31. The Self Love Diary (Μαρία Καρακώστα, 2025)

Αυτόματη μεταγραφή — ενδέχεται να περιέχει λάθη.

00:00 Τι θα απαντούσες αν σου έλεγα ότι όλα σου τα συναισθήματα είναι πολύτιμα? Καλώς ήρθες στη δεύτερη σεζόν Θεραπευτικές Αφηγήσεις. Είμαι ο Αγγέλος Λεβέντης, ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας του βιβλίου ή επτά σφράγγιση στην βιβλιοθήκη. Και εδώ, για λίγα λεπτά, θα διαβάζουμε μαζί από σπάσματα από βιβλία, ενώ παράλληλα θα σχολιάζω και θα αναλύω κάποια σημεία για να ανακαλύψουμε νέα νοήματα.

00:27 Θεραπευτικές αφηγήσεις γιατί από τη μία και μόνο η ανάγνωση μπορεί και η ρεμή. Μόλις 6 λεπτά την ημέρα μειώνουν κατά 68% το άγχος, ενισχύοντας την συνέστησή σου και τη διαχείριση σκέψεων και συναισθημάτων. Και από την άλλη, κάθε άνθρωπος ζει και ακολουθεί τη δική του ιστορία, το δικό του αφήγημα. Μέσα από αυτά τα σύντομε επεισόδια, εύχομαι να βρεις κάτι που θα εμπνεύσει να δεις με νέα ματιά τη δική σου αφήγηση.

00:51 Αν αυτό το podcast έχει γίνει ήδη ένα μικρό καταφύγιο για σένα Μπορείς να χαρίσεις μια πεντάστηρη εξελόγηση στο Spotify Να κάνεις like και στο YouTube Για να φωτίσουμε τον μονοπάτι και σε άλλους ανθρώπους για να έρθουν εδώ Σήμερα τα αποσπάσματα είναι από το βιβλίο Self Love Diary Γράφω, κατανοώ, εξελίσω με Από τις εκδόσεις Viscos Και είναι από την αγαπημένη μου φίλη Μαρία Καρακώστα Το συγκεκριμένο βιβλίο ήτανε στο top 10 προτινόμενο στα Public Book Awards 2026 οπότε αν δεν το έχεις πάρει στα χέρια σου ακόμα σήμερα θα να γνωρίσεις ότι χρειάζεται να το έχεις στη βιβλιοθήκη σου στη τσάντα σου, στο κομμωδίνο σου παντού βάζω το timer μου εγώ και θα έχω επιλέξει κάποια αποσπάσματα από το συγκεκριμένο βιβλίο, ημερολόγιο φροντίδα αγκαλιά που είναι το συγκεκριμένο εγχειρίδιο αφού πρώτα σου πω ότι το συγκεκριμένο το έχω αξιοποιήσει πάρα πολύ όχι μόνο το έχω προτείνει σε θεραπευόμενους αλλά έχει αποτελέσει και αντικείμενο κουβέντας μέσα στις ομάδες που κάνω

02:00 γιατί πολλά θεραπευόμενα άτομα μέσα στις ομάδες φέρνουν διάφορα συναισθήματα όπως είναι η θλίψη ο πόνος, ο θυμός κυρίως τα αρνητικά φέρνουν σαν έτσι θέλοντας να τα ξορκίσουν μακριά και τους λέω, όπα κάτσε είναι πολύ χρήσιμα αυτά πολύ πολύ τιμα και έλα να σου πω ότι η φίλη μου η Μαρία Καρακώστα εκπληκτική κουτς τι έχει γράψει σε σχέση με αυτά οπότε θα ανακαλύψουμε κάποιες σελίδες και θα ανακαλύψουμε σήμερα τα συναισθήματα αυτά κάποια από τα συναισθήματα γιατί το συγκεκριμένο βιβλίο έχει μέσα στα περιεχόμενα τα πιο σημαντικά συναισθήματα που συναντάμε στην καθημερινότητά μας.

02:48 Σίγουρα αν έχεις δει στην Επτασφράγη, έχω όλο το κύκλο των συναισθήματων μου, είναι πάρα πολλά, αλλά εδώ η Μαρία τα αναλύει και είναι πολύ σημαντικά. Έχω επιλέξει εγώ κάποια, να δούμε πώς θα μας πάει ο χρόνος και πώς θα τα ανακαλύψουμε. Διαβάζω και συζητάμε εδώ και σε περιμένω και στα σχόλια. Λοιπόν, θα ξεκινήσω με τη θλίψη.

