασυνείδητα χωρίς να το καταλαβαίνουμε και στην πραγματικότητα οδηγούμε στις σε μια αίσθηση κοινωνικής επομόνωσης και μοναξιάς Οπότε γι' αυτό έχουμε την ανάγκη να τα καταγραφούμε όλα στην ουσία Ακριβώς και εν τω μεταξύ υπάρχει και άλλο ένα παράδοξο αυτό με τη φωτογραφία γιατί ειδικά το Instagram διαφημίστηκε πολύ περισσότερο και έγινε ευρέως γνωστό για το κομμάτι της λήψης φωτογραφιών και όλη αυτή την παραπάνω επεξεργασία που μπορούμε να κάνουμε στις φωτογραφίες μας για να δείχνουν πιο φωτεινές ή πιο dark ή πιο αισθητικά ωραίες ή τα φίλτρα που έχει μέσα τα οποία μπορεί να επηρεάσουν το πρόσωπό μας και να το δείχνουν ακόμα πιο κομψό.

04:12 Οπότε τι γίνεται τώρα με το παράδοξο εδώ. Είναι μια εξαιρετική έρευνα αυτή του photo taking impairment effect. να τη διαβάσει όποιος θέλει πλέον παντού μπορούμε να βρούμε τις έρευνες στο chat GPT και σε όλες τις πλατφόρμες έλεγε λοιπόν ότι όταν φροντογραφίζουμε ένα αντικείμενο ή μια σκηνή τελικά το θυμόμαστε λιγότερο γιατί ο εγκέφαλος επαναπάδεται και σκέφτεται συνήθως ότι το κατέγραψε η κάμερα αλλά δεν χρειάζεται ένα κουραστό για να το αποθηκεύσει στη μνήμη μου οπότε κάπου υπάρχει ναι ακριβώς Επίσης ο εγκεφαλός μας έχει αναθέσει Στις συσκευές, στο κινητό μας Να μας θυμίζει ορισμένες αναμνήσεις Που είχαμε σαν σήμερα, πέρυσι ήσουν Σε αυτή τη συναυλία Οπότε θυμάσαι μόνο αυτό το οποίο είχες τραβήξει εκείνη τη στιγμή Όχι τόσο πολύ τα υπόλοιπα Το οποία δεν τα έχεις καταγράψει Πάρα πολύ σωστά, όλες οι έρευνες δείχνουν Ότι η διακοπή για να βγάλουμε φωτογραφίες Μειώνει την απόλαυση Αντί να είμαστε εκεί, γινόμαστε σκηνοθέτες, κριτές, παρατηρητές της ίδιας μας της στιγμής.

05:14 Σκεφτόμαστε το κάδρο, σκεφτόμαστε το φωτισμό ή τι θα πάρει περισσότερα like. Αλλά αντί να έχουμε εσωτερικό κέντρο και να ζούμε τη στιγμή για μας και να καταγράφει το σώμα μας, το συνέστημα, τη μυρωδιά, ό,τι πραγματικά μας συμβαίνει εκείνη τη στιγμή, το αεράκι, το απαλό, ένα χαμόγελο, ένα βλέμμα, εμείς ζούμε με εξωτερικό κέντρο σαν παρατηρητές Εν τω μεταξύ είχα δει ένα βιντεάκι ακριβώς στα social όπου έλεγε ότι ένας τρόπος για να είσαι πιο παρόν στη στιγμή είναι να σταματήσεις να χρησιμοποιείς το κινητό σου για να κάνεις όποιες δραστηριότητες θες ας πούμε θες να ακούσεις μουσική άκου μουσική από ένα mp3 ή άκου κάτι άλλο από το κινητό θες να βγάλεις φωτογραφία πάρε μια φωτογραφική μηχανή και το δοκίμασα και ήμουν όντως πολύ πιο παρούσα στη στιγμή. Ήταν πάρα πολύ ωραίο όντως, αλλά πάνε σήμερα ναι γιατί αυτό έχει να κάνει και με τη διάσπαση προσοχής και αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό θέμα που νομίζω συνδέεται με την όλη συζήτηση τώρα για παράδειγμα παρακολουθώντας

