Γιατί αμφιβάλεις για τον εαυτό σου;

Αυτόματη μεταγραφή — ενδέχεται να περιέχει λάθη.

00:00 Empower Yourself. Επισόδιο 18. Σε αυτό το επεισόδιο θα μιλήσουμε για όλους τους λόγους που μπορεί να εμφιβάλλεις για τον εαυτό σου και το τι ακριβώς σημαίνει αυτό. Καλώς ορίσατε στο Empower Yourself Podcast. Το podcast που κάθε εβδομάδα παρουσίαζει τις καλύτερες συμβουλές και τεχνικές για την προσωπική ανάπτυξη, την αυτοβελτίωση και την αύξηση της παραγωγικότητας.

00:25 Το όνομά μου είναι Γιώργος Ατσιμανώλης και το επεισόδιο ξεκινάει τώρα. Καλώς όρισες στο 18ο επεισόδιο του Empower Yourself. Πραγματικά είναι πάρα πολύ μεγάλη τιμή για εμένα ότι για μία ακόμα εβδομάδα είσαι εδώ πέρα και ακούς αυτό το επεισόδιο. Σήμερα αποφάσισα να μιλήσουμε για την αυτοαμφιβολία και γενικότερα για όλους τους λόγους που μπορεί να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου.

00:50 Να δούμε λίγο για ποιο λόγο γίνεται αυτό. είναι κάτι το οποίο το έχω ακούσει πάρα πολλές φορές στο τελευταίο διάστημα και νομίζω ότι πραγματικά χρειάζεται λίγο να το ψάξουμε περισσότερο. Επίσης είναι κάτι το οποίο με ταλαιπωρεί και εμένα κατά διαστήματα, δηλαδή πολλές φορές αρχίζω και αμφιβάλλω για τον εαυτό μου. Τώρα, όταν αυτό το αναφέρω σε διάφορους άλλους εκτός από τα μέλη του Mastermind Group που συμμετέχω και τα οποία ξέρουν ακριβώς το τι συμβαίνει στη ζωή μου, μου λένε ότι αποκλείεται εσύ να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου.

01:19 Ακούγεσαι ότι ξέρεις πάρα πολλά πράγματα, ότι έχεις λύσεις για πολλά πράγματα. Και αλήθεια είναι ότι ο λόγος που έχω λύσει σε κάποια πράγματα είναι γιατί έχω κάτσει και έχω κάνει τη δουλειά από ποιες έχω κάνει τις δικές μου εργασίες και έχω ψάξει για τον εαυτό μου. Κάτι το οποίο μπορεί να το πετύχει οποιοςδήποτε. Αυτό είναι λοιπόν αυτό που θέλω να δούμε σήμερα μαζί.

01:38 Θέλω να μιλήσουμε λίγο για τους λόγους που μπορεί να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου και γιατί κάποιοι νιώθουν βέβαια για τον εαυτό τους και κάποιοι άλλοι όχι. Θέλω να ξεκινήσω λοιπόν με μια μεγάλη παρανόηση που υπάρχει σε αρκετούς. Αυτό που πολλοί πιστεύουν είναι ότι όταν κάποιος άνθρωπος είναι επιτυχημένος στη ζωή του σε κάποιο τομέα ή σε πολλούς τομείς, τότε δεν έχει ανασφάλεια και ουσιαστικά δεν αμφιβάλλει για τον εαυτό του.

02:01 Κάτι το οποίο είναι εντελώς λάθος. Όλοι οι άνθρωποι αμφιβάλλονται δανευτότους. Βλέπουμε λοιπόν πολλές φορές διάσημους ανθρώπους οι οποίοι μπορούν να έχουν χρήματα. Μπορούν να είναι πάρα πολύ γνωστοί σε αυτό που κάνουν. Και νομίζουμε ότι επειδή είναι γνωστοί ή δέχουν περισσότερα χρήματα. Τότε ουσιαστικά δεν έχουν αυτή την κατάρα της αυτοαμφιβολίας.

02:22 Μάλιστα πολλές φορές μπερδεύουμε. Το ότι επειδή μπορούν να είναι πολύ φιλικοί προς την κάμερα. και να μας φαίνονται πάρα πολύ προσιτοί ότι αυτοί πάντα έχουν αυτοπεποίθηση και ουσιαστικά ποτέ μα ποτέ δεν αμφιβάλλουν για τις αποφάσεις τους. Φυσικά αυτό είναι εντελώς λάθος και το έχω δει και από τους ανθρώπους στους οποίους κοουτσάρω αλλά και γενικότερα και από τη ζωή μου.

02:43 Ένα από τα πράγματα λοιπόν το οποίο έχω αποφασίσει ότι είναι αλήθεια είναι ότι οποτεδήποτε αναπτυσσόμαστε οποτεδήποτε πάμε στο επόμενο στάδιο της ζωής μας πάμε προς τα πάνω σε κάτι τότε αρχίζουμε να νιώθουμε αυτό το κομμάτι της αυτοαμφιβολίας. Η αυτοαμφιβολία λοιπόν είναι βασικό κομμάτι της ανάπτυξής μας και γι' αυτό το λόγο υπάρχουν πάρα πολλοί οι οποίοι επιλέγουν να μην αναπτυχθούν προς τα πάνω επιλέγουν να μην είναι σταθεροί σε κάτι και να μην είναι πάνω στο επόμενο επίπεδο της ζωής τους.