03:10 Α, να σου πω ότι έτσι όπως υπάρχουν τα περιχώμενα, μετά υπάρχει για κάθε ένα συνέστημα 4-5 σελίδες που αναλύει και έχει και κάποιες ασκήσεις πάνω σε αυτά τα συναισθήματα για να μπορέσεις να τα επεξεργαστείς καλύτερα. Δεν θα αποκαλύψω όλο το περιχώμενο, θα το αποκαλύψω αρκετά. Συγγνώμη Μαρία και συγγνώμη εκδόση Βίσκουσ, αλλά έχω ένα χρέος εδώ στο κοινό μου.

03:31 Πάμε να τον εγκαλύψουμε. Θλίψη. Στη θλίψη έχει εδώ στην αρχή μην τη φοβάσαι, άκου τη. Και διαβάζω. απίστευτα θεραπευτικός ρυθμός. Είναι το κάλεσμα της ψυχής σου να σε γυρίσει πίσω στον εαυτό σου. Αντί να την αποφεύγεις, δοκίμασε να την ακούσεις. Όχι για να βυθιστείς, αλλά για να καταλάβεις. Η θλίψη έχει τη σοφία να σου αποκαλύψει τι έχει πραγματικά σημασία για σένα.

04:26 Μην τη βιάσεις. Μην την απορρίψεις. Κάθε φορά που της επιτρέψεις να υπάρχει, Της δίνεις χώρο να σε καθαρίσει, να σε μαλακώσει και να σε δυναμώσει. Ίσως πίσω από τη θλίψη κρύβεται αγάπη, ευαισθησία, μια βαθιά σύνδεση με τον εαυτό σου και τους άλλους. Και ίσως όταν είσαι έτοιμος έτοιμη να αναδυθεί από εκεί η λυπίδα, η δύναμη και η νέα αρχή.

04:57 Πατάω το πρώτο μου pause στο timer μου, μπορεί να βλέπεις τα vidcasts. για να σου πω ότι υπέλεξα αρχικά τη θλίψη γιατί το θεωρώ ένα από τα σημαντικότερα από τη μία και από την άλλη συναντώ θεραπευόμενους να τον δέπουν σαν το μεγαλύτερο δαίμονα σαν το διάολο που θέλουν να αποφύγουν γιατί θα τους κάνει κάτι κακό. Υπάρχει μία πεποίθηση ότι όταν έρθω σε επαφή με τη θλίψη η θλίψη θα με απορροφήσει τόσο πολύ που δεν θα μπορέσω να την ξεπεράσω, να βγω από αυτό, να κάνω βήματα παρακάτω.

05:41 Και εδώ θέλω να σου πω ότι όσο περισσότερο αποφεύγεις να βιώσεις τη θλίψη, τόσο πιο έντονα και πιο φοβιστικά αν θέλεις μπορεί να έρχεται εκείνη. Όσο επιτρέπεις και της δίνεις χώρο Τόση πραγματικά μεγαλύτερη σοφία έχει να σου δώσει, να σου προσφέρει Και να σου αποκαλύψει Αυτό που γράφει ακριβώς η Μαρία Δηλαδή το κείμενα που έχει επιλέξει για όλα τα συναισθήματα Είναι πολύ προσεκτικά επιλεγμένη η λέξη Τι πραγματικά έχει σημασία για σένα γιατί όταν είμαι μέσα στον ενθουσιασμό, στην τρελή χαρά ή πολλές φορές στην τοξική θετικότητα πιέζω τον εαυτό μου να είναι καλά, να σκέφτεται θετικά, τόσο από κάτω δεν επιτρέπω να δω τι βρίσκεται είναι σαν να βάζω ένα πεπλό χαράς που δεν είναι ουσιαστική χαρά και δεν μου αφήνει να δω τα σημαντικά Η θλίψη έχει λοιπόν αυτή τη γείωση και αυτές τις διεισδυτικές ιδιότητες να ακουμπήσει στο μέσα μου, στην αλήθεια μου και να με βοηθήσει να καταλάβω τα σημαντικά.

07:10 τους σημαντικούς ανθρώπους, τις σημαντικές συνθήκες, το σημαντικό μέρος περιβάλλον που θέλω να ζω, το ότι είναι πραγματικά σημαντικό. Και γι' αυτό ακόμα και στο πένθος και στην απώλεια η θλίψη είναι πάρα πολύ σημαντικό κομμάτι όλης της διαδικασίας και της διεργασίας. και έχει ερκετές ασκήσεις για να καταλάβουμε περισσότερο τη θλίψη μας αλλά ακριβώς στην απέναντι σελίδα λέει αν η θλίψη σου είχε φωνή, τι θα σου έλεγε σήμερα.

