Το εγχειρίδιο

Αυτόματη μεταγραφή — ενδέχεται να περιέχει λάθη.

00:00 Empower Yourself, επεισόδιο 12. Το θέμα του σημερινού επεισοδίου είναι το εγχειρίδιο. Καλώς ορίσατε στο Empower Yourself Podcast. Το podcast που κάθε εβδομάδα παρουσιάζει τις καλύτερες συμβουλές και τεχνικές για την προσωπική ανάπτυξη, την αυτοβελτίωση και την αύξηση της παραγωγικότητας. Το όνομά μου είναι Γιώργος Ατσιμανώλης και το επεισόδιο ξεκινάει τώρα.

00:26 Καλώς όρισες σε ακόμα ένα επεισόδιο του Empower Yourself. Πραγματικά σε ευχαριστώ πάρα πολύ που για ακόμα μία εβδομάδα είσαι εδώ πέρα συντονισμένος σε αυτό εδώ το podcast. Σήμερα για μία ακόμα φορά μπορεί να με ακούς λίγο διαφορετικά. Ο λόγος είναι τελείως διαφορετικός από την προηγούμενη φορά. Δεν είμαι κρυωμένος, ούτε έχω κάτι λόγω καιρού.

00:52 Ο λόγος είναι ότι ηχογραφώ αυτό το podcast στο γραφείο της σπουδιού μου και έχω όλα στημένα, το μικρόφωνο και τον ηχητικό μου εξοπλισμό με συγκεκριμένες ρυθμίσεις. Κατάλαβα πριν ξεκινήσω την ηχογράφηση αυτού του επεισοδίου ότι ένα από τα παιδιά μου ήρθε και πείραξε όλες τις ρυθμίσεις. Το κατάλαβα γιατί η αλήθεια είναι ότι δεν μπορούσα καν να ηχογραφήσω τη φωνή μου.

01:15 Τα τελευταία λεπτά λοιπόν προσπαθώ να φτιάξω τις ρυθμίσεις έτσι ακριβώς όπως ήταν Όμως δεν θυμάμαι όλες τις επιλογές που είχα κάνει έτσι ώστε να ακούγεται καλά η φωνή μου στο συγκεκριμένο χώρο Και αυτό είναι κάτι που έχει να κάνει καθαρά με εμένα Γιατί ξέρω ότι θέλω πάντα το αποτέλεσμα, το ηχητικό αποτέλεσμα να είναι πάρα πολύ καλό Έτσι λοιπόν είχα δύο επιλογές Η μία είναι να καθυστερήσω να γράψω αυτό το podcast και η αλήθεια είναι ότι το γράφω αυτή τη στιγμή είναι τρίτη βράδυ και έχω γράφει αυτό το podcast οπότε θα έπρεπε να καθυστερήσω και για μία επόμενη εβδομάδα να μην έχω ένα καινούργιο επεισόδιο ή να συμβιβαστώ με το συγκεκριμένο αποτελέσμα και να γράψω το επεισόδιο που θα ακούσεις αμέσως τώρα κάτι το οποίο πιστεύω ότι είναι και πολύ καλύτερο σαν επιλογή.

02:05 Πάμε όμως να μιλήσουμε για το θέμα του σημερινού επεισοδίου Σήμερα θα μιλήσουμε για ένα θέμα το οποίο το ονομάζω το εγχειρίδιο Ο λόγος που το ονομάζω έτσι είναι γιατί οι περισσότεροι από εμάς έχουμε δημιουργήσει εγχειρίδια λειτουργίας τα οποία απευθύνονται για τους άλλους ανθρώπους που βρίσκονται στη ζωή μας Τι ακριβώς όμως είναι αυτά τα εγχειρίδια Δεν είναι τίποτα άλλο από ένα βιβλίο, άτυπο βιβλίο φυσικά με οδηγίες, το οποίο έχουμε γράψει και απευθυνόμαστε σε κάποιον άλλον για το τι θα πρέπει να κάνει για να είμαστε εμείς χαρούμενοι και ευτυχισμένοι.

