Βάζοντας όρια

Αυτόματη μεταγραφή — ενδέχεται να περιέχει λάθη.

00:00 Empower Yourself, επεισόδιο 13. Σε αυτό το επεισόδιο θα μιλήσουμε για το τι ακριβώς είναι τα όρια, τι σημαίνει να βάζεις όρια και πώς να το κάνεις σωστά. Καλώς ορίσατε στο Empower Yourself Podcast. Το podcast που κάθε εβδομάδα παρουσίαζει τις καλύτερες συμβουλές και τεχνικές για την προσωπική ανάπτυξη, την αυτοβελτίωση και την αύξηση της παραγωγικότητας.

00:27 Το όνομά μου είναι Γιώργος Ατσιμανώλης και το επεισόδιο ξεκινάει τώρα! Καλώς όρισες στο 13ο επεισόδιο του Empower Yourself. Πραγματικά είμαι πάρα πολύ χαρούμενος που για μία ακόμα εβδομάδα αφιερώνεις λίγο από τον πολύτιμο χρόνο σου για να ακούσεις αυτό εδώ το επεισόδιο. Το θέμα του σημερινού επεισοδίου είναι τα όρια και πώς να βάζεις όρια.

00:51 Επίσης θα μιλήσουμε για το τι είναι τα όρια αλλά και το τι δεν είναι τα όρια. Ο λόγος που είπα να κάνω αυτό εδώ το επεισόδιο είναι γιατί θεωρώ ότι ταιριάζει πάρα πολύ με το προηγούμενο επεισόδιο, το 12ο επεισόδιο του Empower Yourself, στο οποίο μιλήσαμε για τα εγχειρίδια. Θέλω να πω ότι το να βάζεις όρια είναι εντελώς διαφορετικό από το να δημιουργείς κάποιο εγχειρίδιο με τρόπους για το πώς θα συμπεριφέρονται οι άλλοι.

01:17 Επίσης, πολλοίς κόσμος πιστεύει ότι τα όρια είναι πράγματα που κάνουμε για να ελέγξουμε το τι κάνουν οι άλλοι άνθρωποι. Αυτό όμως δεν είναι αλήθεια Στην πραγματικότητα το να βάζουμε όρια είναι ένας τρόπος για να φροντίσουμε και για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας Τα όρια δεν είναι κάτι που δημιουργούμε για τους άλλους ανθρώπους Τα δημιουργούμε για τους εαυτούς μας Θέλω λοιπόν να ξεκινήσω αυτή τη συζήτηση για τα όρια με μια οπτικοποίηση Θέλω να φανταστείς το εξής Σκέψου το σπίτι που ζεις ο χώρος που είναι έξω από το σπίτι σου ουσιαστικά είναι ένα πραγματικό όριο και είναι πολύ ξεκάθαρο ότι είναι όριο αυτό.

01:59 Όλοι μας λοιπόν έχουμε είτε πολύ ξεκάθαρα όρια γύρω από τους εαυτούς μας είτε δεν έχουμε. Και όταν δεν έχουμε ξεκάθαρα όρια τότε οι άνθρωποι δεν ξέρουνε αν τα παραβιάζουν ή όχι. Γιατί αν εμείς δεν έχουμε ξεκάθαρα οριοθετήσει τα όρια μας τότε πώς περιμένουμε και πώς είναι λογικό οι άλλοι άνθρωποι να ξέρουν πού είναι αυτά.

02:21 Το πρώτο πράγμα λοιπόν που θα πρέπει να κάνουμε είναι ότι θα πρέπει να είμαστε πραγματικά πολύ ξεκάθαροι με τον εαυτό μας ως προς το ποια είναι τα όρια μας. Και ένα παράδειγμα που συνήθως χρησιμοποιώ είναι ότι όλοι μας έχουμε ένα όριο ότι δεν θα δεχτούμε να μας επιτεθεί κάποιος, να μας επιτεθεί φυσικά κάποιος να έρθει και να μας χτυπήσει, σωστά.

02:42 Τώρα κάτι τέτοιο δεν χρειάζεται να γυρνάμε γύρω γύρω και να λέμε στους ανθρώπους Ξέρεις, άμα με χτυπήσεις τότε πρόκειται να φύγω ή πρόκειται να καλύψω την οστυνομία. Αυτό είναι ένα από τα όρια που συνήθως οι περισσότεροι έχουν και δεν χρειάζεται να το πούμε στους άλλους. Το ίδιο μπορεί να ισχύει ουσιαστικά και για το κομμάτι το λεκτικό, ότι οι περισσότεροι από εμάς δεν ανέχονται να μας φωνάζει κάποιος και αυτό είναι ένα όριο το οποίο είναι κοινό για πάρα πολλούς ανθρώπους.