07:49 Και είναι μαγική ερώτηση και η αισθίαση είναι στο σήμερα. Και αυτό θα στο προεκτείνω γενικότερα. Και αυτό είναι το πρώτο μέρος του συγκεκριμένου εγχειριδίου. έχει να κάνει με ένα ημερολόγιο στο οποίο μπορείς να γράφεις την ημερομηνία κάποιες συνήθειές σου, τις προτεραιότητές σου, αλλά και ταυτόχρονα να σημειώνεις τα συναισθήματά σου και να μπορείς να γνωρίζεις στο σήμερα, στο χθες, αυτή την εβδομάδα, τι πράγματα επεξεργάστηκα.

08:49 Οπότε, επειδή συχνά περιπλέκουμε το κομμάτι της αυτογνωσίας, της ψυχικής υγείας, της θεραπείας, και λέμε δεν ξέρω από πού να ξεκινήσω, η αυτοπαρατήρηση πάντα είναι το καλύτερο σημείο να ξεκινήσεις. Θέλεις αυτοπαρατήρηση μέσα από το να κάνεις coaching, μέσα από το να κάνεις θεραπεία, θέλεις μέσα από το να πάρεις ένα εγχειρίδιο και να καταγράφεις, θες μέσα από ένα λευκό χαρτί τώρα, με αυτά ήδη που σου έχω δώσει, μας έχει δώσει η Μαρία και τα μοιράζομαι και εγώ, να αρχίσεις την επεξεργασία.

09:18 σίγουρα η δουλειά με έναν ειδικό θα σε οδηγήσει σε μια βαθύτερη επεξεργασία αλλά είναι μια πολύ καλή πρώτη αρχή η αυτοπαρατήρηση και η καταγραφή. Ήδη θα αισθάνεσαι πράγματα και το επόμενο συνέστημα που έχω επιλέξει το οποίο είναι συχνά παρεξηγημένο και όπως ακούω πότε θα σταματήσω έτσι να στεναχωριέμαι αγουριά εμεί και να με θλίβουν πράγματα ακούω πολύ συχνά από τους αρεπευόμενους πότε θα σταματήσω να θυμώνω με τη μάνα μου, με το αφεντικό μου με τον άντρα μου πότε θα φύγει αυτός ο θυμός και εγώ θα πω πρωτού διαβάσω εδώ τη σελίδα που μας έχει η Μαρία ότι όσο περισσότερο εκφράζω αυτό που έχω μέσα μου και δεν σιωπώ τόσο περισσότερο δεν θα υπάρχει η ένταση του θυμού.

10:18 Ταυτόχρονα είναι ένα πολύ χρήσιμο συνέστημα. Διαβάζω. Ξέρεις εκείνο το συνέστημα που σε κάνει να νιώθεις σαν να βράζεις μέσα σου? Ίσαι να θες να φωνάξεις, να χτυπήσεις κάτι, να ξεσπάσεις? Ναι, αυτός είναι ο θυμός. Και ξέρεις κάτι, είναι εντάξει να θυμώνεις. Είναι εντάξει να νιώθεις έτσι. Ο θυμός δεν είναι ο εχθρός σου.

10:41 Κάτι μέσα σου αισθάνεται ότι έχει αδικηθεί. ότι δεν σε σεβάστηκαν ή ότι κάτι πρέπει να αλλάξει. Ο θυμός είναι η εσωτερική σου σιρήνα που σου δείχνει ότι υπάρχει μια ανάγκη που δεν έχει καλυφθεί. Αυτό που θέλω να ξέρεις είναι πως ο θυμός δεν χρειάζεται να σε κατακλύζει. Μπορείς να τον ακούσεις, να τον καταλάβεις και να τον διαχειριστείς με τρόπο που σου δίνει δύναμη χωρίς να σε κουράζει ή να σε αποξενώνει από τους γύρω σου.