02:42 Τις περισσότερες φορές δεν ξέρουμε καν ότι έχουμε γράψει ένα τέτοιο βιβλίο στο μυαλό μας και πολύ περισσότερο και οι άλλοι άνθρωποι δεν ξέρουν ότι εμείς έχουμε κάποιοι συγκεκριμένους κανόνες ή κάποιες συγκεκριμένες οδηγίες που θα θέλαμε αυτοί να ακολουθήσουν. Το χειρότερο από όλα όμως είναι ότι έχουμε συνδέσει τη συναισθηματική μας ζωή με βάση αυτό το εγχειρίδιο Έτσι λοιπόν αν κάποιος δεν ακολουθήσει τις οδηγίες που εμείς θα θέλαμε ή αυτά που θα θέλαμε να κάνει τότε εμείς δεν νιώθουμε καλά Και όλο αυτό προέρχεται από το σύστημα πεπιθύσεων που έχουν οι περισσότεροι άνθρωποι και οι πεπιθύσεις αυτές λένε ότι για να είμαστε χαρούμενοι θα πρέπει οι άνθρωποι που είναι γύρω μας να συμπεριφέρονται με τον τρόπο που θα θέλαμε εμείς να συμπεριφέρονται.

03:30 Και όπως είπα το πρόβλημα είναι ότι δεν καταλαβαίνουμε καν ότι το κάνουμε αυτό. Θεωρούμε ότι είναι εύλογο να έχουμε κάποιες προσδοκίες και να περιμένουμε κάποια πράγματα από τους ανθρώπους που έχουμε στην ζωή μας και ότι αυτοί θα πρέπει να συμπεριφέρονται με έναν τρόπο ο οποίος είναι λογικός. Όμως το τι είναι λογικό για εμάς και το τι είναι λογικό για τους άλλους ανθρώπους Υπάρχουν πολλές φορές το οποίο είναι εντελώς διαφορετικό. Ένα λοιπόν από τα σημαντικά πράγματα που θα πρέπει να θυμόμαστε και ποτέ να μην ξεχνάμε είναι ότι όλοι οι ενήλικες άνθρωποι έχουν την ικανότητα και την ελευθερία να συμπεριφέρονται ακριβώς όπως θέλουν.

04:14 Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει τίποτα που θα πρέπει εσύ να κάνεις και φυσικά δεν υπάρχει τίποτα που κάποιος άλλος θα πρέπει να κάνει για εσένα. Και αυτό εν μέρει είναι ένα πρόβλημα με τη μοντέρνα θεραπεία. Όταν λοιπόν πας σε κάποιον θεραπευτή αυτό που γίνεται είναι ότι θα σου πει ότι θα πρέπει να κάνεις μια λίστα με τις ανάγκες σου και σε συνέχεια να επικοινωνήσεις με τον άλλο άνθρωπο που θέλεις και να του πεις ποιες είναι αυτές οι ανάγκες.

04:41 τότε λοιπόν ο άλλος θα πρέπει να προσπαθήσει και να ανταποκριθεί στις ανάγκες σου. Προσωπικά για μένα αυτό είναι μια συνταγή αποτυχίας και ο λόγος είναι απλός. Για μένα πιστεύω ότι είμαστε υπεύθυνοι για να μπορέσουμε να ανταποκριθούμε στις δικές μας ανάγκες. Όταν λοιπόν είμαστε σε μια σχέση με κάποιον ο οποίος περιμένει να ανταποκριθούμε στις δικές του ανάγκες τότε ξαφνικά θα δεις ότι έχουμε βρεθεί σε μια κατάσταση την οποία θα πρέπει να φροντίσουμε με τον εαυτό μας αλλά θα πρέπει να φροντίσουμε ταυτόχρονα και κάποιον άλλον.

