Ρώτα τον Ψυχολόγο LIVE Q&A | Όρια, αλλαγή, μοναξιά και η απόφαση να δράσεις

LIVE Q&A | Όρια, αλλαγή, μοναξιά και η απόφαση να δράσεις

(7/7/26)

Τι κάνεις όταν μια σχέση σε πληγώνει, αλλά δυσκολεύεσαι να φύγεις; Πόσο μπορεί να αλλάξει ένας άνθρωπος; Και πώς ξαναβρίσκεις τον εαυτό σου μέσα στη μοναξιά και την αβεβαιότητα;

Σε αυτό το καλοκαιρινό live Q&A μιλάμε για σχέσεις και όρια, αλλαγή και κατάθλιψη, τοξικούς οικογενειακούς δεσμούς, απιστία, πένθος, burnout, social media και την πίεση να αναζητούμε πάντα κάτι «καλύτερο».

Ο κοινός άξονας είναι η αυτενέργεια: δεν ελέγχουμε όσα συνέβησαν ούτε το αποτέλεσμα. Μπορούμε, όμως, να φροντίσουμε τον εαυτό μας, να επιλέξουμε στάση και να κάνουμε το επόμενο βήμα — ώστε να πάψουμε να περιμένουμε τη ζωή και να αρχίσουμε να συμμετέχουμε σε αυτή.

Θα με βρεις και εδώ:

https://manoshatzimalonas.com/

https://www.instagram.com/manoslonas/

https://www.tiktok.com/@manos_hatzimalonas/

Spotify

https://open.spotify.com/show/0hcNP4PC8JWeuP0XFniqIZ?si=b783e58972a64397

Apple Podcasts

https://podcasts.apple.com/us/podcast/stand-up-therapy/id1701795450

Timestamps

00:08 — Γιατί ο χρόνος περνά πιο γρήγορα μέσα στη ρουτίνα

Ο εγκέφαλος ως μηχανή πρόβλεψης και το «soundtrack» που παίζει στο υπόβαθρο της ζωής μας.

04:01 — «42 χρόνια μαζί και σχεδόν χωρίσαμε»

Πότε η επιμονή γίνεται αντίσταση απέναντι στο αναγκαίο πένθος.

06:19 — Πώς βάζεις όριο σε μια σχέση που σε πληγώνει;

Η αγάπη δεν αρκεί όταν οι ανάγκες μένουν ακάλυπτες και τα όρια δεν έχουν συνέπειες.

08:40 — Πώς να είμαι σίγουρη για τον εαυτό μου;

Μικρές πράξεις φροντίδας, ευθύνη και η «υγιής τρέλα» που χρειάζεται για να ζήσεις.

11:58 — Είναι η συνείδηση μόνο προϊόν του εγκεφάλου;

Εγκέφαλος, σώμα, νευρικό σύστημα και μικροβίωμα.

14:39 — «Έχω κατάθλιψη 30 χρόνια»

Γιατί ο άνθρωπος δεν είναι μία διάγνωση και δεν χωρά σε ένα κουτάκι.

19:54 — Ελπίδα δεν σημαίνει παθητική αναμονή

Από τα affirmations και την αστρολογία στην επιλογή και την έμπρακτη αλλαγή.

24:28 — Πότε τελειώνει μια τοξική σχέση ανάμεσα σε αδέρφια;

Αίμα, αμοιβαιότητα και η οδός του «μακριά και αγαπημένοι».

27:38 — Μπορεί ένας άνθρωπος να σώσει μόνος του τον γάμο;

Κρίση μέσης ηλικίας και γιατί ένα παιδί δεν σώζει μια σχέση.

29:57 — «Μετά τον χωρισμό νιώθω ότι πεθαίνω»

Γιατί το σώμα πονά όταν αποχωρίζεται ακόμη και μια οδυνηρή κανονικότητα.

33:15 — Δεν χρειάζεται να συμφιλιωθείς με κάθε γονέα

Πότε θεραπεία σημαίνει απόσταση και προστασία από νέα κακοποίηση.

38:46 — Ερωτεύεται και μόλις το καταλάβει φεύγει

Φόβος οικειότητας και πώς προσεγγίζουμε έναν άνθρωπο που αποσύρεται.

40:40 — Μπορείς να συγχωρήσεις την απιστία;

Η συγχώρεση ως κοινή διαδικασία — όχι ως μία φράση που σβήνει τον πόνο.

44:38 — «Κλαίω κάθε μέρα εδώ και τρεις μήνες»

Πένθος, αυτοπαραμέληση και βασικές πράξεις φροντίδας.

46:49 — Πώς βγαίνεις από τον φαύλο κύκλο του burnout;

Ένα μικρό βήμα, μια υπόσχεση στον αυριανό εαυτό και έξοδος από την αδράνεια.

56:35 — Πώς βγαίνεις από τη μοναξιά όταν δεν έχεις παρέες;

Η σχέση με τον εαυτό ως βάση για πιο ασφαλή σύνδεση με τους άλλους.

1:01:57 — Αποσυνδέσου από τον αλγόριθμο

Social media, ατελείωτα «αγαπημένα» και μια ζωή που αποθηκεύεται για αργότερα.

1:04:32 — Πότε οι ενοχές είναι χρήσιμες;

Πότε γίνονται αφορμή για αλλαγή και πότε οδηγούν μόνο σε αδιέξοδο.

1:06:02 — Γιατί έχουν γίνει τόσο δύσκολες οι σχέσεις;

Άπειρες επιλογές, φόβος δέσμευσης και ουσιαστική επένδυση σε έναν άνθρωπο.

1:11:06 — Η αυτοφροντίδα είναι πολιτική πράξη

Δεν είναι αυταρέσκεια, αλλά ευθύνη για τον χρόνο, την ενέργεια και την προσοχή σου.

ΤΕΛΟΣ, Η μόνη απόδειξη είναι η δράση.

Όταν κάτι μέσα σου λέει «μίλα, γράψε, ξεκίνα, τελείωνε», το λάθος δεν είναι να δοκιμάσεις. Είναι να μη δράσεις.

Ραντεβού την επόμενη εβδομάδα!