11:13 Για σκέψου, τι σε έκανε να θυμώσεις τελευταία και αν μπορούσε ο θυμός σου να μιλήσει, τι θα σου έλεγε. Δεν νιώθω ασφάλεια, δεν με σέβονται. Πάρε λίγο χρόνο, κλείσε τα μάτια σου και φέρε στο μυαλό σου τη στιγμή που θύμωσες, χωρίς να κρίνεις τον εαυτό σου. Προσπάθησε να την ξαναδείς. Τι χρειάζεσαι πραγματικά. Αλήθεια Σκέψου για λίγο Τι χρειάζομαι Την τελευταία φορά που θύμωσα Τι μου ήταν τόσο σημαντικό Το οποίο δεν μπόρεσε το άλλο άτομο η κατάσταση να μου δώσει Αλλά για μένα ήταν σημαντικό Ποιο κομμάτι μου ίσως παραβιάστηκε Χρειάζεται να βάλω κάποιο όριο Χρειάζεται να ζητήσω κάτι Χρειάζεται να μου προσφέρω εγώ κάτι χρειάζεται να μου δώσω εγώ περισσότερη ασφάλεια, αίσθηση ασφάλειας και με ποιον τρόπο.

12:19 Όσο λοιπόν μέσα από αυτή τη δικασία και πάρε όσο χρόνο χρειάζεσαι, αν χρειάζεσαι πατάει ένα pause και συνέχισε σε λίγο με τα υπόλοιπα, όσο περισσότερο χρόνο δίνω σε αυτά τα συναισθήματα, στο συνέστημα του θυμού, τόσο περισσότερο δεν θα χρειάζεται να έρχεται με τόσο μεγάλη ένταση ή με το να κατακλύζει όλη μου τη μέρα. Και θα αξιοποιώ τον θυμό πάλι σαν ένα δείκτη για το τι χρειάζομαι.

12:59 Ποιο όριο έχει παραβιαστεί. Τι είναι αυτό το οποίο θέλω να βάλω στη θέση του. και με τις επόμενες ασκήσεις που έχει και η Μαρία εδώ μας βοηθάει και με το πώς αντιδράει το σώμα μου να καταλαβαίνω ακόμα καλύτερα πώς θα διαχειριστώ το θυμό και τι να κάνω και όταν θυμώνω κάποιες πολύ πρακτικές λύσεις, χρήσιμες οδηγίες. Το επόμενο το οποίο έχω διαλέξει είναι ο πόνος τώρα για τον πόνο έχω πολλά να σου πω πόσο χρόνο έχεις και μάλιστα στην παρουσίαση που κάναμε και είχα την τιμή να είμαι στην παρουσίαση στο public που έκανε η Μαρία να στέκομαι εκ δεξιών της μαζί με κλεκτούς άλλους συναδέλφους και μοίραζε έτσι καρτούλες και διάλεξα εγώ στην τύχη και μου έτυχε ο πόνος που γράφει από πίσω «Ο πόνος είναι ένα από τα πιο παρεξηγημένα συναισθήματα, δεν σε τιμωρεί, σε αναγκάζει να σταματήσεις και να ακούσεις».

14:20 Και έχει εδώ ήδη το hint, την ερώτηση, θα σας τη δώσω και αυτή την ερώτηση. Ποιο μέρος μέσα σου ζητάει φροντίδα αυτή τη στιγμή. Οπότε θα συνεχίσω να σου διαβάσω Ο πόνος είναι ένα από τα πιο παρεξηγημένα συναισθήματα Είναι αυτό που μας μαθαίνουν να αποφεύγουμε, να ξυπερνάμε γρήγορα, να κρύβουμε για να μην φαινόμαστε αδύναμοι Όμως στην πραγματικότητα ο πόνος δεν είναι εχθρός Είναι ένας πιστός αγγελιοφόρος Μας δείχνει πού υπάρχει τραύμα, πού δεν νιώσαμε ασφαλής, πού υπήρξε απόλυα η προδοσία.

15:05 Είναι μια πρόσκληση για βαθύτερη αυτογνωσία και φροντίδα. Στη γλώσσα της ψυχολογίας, ο συναισθηματικός πόνος σχετίζεται με την ενεργοποίηση τραυματικών αναμνήσεων με ανάγκες που δεν καλύφθηκαν ή με εσωτερικές συγκρούσεις. Ο πόνος μπορεί να είναι καθαρός και άμεσος, όπως αυτό που νιώθεις μετά από έναν χωρισμό. μπορεί όμως να είναι ύπουλος και χρόνιος όπως ο πόνος της αυτοαπόρριψης ή της ματέωσης.