05:16 Και αν λοιπόν είμαι άτυχος και βρεθώ σε μια σχέση στην οποία θεωρώ ότι εγώ είμαι υπεύθυνος για τις ανάγκες του αλληνού και αυτός θεωρεί ότι είναι υπεύθυνος για τις ανάγκες της δικές μου τότε είμαστε σε μια ένα είδος στενού χειρισμού γιατί θα προσπαθούμε συνέχεια να ελέγξουμε ο ένας τον άλλον Να ελέγξω εγώ τον τρόπο που αντιδράει Και τον τρόπο που συμπεριφέρεται Έτσι ώστε να είμαι εγώ χαρούμενος Και ταυτόχρονα ο άλλος θα προσπαθήσει Να ελέγξει τον τρόπο που αντιδράω και συμπεριφέρομαι εγώ Για να είναι εκείνος χαρούμενος Έτσι λοιπόν Ο ένας συνέχεια θα προσπαθεί να ελέγχει τον άλλον Και νομίζω ότι αυτό δεν οδηγεί πουθενά Σίγουρα δεν είναι συνταγή επιτυχίας Και η αλήθεια είναι η εξής Πρώτα απ' όλα η μεγάλη αλήθεια είναι ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε ποτέ κανέναν άνθρωπο.

06:04 Δεύτερον, είναι ότι δεν υπάρχει τίποτα που μπορεί να κάνει κάποιος για να μας κάνει πραγματικά χαρούμενος όπως εμείς θέλουμε να είμαστε. Η πρότασή μου λοιπόν είναι καταρχάς να αναγνωρίσουμε και να καταλάβουμε ότι τα έχουμε αυτά τα εγχειρίδια για τους άλλους ανθρώπους. Θα πρέπει να καταλάβουμε και να πάρουμε την ευθύνη των δικών μας κανόνων και των εγχειριδίων που έχουμε γράψει για τους εαυτούς μας.

06:30 Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς δεν μπορούμε ούτε καν να ελέγξουμε και να διαχειριστούμε τον εαυτό μας. Πόσο μάλλον να ελέγξουμε και να διαχειριστούμε άλλους ανθρώπους. Και αυτό είναι λίγο και λίγο. Γιατί αν το σκεφτείς, αν δεν μπορούμε να ελέγξουμε τη δική μας συμπεριφορά πώς θεωρούμε ότι μπορούμε να ελέγξουμε κάποιον άλλον.

06:51 Το πρώτο βήμα λοιπόν είναι να βρεις τους ανθρώπους στην ζωή σου για τους οποίους έχεις δημιουργήσει κάποιο εγχειρίδιο και θέλουν να σκεφτείς τι είναι αυτό που θέλεις από αυτούς να κάνουν διαφορετικά από αυτό που ήδη κάνουν και πολύ περισσότερο γιατί θέλεις να συμπεριφέρονται με αυτόν τον τρόπο. Θα σου δώσω μία απάντηση λοιπόν σε αυτό και θέλω να το σκεφτείς πολύ σοβαρά.

07:14 Ο λόγος που θέλουμε να αλλάξει κάποιος τον τρόπο που συμπεριφέρεται είναι γιατί πιστεύουμε ότι θα νιώσουμε κάτι διαφορετικό θα αισθανθούμε κάτι διαφορετικό λόγω της αλλαγμένης συμπεριφοράς. Αλλά θυμήσου τι έχουμε πει από το δεύτερο επεισόδιο έως και σήμερα. Ο τρόπος που αισθανόμαστε και ο τρόπος που νιώθουμε είναι γιατί σκεφτόμαστε με ένα πολύ συγκεκριμένο τρόπο.