03:13 Τώρα το θέμα είναι όταν τα όρια μας δεν είναι ξεκάθαρα Τότε είναι που θα πρέπει να τα έχουμε πολύ ξεκάθαρα μέσα μας Και να τα επικοινωνήσουμε στους άλλους ανθρώπους όταν αυτό χρειαστεί Γιατί η μοναδική φορά που χρειάζεται να χρησιμοποιήσεις τα όρια Ή να μιλήσεις για ένα όριο Είναι όταν είναι ξεκάθαρο ότι το όριο αυτό έχει παραβιαστεί Και για να γυρίσω λίγο στην εικόνα που πάμε πριν με το σπίτι Όταν κάποιος ουσιαστικά μπει στην αυλή σου ή μπει στο σπίτι σου τότε υπάρχει μια ξεκάθαρη παραβίαση των ωρίων σου.

03:47 Έτσι λοιπόν εσύ θα πρέπει να ενημερώσεις τον άλλον άνθρωπο τι πρόκειται να συμβεί από τη στιγμή που έχει παραβιάσει τα αγοριά σου. Για παράδειγμα θα μπορούσε να είναι ότι θα καλέσεις την αστυνομία. Το ίδιο λοιπόν συμβαίνει και στη ζωή μας και δεν μιλάμε για ένα φυσικό όριο του σπιτιού μας αλλά μιλάμε για ένα όριο το οποίο μπορεί να είναι στην αισθηματική μας ζωή ή ακόμα και ένα όριο το οποίο έχει να κάνει με την φυσική μας ύπαρξη.

04:12 Τώρα, αυτό που πραγματικά είναι ένα όριο είναι ότι είναι ένα σαφές αίτημα για κάτι με μια πολύ σαφή συνέπεια. Τώρα, η λέξη συνέπεια μπορεί πραγματικά να απαρεξηγηθεί. Γι' αυτό θέλω να είσαι πραγματικά πολύ ξεκάθαρος. Η συνέπεια είναι κάτι που θα κάνεις. Είναι μια συμπεριφορά την οποία θα λάβεις. Ένα παράδειγμα ενός ξεκάθαρου όριου είναι το εξής Αν καπνίσεις μέσα στο σπίτι μου τότε θα σου ζητήσω να φύγεις από αυτό Αυτό είναι ένα πολύ ξεκάθαρο όριο Δεν επιτρέπεται το κάπνισμα εδώ και αυτό θα γίνει αν καπνίσεις Τώρα είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι οι άνθρωποι στους οποίους σου ζητάς να κάνουν κάτι Μπορούν να συνεχίσουν να κάνουν ό,τι θέλουν Οι άνθρωποι μπορούν να συνεχίσουν να καπνίζουν τσιγάρα αν θέλουν Αυτό από μόνο του δεν σημαίνει ότι είναι μια παραβίαση του ορίου.

05:07 Παραβίαση του ορίου είναι αν έρθουν στο σπίτι τους ή αν έρθουν στο αυτοκίνητό σου ή γενικότερα αν έρθουν στο χώρο σου και καπνίσουν. Τότε λοιπόν θα πρέπει να τους πεις ότι κοιτάξτε αν δεις αυτό το πράγμα δεν μου αρέσει σε αυτόν εδώ το χώρο και αν συνεχίσεις να το κάνεις τότε εγώ θα σου ζητήσω να φύγεις. οπότε πάντα κάνεις το έτοιμά σου και στη συνέχεια εξηγείς το τι θα γίνει αν κάποιος παραβιάσει τα όρια σου ένα άλλο παράδειγμα είναι ότι αν μου φωνάξεις ενώ είμαστε σε ένα κοινό χριστόχώρο ή ενώ έχουμε πάει για παράδειγμα σε μια επίσκεψη τότε εγώ πρόκειται να φύγω ή αν αρχίσεις και μου φωνάζεις και μου επιτίθεσαι μέσα από το τηλέφωνο τότε εγώ πρόκειται να το κλείσω και όλο αυτό το κομμάτι των ορίων δουλεύει πάρα πολύ καλά και στην εργασία ακόμα και με ανθρώπους οι οποίοι είναι ανώτεροι σου σε θέση είναι πολύ σημαντικό να καθορίσεις ξεκάθαρα όρια για παράδειγμα μπορείς να πεις ότι κοίταξε να δεις αν συνεχίζεις να μου φωνάζεις τότε εγώ πρόκειται να βγω από το δωμάτιο, από το γραφείο

06:11 μέχρι να σταματήσεις ή να ρίξεις τους τόνους της φωνής σου ή για παράδειγμα ότι αν συνεχίζεις να μου φωνάζεις τότε θα απευθυνθώ στο τμήμα HR γιατί θεωρώ ότι αυτό με κάνει και νιώθω άβολα σε αυτό εδώ το περιβάλλον. Αυτό λοιπόν που κάνεις είναι ότι κάνεις το έτοιμά σου και τότε δίνεις τους ανθρώπους την επιλογή να κάνουν ό,τι πραγματικά θέλουν εκείνοι.