03:12 Και λέω ότι το επιλέγουν είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα γιατί ουσιαστικά δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν το κομμάτι της αυτοαμφιβολίας. Δεν θέλουν να δουν τι σημαίνει για αυτούς. Δεν θέλουν να βρεθούν σε αυτή τη δυσάρεστη θέση το οποίο τους φέρνει το κομμάτι της αυτοαμφιβολίας. Το κομμάτι το οποίο αμφιβάλλεις αν μπορείς να καταφέρεις κάτι ή όχι.

03:30 Και μιλάω εκπείρας ουσιαστικά γιατί το έχω αντιμετωπίσει πάρα πολλές φορές. Δηλαδή παλαιότερα και ακόμα και τώρα όταν έρχεται το κομμάτι της αυτοαμφιβολίας όταν ουσιαστικά πιέζω τον εαυτό μου να κάνω κάτι το οποίο δεν ξέρω πώς θα τα καταφέρω και αν θα τα καταφέρω τότε ψάχνω μερικές φορές να βρω και τρόπους διαφυγής για να αντιμετωπίσω όλα τα αρνητικά συναισθήματα που φέρνει αυτό το κομμάτι του να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου.

03:55 Πλέον έχω αποφασίσει όμως ότι όλο αυτό το κομμάτι είναι φυσιολογικό επακόλυθο. Δηλαδή όποτε βάζω καινούριους στόχους στη ζωή μου και επειδή οι στόχοι αυτοί βασίζονται σε πράγματα τα οποία δεν ξέρω πώς θα τα καταφέρω, το κομμάτι της αυτοαφιβολίας θα έρθει και θα το αντιμετωπίσω έτσι όπως έχω μάθει να το αντιμετωπίζω και όπως θα συζητήσουμε σήμερα.

04:15 Μια ακόμα λανθασμένη αντίληψη που πολλοί έχουν είναι ότι όποτε βάζεις στόχους στους οποίους πετυχαίνεις και ουσιαστικά έχεις ένα μεγαλύτερο στόχο στη ζωή σου στον οποίο κινείσαι προς να τον καταφέρεις τότε οτιδήποτε συμβαίνει στην καθημερινότητά σου θα είναι όλα εύκολα γιατί ουσιαστικά θα έχεις πάρει αυτοπεποίθηση και θα μπορείς να το καταφέρνεις.

04:36 Δυστυχώς η αλήθεια είναι ότι δεν συμβαίνει αυτό γιατί οποτεδήποτε βάζεις ένα καινούριο στόχο ο οποίος θα σε βοηθήσει να κινηθείς προς τον απότερο στόχο σου τότε κάθε φορά θα έχεις τα ίδια συναισθήματα Κάθε φορά θα αμφιβάλλεις για το αν μπορείς να καταφέρεις κάτι ή όχι. Και είναι απόλυτα φυσιολογικό γιατί κάθε φορά μπαίνεις να δοκιμάσεις κάτι καινούριο.

04:58 Βάζεις τον εαυτό σου σε μια διαδικασία την οποία δεν το έχεις ξαναπροσπαθήσει. Έτσι λοιπόν, σαν πρώτο βήμα είναι πάρα πολύ σημαντικό να βάζεις στόχους. Και όχι απλά να βάζεις στόχους και να τους σκέφτεσαι, δηλαδή στην αρχή της χρονιάς. Να σκέφτεσαι ότι το 2020 θα ήθελα να πετύχω αβγ. Είναι πάρα πολύ σημαντικό να βάζεις τους στόχους και να τους καταγράφεις.

05:18 Να τους γράφεις σε ένα χαρτί. Επίσης είναι πάρα πολύ σημαντικό μαζί με τους στόχους να καταγράφεις διαβάζοντας το στόχο ποια είναι τα συναισθήματα που σε προκαλεί και ποιες είναι οι σκέψεις που έχεις όταν διαβάζεις αυτό το στόχο. Όλα αυτά τα κομμάτια τα οποία πιστεύεις ότι μπορεί να μετακαταφέρεις ή κάποιες αρνητικές σκέψεις που έχεις είναι πάρα πολύ σημαντικό να τις καταγράψεις έτσι ώστε να τις αναγνωρίσεις.

05:41 Αν βάζω τα στόχους, δεις ότι δεν έχεις αυτοαμφιβολία, τότε είναι αρκετά πιθανόν το ότι ο στόχος που βάζεις δεν είναι αρκετά μεγάλος. Και νομίζω ότι και αυτό θα πρέπει να το δουλέψει λίγο. Πρέπει να βάζεις πάντα στόχους οι οποίοι είναι έξω από τη ζώνη που νιώθεις άνετα, από το comfort zone σου. Τώρα, αν δεν βάζεις καθόλου στόχους, τότε είναι πάρα πολύ πιθανόν ότι ο λόγος που το κάνεις είναι γιατί φοβάσαι να αντιμετωπίσεις όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να σου φέρει αυτοαμφιβολία.