07:42 Οι δικές μας σκέψεις λοιπόν προκαλούν τα συναισθήματά μας και όχι η συμπεριφορά των άλλων ανθρώπων. Οπότε αυτό που στην πραγματικότητα συμβαίνει είναι ότι όταν κάποιος ακολουθεί το δικό μας εγχειρήδιο και ουσιαστικά αντιδράει και συμπεριφέρεται με τον τρόπο που θέλουμε εμείς τότε εμείς σκεφτόμαστε ότι αυτός μας σέβεται ότι μας αγαπάει ότι μας φροντίζει ότι ουσιαστικά θέλει να είναι μαζί μας και τότε αυτό μας κάνει και αισθανόμαστε καλά Όταν από την άλλη κάποιος δεν ακολουθεί το δικό μας εγχειρήδιο εμείς είμαστε αυτοί που του δίνουμε αρνητική σημασία και ουσιαστικά κάνουμε τον εαυτό μας να νιώθει άσχημα και ουσιαστικά εμείς είμαστε αυτοί που δεν παίρνουμε την ευθύνη για το πώς αισθανόμαστε επειδή αυτό που κάνουμε είναι ότι δίνουμε στον άλλον άνθρωπο όλη τη δύναμη για το πώς αισθανόμαστε με βάση τη συμπεριφορά του και αυτό άμα το σκεφτείς είναι κάτι πάρα πολύ άσχημο γιατί αυτό που ουσιαστικά εννοούμε με αυτόν τον τρόπο είναι ότι ο μοναδικός τρόπος για να νιώσουμε εμείς καλύτερα

08:48 είναι να συμπεριφερθεί κάποιος άλλος καλύτερα απέναντί μας ή τουλάχιστον να συμπεριφερθεί κάποιος με τον τρόπο που εμείς θέλουμε απέναντί μας. Είναι κάτι το οποίο μας αφαιρεί όλη τη δύναμη για το πώς εμείς νιώθουμε. Σκέψου λοιπόν όλους τους ανθρώπους στη ζωή σου για τους οποίους πιστεύεις ότι έχεις δημιουργήσει κάποιο εγχειρίδιο.

09:08 Σκέψου ποιον θα ήθελες να αλλάξεις και το τι θα ήθελες να κάνεις σε καθημερινή βάση. Τώρα, αν έχεις παιδιά, αυτό είναι λίγο διαφορετικό γιατί ουσιαστικά η δουλειά σου είναι να τα βοηθήσεις να γράψουν το δικό τους εγχειρίδιο όσον αφορά τις δουλειές γύρω από το σπίτι και γενικότερα όλα τα πράγματα σαν αυτό Ή για παράδειγμα, αν είσαι αφεντικό και έχεις κάποια δική σου εργασία και έχεις υπαλλήλους και πάλι είναι λίγο διαφορετικό γιατί θα πρέπει να τους πεις ποιες είναι οι απαιτήσεις που έχεις από αυτούς ως υπαλλήλους Θέλω να σκεφτήσω ότι όταν λέμε ότι δημιουργείς κάποιον οδηγό ή κάποιον χειρίδιο τότε είναι σαν να λες ότι αν δεν συμπεριφερθείς με τον τρόπο που θέλω με αυτόν τον τρόπο τότε εγώ θα αισθανθώ κάτι για παράδειγμα θα είμαι πολύ στεναχωρεμένος ή θα είμαι πολύ θυμωμένος αν συμπεριφερθείς με αυτόν τον τρόπο Αυτό είναι όταν λέμε ότι δημιουργείς κάποιον οδηγό ή κάποιον χειρίδιο για κάποιον Οπότε αν πεις στο παιδί σου για παράδειγμα ότι ξέρεις αν δεν καθαρίσεις το δωμάτιό σου τότε θα υπάρχουν κάποιες συνέπειες για σένα