06:34 Τώρα αν αυτό που κάνουν παραβιάζει τα δικά σου όρια τότε και εσύ θα πρέπει να κάνεις αυτό που τους είπες ότι θα γίνει. Πολλοί άνθρωποι κάνουν ετήματα τα οποία όμως δεν έχουν να κάνουν με παραβίαση όριων. Κάποια παραδείγματα θα μπορούσαν να είναι ότι θα ήθελα πραγματικά ο σύζυγός μου να είναι πιο ρομαντικός ή θα ήθελα το αφεντικό μου να μου λέει περισσότερα λόγια και να βλέπει ότι κάνω καλή δουλειά ή θα ήθελα οι φίλοι μου να με καλούν πίσω όταν εγώ τους έχω καλέσει Όλα αυτά όμως δεν έχει να κάνει με όρια και δεν πρόκειται να μιλήσουμε για παραβίαση ωρίων σε αυτή την κατάσταση Γιατί αν καλέσεις ένα φίλο σου και αυτούς δεν σε καλέσει πίσω, τότε δεν μπορούμε να πούμε ότι έχει ξεπεράσει κάποιο όριο.

07:18 Δεν έχει έρθει ουσιαστικά στο δικό σου χώρο και έχει παραβιάσει το όριο αυτού. Έτσι λοιπόν μπορούμε να πούμε ότι δεν είναι κατάλληλο για εσένα να κάνεις κάποιο αίτημα με κάποια συνέπεια. Αυτό περισσότερο έχει να κάνει με αυτό που συζητήσαμε στο προηγούμενο επεισόδιο, στο επεισόδιο νούμερο 12. Και έχει να κάνει περισσότερο με τα εγχειρίδια και το τι περιμένουμε από τους ανθρώπους.

07:40 Γιατί εσύ πραγματικά μπορεί να θέλεις να σε καλούν πίσω οι φίλοι σου. Όμως αυτό δεν παραβιάζει τα δικαιώματα σου και πραγματικά δεν παραβιάζει το χώρο σου. Οπότε δεν μπορούμε να πούμε ότι κάτι τέτοιο θα ήταν και παραβίαση ενός ορίου. Όπως είπαμε και στο προηγούμενο επεισόδιο σε μια τέτοια κατάσταση μπορείς να πεις ότι «Α, ξέρεις, θα μου άρεσε πολύ αν θα με έπαιρνες πίσω».

08:04 Αλλά από εκεί και πέρα δεν θα δέσεις ουσιαστικά την ευτυχία σου με βάση το τι καούν οι άλλοι. γιατί άμα το κάνεις αυτό είναι σαν να προσπαθείς να χειριστείς και να ελέγξεις τη συμπεριφορά κάποιου άλλου για δικό σου όφελος. Πάμε όμως να δούμε και ένα άλλο παράδειγμα το οποίο είναι και πραγματικό και είναι μέσα από μια συζήτηση που είχα πρόσφατα με μια φίλη και ουσιαστικά και πελάτησά μου.

08:27 Η συγκεκριμένη λοιπόν αντιμετωπίζει ένα πολύ μεγάλο πρόβλημα με την πεθερά της. Το πρόβλημα είναι ότι η πεθερά της έρχεται απρόσκλητη στο σπίτι χτυπάει την πόρτα όποτε να είναι και ουσιαστικά θέλει να δει τα παιδιά. Και όχι μόνο αυτό, μερικές φορές επειδή είχε κάποια κλειδιά τα οποία τα έχει για περίπτωση ανάγκης έρχονταν με τα κλειδιά, άνοιγε την πόρτα και ουσιαστικά έρχονταν για να δει τα παιδιά.

08:51 Αυτό αποτελεί μια ξεκάθαρη παραβίαση των ορίων της συγκεκριμένης. Στην όλη κατάσταση όμως υπάρχει ένα πρόβλημα το ότι η συγκεκριμένη κοπέλα δεν είχε κάνει ποτέ ξεκάθαρα τα όρια της. Με αποτέλεσμα λοιπόν η πεθερά είναι πολύ πιθανό να μην γνωρίζει ότι αυτό ενοχλεί τη συγκεκριμένη κοπέλα Αυτό που πρέπει να γίνει λοιπόν είναι να κάνει πολύ ξεκάθαρα τα όρια της Και να πει κάτι σε δότιο στήλο, ότι κοίταξα να δεις θα εκτιμούσα πάρα πολύ αν πριν έρθεις με έπαιρνε τηλέφωνο Αυτό είναι το πρώτο κομμάτι, είναι εκεί που ουσιαστικά λες το τι θα ήθελες να γίνει Στη συνέχεια όμως θα πρέπει να ακολουθήσεις και να πεις τι πρόκειται να γίνει αν ο άλλος παραβιάσει τα όρια σου Δηλαδή ποιες θα είναι οι συνέπειες Ένα τέτοιο παράδειγμα θα μπορούσε να είναι ότι αν έρθεις χωρίς να εσκαλέσεις τότε η πόρτα θα είναι κλειδωμένη και εγώ ίσως να μην μπορώ να την ανοίξω Ή ότι δεν θα την ανοίξω, απλά στο λόγο να το ξέρεις Οπότε είναι καλύτερο για εσένα και για εμένα να τηλεφωνήσεις και ουσιαστικά να καθορίσουμε την ώρα που βολεύει και τους δύο για να έρθεις.