06:10 μια συναυλία και ανεβάζοντας ένα story, μια φωτογραφία, μετά ασχολείσαι με το interaction που είχες σε σχέση με τη φωτογραφία και εκεί μπορεί ας πούμε μια αντίδραση για παράδειγμα ή οτιδήποτε και όλο αυτό να σε επηρεάσει και είναι ακριβώς αυτό που λέγατε νωρίτερα κυρία Πανουσάκου αλλά θα ήθελα να σταθώ λίγο και σε αυτό που λέγατε νωρίτερα για τους influencer και αυτό το ανίκην το ανίκην το οποίο έχει και προεκτάσεις διότι μέσα από τον influencer μπορεί να επιλέξουμε προορισμό που θα πάμε διακοπές, που θα φάμε ένα εστιατόριο ή τι δραστηριότητες θα κάνουμε θέλω να πω ότι είναι ευρύ φάσμα που έρχεται σε αυτό το ανίκην που περιγράψατε Είναι ευρύ και στην ουσία δεν αντιλαμβανόμαστε κιόλας το κομμάτι του μόντελινγκ που κρύβεται εκεί μέσα.

06:59 Είναι έτσι κάπως πιο και καλυμμένο να το πω. Όταν ας πούμε λέμε σε μια μαμά εντάξει μην καπνίζεις γιατί θα βλέπει το παιδί σου και αυτό είναι λίγο πιο συνειδητό. Μπορεί να το καταλάβει ο άλλος. Αυτό το οποίο συμβαίνει σε όλους μας και νομίζω ότι θα έχει συμβεί και σε εσάς σίγουρα, σε εμένα σίγουρα συμβαίνει, είναι ότι ξαφνικά μας προκύπτουν ανάγκες που δεν είχαμε.

07:19 Απλά και μόνο γιατί ένας influencer κάνει modeling μια στιγμή, ένα ρούχο, με ένα παπούτσι, κάτι το οποίο ούτε καν ξέραμε ότι υπήρχε. Άρα λοιπόν υπάρχει μέσα από όλο αυτό το κρυφό και οτιδήποτε γενικά στη ζωή είναι κρυφό και δεν μπορούμε εύκολα να το συνειδητοποιήσουμε. Δημιουργεί συναισθήματα τα οποία ούτε καν επίσης μπορούμε να ταυτοποιήσουμε.

07:40 να το ειναι να το καταλαβήσουμε γιατί το κυριότερο ζήτημα είναι δεν αισθάνονται οι άνθρωποι καλά όταν έχουν πάρα πάρα πολύ υψηλό βαθμό χρήσης στο social media χωρίς να καταλαβαίνουν γιατί συμβαίνει αυτό δηλαδή δεν αποδίδεται κάπου τις περισσότερες φορές δεν καταλαβαίνουν γιατί έχουν αυτή την αίσθηση καινού ή είναι ιδιαίτερα σκεπτικοί ή αισθάνονται αποτυχία ή αισθάνονται μοναξιά ή παίρνουν βαρετά δεν το καταλαβαίνουν γιατί συμβαίνει αυτό όταν βλέπουμε μια καθημερινή η ζωή του άλλου, η οποία ας πούμε δεν είναι καν πραγματική, είναι γεμάτη φίλτρα και όταν προβάλλεται ότι η ζωή θα μπορούσε να είναι τι ταινία, η ζωή δεν είναι ταινία η ζωή δεν έχει μόνο την παραλία τα κοκτέιλ τα υπέροχα φαγητά πλάι στη θάλασσα η ζωή δεν είναι ταινία, η ζωή είναι ένας καθημερινός αγώνας με πολλές στιγμές απόλαυσης που καλούμαστε όλοι μας φυσικά να καλλιεργήσουμε και να ερθαρίζουμε τον εαυτό μας να απολαμβάνει από το πιο μικρό μέχρι το πιο μεγάλο όμως η ζωή δεν είναι σίγουρα ταινία