06:09 Και λέω ότι είναι αρνητικά συναισθήματα και ότι είναι απολύτως φυσιολογικό το να έχεις την αυτοαμφιβολία, γιατί έτσι λειτουργεί ο εγκέφαλος. Πώς λειτουργεί λοιπόν ο εγκέφαλος? Θέλει να μας κρατήσει ασφαλής, θέλει ανά πάσα στιγμή να μας έχει να ξέρουμε ότι είμαστε ασφαλείς και ότι δεν κινδυνεύουμε. Όταν λοιπόν βάζουμε ένα στόχο τον οποίο δεν ξέρουμε πώς μπορούμε να το καταφέρουμε τότε ο εγκέφαλος νιώθει ότι απειλείται και δημιουργεί όλες αυτές οι σκέψεις τις οποίες είναι ότι αποκλείεται να τα καταφέρεις αυτά είναι πολύ μεγάλο αυτό για να το πετύχεις αποκλείεται να δουλέψει αυτός ο τρόπος Θέλω να καταλάβεις λοιπόν ότι όλο αυτό είναι μια φυσιολογική αντίδραση Αυτό συμβαίνει οποτεδήποτε αναπτύσσεσαι Επίσης η ικανότητά μας στο πώς αναπτυσσόμαστε είναι άρρητα συνδεδεμένη με την ικανότητά μας στο πόσο μπορούμε να ξεπερνάμε το κομμάτι της αυτοαμφιβολίας και όλες αυτές τις αρνητικές σκέψεις που κάνουμε για εμάς.

07:01 Όλο αυτό λοιπόν με απλά λόγια σημαίνει ότι αν θέλεις να αναπτυχθείς στην επόμενη έκδοση του αυτού σου όποια και να είναι αυτή, αν θέλεις να νιώθεις πιο ωραία αν θες να φαίνεσαι πιο ωραία, αν θέλεις περισσότερα χρήματα τότε αυτό που θα πρέπει να κάνεις είναι να μάθεις να αντιμετωπίσεις όλες αυτές τις αμφιβολίες. Πρέπει να μάθεις το πώς μπορείς να τις ξεπεράσεις.

07:22 Είπαμε λοιπόν ότι πολλοί δεν βάζουν στόχους γιατί φοβούνται το κομμάτι της αυτοαμφιβολίας. Υπάρχει όμως και ένα ποσοστό ανθρώπων οι οποίοι βάζουν στόχους όμως δεν έχουν αποφασίσει το τι ακριβώς σημαίνουν οι στόχοι για αυτούς. Δεν έχουν αποφασίσει το πόσο θα προσπαθήσουν για τους στόχους αυτούς και για το πώς θα ξεπεράσουν οποιασδήποτε δυσκολίες βρεθούν μπροστά τους.

07:42 Γιατί πάρα πολλοί άνθρωποι με το που βρουν μπροστά τους την πρώτη δυσκολία τα παρατάνε και τρέχουν στην αντίθετη κατεύθυνση. Δεν παλεύουν αρκετά για να πετύχουν τις στόχους τους και τότε είναι που η αυτοαμφιβολία έρχεται και τους λέει «Είδες που σου τα έλεγα εγώ ότι δεν θα τα καταφέρεις» και αυτό είναι που κάνει πάρα πολλούς ανθρώπους να τα παρατάνε.

08:00 Ας με λοιπόν να σου πω και ένα παράδειγμα για αυτό. Σήμερα πριν λίγες ώρες πριν γράψω αυτό εδώ το podcast είχα μια coaching συνεδρία με κάποιον coach μου με τον οποίο συζητάμε κομμάτια τα οποία αφορούν κυρίως επιχειρήσεις είναι καθαρά business coaching Μου έλεγε λοιπόν ότι είναι απογοητευμένος γιατί δεν μπορεί να καταφέρει αυτά που θέλει και ουσιαστικά πιστεύει ότι τίποτα δεν δουλεύει για αυτόν είναι απογοητευμένος γιατί δεν βγάζει αρκετά χρήματα Τον έλεγε λοιπόν τι ακριβώς σημαίνει ότι τίποτα δεν δουλεύει για αυτόν πόσα πράγματα είναι αυτά που έχει δοκιμάσει και βλέπει ότι δεν δουλεύουν.

08:32 Αυτό που μου είπε ήταν ότι ήταν λιγότερα από πέντε. Για την ακρίβεια ήταν δύο τα πράγματα που δοκίμασε. Τι συμβαίνει λοιπόν. Δοκίμασε δύο πράγματα τα οποία για να τα πετύχει έπρεπε να ξεπεράσει αρκετά το κομμάτι της αυτοαμφιβολίας. Το πρόβλημα είναι ότι κανένα από τα δύο δεν δούλεψε. Και όλο αυτό λοιπόν δημιούργησε ξανά το κομμάτι ότι είδες δεν καταφέρνω τίποτα.

