Άϊ Γυμνάσου

Η σχέση μεταξύ ενός γυμναστή κι ενός ασκούμενου είναι πολύ σημαντική για την επιτυχία της προπόνησης και την επίτευξη των στόχων του ασκούμενου. Όπως όλες οι σχέσεις χρειάζεται εμπιστοσύνη, επικοινωνί...

Σε αυτό το επεισόδιο η Χριστίνα και ο Γιώργος αναλύουν τα είδη των σωματότυπων και προτείνουν την κατάλληλη γυμναστική! Τι ρόλο παίζει ο τύπος του σώματός μας και πώς αυτός μπορεί να επηρεάσει τους στ...

Το digital fitness έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές, ειδικά μετά την πανδημία COVID-19, καθώς προσφέρει ευελιξία και τη δυνατότητα άσκησης από το σπίτι ή όπου κι αν βρίσκεστε. Επιπλέον, μπορεί να προσαρ...

Πες μου το ζώδιό σου, να σου πω τι προπόνηση να κάνεις! Η Χριστίνα και ο Γιώργος σε ένα επεισόδιο διαφορετικό από τα άλλα συζητάνε για τα ζώδια! Αν θες να μάθεις ποια γυμναστική σου ταιριάζει βάσει ζω...

Τι είναι το “fitspiration”; Τελικά αντλούμε έμπνευση από τα social media; Το fitness, η διατροφή, η ένδυση είναι προβάλλονται καθημερινά μέσω των social media αναρτήσεων. Ασκήσεις, συνταγές, motivatio...

Η έμμηνος ρύση παρότι είναι μια φυσιολογική λειτουργία του γυναικείου οργανισμού, αποτελεί λέξη ταμπού και στην γυμναστική. Οι γυναίκες μπορούν να γυμνάζονται κατά την διάρκεια της περιόδου; Η εμμηνορ...

Να κάνω personal ή μήπως να γυμναστώ σε group; Μήπως υπάρχουν κι άλλες επιλογές; Σε αυτό το επεισόδιο ο Γιώργος & η Χριστίνα συζητούν για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της ατομικής και τη...

Εσείς ποια ώρα της ημέρας γυμνάζεστε; Είσαι πρωινός ή βραδινός τύπος; Υπάρχει κατάλληλη ώρα για να γυμναστείς μέσα στην ημέρα; Στο καινούριο επεισόδιο του Αϊ Γυμνάσου η Χριστίνα & ο Γιώργος συζητά...

Πώς μπορείς να αυξήσεις την λίμπιντό σου και να βελτιώσεις την αυτοπεποίθησή σου αλλά και την σεξουαλική σου ζωή;! Αϊ Γυμνάσου! Υπάρχουν όντως ειδικές ασκήσεις; Το στρες επηρεάζει τις επιδόσεις; Νέο ε...

Δεν γεννιέσαι δυνατός. Δυνατός γίνεσαι! Σε αυτό το επεισόδιο η Χριστίνα και ο Γιώργος συζητάνε για τις προπονήσεις δύναμης και μας εξηγούν πώς μπορούμε να δυναμώσουμε το σώμα μας σωστά και με ασφάλεια...