15:35 Αντί να προσπαθείς να τον διώξεις ή να τον καλύψεις με θετικότητα επιτρέψε του να υπάρχει. Άκουσέ τον. Τι σε πονά. Τι θρυνείς. Ποιες ανάγκες σου δεν ικανοποιήθηκαν. Μόνο όταν δώσουμε στον πόνο το χώρο που του αξίζει μπορεί να μας οδηγήσει στη θεραπεία Στον πυρήνα του ο πόνος δεν είναι το τέλος, αλλά η αρχή της μεταμόρφωσης Ο πόνος δεν είναι κάτι που πρέπει να ξεπεράσουμε για να συνεχίσουμε Είναι κάτι που πρέπει να περάσουμε μέσα από αυτόν για να μεταμορφωθούμε Κλείσε για λίγο τα μάτια σου Πάρε μια βαθιά ανάσα Άσε τον εαυτό σου να θυμηθεί ένα συναισθηματικό πόνο πρόσφατο ή παλιό Αντί να προσπαθήσεις να τον λύσεις παρατηρήσε τον με περιέργεια και φροντίδα Απάντησε στις εξής ερωτήσεις Τι με πονάει πραγματικά Μπορεί να είναι κάτι που υπόθηκε κάτι που συνέβη Ή ακόμα και σιωπή.

16:49 Πώς αυτός ο πόνος επηρεάζει την καθημερινότητά μου, τις σχέσεις μου, την εικόνα που έχω για τον εαυτό μου. Αν αυτός ο πόνος είχε φωνή, τι θα μου έλεγε. Ποια ανάγκη μου δεν καλύφθηκε και πονάω. Ίσως ανάγκη για αποδοχή, για ασφάλεια, για αγάπη, για επιβεβαίωση. και πώς μπορώ να είμαι σύμμαχος του εαυτού μου. Αν έχεις κλείσει τα μάτια σου, πάτε ένα πώς και απολαύσέ το.

17:31 Εναλλακτικά μπορείς να επανέλθεις σε αυτό το σημείο κάποια στιγμή που θα είσαι έτοιμος έτοιμη να το επεξεργαστείς. Υπάρχουν πολλοί τέτοιοι καθοδηγούμενοι διαλογισμοί ή ασκήσεις στα αγγλικά, αλλά δεν υπάρχουν στα ελληνικά. Οπότε άδραξα την ευκαιρία για να το, με το υπέροχο υλικό της Μάριας, να το έχεις αυτό αποθηκευμένο.

18:02 Οπότε αποθηκεύσα αυτό το επεισόδιο για να επανέρχεσαι όποτε το χρειάζεσαι να κάνεις αυτή την άσκηση. Ο πόνος κάποιες φορές είναι ή μοιάζει ευάστακτος και κάποια πράγματα είναι πραγματικότητα, δεν είναι ένας πόνος που προέρχεται από πράγματα που μπορώ να λύσω και είναι προσωρινός πόνος. Οπότε, εάν βιώνεις πράγματα τα οποία πονάνε και δεν αλλάζουν, εκεί είναι που χρειάζεται ακόμα περισσότερη επεξεργασία και ακόμα λιγότερη καταπίεση αυτού του πόνου ή μουδιάσματος του πόνου, όπως περιγράφω στο κεφάλαιο 4 της επιτεσφράγης της βιβλιοθήκης.

18:50 Το να το μουδιάζω τον πόνο απλώς δίνω μια παράταση και παραμείνει εκεί και ίσως και βαραίνει. Όσο όμως βρίσκω τέτοια εργαλεία και έχει και άλλες ασκήσεις και πάνω στον πόνο για να τον επεξεργαστείς και τον βουλεύω τόσο περισσότερο αυτός ελαφραίνει, ανακουφίζεται, αποκτονεί καλύτερη εικόνα του και είναι πλέον κάτι διαχειρήσιμο και όχι μόνο αυτό αλλά διευρύνουμε.

19:23 Και όλη η διαδικασία θεραπείας, κόουτσινγκ, αυτογνωσίας, ενσυνειδητότητας έχει να κάνει με το ότι εγώ επιστρέφω στο εδώ και τώρα έχοντας γνώση του εκεί και τότε, του παρελθόντος αλλά και του μέλλοντος ανταλαμβάνοντας την πλήρη και αποκλειστική ευθύνη του εαυτού μου και μπορώ εν γνώση μου να πορευτώ με αυτά που έχουν συμβεί, με αυτά που συμβαίνουν και με αυτά που θα συμβούν και μέσα στο σώμα μου οι ψυχικοί μου μυς, εκτός από τους σωματικούς μου μυς, δυναμώνουν και πλέον αυτός ο πόνος από εκεί που ήταν μια τεράστια πέτρα μοιάζει με ένα στυλόκι έχει μόνο αυτό, ξέρω ότι μπορώ να πάρω αυτό το στυλό και να το ακουμπήσω και να το ξαναπιάσω κάποια άλλη στιγμή.