08:53 δεν είμαι ικανός για αυτό το πράγμα ίσως τελικά δεν πρέπει εγώ να ασχολούμαι με το κομμάτι των επιχειρήσεων Αυτό που τον ρώτησα όμως εγώ είναι ότι είσαι διατεθειμένος να δοκιμάσεις 50 πράγματα πριν φτάσεις στο ίδιο συμπέρασμα, ότι ουσιαστικά ότι εσύ δεν είσαι ικανός ή ότι δεν αξίζεις να απετύχεις τα αποτελέσματα που θέλεις Γιατί πρακτικά τι συμβαίνει κάθε πράγμα που προσπαθούμε μας αυξάνει την ικανότητά μας στο να πετύχουμε τους στόχους μας.

09:18 Μας αυξάνει την ικανότητά μας στο να πετύχουμε το επόμενο. Και θέλω να δώσω ένα παράδειγμα το οποίο το έχω ξανααναφέρει στο παρελθόν. Φαντάσου τι θα γινόταν αν οποιοδήποτε μωρό το οποίο προσπαθούσε να περπατήσει με την πρώτη ή δεύτερη φορά που έπεφτε κάτω τα παράταγε. Τότε όλοι μας θα μπουσιλούσαμε. Ή σκέψου τι θα γινότανε αν έβγαινε κάποιος σε ένα ραντεβού, έβγαινε σε δύο ραντεβού, έβγαινε σε τρία ραντεβού, σε πέντε ραντεβού και δεν έβρισκε τον άντρα ή τη γυναίκα των ονόηρων τους.

09:46 Τι θα γινότανε, δεν θα έβγαινε ποτέ λοιπόν ξανά και θα έλεγε ότι «Α, ξέρεις τι, δεν υπάρχουν άντρες ή γυναίκες εκεί έξω για εμένα». Αυτό λοιπόν που εννοώ είναι ότι κάθε φορά που δοκιμάζουμε κάτι, κάθε φορά που κάνουμε κάτι αυξάνει την ικανότητά μας, μας κάνει καλύτεροι, σου παίρνουμε εμπειρία, υπέρβουμε γνώσεις μέσα από αυτό και έτσι την επόμενη φορά που θα προσπαθήσουμε μπορούμε να προσπαθήσουμε κάτι καλύτερο, μπορούμε να κάνουμε κάτι διαφορετικό μέχρι να βρούμε αυτό που δουλεύει για εμάς.

10:13 Αν από την άλλη αρχίσουμε να αμφιβάλλουμε για τον εαυτό μας και αρχίσουμε και λέμε ότι «Α, ξέρεις, τελικά εγώ δεν είμαι αρκετά καλός για αυτό» ή «Τελικά όλο αυτό το κομμάτι δεν είναι για μένα, δεν δουλεύει σε μένα» τότε το μοναδικό πράγμα που κάνουμε είναι να μην μπορέσουμε να πετύχουμε τους στόχους μας. Και δεν πιστεύω ότι υπάρχουν στόχοι τους οποίους δεν μπορεί κάποιος να τους πετύχει.

10:32 Πάντα μπορείς να πετύχεις τους στόχους σου. Ειδικά αν ο στόχος σου έχει να κάνει με κάτι το οποίο το έχει πετύχει κάποιος άλλος. Αν για παράδειγμα θέλεις να χάσεις 10 κιλά και προς το παρόν δεν τα καταφέρνεις. Θα πρέπει να δεις. Είναι δυνατόν κάποιος άλλος να χάσει 10 κιλά. αν είναι δυνατόν πάει να πει ότι δεν είναι στην ανθρώπινη φύση αδύνατον το να χάσουμε 10 κιλά.

10:53 Είναι καθαρά θέμα αυτοαμφιβολίας. Πιστεύεις ότι εσύ δεν μπορείς να χάσεις 10 κιλά και εκεί θα πρέπει να δεις λίγο τους λόγους που το θεωρείς αυτό. Επίσης θα πρέπει να δεις τα εμπόδια που σε εμποδίζουν με το να πετύχεις στο στόχο. Αν δηλαδή θέλεις να χάσεις 10 κιλά, ποια είναι τα εμπόδια για να χάσεις 10 κιλά. Μπορεί να είναι το ότι τρως περισσότερο, το ότι βγαίνεις έξω και τρως, ότι τρως σε fast food ή ότι νιώθεις ότι πεινάς ή ότι τρως όταν βαριέσαι.

11:19 Όλα αυτά είναι τα εμπόδια που σε εμποδίζουν το να πετύχεις το στόχο σου. Το επόμενο που θέλω να σκεφτείς είναι ποια είναι η γνώμη σου για κάθε ένα από αυτά τα εμπόδια. Και θέλω πραγματικά να κάτσεις και να σκεφτείς τα εμπόδια αυτά και ποια είναι η γνώμη σου. Ο λόγος είναι ότι η γνώμη σου για τα εμπόδια αυτά Είναι αυτό που θρέφει ουσιαστικά το κομμάτι της αυτοαμφιβολίας Αν λοιπόν το πρόβλημά σου είναι ότι σκεφτείς ότι Α δεν μπορώ να σταματήσω να τρώω πρόχειρο φαγητό, fast food Τότε όλο αυτό το κομμάτι θρέφει το κομμάτι της αυτοαμφιβολίας Αν αντί για αυτό λοιπόν η σκέψη σου και η γνώμη σου είναι ότι Ναι αυτό είναι ένα εμπόδιο και ναι θα το αντιμετωπίσω Καταλαβαίνω τις δυσκολίες, όμως θα ελέγξω το μυαλό μου, θα ελέγξω τα συναισθήματά μου και τις πράξεις μου.