10:17 Είναι εντελώς διαφορετικό από το να πεις Α τα συναισθήματα μου πληγώθηκαν που δεν έφτιαξες το κρεβάτι σου και αυτό κάνει το μπαμπά πολύ στεναχωρεμένο ή πολύ δυστυχισμένο Αυτό δεν είναι τίποτα άλλο από συναισθηματικός εκβιασμός και θα πρέπει να είσαι πολύ προσεκτικός με αυτό Επίσης θέλω να καταλάβεις ότι δεν θα πρέπει ουσιαστικά να συνθέεις τα δικά σου συναισθήματα με το τι περιμένεις να κάνουν οι άλλοι στην πραγματική ζωή Και εδώ υπάρχει μια μικρή σύγχυση ουσιαστικά με μερικούς πελάτες μου όταν το συζητάμε αυτό γιατί μου λένε δηλαδή τι περιμένεις δεν πρέπει να πω εγώ στον σύζυγό μου ότι θα πρέπει να βγάζεις τα σκουπίδια έξω ή ότι θα πρέπει ουσιαστικά να έρχεται σπίτι νωρίς ή να μην του πω ότι θα πρέπει ουσιαστικά κάθε φορά που έχουμε μια οικογενειακή συγκέντρωση να έρχεται μαζί μου και λέω ότι ναι, αυτό είναι τελείως χαρακτηρικό, θα πρέπει να πεις ουσιαστικά τι θέλεις αυτό που δεν θα πρέπει να κάνεις είναι ότι δεν θα πρέπει να συνδέσεις την αισθηματική σου ευτυχία

11:23 με την απάντηση που θα πάρεις επίσης δεν θα πρέπει να προσπαθήσεις να χειριστείς τους άλλους έτσι ώστε να κάνουν αυτό που θέλεις μόνο και μόνο για να σε κάνει εσένα να νιώσεις καλύτερα. Αυτό λοιπόν που θα πρέπει να κάνεις είναι ότι εσύ θα δώσεις το αίτημά σου και ουσιαστικά αν οι άλλοι δεν το εκπληρώσουν τότε εσύ έχεις όλη την ευθύνη για το πώς θα αισθανθείς.

11:51 Αυτό φυσικά σε καμία περίπτωση δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να παραμένεις με ανθρώπους οι οποίοι δεν έχουν τις ίδιες αξίες με σένα ή ουσιαστικά ζούνες με έναν τρόπο ο οποίος είναι ενάντια στις δικές σου αρχές και στις δικές σου αξίες. Αυτό που λέω είναι ότι το να προσπαθήσεις να τους αλλάξεις για να γίνουν οι άνθρωποι που πραγματικά εσύ θέλεις να γίνουν ότι πρακτικά δεν συμβαίνει σχεδόν ποτέ.

12:16 Και για την ακρίβεια αυτό που πρόκειται να συμβεί είναι ότι θα τρελαθείς. Επιπλέον εσύ είσαι αυτός που θα αποφασίσει για το τι θέλεις να κάνεις με το χρόνο σου και για το αν θέλεις να κάνεις αλλαγές στην ζωή σου αλλά και για το ποιες είναι αυτές οι αλλαγές στην ζωή σου. Θα πρέπει να σκεφτείς τι είναι αυτό που πραγματικά θέλεις και ουσιαστικά οι αλλαγές που μπορεί να θέλεις να κάνεις αν έχεις τον έλεγχο για να τις κάνεις.

12:40 Γιατί αυτό που πραγματικά θέλω να σου πω είναι ότι ο μοναδικός άνθρωπος ο οποίος έχει στον έλεγχο για να αλλάξει κάτι είσαι εσύ. Κανένας άλλος. Μόνο εσύ μπορείς να αλλάξεις τον εαυτό σου και τον τρόπο που συμπεριφέρεσαι και κανένας άλλος και επίσης δεν μπορείς και εσύ να αλλάξεις τον τρόπο που συμπεριφέρονται οι άλλοι, παρά μόνο τον εαυτό σου.

