Broκολο και Μπάρα

5+1 σημαντικοί λόγοι για την ενσωμάτωση της προπόνησης αντίστασης στην εβδομαδιαία ρουτίνα προπόνησης μίας γυναίκας: Βελτίωση Οστικής Πυκνότητας Βελτίωση Μυϊκής Μάζας και Δύναμης Αύξηση βασικού μεταβ...

Στο διαδίκτυο κυκλοφορούν πολλά άρθρα που κάνουν λόγο για τη Διαλειμματική Νηστεία και τη σύνδεση της με αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακό θάνατο. Στο podcast αναλύουμε τι ακριβώς συνέβη καταλήγοντ...

Η θρησκευτική νηστεία είναι μία δοκιμασία εγκράτειας, πειθαρχίας και αποχής από πάσης φύσεως ηδονές του βίου που γίνεται σε ανάμνηση των Παθών του Χριστού. 3 διατροφικές συμβουλές για την εύκολη εφα...

Ποιοι λόγοι οδηγούν σε αυξημένο αίσθημα πείνας; 1) Έλλειψη ύπνου 2) Δελεαστικό περιβάλλον τριγύρω με πολλές νόστιμες επιλογές. Οι αισθήσεις της όσφρησης και της όρασης σου είναι ακατανίκητες. 3) Υψηλ...

Πόσο λίπος μπορεί να πάρεις με ένα πιο ‘’ελεύθερο γεύμα’’; Τι μπορείς να κάνεις για να το εξισορροπήσεις άμεσα; Όταν τρως παραπάνω σε ένα γεύμα, το βάρος αυξάνεται: κυρίως λόγω αύξησης υγρών σώματος...

Ποια νοοτροπία ΠΡΕΠΕΙ να έχεις για να πετύχεις μία καλή σωματική αλλαγή Νοοτροπία αρχαρίου (beginner's mindset) 1. ξέχνα όσα ήξερες - tabula rasa 2. μπορεί σε άλλα να διαπρέπεις, αλλά σε αυτό είσαι...

Τα συγκεκριμένα συμπληρώματα προτείνονται μόνο -με παρακολούθηση από ειδικό -σε όσους είναι υγιείς, έχουν 90-100% συνέπεια σε ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης για ένα παρατεταμένο χρονικό διάστημ...

-Ο πόνος δεν είναι τελικά τόσο ψυχολογικός -Γιατί είναι καλό να μην πηγαίνουμε με την τάση και να πηγαίνουμε με αυτό που πάει το σώμα μας -Πως βοηθάει το περπάτημα στη μέση μας Τον φυσικοθεραπευτή Αν...

-Τι προκαλεί η καθιστική ζωή στη μέση μας; -Γιατί είναι μύθος ότι το 85% των προβλημάτων της μέσης είναι αγνώστου αιτιολογίας; -Γιατί πρέπει να προσέχουμε τις κλασικές διατάσεις; Αυτά και περισσότερα...

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις μία νέα προσπάθεια να χάσεις βάρος. Μερικές καλές επιλογές που έχεις είναι οι εξής: -Ψυχοθεραπεία με έναν ειδικό ψυχικής υγείας -Εξετάσεις αίματος σε συνεργασία με τον/η για...