12:05 Όλο αυτό αντί για αυτοαμφιβολία θρέφει δέσμευση και αποφασιστικότητα έτσι ώστε να μπορέσεις και να πετύχεις αυτό πραγματικά που θέλεις να πετύχεις. Είναι καθαρά στο δικό σου χέρι αν θα δεσμευτείς στο να ακολουθείς τη δέσμευσή σου ή την αυτοαμφιβολία. Και θέλω να ξέρεις ότι όλο αυτό το κομμάτι είναι καθαρά θέμα επιλογής.

12:26 εσύ τι επιλέγεις, επιλέγεις να ακολουθήσεις τους στόχους σου ή επιλέγεις να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου. Ένα άλλο θέμα που θα ήθελα να αναφέρω τώρα έχει να κάνει με την ανάπτυξή μας ως άνθρωποι. Τι σημαίνει αυτό. Σημαίνει ότι παλιότερα, στο παρελθόν, δεν είχαμε πολλές επιλογές. Όταν, για παράδειγμα, κάποιος μας επιτεθόταν δεν καθόμασταν να σκεφτούμε ξέρεις, αυτό είναι πολύ επικίνδυνο και ίσως τελικά να μην τα καταφέρω, ας κάτσω να πεθάνω.

12:53 Νομίζω ότι είχαμε καθαρά μία επιλογή και προσπαθούσαμε όπως και δίποτε να πετύχουμε το στόχο μας, προσπαθούσαμε να επιβιώσουμε. Τώρα όμως έχουν αλλάξει οι εποχές, τώρα μας είναι πολύ πιο εύκολο να καθόμαστε και να σκεφτόμαστε για το τι μπορεί να είμαστε ικανοί και για το τι μπορεί να μην είμαστε. Έχουμε πάρα πολλές διεξόδους και πάρα πολλές επιλογές και όλο αυτό μας δημιουργεί όλο και μεγαλύτερη αυτοαμφιβολία για εμάς για το τι μπορούμε τελικά να καταφέρουμε και ο λόγος είναι ότι ποτέ μα ποτέ δεν προσπαθούμε πραγματικά να κάνουμε κάτι.

13:27 Καθόμαστε και σκεφτόμαστε και βλέπουμε τα εμπόδια και ποτέ δεν προσπαθούμε να τα ξεπεράσουμε. Θεωρούμε ότι όλα αυτά τα εμπόδια είναι τόσο μεγάλα που εμείς δεν μπορούμε να καταφέρουμε να τα ξεπεράσουμε. Ακόμα λοιπόν μια ερώτηση που θα πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου είναι ποια είναι η γνώμη σου για όλα τα εμπόδια που έχεις μπροστά σου.

13:46 Πώς αντιμετωπίζεις το κάθε εμπόδιο. Θεωρείς ότι είναι κάτι το οποίο θα πρέπει να σταματήσει και να μην προσπαθείς να κινηθείς μπροστά ή είναι κάτι το οποίο θα πρέπει να καταλάβεις ότι είναι εκεί και θα σε κάνει δυνατότερο για να ξεπεράσεις τα όρια σου και να πετύχεις τους στόχους σου. Υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ότι τόσο η αυτοπεποίθηση όσο και η αυτοαμφιβολία είναι επιλογές.

14:09 και θέλω πραγματικά να το καταλάβεις ότι όταν επιλέγεις την αυτοπεποίθηση τότε επιλέγεις το να πιστέψεις τον εαυτό σου. Επιλέγεις το να πιστέψεις ότι θα έχεις το θάρρος και τη δύναμη να ξεπεράσεις όλες τις δυσκολίες οτιδήποτε εμφανιστεί μπροστά σου. Ότι έχεις ένα ξεκάθαρο στόχο και ότι έχεις τη δύναμη μέσα σου να πετύχεις το στόχο που θέλεις.

14:31 Τώρα από την άλλη το κομμάτι της αυτοαμφιβολίας θα πρέπει να καταλάβεις ότι δεν είναι τίποτα άλλο από μια σκέψη την οποία είσαι τον εαυτό σου. Και θέλω να σου δώσω εδώ μια μικρή διαδικασία για να αρχίσεις να παλεύεις το κομμάτι των αυτοαμφιβολιών. Πρώτα απ' όλα θέλω να καταλάβεις ποιες είναι οι σκέψεις που σου δημιουργούν αυτοαμφιβολία.