08:39 οπότε μιλάμε για μια βιτρίνα έτσι όπως την παρουσιάζει ο καθένας ή γενικότερα αυτό που θέλει να πλασάρει μέσα από τα social και ειδικά μέσα από το instagram για το οποίο συζητάμε σήμερα πάμε τώρα στο επόμενο στάδιο στο detox μπορούμε να ξεφύγουμε από αυτό μπορούμε να κάνουμε disconnect είναι εύκολο τελικά στο σημείο που έχουμε φτάσει κοιτάξτε θα σας πω θα σας πω ότι υποστηρίζουν περισσότεροι ψυχολόγοι επειδή είναι πλέον βασικό εργαλείο επικοινωνίας και ενημέρωσης ειδικά για τους νέους η αποτοξίνωση, η πλήρης αποκοπή μπορεί να οδηγήσει είτε σε απομόνωση σε μια αίσθηση απομόνωσης είτε σε μια αυτό το φαινόμενο γιο-γιο ξαφνική υποτροπή γιατί όπως συμβαίνει και με τις εξαντλητικές δίαιτες αν κάνεις απόλυτη στέρηση μετά μπορεί να οδηγηθεί αυτό σε εξαθνική υποτροπή και ακόμα μεγαλύτερη κατάχρηση.

09:33 Οπότε οι μελέτες δείχνουν ότι ας πούμε 24 ώρες αποσία από το κινητό αυξάνει κατακόρυφα την επιθυμία. Κάνεις ένα craving για χρήση. Το καλύτερο που μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος είναι όντως να αρχίσει λίγο σιγά σιγά να βάζει μικρά ορόσημα μέσα στην ημέρα του όσον αφορά του πόσο δεν θα χρησιμοποιήσει ή πώς δεν θα χρησιμοποιήσει για κάποιες ώρες της ημέρας όπως το πρωί που ξυπνάει ή να καλλιεργήσει αυτό που συζητούσαμε το υπέροχο πράγμα που κάνουμε αυτή τη στιγμή το ραδιόφωνο έτσι το να διαβάσει ένα βιβλίο, το να ακούσει ένα podcast δεν είναι κακό να το χρησιμοποιήσει με αυτόν τον τρόπο και φυσικά ένα άλλο πολύ ωραίο κόλπο που το λέω έτσι σε πολλοί νέα παιδιά που έχω είναι ότι θα μπορούσαμε να αλλάξουμε πολύ και τις ρυθμίσεις μας δηλαδή ας πούμε η ασπρόμαυρη οφόνη που υπάρχει σαν επιλογή σε όλα τα κινητά και τα Android και τα iPhone είναι ένα από τα πολύ δυνατά εργαλεία για τη μοίησή του αιθίσμου στο κινητό γιατί αφαιρεί αυτή τη χρωματική γοητεία που τραβάει την προσοχή μας

10:31 και μπορούμε όλοι να πάμε στις ρυθμίσεις μας και να βάλουμε grey scale κάποιες ώρες της ημέρας έτσι λέγεται ούτως ώστε λίγο να μην μας τραβάει τόσο πολύ γιατί είναι πολύ θελκτικό οπότε μας τραβάει και σε στιγμές που δεν το θέλουμε όπως επίσης Άλλο ένα πολύ ωραίο μυστικό είναι τη στιγμή που πιάνουμε το κινητό μας να αναρωτιόμαστε δυνατά ότι τώρα αυτό γιατί το έκανα, τώρα εγώ γιατί το έπιασα.

10:54 Υπήρχε κάποιος λόγος. Αν υπήρχε, συνεχίζω. Δεν υπήρχε, εντάξει, τώρα μπορώ να το αφήσω τότε. Δεν υπήρχε λόγος. Ακριβώς, είναι σαν να το πας και κάνεις διατροφή και πας αυτόματα και ανοίγεις το ψυγείο και λες τώρα πεινάω. Ή απλώς το άνοιξα από συνήθεια. Ακριβώς. οπότε είναι μια συνειδητή αλλαγή των συνηθιών που έχουμε κάνει που έχουμε διαμορφώσει τόσα χρόνια εκείνη τη στιγμή ένα instant reflection επιτόπου δηλαδή να αναρωτηθούμε επιτόπου γιατί το κάνουμε τώρα αυτό με αγάπες προς τον εαυτό όχι επικριτικά αλλά γιατί το έκανα αυτό είναι πολύ χαριτωμένο και για τον εαυτό μας να το φερόμαστε με αυτόν τον τρόπο και έτσι να τον βοηθήσουμε τον εαυτό μας ούτως ώστε να αναπτύξει λίγο καθημερινή συνηθία του ότι θα έχει ένα όριο όλο αυτό που θα κάνουν πάνω στο κοινό.