13:02 Ας δούμε όμως τώρα έτσι ένα απλό παράδειγμα όσον αφορά τους φίλους. Ας πούμε λοιπόν ότι είστε φίλοι με κάποιον και έχεις ως απέτηση να σε καλούν τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Ας πούμε λοιπόν ότι πιστεύεις ότι οι καλοί φίλοι πρέπει να σε καλούν τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα Και θα πρέπει να σε καλούν πίσω αν τους έχεις εσύ ήδη καλέσει Και φυσικά το σημαντικότερο είναι να σε καλούν στα γενέθλιά σου για να σου πούνε χρόνια πολλά Αυτό λοιπόν είναι το εγχειρίδιο που έχεις φτιάξει εσύ για τη φιλία Και το θέμα είναι ότι τις περισσότερες φορές δεν λες στους άλλους ανθρώπους τι ακριβώς περιμένεις από αυτούς Αυτούς. Έχεις τις προσδοκίες περιμένεις κάτι από αυτούς αλλά αυτοί δεν ξέρουν τι ακριβώς είναι.

13:48 Περιμένεις από αυτούς να ξέρουν ακριβώς τι είναι αυτό που θέλεις. Και το πρόβλημα είναι ότι όταν δεν ακολουθούν αυτές τις οδηγίες που εσύ έχεις στο μυαλό σου τότε όλο αυτό σε στεναχωρεί και ουσιαστικά σε αναστατώνει και βλέπεις το όλο κομμάτι της φιλίας τελείως διαφορετικά πληγώνοντας τα συναισθήματά σου για παράδειγμα επειδή μπορεί να μη σε πήραν τηλέφωνο.

14:07 Όλο αυτό φυσικά καταλαβαίνεις ότι είναι λάθος γιατί έχεις συνδέσει την συναισθηματική σου ευτυχία και ουσιαστικά το πώς νιώθεις εσύ με τις πράξεις των άλλων. Εναλλακτικά τώρα το ίδιο σενάριο θέλω να το σκεφτείς ως εξής. Σκέψου ότι είσαι φίλος με κάποιον και ουσιαστικά δεν έχεις κανόνες σε αυτή τη φιλία. Αν τους πάρεις τηλέφωνο και δεν το σηκώσουν τότε δεν περιμένεις να σε πάρουν τηλέφωνο πίσω ή δεν περιμένεις να σε παίρνουν τηλέφωνο μια φράτη εβδομάδα ή ακόμα κι αν δεν σε πάρουν τηλέφωνο να γίνει θηλιά σου τότε δεν τρέχει και τίποτα.

14:40 Ουσιαστικά τι γίνεται. Αυτό που θέλω να δεις είναι ότι απολαμβάνεις τη φιλία των άλλων έτσι ακριβώς όπως είναι. Μπορείς να τους πεις ακριβώς πράγματα που θα ήθελες να κάνουν για εσένα αλλά από εκεί και πέρα αν δεν τα κάνουν δεν θα πληγώσουν τα συναισθήματά σου γιατί είναι στο δική τους ευχέρεια το τι θα κάνουν. Εσύ απλά απολαμβάνεις τη φιλία τους και ουσιαστικά απολαμβάνεις το να βρίσκεσαι με έναν άλλον άνθρωπο.

15:08 Αν ξεκινήσεις και βλέπεις τα πράγματα με αυτόν τον τρόπο θα καταλάβεις ότι οι σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων γίνονται πολύ πιο απλές. Θα δεις ότι θα απολαμβάνεις περισσότερο τις σχέσεις σου με τους άλλους ανθρώπους και θα έχεις πολύ λιγότερες συγκρούσεις. Φυσικά είναι ξεκάθαρο ότι μπορείς να πεις τι περιμένεις από τους άλλους ανθρώπους.

15:29 Για παράδειγμα, μπορείς να πεις ότι «Α, ξέρεις ότι αν δεν μπορείς να έρθεις σε ένα ραντεβού μας θα ήθελα σε παρακαλώ πολύ να με ενημερώσεις λίγο πιο νωρίς». Δεν θα ήθελα να μου το πεις τελευταία στιγμή. Από εκεί και πέρα όμως, εσύ αποφασίζεις το πώς θα ενεργήσεις αν αυτοί δεν το κάνουν. Και αυτό δεν χρειάζεται να σε επηρεάσουν, να επηρεάσουν τα δικά σου συναισθήματα.