10:00 Αυτό λοιπόν είναι ένα πολύ ξεκάθαρο όριο. Όμως υπάρχει σε όλο αυτό το κομμάτι ένα πολύ δύσκολο μέρος. Ότι οι περισσότεροι από εμάς θέλουμε να έχουμε ξεκάθαρα όρια, αλλά δεν θέλουμε να κάνουμε το κομμάτι των συνεπειών. Πρακτικά δεν θέλουμε ή φοβόμαστε να κάνουμε τις πράξεις που είπαμε ότι θα κάνουμε Αλλά δυστυχώς αυτό εκτός από το πιο δύσκολο κομμάτι είναι και το πιο σημαντικό Το πρόβλημα είναι ότι αν δεν κάνουμε αυτό που είπαμε ότι θα κάνουμε Τότε οι άλλοι δεν παίρνουν στα σοβαρά τα όρια μας Και θεωρούν ότι δεν είναι κάτι που είναι πραγματικό όριο Στο συγκεκριμένο παράδειγμα λοιπόν οι φίλοι μου και πελάτησά μου είχε πραγματικά μεγάλη δυσκολία να κλειδώσει την πόρτα και να μην απαντήσει όταν ερχόταν η υπεθερά της και όλο αυτό ήταν επειδή φανταζόταν το πώς θα νιώσει η υπεθερά της όμως για αυτό το λόγο είναι πάρα πολύ σημαντικό να δουλέψουμε τα όρια μας και να τα κάνουμε ξεκάθαρα στους άλλους και ο λόγος είναι ότι όποτε ερχόταν λοιπόν η υπεθερά της, τι γινόταν

11:03 είναι ότι αυτή ήταν γεμάτη δυσαρέσκεια, ήταν γεμάτη θυμό γενικά δεν της άρεσε όλο αυτό δάγκωνε τα χίλια της και ουσιαστικά κράταγε μέσα της τον όλο θυμό το οποίο όμως δημιουργούσε προβλήματα στη σχέση που είχε με την πεθερά της η πεθερά της από την άλλη δεν ήξερε την όλη κατάσταση και μπορεί να φανταζόταν ότι για δες η νύφη μου για παράδειγμα με λατρεύει όποτε έρχομαι μου ανοίγει την πόρτα ή για δες την καλή πεθερά που είμαι ή την καλή γιαγιά που είμαι και έρχομαι ουσιαστικά και παίζω συνέχεια με τα εγγόνια μου.

11:38 Όλο αυτό λοιπόν είχε οδηγήσει σε μια πολύ περίεργη σχέση μεταξύ υπεθεράς και νύφης. Από την πλευρά της νύφης όμως, γιατί η υπεθερά δεν ήξερε το τι γίνεται. Τώρα, εναλλακτικά, αυτό που πρέπει να γίνει είναι να προστατεύσει τον εαυτό της και ουσιαστικά να είναι αυθεντική προς τον εαυτό της. Πρέπει να πει τα όρια της και να αφήσει τους άλλους ανθρώπους να αποφασίσουν για το πώς αυτοί θα τα εκλάβουν.

12:04 Αυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να είμαστε επιθετικοί στους άλλους ανθρώπους. Θα πρέπει να τους δώσουμε να καταλάβουν ποια είναι τα όρια μας. Για παράδειγμα το συγκεκριμένο είναι ότι, κοιτάξτε να δεις, δεν έχει να κάνει τίποτα με σένα ως άνθρωπο. Πραγματικά μας αρέσει πάρα πολύ να έρχεσαι για να σε έχουμε εδώ πέρα γύρω μας.

12:21 Μας αρέσει πάρα πολύ να περνάμε χρόνο μαζί σου. Όμως, από την άλλη, μου αρέσει και εμένα, και είναι πολύ σημαντικό για εμένα να ξέρω πότε έρχεται ο καθένας γιατί πρέπει να σχεδιάζω την ημέρα μου πρέπει ουσιαστικά να ετοιμάζω τα παιδιά ή να ετοιμάζομαι εγώ και είναι πάρα πολύ σημαντικό να ξέρω αν πάσα στιγμή, αν περιμένω κάποιον ή όχι Αυτού του είδους οι συζητήσεις όμως είναι πραγματικά πολύ δύσκολες για τους περισσότερους από εμάς Μένουμε σε αυτές τις σχέσεις που έχουμε με τους ανθρώπους προσποιούμαστε και συνέχεια αναρωτιόμαστε γιατί η σχέση μας δεν είναι ουσιαστικά, δεν έχει ποιότητα, δεν έχει έτσι βαθιά ποιότητα και δεν είναι πάρα πολύ σπουδαία.