14:52 Και αυτό δεν είναι εύκολο. Και θα σου πω γιατί το κομμάτι της αυτοαμφιβολίας είναι πολύ καλά κρυμμένο. Μερικές φορές είναι έτσι φτιαγμένες οι σκέψεις σε εισαγωγικά ή να μας κοροϊδέψουν. Πιστεύουμε ότι αυτές οι σκέψεις είναι πραγματικότητα και πιστεύουμε ότι δεν είναι απλά πραγματικότητα. Είναι κάτι το οποίο δεν αμφισβητείται.

15:13 Σκέψη λοιπόν κάτι που πραγματικά θέλεις. Κάτι που πραγματικά θέλεις να πετύχεις. Ίσως αυτό είναι το σώμα που μπορεί να θες να δημιουργεί να έχεις. Ίσως είναι κάποια επιχείρηση που θες να δημιουργήσεις. Ίσως είναι για παράδειγμα το ότι θέλεις να παντρευτείς ο σύζυγος ή η σύζυγος που θα ήθελες να έχεις ή ότι θα ήθελες να έχεις παιδιά.

15:33 Ό,τι και αν είναι αυτό, σκέψη το λίγο και έτσι ονειρέψου λίγο με αυτό. Σκέψη το λίγο περισσότερο. Όταν ξεκινήσεις να ονειρεύεσαι, ας πούμε, αυτά που θέλεις να πετύχεις, αυτά που θα ήθελες να έχεις, θα δεις ότι το μυαλό σου θα αρχίσει να δημιουργεί σκέψεις οι οποίες να αμφιβάλλεις λίγο για τον εαυτό σου. μια αυτοαμφιβολία, αυτοαμφιβολία, αυτοαμφιβολία αυτές οι σκέψεις είναι λογικό ότι θα έρθουν και θέλω να μην μπερδευτείς αυτές είναι απλά σκέψεις θέλω λοιπόν να τις καταγράψεις πραγματικά να πάρεις ένα κομμάτι χαρτί και να γράψεις κάθε μία από αυτές στη συνέχεια θέλω να τις διαβάσεις αυτές οι σκέψεις και να γράψεις το πώς σε κάνουν να αισθάνεσαι και όχι μόνο το πώς σε κάνουν να αισθάνεσαι αλλά και το τι κάνεις όταν αισθάνεσαι με αυτόν τον τρόπο.

16:21 Θα δεις ότι συνήθως το αποτέλεσμα είναι να νιώθεις αμφιβολία μέσα σου, να νιώθεις έτσι αποκαρδιωμένος και ουσιαστικά όλο αυτό σε κάνει να έχεις μεγαλύτερη αμφιβολία για τον εαυτό σου. Όλο αυτό δημιουργεί μεγαλύτερη αμφιβολία για τον εαυτό σου. Είναι ένας φαύλος κύκλος. Αφού λοιπόν ανακαλύψεις όλες τις σκέψεις και όλα τα συναισθήματα Θα πρέπει σε αυτό το σημείο να αποφασίσεις αν αυτά σε εξυπηρετούν ή όχι.

16:49 Αν αυτά σε βοηθούν στο να πετύχεις τα πράγματα που θέλεις στη ζωή σου ή όχι. Και θέλω να καταλάβεις ότι είναι ξεκάθαρα δική σου επιλογή. Εσύ επιλέγεις αν θα πιστέψεις αυτές οι σκέψεις οι οποίες σε κρατάνε πίσω, αυτές οι σκέψεις τις οποίες σου δημιουργούν αυτοαμφιβολία ή θα πιστέψεις άλλες σκέψεις οι οποίες θα σε βοηθήσουν να πετύχεις ό,τι πραγματικά θέλεις.

17:12 Θέλω να ρωτήσεις τον εαυτό σου ποια θέλεις να είναι η άποψή σου για τον εαυτό σου. Τι είναι αυτό που θέλεις να πιστεύεις όταν σκέφτεσαι για τον εαυτό σου. Τι είναι αυτό που θέλεις να πιστεύεις όταν σκέφτεσαι τα όνειρά σου. Σε τι πρόκειται να επικεντρωθείς. Τι σκέφτεσαι να πεις τον εαυτό σου για αυτό. Κάθε εμπόδιο που θα συναντήσεις στη ζωή σου θα είναι μια ευκαιρία είτε για να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου ή για να αναπτύξεις τον εαυτό σου και να γίνεις μια καλύτερη έκδοση του εαυτού σου και πίστεψέ με θα αντιμετωπίσεις πάρα πολλά εμπόδια ακόμα στη ζωή σου Τώρα αν δεν αντιμετωπίσεις πολλά εμπόδια στη ζωή σου τότε μάλλον ο λόγος είναι ότι δεν κάνεις πολύ μεγάλα όνειρα Ίσως ασυναίσθητα κρύβεσαι γιατί δεν θέλεις να μπεις στη διαδικασία να επιλέξεις το αν θα αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου ή αν θέλεις να επιλέξεις το δρόμο της ανάπτυξης Σε αυτό το σημείο θα πρέπει να πω το να δεις τις σκέψεις σου να δεις ποιες είναι οι αποφάσεις σου, το τι πιστεύεις και το τι ουσιαστικά θέλεις να κάνεις στη ζωή σου

