Όλα είναι στο μυαλό σου... ή μήπως όχι; | Healing with Hope S02E17
Healing with HopeΣχετικά με αυτό το επεισόδιο
Όλα είναι στο μυαλό σου... ή μήπως όχι;
Περιγραφή:
Στο νέο επεισόδιο του Healing with Hope Podcast μιλάμε για μια φράση που πολλοί έχουμε ακούσει και που μπορεί να αφήσει βαθύ αποτύπωμα:
«Είναι όλα στο μυαλό σου».
Μια φράση που συχνά λέγεται για να καθησυχάσει, αλλά τελικά μπορεί να οδηγήσει σε κάτι πολύ πιο δύσκολο: την αμφισβήτηση της ίδιας μας της εμπειρίας. Όταν κάποιος ακυρώνει αυτό που νιώθουμε, αρχίζουμε σιγά-σιγά να το ακυρώνουμε κι εμείς οι ίδιοι.
Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το πώς γεννιέται αυτή η εσωτερική αμφιβολία, πώς η απαξίωση μπορεί να μας απομακρύνει από τον εαυτό μας, αλλά και γιατί μια απλή φράση «σε πιστεύω» μπορεί να γίνει βαθιά θεραπευτική.
Ένα επεισόδιο για την αξία της επικύρωσης, για τη σημασία του να εμπιστευόμαστε την εμπειρία μας και για το πώς μπορούμε να αρχίσουμε να στεκόμαστε δίπλα στον εαυτό μας με περισσότερη κατανόηση.
Αν έχεις ποτέ νιώσει ότι αυτό που βιώνεις δεν “φαίνεται” ή δεν γίνεται εύκολα κατανοητό, αυτό το επεισόδιο είναι μια υπενθύμιση: το συναίσθημά σου έχει σημασία ακόμη κι όταν δεν εξηγείται εύκολα.
Αν το επεισόδιο σου μιλήσει, μπορείς να το μοιραστείς με κάποιον που ίσως χρειάζεται να ακούσει μια απλή αλλά σημαντική φράση:
«Σε πιστεύω».
Disclaimer:
Το Healing with Hope Podcast δεν αντικαθιστά καμία μορφή ψυχοθεραπείας ή ιατρικής υποστήριξης.
Στόχος του είναι να προσφέρει χώρο αναστοχασμού, φροντίδας και συναισθηματικής σύνδεσης.
📍Θυμήσου να κάνεις εγγραφή στο κανάλι μου για να μην χάνεις κανένα επεισόδιο.
📮 Αν αυτό που άκουσες άγγιξε κάτι μέσα σου μοιράσου το μαζί μου εδώ με ένα σχόλιο.
📤 Αν αυτό το επεισόδιο νιώθεις ότι κάποιος έχει ανάγκη να το ακούσει μοιράσου το μαζί του.
Ακολούθησε με στο:
Instagram: @_healingwithhope_ για αποσπάσματα, ήσυχες πρακτικές και σύνδεση με άλλους ανθρώπους που περπατούν την ίδια εσωτερική διαδρομή.
Μουσική:
Music track: Skyline Vibes by Aylex
Source: https://freetouse.com/music
Royalty Free Music (Free Download)
#HealingwithHope #PodcastΑυτογνωσίας #ΕσωτερικήΔιαδρομή #Αλλαγή #Στοχασμός #ΣυναισθηματικήΣύνδεση #Ενσυναίσθηση #InnerWork #Κατανόηση
Αυτόματη μεταγραφή — ενδέχεται να περιέχει λάθη.
Σήμερα θέλω να μιλήσουμε για αυτή τη φράση. Για το πώς απαξιώνει, πώς μπερδεύει, πώς μας κάνει να αμφισβητούμε την ίδια μας την εμπειρία. Και θέλω να σου πω από την αρχή κάτι ξεκάθαρο. Αν το νιώθεις, είναι αληθινό. Ακόμα και αν δεν φαίνεται. Ακόμα και αν δεν εξηγείται εύκολα. Όταν κάποιος λέει «Είναι στο μυαλό σου», συνήθως δεν το λέει με κακία.
Το λέει για να σε καθυσυχάσει. Για να μειώσει την ένταση. για να σε βοηθήσει να μην το σκέφτεσαι. Αλλά αυτό που ακούγεται μέσα σου είναι άλλο. Ακούγεται σαν υπερβάλλεις. Δεν είναι σοβαρό. Δεν είναι αληθινό. Και τότε αρχίζεις να αμφιβάλλεις. Αρχίζεις να σκέφτεσαι. Μήπως όντως το μεγαλοποιώ. Μήπως είμαι πολύ ευαίσθητος. Μήπως φταίω εγώ.
