21. Μικρές αλλαγές, μεγάλη καρδιά- ύπνος, κίνηση και διατροφή μαζί

Χρειάζεται να αλλάξεις όλη σου τη ζωή για να προστατέψεις την καρδιά σου; Μια νέα μελέτη με πάνω από 53.000 ανθρώπους λέει ότι όχι. Λίγα λεπτά παραπάνω ύπνου, λίγη παραπάνω κίνηση και λίγα περισσότερα λαχανικά, όλα μαζί, συνδέονται με αισθητά χαμηλότερο κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού. Στο επεισόδιο εξηγούμε τι βρέθηκε, τι σημαίνει στην πράξη και πού πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με τα συμπεράσματα.

Disclaimer: This podcast is not medical advice. It is for entertainment purposes only.
Κάντε like, subscribe και γράψτε ένα όμορφο Review. για περισσότερα Podcast! Ευχαριστούμε!
Patreon: patreon.com/iatriki