13:04 Χαμογελάμε ο ένας τον άλλον και ουσιαστικά προσποιούμαστε ότι όλα είναι καλά. Όμως στην πραγματικότητα δεν λέμε τα όρια μας, δεν λέμε τι μας ενοχλεί και οι άλλοι δεν λένε τι τους ενοχλεί από εμάς. Αυτό οδηγεί στις περισσότερες σχέσεις να είναι ρηχές και ουσιαστικά να έχουμε προβλήματα τα οποία αν ήμασταν ξεκάθαροι για τα όρια μας και για τα οποία είναι η παραβία στους ορίων μας θα μπορεί και να είχαν λυθεί.

13:31 Επίσης πολλές φορές δημιουργούμε δράμα στη ζωή μας και κατηγορούμε τους άλλους ανθρώπους όμως τους κατηγορούμε για όρια που εμείς δεν έχουμε βάλει. Το μόνο σίγουρο για να κλείσω και το παράδειγμα αυτό με την πελάτσα μου και την πεθερά της είναι ότι αν δεν οριοθετήσει και δεν έχει ξεκάθαρα όρια προς την πεθερά της στο τι την ενοχλεί και τι όχι, τότε όλη αυτή η σχέση πρόκειται να μην καταλήξει καλά.

13:57 Πρόκειται μέσα της να εκραγεί και όλο αυτό θα έχει παράπλευρες απώλειες και δεν είναι καθόλου καλό αυτό. Ένα από τα καλύτερα βιβλία που έχω διαβάσει όσον αφορά τα όρια είναι το βιβλίο Boundaries από τον Henry Cloud. Στο βιβλίο αυτό λοιπόν ο συγγραφέας μιλά για την ιδέα ότι θα πρέπει να αγαπάμε τον εαυτό μας αρκετά και ότι θα πρέπει ουσιαστικά να τιμάμε τον εαυτό μας αρκετά έτσι ώστε να μπορούμε να πούμε ως ανθρώπους οι οποίοι υπάρχουν στη ζωή μας την αλήθεια και να καθορίσουμε πολύ συγκεκριμένα και ξεκάθαρα όρια.

14:31 Και όλο αυτό θα πρέπει να γίνει όχι μόνο για χάρη του εαυτού μας και της τιμής μας αλλά ουσιαστικά και για χάρη του ατόμου που παραβιάζει αυτά τα σύνορα, αυτά τα όρια. Επίσης θα πρέπει να είμαστε εμείς αυτοί που θα παίρνουμε όλη την ευθύνη. Γιατί όταν αρχίσουμε και κατηγορούμε άλλους ανθρώπους, τότε όχι μόνο χάνουμε τη δύναμή μας, αλλά έχουμε ξεκινήσει να δημιουργούμε μια περίτηση σύγκρουση με τους άλλους ανθρώπους.

14:58 Το σημαντικό λοιπόν είναι να κάτσουμε και να κάνουμε αυτή την εργασία μέσα μας για το ποια είναι τα όρια μας, να καθορίσουμε τα όρια μας. και το σημαντικότερο από όλα είναι ότι όπως λέει ο Χένρι Κλάουντ ότι θα πρέπει να είμαστε αποφασισμένοι να θυσιάσουμε τη σχέση μας με κάποιον άνθρωπο ο οποίος μπορεί να είναι πάρα πολύ κοντά μας αν βλέπουμε ότι συνεχώς παραβιάζει τα όρια μας και αυτό μερικές φορές είναι μια πολύ δύσκολη απόφαση γιατί πολλοί δεν είναι έτοιμοι να αφήσουν ανθρώπους οι οποίοι υπάρχουν στη ζωή τους αλλά παραβιάζουν συνέχεια τα όρια τους Αν αυτό λοιπόν ισχύει και για εσένα Θέλω να ξέρεις ότι εσύ έχεις κάνει την επιλογή να είσαι με ανθρώπους Οι οποίοι παραβιάζουν τα όρια σου Είτε γιατί δεν έχεις ξεκάθαρα όρια και δεν τους έχεις πει τα όρια σου Είτε γιατί ακόμα και αν τους τα έχεις πει Τότε δεν λαμβάνεις τα μέτρα που έχεις πει ότι θα λάβεις Και έτσι τους αφήνεις να κάνουν αυτά που κάνουν Καταλαβαίνω επίσης ότι είναι πάρα πολύ δύσκολο όταν έχεις αφήσει κάποιον να παραβιάζει συνεχώς τα όρια σου,

16:04 να οριοθετείς εκείνη τη στιγμή και να πεις «Κοίτα ξαναδείς, αυτό το πράγμα με ενοχλεί». Γιατί ο άλλος το θεωρεί ότι είναι δεδομένο, ότι ουσιαστικά πάντα με άφηνες να παραβιάζω τα όρια σου. Γιατί, τι έγινε τώρα. Αυτό είναι κάτι που θα πρέπει να είσαι έτοιμος να αντιμετωπίσεις. Όμως, το θέμα είναι εσύ τι θέλεις από τη ζωή σου.