18:15 χρειάζεται προσπάθεια και η αλήθεια είναι ότι πολλοί από εμάς δεν θέλουμε να κάνουμε προσπάθεια θα προτιμούσαμε κάποιος άλλος να κάνει αυτή την προσπάθεια για μας κάποιος άλλος να αποφασίσει για μας να έρθει με το άσπρο το άλογο και να μας σώσει από οποιαδήποτε δυσκολία μπορεί να έχουμε όμως ακόμα και αν γινόταν αυτό που δεν πρόκειται να γίνει γιατί κανείς δεν πρόκειται να έρθει να σε σώσει από τις δυσκολίες κανείς δεν πρόκειται να έρθει να σε βοηθήσει θέλω να σου πω ότι ακόμα και αν ήταν δυνατό να γίνει αυτό τότε αυτό δεν θα σε έκανε πιο δυνατό Δεν θα σε έκανε να εξελιχθείς, δεν θα μπορούσε να σε βοηθήσει να γίνεις καλύτερος.

18:50 Δυστυχώς για να εξελιχθούμε χρειάζεται να προσπαθήσουμε και είναι ο μοναδικός δρόμος. Τώρα θέλω να πω ότι μιλάω με διάφορους ανθρώπους από διάφορα ηλικιακά γκρουπ. Μιλάω από ανθρώπους οι οποίοι είναι 20 χρονών μέχρι ανθρώπους που είναι 60 χρονών και ίσως και περισσότερο. και έχω καταλάβει ότι αυτά τα ηλικιακά γκρουπ βλέπουν κάποια πράγματα τελείως διαφορετικά.

19:12 Τι εννοώ με αυτό. Εννοώ ότι μιλώντας σε ανθρώπους οι οποίοι είναι στα 20 τους ή και στα 30 τους αντιμετωπίζουν το μέλλον τελείως διαφορετικά. Για την ακρίβεια μιλάνε για το μέλλον. Σε αντίθεση με ανθρώπους οι οποίοι είναι σε μεγαλύτερο ηλικιακό γκρουπ δηλαδή 40 χρονών και πάνω αρχίζουν και μιλάνε περισσότερο για το παρελθόν και σταματάνε να μιλάνε για το μέλλον και το τι μπορεί να συμβεί στο μέλλον.

19:37 Πολλοί λοιπόν από τους 20αρδες και 30αρδες μου λένε για διάφορα κομμάτια τα οποία ανυπομονούν να έρθουν στο μέλλον, όπως για παράδειγμα να παντρευτούν, να κάνουν παιδιά, να πάρουν προαγωγή στη δουλειά τους. Ξέρουν ότι θα έρθουν δυσκολίες και ανυπομονούν για αυτές. Περισσότερο λοιπόν εστιάζουν στην ανάπτυξη και στην εξέλιξή τους.

19:56 σε αντίθεση με ανθρώπους οι οποίοι είναι στα 40 τους ή στα 50 τους οι οποίοι δεν σκέφτονται με αυτόν τον τρόπο. Είναι κυρίως επικεντρωμένοι στο παρελθόν και εστιάζουν περισσότερο στο ότι έχουν καταφέρει στη ζωή τους αλλά σχεδόν καθόλου στο ότι πρόκειται να έρθει. Δεν κοιτάνε καθόλου την εξέλιξή τους. Και πολλές φορές βλέπω ότι αντιμετωπίζουν τη ζωή με ένα αρνητικό τρόπο ότι ουσιαστικά δεν έχω κάτι να περιμένω.

20:19 έχω πετύχει ό,τι έπρεπε να πετύχω έως τώρα και πλέον βλέπουν τα πράγματα τελείως αρνητικά. Αυτό για μένα είναι εντελώς λαθασμένο. Θα πρέπει να βλέπουμε πάντα τη ζωή με θετικό τρόπο. Θα πρέπει να βλέπουμε πάντα το πώς μπορούμε να εξελιχθούμε στην καλύτερη έκδοση του εαυτού μας. Δεν νομίζω ότι αν έχουμε πετύχει 5-10 πράγματα έως τα 40 μας, 50 μας ή 60 μας ότι η ζωή έχει τελειώσει εκεί και πλέον θα πρέπει να βλέπουμε τη ζωή μόνο αρνητικά.

20:47 Γιατί όλο αυτό το κομμάτι της αρνητικότητας μας δημιουργεί ξανά αυτοαμφιβολία. Μας δημιουργεί αυτοαμφιβολία για το τι μπορούμε να πετύχουμε στη ζωή μας και το πώς αντιμετωπίζουμε την κάθε μας μέρα. Για να ανακιαφαλαιώσουμε λοιπόν, θέλω να πω ότι η αυτοαμφιβολία δεν είναι τίποτα άλλο από σκέψη από το πώς αντιμετωπίζουμε εμείς τον εαυτό μας και τις καταστάσεις.