15:49 Οι πράξεις των άλλων είναι ξεκάθαρα δική τους επιλογή. ο οποίος είναι ενάντια στις δικές σου αρχές και στις δικές σου αξίες. Για να δώσω ένα προσωπικό παράδειγμα, για εμένα είναι πολύ σημαντικό το να είμαι στην ώρα μου σε οποιοδήποτε ραντεβού μου. Τώρα, αν δώσω ραντεβού με κάποιον και δεν έρθει στην ώρα του, δεν το παίρνω προσωπικά.

16:13 Δεν θεωρώ ότι δεν με σέβεται. Αυτό που πιστεύω είναι ότι πραγματικά έχει πρόβλημα στο να διαχειριστεί το χρόνο του και το πρόγραμμά του. Έχω ένα φίλο λοιπόν ο οποίος είναι συστηματικά αργοπορημένος Όποτε δίνουμε ραντεβού ξέρω ότι θα καθυστερείς τουλάχιστον μισή ώρα Όποτε λοιπόν συναντιόμαστε ή δίνουμε ραντεβού με μεγαλύτερη παρέα Αυτό που του λέω είναι ότι για παράδειγμα έχουμε δώσει ραντεβού να συναντηθούμε όλοι μαζί στις 4.30 Και επειδή ξέρω ότι πάντοτε αργείς θέλω να σου πω ότι θα σε περιμένουμε μέχρι τις 5 Αν στις 5 η ώρα δεν έχεις έρθει θέλω να ξέρεις ότι θα φύγουμε Έτσι λοιπόν δεν του λέω και δεν προσπαθώ να του επιβάλλω Ότι θα πρέπει να είναι εκεί στις 4.30 ή στις 5 η ώρα Του λέω ότι η δική μας απόφαση Είναι ότι θα φύγουμε στις 5 η ώρα Ότι δεν πρόκειται να περιμένουμε περισσότερο Από εκεί πέρα είναι η δική του επιλογή Το τι θα κάνει Και φυσικά αν δεν έρθει Ας πούμε μέχρι στις 5 η ώρα Δεν πάει να πει τίποτα δεν πάει να πει ότι δεν μας σέβεται

17:08 Απλά ξέρουμε πολύ καλά Ότι το πρόβλημά του είναι ότι δεν μπορούν να διαχειριστεί η σωστά το χρόνο του και το πρόγραμμά του. Με λίγα λόγια λοιπόν αυτό που θέλω να σου πω είναι ότι δεν προσπαθώ να ελέγξω τη συμπεριφορά κάποιου. Η συμπεριφορά κάποιου είναι δική του επιλογή και φυσικά δεν επηρεάζει και τη σχέση μου με αυτόν τον άνθρωπο αν αυτός δεν κάνει πράγματα που εγώ θα ήθελα.

17:30 Τώρα σε γενικές γραμμές υπάρχουν πάρα πολλοί άνθρωποι στη ζωή μας για τους οποίους έχουμε γράψει εγχειρίδια και όσο πιο κοντινός είναι ο άνθρωπος αυτός σε εμάς τότε τόσο πιο πιθανό είναι να έχουμε συντάξεις στο μυαλό μας κάποιο έχει ρήτιο με κανόνες που θα πρέπει να ακολουθεί. Έχουμε ιδέες για το πώς θα πρέπει να συμπεριφέρονται οι άλλοι απέναντί μας και γενικότερα πώς θα πρέπει να συμπεριφέρονται και ουσιαστικά πώς θα θέλαμε να είναι.

17:56 Όλο αυτό φυσικά ξεκινάει από την ιδέα ότι όσο πιο κοντά είναι οι άλλοι σε αυτό που θα θέλαμε εμείς πραγματικά να είναι τόσο πιο ευτυχισμένοι θα είμαστε. Και αυτό ισχύει για όλους τους ανθρώπους οι οποίοι είναι γύρω μας. Για παράδειγμα σκεφτόμαστε ότι αν το αφεντικό μου ήταν καλύτερο και αν αντιδρούσε έτσι όπως θα ήθελα τότε θα ήμουν πιο ευτυχισμένος ή αν ο σύζυγός μου ήταν καλύτερος τότε θα ήμουν πιο ευτυχισμένος ή πιο ευτυχισμένη.