16:24 θα πρέπει να εξηγήσεις στον άλλον γιατί κάτι σε ενοχλεί και θα πρέπει να πεις ότι κοίταξε να δεις αυτό το πράγμα με ενοχλεί και ότι αν συνεχίζεις να το κάνεις τότε θα γίνει αυτό. Από εκεί και πέρα δεν είσαι κακός, δεν είναι θέμα κακίας, ούτε επιτίθεσαι στον άλλον. Είναι δική του επιλογή του καθενός αν θέλει να ακολουθήσει αυτούς τους κανόνες και αν θέλει ουσιαστικά να σεβαστεί τα δικά σου όρια.

16:51 Αν όχι, τότε είναι η δική σου επιλογή να δεις αν θέλεις να είσαι με αυτόν τον άνθρωπο ή όχι Όμως στο τέλος της ημέρας, αν έχεις ξεκάθαρα όρια, αν έχεις επικοινωνήσει τα όρια με τους άλλους ανθρώπους Τότε ξέρεις ότι θα είσαι καθαρός με τη συνείδησή σου και θα είσαι καθαρός με τον εαυτό σου Γιατί ο καθένας έχει κάνει τις δικές του επιλογές Θέλω μόνο να σου πω ότι θα πρέπει τα όρια σου να είναι ξεκάθαρα και θα πρέπει ο άλλος να τα γνωρίζει Είναι πολύ σημαντικό γιατί πολλές φορές θεωρούμε ότι έχουμε ξεκάθαρα όρια, ότι ο άλλος μπορεί να τα γνωρίζει.

17:28 Όμως αν δεν του το έχουμε πει, αν δεν έχουμε μιλήσει μαζί του για τα όρια, τότε μην περιμένεις ότι κάποιος γνωρίζει τα όρια σου. Και μην περιμένεις ότι κάποια όρια είναι αυτονόητα. Δεν υπάρχει τίποτα μα τίποτα αυτονόητο. Το επόμενο πράγμα που θέλω να μιλήσουμε είναι για μερικά πράγματα που θα πρέπει να θυμάσαι όταν ρίσεις ένα όριο.

17:51 Ένα από αυτά είναι ότι όλα τα όρια θα πρέπει να προέρχονται από ένα μέρος αγάπης. Αυτό τι σημαίνει. Σημαίνει ότι αν είσαι εκνευρισμένος, αν είσαι ευριασμένος αν είσαι τρελαμένος με κάτι τότε θα πρέπει πρώτα να ασχοληθείς με αυτά τα συναισθήματα. Αυτό που προτείνω λοιπόν είναι να κάτσεις να καταγράψεις αυτά τα συναισθήματα και να προσπαθήσεις να τα λύσεις μέχρι να φτάσεις σε ένα μέρος ο οποίος θα νιώθεις ήρεμος θα νιώθεις ερήνη θα νιώθεις αγάπη και όλο αυτό καλό είναι να το κάνεις προτού μιλήσεις με οποιονδήποτε.

18:26 Ο λόγος για τον οποίο είσαι δυσαριστημένος είσαι αναστατωμένος είσαι εκνευρισμένος δεν είναι ο άλλος άνθρωπος. Δεν είναι επειδή ο άλλος για παράδειγμα έρχεται στην πόρτα σου ενώ δεν έχει πάρει τηλέφωνο. Ο λόγος για τον οποίο είσαι δυσερεστημένος και εκνευρισμένος. Είναι γιατί δεν έχεις θέσει εσύ τα σωστά όρια και δεν τα έχεις επικοινωνήσει προς τους άλλους.

18:49 Μόλις λοιπόν πάρεις αυτή την ευθύνη και αναγνωρίσεις ότι εσύ είσαι ο κύριος υπεύθυνος, τότε από αυτό το σημείο μπορείς να καθαρίσεις αυτά τα συναισθήματα και τότε μπορείς να έχεις μια συζήτηση με κάποιον άλλον και να τους πεις πώς αισθάνεσαι, ποιο είναι το όριό σου και ουσιαστικά τι θα γίνει αν το όριο ο γόριο παραδιαστεί.

19:12 Α, αυτό που είναι σημαντικό να ξέρεις είναι ότι όλο αυτό δεν είναι ουσιαστικά μια χειραγώγηση για τη συμπεριφορά κάποιου. Δεν περιμένουμε από αυτούς να αλλάξουν μόνο και μόνο για εσένα. Και αυτό πραγματικά είναι από τα πιο δύσκολα σημεία γιατί σε πολλές συζητήσεις που έχω με διάφορους ανθρώπους πάντα μου λένε ότι είναι φυσικά αυτός πρέπει να τηρήσει τα όρια μου. Του είπα ποια είναι αυτά.

19:39 Και πολλές φορές οι άνθρωποι δεν τα τηρούν. Οπότε εσύ αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να ακολουθήσεις με τις συνέπειες. Οι συνέπειες τώρα πολλές φορές έρχονται από ένα σημείο το οποίο νιώθουμε πολύ μεγάλο εκνευρισμό. Και είναι λογική ότι καλά ρε παιδί μου αφού ξέρεις ότι δεν θέλω να έρχεσαι ακάλαιστος στο σπίτι μου. Γιατί ήρθες. Σε αυτό το σημείο όμως θέλω να μην το βλέπεις ως ότι σε αναγκάζουν να επακολουθείς με τις συνέπειες. Είναι μία επιλογή την οποία την έχουν κάνει ξέροντα στο τι πρόκειται να γίνει και είναι πρακτικά δική τους η επιλογή αυτή.

