Ρώτα τον Ψυχολόγο LIVE Q&A | Όρια, άγχος, σχέσεις και το θάρρος να αλλάξεις

LIVE Q&A | Όρια, άγχος, σχέσεις και το θάρρος να αλλάξεις

(25/10/26)

Σε πόσα πράγματα λες «ναι», αφήνοντας τελικά τον εαυτό σου τελευταίο;

Σε αυτό το ανοιχτό live Q&A μιλάμε για τα «όχι» που προστατεύουν τον χρόνο μας, το άγχος που μας κρατά ξύπνιους, την αναβλητικότητα και τις σχέσεις που δυσκολευόμαστε να αφήσουμε. Από τη συναισθηματική εξάντληση και τον φόβο της μοναξιάς μέχρι τη δέσμευση, τη ΔΕΠΥ και την ανάγκη να αφήσουμε κάτι πίσω μας.

Ο κοινός παρονομαστής: να αναγνωρίζουμε όσα μας κρατούν στο γνώριμο και να δημιουργούμε χώρο για μια διαφορετική ζωή. Με μικρά βήματα, σαφή επικοινωνία και την ευθύνη των δικών μας επιλογών.

Θα με βρεις και εδώ:
https://manoshatzimalonas.com/
https://www.instagram.com/manoslonas/
https://www.tiktok.com/@manos_hatzimalonas/
Spotify
https://open.spotify.com/show/0hcNP4PC8JWeuP0XFniqIZ
Apple Podcasts
https://podcasts.apple.com/us/podcast/stand-up-therapy/id1701795450

Timestamps
00:00 — Κάθε «ναι» κοστίζει κάτι
Γιατί το «όχι» προστατεύει τον χρόνο σου και κρατά ανοιχτές τις επιλογές σου.

05:58 — «Αγχώνομαι ότι δεν θα κοιμηθώ»
Η αγωνία πριν από τον ύπνο, οι οθόνες και η σημασία μιας βραδινής ρουτίνας.

10:02 — Γιατί ταράζομαι όταν με προσβάλλουν;
Λεκτική επίθεση, αίσθημα απειλής και ο συναγερμός του σώματος.

14:32 — Χρειάζεται να εξαφανίσουμε κάθε άγχος;
Δύσκολα συναισθήματα, προσωπική ευθύνη και οι διαφορές κάθε ανθρώπου.

19:53 — «Βγαίνει κάθε Σαββατοκύριακο χωρίς εμένα»
Οι συμφωνίες ενός ζευγαριού και η σαφήνεια ως μορφή σεβασμού.

23:28 — Πώς αντέχεις τις δύσκολες ιστορίες των άλλων;
Ενσυναίσθηση, συναισθηματικά όρια και επιστροφή στο σπίτι χωρίς το βάρος της δουλειάς.

27:42 — Άγχος και υπνική παράλυση
Μια ερώτηση για τις επαναλαμβανόμενες εμπειρίες στον ύπνο και την αναζήτηση ειδικού.

29:31 — Αναβλητικότητα: ξεκίνα με το πιο μικρό βήμα
Πέντε λεπτά, μία λέξη, μία κίνηση: πώς αρχίζεις αυτό που αποφεύγεις.

35:10 — «Ξέρω ότι δεν μου κάνει καλό. Γιατί τον σκέφτομαι;»
Οι καλές αναμνήσεις και η έλξη μιας γνώριμης σχέσης που μας έχει πληγώσει.

40:16 — OCD: αρκεί η θέληση;
Η σημασία της αξιολόγησης και η συζήτηση για την ψυχοθεραπευτική παρέμβαση.

41:30 — Αυτιστικό φάσμα και νευροδιαφορετικότητα
Σε ποιον απευθυνόμαστε για αξιολόγηση και πώς οι ταμπέλες μπορούν να μας περιορίσουν.

44:08 — «Δεν θέλει σχέση, αλλά φέρεται σαν να είμαστε μαζί»
Δέσμευση, ευαλωτότητα και η ανάγκη να ξέρουμε τι μοιραζόμαστε.

48:30 — Κατάθλιψη, χαμηλή libido και σχέση χωρίς σεξ
Οι ανάγκες και των δύο, η στήριξη και τα όρια της προσωπικής αντοχής.

51:41 — «Κι αν δεν βρω ποτέ σύντροφο;»
Ο φόβος της μοναξιάς και η καθημερινή επαφή με τους ανθρώπους.

56:18 — Χωρισμός, δύσκολος πρώην σύντροφος και παιδιά
Ασφάλεια, απόσταση και η ανάγκη εξειδικευμένης υποστήριξης.

59:10 — Φόβος θανάτου και ανάγκη να αφήσω κάτι πίσω
Δημιουργία, υστεροφημία και η αναζήτηση νοήματος πέρα από την αναγνώριση.

1:04:14 — Πώς επικοινωνούμε όταν ο σύντροφος έχει ΔΕΠΥ;
Κατάλληλη στιγμή, κοινές εμπειρίες και ξεκάθαρες συμφωνίες.

1:05:46 — Φόβος δέσμευσης και συναισθηματική ευθύνη
Γιατί μένουμε σε σχέσεις που δεν μας καλύπτουν και πώς εκφράζουμε τα όριά μας.

1:08:47 — Γιατί είναι τόσο δύσκολο να αλλάξουμε ζωή;
Το γνώριμο, όσα χρειάζεται να ξεμάθουμε και ο χώρος ανάμεσα στο ερέθισμα και την αντίδραση.

1:13:51 — Ο ύπνος ως μικρή πράξη εμπιστοσύνης
Ξεκούραση, ευγνωμοσύνη και η δυνατότητα να ξαναρχίσουμε αύριο.

ΤΕΛΟΣ — Για να επαναστατήσεις, χρειάζεται να ξαποστάσεις
Η αλλαγή χρειάζεται και ανάσα. Να αφήσεις τη μέρα να τελειώσει, να φροντίσεις τον εαυτό σου και να επιστρέψεις με λίγο περισσότερο χώρο για όσα έχουν αξία.

Μερικές φορές, το επόμενο βήμα αρχίζει με μια ήρεμη καληνύχτα.

Ραντεβού την επόμενη εβδομάδα!