11:38 Επειδή πριν είπατε για τους ανθρώπους που απευθύνονται σε εσάς, σας έρχονται και νέοι άνθρωποι, νέα παιδιά, που έχουν φτάσει σε ένα όριο κορεσμού ή που θέλουν να βρουν μία διέξοδο. Πώς να περιορίσω αυτή την εξάρτηση, το έχετε αυτό και από νέους ανθρώπους. Να σας πω, συνήθως έρχεται το σύμπτωμα, δεν έρχεται η αιτία. Δηλαδή έρχεται η καταθλιπτική διάθεση, η αίσθηση προσωπικής ανεπάρκειας στους νέους, η σύγκριση με τους υπόλοιπους.

12:07 Οπότε μέσα από αυτά μπορεί να φιλτράει ένας ψυχολόγος και να καταλάβει ότι το συγκεκριμένο άτομο είναι πολύ πιθανό να κάνει κατάχρηση στα social media και να έχει επηρεαστεί πολύ βαθιά από αυτό. Και ναι, αυτό είναι σημείο των καιρών. Δηλαδή οι περισσότεροι νέοι έχουν αυτά τα τέτοια χαρακτηριστικά που σας λέω. Χαμηλή αυτοπεποίθηση, αισθήματα ανεπάρκειας τα οποία δεν συνδέονται με τις εμπειρίες τους Μια πολύ μικρή αποτυχία δηλαδή μπορεί να δημιουργήσει σε μια δυσανάλογη αίσθηση προσωπικής ανεπάρκειας Και μια μόνιμη σύγκριση με τους άλλους ανθρώπους Ενώ ο βασικός κανόνας της ψυχολογίας είναι ότι δεν συγκρίνουμε ποτέ τον εαυτό μας με τους άλλους Και συγκρίνουμε πάντα τον εαυτό μας πριν με τον εαυτό μας τώρα Πολύ ωραία όλα αυτά που συζητήσαμε και δυστυχώς ταυτίστηκαμε πάρα πολλά από αυτά και τα έχω συζητήσει και με πάρα πολλούς φίλους μου που το χειρότερο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε είναι ότι είμαστε αυλαϊθισμένοι στο κινητό μας.

12:53 Είναι το καινούριο ναρκωτικό αυτό. Ακριβώς. Και το καλύτερο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε σύμφωνα με μια έρευνα που είναι μια τεράστια έρευνα που έχει γίνει από το Harvard University για το Happiness Course. Δημιουργήθηκε και ένα μάθημα το οποίο έχει όλες τις τελευταίες παρατηρήσεις από τη συγκεκριμένη έρευνα. Είχε να κάνει με το να έχουμε την ανάγκη, να καλύπτουμε την ανάγκη μας μέσα από την απόλαυση της στιγμής.

13:24 Δηλαδή έχει φανεί πάρα πολύ αυτό που τονίσαμε νωρίτερα ότι εάν καθίσουμε και πιούμε μια γουλιά καφέ και πούμε εκείνη τη στιγμή αχ τι ωραίος καφές ήταν αυτός αυτό μπορεί να βελτιώσει και να μηχαιστοποιήσει την απόλευση και να ανεβάσει όντως και την τοπαμίνη μας και τις αδορφίνες μας πολύ περισσότερο εάν δεν το κάνουμε αυτό δηλαδή είναι τρομακτικά μεγάλη η επίδραση και το impact που έχει αυτό στον εγκέφαλό μας οπότε πρόσκληση σε όλους να απολαμβάνουμε τη στιγμή πάνω απ' όλα τα κρατάμε όλα αυτά ευχαριστούμε πάρα πολύ για τη συνομιλία να είστε καλά καλή συνέχεια γεια σας Λίτερο αν μπορείς να εμφανίσεις τις φωτογραφίες και να τις βλέπεις μαζί με άλλους.

14:36 Το πήγες πιο μακρύ. Και κάπως έτσι φτάσαμε στο τέλος κυρίες και κύριοι αυτού του τριακοστού επεισοδίου της σειράς «Η Ευρώπη αύριο». Αυτό το podcast δημιουργήθηκε σε συνεργασία με το Euronet Plus, το κορυφαίο ραδιοφωνικό δίκτυο για ευρωπαϊκές ειδήσεις. Μείνετε συντονισμένοι και θα είμαστε μαζί σας και πάλι πολύ σύντομα.

14:57 Γεια σας. Ευχαριστώ.