21:09 Επίσης, όπως είπαμε, είναι απολύτως φυσιολογικό κάθε φορά που βάσεις στόχους, κάθε φορά που θες να πετύχεις κάτι καινούργιο να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου. Είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης και μέρος του πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός μας. Πώς προσπαθεί να μας προστατεύσει από το άγνωστο. Αυτό φυσικά σημαίνει ότι όσο μεγαλύτερος είναι ο στόχος και το όνειρο που έχουμε, τόσο περισσότερο θα αμφιβάλλουμε για τον εαυτό μας.

21:33 Τόσο θα προσπαθούμε να βρούμε δικαιολογίες για να μην τα καταφέρουμε. Θα προσπαθούμε να βρούμε δικαιολογίες στην πρώτη, στην δεύτερη, στην τρίτη φορά που θα αποτύχουμε να κάνουμε κάτι. Να πούμε, είδες, τελικά δεν είμαι εγώ ικανός στο να το πετύχω. Και κάθε φορά που μπαίνουμε στην παγίδα της αυτοαμφιβολίας, αυτό που θα μας δημιουργήσει είναι να μην αναλαμβάνουμε δράση.

21:55 Τώρα, είναι στο δικό σου χέρι και είναι καθαρά δική σου επιλογή. αν θα σταματήσεις να αναλαμβάνεις δράση, αν θα επιλέξεις την αυτοαμφιβολία ή θα επιλέξεις το να αναλαμβάνεις δράση, να προσπαθείς να ξεπερνάς οποιοδήποτε εμπόδιο, να προσπαθείς κάθε φορά να γίνεσαι καλύτερος με αποτέλεσμα κάποια στιγμή να πετύχεις πραγματικά τα όνειρά σου, να πετύχεις τους στόχους που έχεις στο μυαλό σου.

22:20 Είμαι σίγουρος ότι μπορείς να τα καταφέρεις. Μπορούν να τα καταφέρουν όλοι. δεν είναι κάποιοι καλύτεροι από άλλους. Είμαστε όλοι το ίδιο καλοί. Θέλω πραγματικά να πιστέψεις τον εαυτό σου όπως πιστεύω εγώ σε σένα. Είμαι σίγουρος ότι μπορείς να τα καταφέρεις. Αυτό ήταν λοιπόν ακόμα ένα επεισόδιο του Empower Yourself. Ελπίζω πραγματικά να σε βοήθησε.

22:40 Θα χαρώ πραγματικά να μου γράψεις τη γνώμη σου και την άποψή σου τόσο για αυτό το επεισόδιο όσο και για οτιδήποτε άλλο σε απασχολεί. Μπορείς να το κάνεις είτε στη σελίδα του επεισοδίου στο empoweryourself.gr κάθετος 18 είτε να μπεις στην ομάδα του empoweryourself στο facebook την οποία μπορείς να την βρεις στο empoweryourself.gr κάθετος group Σε κάθε περίπτωση θέλω να σου ζητήσω κάτι Θέλω να γραφτείς στη λίστα του empoweryourself.gr Μπες στο empoweryourself.gr και γράψου στη λίστα Είναι πάρα πολύ σημαντικό Με αυτόν τον τρόπο θα μπορώ να επικοινωνώ μαζί σου Θα μπορώ να σου στέλνω επιπλέον πράγματα Επίσης θέλω να ξέρεις ότι είμαι στη διάθεσή σου να απαντήσω σε οποιαδήποτε ασοαπορία.

23:23 Είμαι εδώ για εσένα. Θέλω πραγματικά να πετύχεις τα όνειρά σου. Θέλω πραγματικά να ζήσεις τη ζωή που έχεις στο μυαλό σου. Είμαι εδώ για αυτό το λόγο. Ο μοναδικός λόγος που κάνω το Empower Yourself και θα το δεις δεν είναι κανένας άλλος από το να σου δώσω να καταλάβεις ότι μπορείς να γίνεις η καλύτερη έκδοση του εαυτού σου.

23:41 Προσωπικά πιστεύω ότι όταν όλοι γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι, τότε θα δημιουργήσουμε ένα καλύτερο κόσμο για όλους μας. Δεν είναι κάτι το οποίο είναι προνόμιο κάποιον. Όλοι θα πρέπει να γίνουμε καλύτεροι και όλοι μπορούμε να γίνουμε καλύτεροι. Τέλος, θα ήταν πολύ μεγάλη μου τιμή αν μοιραζόσουν αυτό το επεισόδιο με όσους θεωρείς ότι μπορούν να βρουν αξία μέσα από αυτό.

24:02 Για μία ακόμα φορά θέλω να σου πω ότι πραγματικά σε εκτιμάω πάρα πολύ Πραγματικά σε ευχαριστώ πάρα πολύ που αφιέρωσες αυτό το χρόνο από τη ζωή σου για να ακούσεις εμένα Ξέρω πόσο πολύτιμος είναι ο χρόνος όλων μας και πραγματικά θεωρώ ότι είναι πολύ μεγάλη μου τιμή Είμαι ο Γιώργος Φατζημανόλης και μέχρι την επόμενη εβδομάδα σου εύχομαι να είσαι καλά και να περνάς υπέροχα