20:14 Εσύ δεν θα πρέπει να νιώθεις εκνευρισμό. Δεν θα πρέπει να νιώθεις άσχημα για τις συνέπειες που έχεις πει ότι θα γίνει αν παραβιαστεί το όριό σου. Εκείνοι έχουν επιλέξει να παραβιάσουν το όριό σου και από τη στιγμή που έχεις ξεκάθαρα οριοθετήσει τι θέλεις και τι δεν θέλεις και ποιες θα είναι οι συνέπειες αν κάποιος παραβιάσει τα όρια σου Πριν δουλειά δημοσίου δημοσίου δημοσίου Ή αν προσπαθείς να ελέγξεις και να χειραγωγήσεις τη συμπεριφορά τους για δικά σου ωφέλη, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να φτάσεις στις συνέπειες.

21:16 Τέλος, ένας από τους λάθος τρόπους είναι όταν προσπαθείς να διαγράψεις κάποιον από τη ζωή σου. Και σε αυτό το κομμάτι θέλω να σταθώ λίγο περισσότερο. Πολλοί άνθρωποι λένε, οκ, είμαι έτοιμος λοιπόν τώρα να βάλω κάποια όρια και αυτό είναι αυτό που πρόκειται να κάνω. Στην πραγματικότητα αυτό που θα κάνω είναι να διαγράψω τον άνθρωπο, τον συγκεκριμένο άνθρωπο από τη ζωή μου Πάει τέλειωσα, δεν μπορώ και να ανασχοληθώ ξανά μαζί του Αυτό όμως στην πραγματικότητα δεν είναι οριοθέτηση, αυτό είναι μία έξοδος διαφυγής Και καταλαβαίνω την επιθυμία να θέλεις να διαγράψεις ανθρώπους από τη ζωή σου, να μην θες να τους ξαναμιλήσεις Μόνο και μόνο επειδή σε φέρνουν σε πολύ δύσκολη θέση Εγώ όμως θέλω εδώ να σου πω ότι άκου και με σκέψω πολύ καλά τη συγκεκριμένη ιδέα σκέψου ότι οι άνθρωποι οι οποίοι σε φέρνουν σε πάρα πολύ δύσκολη θέση ίσως είναι οι σπουδαιότεροι δάσκαλοι σου Τώρα όλο αυτό ξέρω ότι ακούγεται πάρα πολύ κλίσε και επίσης ένα από τα σημεία που όλοι μου αναφέρουν

22:16 οι περισσότεροι κλάσσο μου αναφέρουν είναι ότι οκ, μόνο που εγώ δεν θέλω αυτόν τον άνθρωπο να είναι δάσκαλος στη ζωή μου Δεν θέλω να τον θεωρήσω σαν δάσκαλο και επίσης δεν τον θέλω και καθόλου στη ζωή μου. Όμως θέλω να σκεφτείς το εξής. Ο λόγος που δεν θέλεις τον συγκεκριμένο άνθρωπο στη ζωή σου μπορεί να είναι είτε γιατί δεν έχεις βάλει σωστά όρια, είτε γιατί δεν έχεις βάλει καθόλου όρια.

22:40 Με αποτέλεσμα, η άνθρωπη αυτή, ο άνθρωπος αυτός, να μπορεί να παραβιάζει συνεχώς τα όρια σου. Με αποτέλεσμα, είτε εσύ να μην μπορείς να επακολουθήσεις με τις συνέπειες, τις συνέπειες. Τέτοιοι άνθρωποι λοιπόν στη ζωή σου θα σου δώσουν την ευκαιρία να δουλέψεις πάνω στο αριά σου. Επίσης θα σου δώσουν την ευκαιρία να κάτσεις και να σκεφτείς τι μπορείς να αποκομίσεις από μια σχέση μαζί τους.

23:09 Τώρα δουλεύοντας πάνω στα αριά σου και βάζοντας σου στα αριά θα δεις ότι η σχέση σου με αυτούς τους ανθρώπους μπορεί να αλλάξει ριζικά και είναι πολύ σημαντικό αυτό γιατί τέτοιοι άνθρωποι μπορούν να είναι για παράδειγμα μέλη της οικογένειάς σου. Φτάνοντας προς το τέλος θέλω να πω ότι τα όρια είναι ένα από τα πιο συναρπαστικά αλλά ταυτόχρονα και ένα από τα δυσκολότερα πράγματα για να εφαρμόσεις.

23:32 Ειδικότερα το να βάζεις σωστά όρια και να εφαρμόζεις σωστά όρια. Νομίζω ότι ένα όριο δεν κρατάει μακριά τους ανθρώπους από τη ζωή μας. Ένα όριο κρατάει τους ανθρώπους μακριά από το να παραβιάζουν το χώρο στη ζωή μας. Και μέσα από όλα αυτά τα όρια θα δεις ότι στην πραγματικότητα η οικειότητα με τους ανθρώπους αυξάνεται και δεν μειώνεται.