20:20 Θα κλείσω με ένα συνέστημα που ίσως συναντώ αρκετούς ανθρώπους, μου του ιδίου παλαιότερα πολύ, να μην το αξιοποιούν, να το φοβούνται, να θεωρούν ότι σχετίζεται με την έπαρση, να το αποφεύγουν για να μην φανούν εψονισμένοι. Ωστόσο είναι τόσο πολύτιμο και αυτό δεν είναι άλλο από την υπερηφάνεια. Η υπερηφάνεια είναι ένα από τα πιο ενδυναμωτικά συναισθήματα.

20:54 Είναι εσωτερικό μπράβο που αναδύεται όταν αναγνωρίζεις το κόπο, την συνέπεια και την πρόοδό σου Δεν έχει να κάνει με αλαζονία, αλλά με την αυθεντική αναγνώριση του εαυτού σου και των επιτευμάτων σου, μικρών ή μεγάλων Είναι το συνέστημα που σε συνδέει με την αξία σου και ενισχύει την αυτοπεποίθησή σου Το να νιώθεις υπερηφάνεια δεν σημαίνει ότι θεωρείς πως είσαι καλύτερος από τους άλλους.

21:26 Σημαίνει ότι ετοιμάς την προσπάθειά σου και την πορεία σου. Η υπερηφάνεια έχει δύο διαστάσεις. Τη γνήσια υπερηφάνεια που βασίζεται σε προσπάθεια, πρόοδο, ηθικές αξίες και αυτογνωσία. Και την αλαζονική υπερηφάνεια που συνδέεται με την ανάγκη για επιβολή ή ανωτερότητα. Η γνήσια επιβεβαιφάνεια έχει θετική επίδραση στην ψυχική υγεία, ενισχύει την αυτοεκτήμηση, κινητοποιεί για προσωπική ανάπτυξη και ενδυναμώνει τις σχέσεις όταν εκφράζεται με ταπεινότητα και χαρά.

22:01 Και βέβαια, όπως τα έχεις φανταστεί, ακολουθούν ασκήσεις για το πώς να αναγνωρίσεις αυτά τα επιτεύγματα στον εαυτό σου και για το πώς μπορείς να νιώσεις ακόμα περισσότερη υπερηφάνεια. κάπως έτσι παίρνεις μία γεύση από το The Self Love Diary της Μαρίας Καρακώστα εγώ θα κλείσω διαβάζοντας την αφιέρωση που μου έγραψε και θέλω να τη μοιραστώ μαζί σου όπου εμείνες μέχρι το τέλος και λέει ψυχάγγελε έχεις ένα σπάνιο τρόπο να βλέπεις τον άνθρωπο πίσω από τον πόνο και να αγγίζεις το τραύμα χωρίς να το φοβάσαι Σε ευχαριστώ που είσαι φίλος, συνοδοιπόρος και κυρίας φως Σε αγαπώ πολύ Μαρία και εγώ σε αγαπώ πάρα πολύ Μαρία Και φυσικά αγαπώ όλους εσάς εδώ Ακόμα και να μην γνωριζόμαστε Γιατί έχουμε μια κοινή αγάπη Είτε αυτή η κοινή αγάπη είναι τα βιβλία Είτε η κοινή αγάπη είναι η προσωπική μας ανάπτυξη Οπότε αυτό ήταν Διαβάσαμε μαζί τα 6 λεπτά Και εύχομαι κάτι από αυτά να σου μίλησε Θα χαρώ πολύ να σε διαβάσω στα σχόλια με το τι κρατάς εσύ από το σημερινό μας βιβλίο

23:14 Και φυσικά μπορείς να βάλεις και εσύ το timer των 6 λεπτών την επόμενη φορά που θα θες να διαβάσεις Και να δώσεις νόημα στη ζωή σου σελίδα σελίδα Στην περιγραφή θα βρεις το link για το δωρεάν ebook Παίρνω από την επιβίωση στη ζωή Το οποίο είναι ένα πρακτικό εργαλείο για να συνδεθείς με τον αυθεντικό σου αυτό Σε ευχαριστώ που ήσουν εδώ και μέχρι το επόμενο επεισόδιο είναι η δικιά σου σειρά να συνεχίσεις και να θυμάσαι, μπορείς πάντα να αλλάξεις ή να επιλέξεις την αφήγηση της ζωής σου.