Και εκεί γεννιέται η αποξένωση. όχι μόνο από τους άλλους αλλά και από τον ίδιο σου τον εαυτό. Η μεγαλύτερη ζημιά δεν είναι η φράση. Είναι αυτό που συμβαίνει μετά. Όταν σταματάς να εμπιστεύεσαι το βίωμά σου. Όταν ακυρώνεις το συνέστημά σου πριν καν το εξερευνήσεις. Όταν λες δεν είναι τίποτα. Πρέπει να το ξεπεράσεις. Δεν έχω λόγο να νιώθω έτσι.
Αλλά το σώμα σου ξέρει. Το άγχος δεν είναι φαντασία Η θλίψη δεν είναι υπερβολή Η ένταση δεν είναι κακή σκέψη Το μυαλό και το σώμα είναι αλληλένδετα Αν κάτι συμβαίνει στο μυαλό σου, συμβαίνει και σε σένα Και αυτό είναι αρκετό για να έχει σημασία Αν κάποιος σου λέει, είναι όλα στο μυαλό σου Μαθαίνεις να σωπαίνεις Να μην ξαναμιλήσεις γι' αυτό Να το κρατήσεις μέσα σου Να μην γίνεις υπερβολικός Και σιγά σιγά ο πόνος δεν μειώνεται Απλώς γίνεται μοναχικός Και όμως πόσο διαφορετικά θα ήταν Αν αντί για αυτό Άκουγες Σε πιστεύω Θέλω να σε καταλάβω Πες μου πώς είναι για σένα Μερικές φορές η θεραπεία δεν ξεκινά από λύση Ξεκινά από επιβεβαίωση Το «σε πιστεύω» είναι βαθιά θεραπευτικό γιατί σου επιστρέφει κάτι που ίσως έχασες την εμπιστοσύνη στον εαυτό σου Σου λέει, η εμπειρία σου έχει χώρο εδώ δεν χρειάζεται να την αποδείξεις δεν χρειάζεται να την μικρύνεις και όταν κάποιος σε πιστεύει συχνά αρχίζει να πιστεύεις και εσύ στον εαυτό σου ξανά Θέλω να σε ρωτήσω κάτι τώρα
Υπάρχει κάτι που έχεις ακυρώσει μέσα σου Κάτι που ένιωσες και μετά το μήκρινες Τι θα άλλαζε αν αντί να πεις είναι στο μυαλό μου έλεγες Αυτό που νιώθω έχει σημασία Η ψυχική υγεία δεν φαίνεται πάντα Δεν έχει γύψο, δεν έχει εξετάσεις αίματος που την επιβεβαιώνουν εύκολα Αλλά είναι υπαρκτή Το άγχος είναι υπαρκτό, η κατάθλιψη είναι υπαρκτή, η υπερδιέγερση, το τραύμα, η εσωτερική αναστάτωση, όλα είναι υπαρκτά.
Και το ότι δεν φαίνονται δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν. Το είναι στο μυαλό σου συχνά σημαίνει δεν μπορώ να το δω, αλλά η αδύναμία κάποιου να το δει δεν ακυρώνει τη δική σου αλήθεια. Ίσως το πιο σημαντικό βήμα είναι να μάθεις να λες εσύ στον εαυτό σου Σε πιστεύω, αυτό που νιώθεις έχει λόγο Δεν είσαι υπερβολικός Ακόμα και αν δεν ξέρεις ακριβώς γιατί νιώθεις έτσι Ακόμα και αν δεν έχεις όλες τις απαντήσεις Η επικύρωση δεν χρειάζεται εξήγηση Χρειάζεται παρουσία Αν κάποτε σου είπαν ότι όλα είναι στο μυαλό σου, θέλω σήμερα να ακούσεις κάτι διαφορετικό.
Αυτό που βιώνεις είναι σημαντικό. Η εμπειρία σου έχει αξία. Το συνέστημά σου δεν είναι λάθος. Και αν κανείς άλλος δεν στο είπε ποτέ αρκετά, θα στο πω εγώ. Σε πιστεύω. Σε ευχαριστώ που είσαι εδώ μαζί μου σε ακόμα ένα επεισόδιο Αν κάτι από όσα άκουσες άγγιξε κάτι μέσα σου, μείνε λίγο με αυτό Δεν χρειάζεται να το αναλύσεις, αρκεί να μην το ακυρώσεις Μπορείς πάντα να με βρεις στο Instagram HealingWithHope Και να το μοιραστείς αυτό το επεισόδιο με κάποιον που χρειάζεται να ακούσει ένα απλό αλλά βαθύ Σε πιστεύω Μέχρι την επόμενη φορά να θυμάσαι Δεν χρειάζεται πάντα κάτι μεγάλο για να μας αλλάξει Μερικές φορές, ακόμα και μια μικρή δόση ελπίδας μπορεί να αλλάξει μια ολόκληρη μέρα Ή και να φωτίσει έναν ολόκληρο δρόμο
Σχόλια
Χωρίς σχόλιαΣυνδεθείτε για να συμμετάσχετε στη συζήτηση
Σύνδεση για ΣχολιασμόΔεν υπάρχουν σχόλια ακόμα