23:56 Βάζοντας όρια και επικοινωνώντας αυτά τα όρια με τους ανθρώπους στη ζωή σου θα δεις ότι θα νιώσεις καλύτερα. Θα είσαι πιο ξεκάθαρος προς αυτούς και επίσης και αυτοί θα ξέρουν τι είναι αυτό που σε ενοχλεί και μέχρι πού μπορούν να φτάσουν. Νομίζω ότι χρειάζονται τα όρια στη ζωή μας. Χρειάζεται οι άνθρωποι να ξέρουν ποια είναι τα όρια μας και εμείς να ξέρουμε ποια είναι τα όρια τους.

24:21 Έχω δει πολλοίς ανθρώπους να καταστρέφουν πάρα πολλές σχέσεις στη ζωή τους μόνο και μόνο επειδή δεν έχουν βάλει ξεκάθαρα όρια ότι είναι αυτό που τους ενοχλεί και έτσι λοιπόν οι άλλοι τα καταπατούν κάνοντάς τους να νιώθουν άσχημα. Όπως είπα όμως πάρα πολλές φορές το σημαντικό είναι να βάσεις ξεκάθαρα όρια και να είσαι διατεθειμένος να επακολουθήσεις με τις συνέπειες αν κάποιος παραβιάσει τα όρια αν δεν το κάνεις αυτό και δεν επακολουθήσεις με τις συνέπειες να ξέρεις ότι τα όρια σου δεν θα είναι πολύ καλά και ουσιαστικά θα είναι σαν να μην έχεις βάλει όρια γιατί αν κάποιος δεν μπορεί να δει ότι θα υπάρξει νοικιρή ρόσης αν παραβιάσει τα όρια σου τότε να είσαι σίγουρος ότι θα το κάνει πολλές πολλές φορές Αυτό φυσικά θα έχει σαν αποτέλεσμα Εσύ να εκνευρίζεσαι Και να είσαι σε μια κατάσταση Οποία δεν θα νιώθεις καλά Μόνο και μόνο γιατί θα θεωρείς Ότι οι άλλοι παραβιάζουν τα όρια σου Ακόμα και αν θεωρείς Ότι τους τα έχεις επικοινωνήσει Θα θεωρείς ότι οι άλλοι είναι οι κακοί άνθρωποι

25:22 Όμως αν εσύ δεν είσαι διατεθειμένος Να πραγματοποιήσεις τις κυρώσεις Που έχεις πει Τότε το πρόβλημα είναι δικό σου Εσύ είσαι ο υπεύθυνος για όλα. Αυτό ήταν λοιπόν και το σημερινό μας θέμα. Το κομμάτι των ορίων είναι πολύ σημαντικό και νομίζω ότι αν εφαρμόσεις σωστά τα όρια και αν τα βάλεις σωστά θα σου αλλάξει τη ζωή και θα αλλάξει και τη σχέση σου με τους άλλους ανθρώπους.

25:51 Όλες τις σημειώσεις καθώς και τα links που αναφέραμε στο επεισόδιο αυτό μπορείς να τα βρεις στο empoweryourself.gr κάθετος 13. Εκεί μπορείς να μου γράψεις και τη γνώμη σου για το επεισόδιο ή να μου γράψεις και τη γνώμη σου γενικότερα για το αν θεωρείς ότι έχεις βάλει σωστά ωραία ή όχι Αν από την άλλη έχεις λογαριασμό στο facebook τότε θα είναι μεγάλη μου χαρά να μπεις στην ομάδα του empoweryourself στο facebook την οποία μπορείς να τη βρεις στο empoweryourself.gr κάθετος group Εκεί μπορούμε να γνωριστούμε καλύτερα και να με ρωτήσεις ό,τι άλλο θέλεις εσύ Τώρα αν αυτό το επεισόδιο και γενικότερα το Empower Yourself Podcast Σε έχει βοηθήσει έστω και λίγο Τότε θα ήταν μεγάλη μου χαρά να το μοιραστείς Με οποιονδήποτε άλλο άνθρωπο θεωρείς Ότι θα μπορούσε να τον βοηθήσει και εκείνον Κλείνοντας θέλω να σου πω ότι είμαι ανοιχτός σε προτάσεις Για οποιοδήποτε άλλο θέμα σε απασχολεί Και θα ήθελες να μιλήσουμε Ή θα ήθελες να το συζητήσουμε μέσα από αυτό εδώ το podcast

26:47 Μπορείς να μου στείλεις τις προτάσεις σου μέσα από τη φόρμα επικοινωνίας την οποία θα βρεις στο empoweryourself.gr κάθετος contact. Είμαι ο Γιώργος Χατζημανώλης και μέχρι την επόμενη φορά σου εύχομαι να είσαι καλά και να περνάς υπέροχα.