18:22 Όμως πραγματικά εδώ θέλω να σου πω κάτι πάρα πολύ σημαντικό και θέλω να το θυμάσαι. Η ευτυχία ξεκινάει από εσένα και είναι μέσα σου. δεν έχει να κάνει με το πώς είναι και ποιος είναι ο σύζυγός σου ή τι κάνει και τι δεν κάνει για εσένα. Εσύ ξεκάθαρα είσαι υπεύθυνος για τα συναισθήματά σου και για τις σκέψεις. Σίγουρα, αν έχεις έναν σύζυγο ο οποίος είναι συμβατός με εσένα τότε είναι και πολύ πιο εύκολο να κάνεις θετικές σκέψεις γύρω από αυτούς.

18:50 Όμως, σε καμία περίπτωση δεν σημαίνει ότι ο μοναδικός τρόπος για να κάνεις θετικές σκέψεις γύρω από τη σύζυγό σου είναι να τον κάνεις να αλλάξει και να κάνει πράγματα που εσύ θα ήθελες. Θέλω να σου ζητήσω να αφήσεις όλα τα εγχειρήδια που έχεις γράψει για τους ανθρώπους γύρω σου να αφήσεις όλους τους κανόνες που έχεις στο μυαλό σου και θα δεις ότι θα αντιμετωπίσεις τα πράγματα και θα τα δεις τελείως διαφορετικά.

19:16 Τον μοναδικό άνθρωπο που θα πρέπει να προσπαθήσεις να ελέγξεις και ίσως να αλλάξεις είναι τον εαυτό σου. Προσπάθησε να ελέγξεις τις δικές σου αντιδράσεις και κάτσε να τις δεις σε βάθος. Δες ποιες είναι οι αντιδράσεις σου στις συμπεριφορές των άλλων απέναντί σου. Για παράδειγμα, έχω ένα πελάτη ο οποίος έχει την δική του επιχείρηση.

19:35 Ένα από τα προβλήματά του είναι ότι συχνά νευριάζει με τους υπαλλήλους του γιατί ουσιαστικά πιστεύει ότι δεν κάνουν αυτά που αυτός θέλει. Αυτό λοιπόν που συζητήσαμε είναι ότι αυτός δεν θα πρέπει να επηρεάζεται από τις πράξεις των άλλων. δε θα πρέπει να θυμώνει αν κάποιος από τους υπαλλήλους του δεν πραγματοποιήσει αυτά που θα ήθελε αυτός αυτός θα πρέπει να είναι ξεκάθαρος το τι ζητάει από τους υπαλλήλους του και από εκεί και πέρα αν αυτοί δεν μπορούν να πραγματοποιήσουν αυτά που ζητάει τότε είναι στην δική του επιλογή στην δική του ευχέρεια να επιλέξει αν θα κρατήσει αυτούς τους υπαλλήλους ή αν θα τους διώξει το να εκνευρίζεται με πράξεις τις οποίες δεν μπορούν να ελέγξει ο ίδιος δεν είναι οδηγή πουθενά και ουσιαστικά χαλάει και τις διαπροσωπικές σχέσεις που έχει με τους υπαλλήλους του. Και αυτό ισχύει για όλες οι σχέσεις που έχουμε σε όλους τους τομείς ζωής μας.

20:26 Επίσης, είναι πάρα πολύ σημαντικό να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τους λόγους που κάποιος δεν εκπληρώνει τις δικές μας επιθυμίες. Σίγουρα θα πρέπει να μπούμε στα δικά του παπούτσια και να δούμε για ποιο λόγο, αν ζητήσουμε κάτι από κάποιον, αυτός δεν το πραγματοποιεί μπορεί για παράδειγμα να μην του αρέσει αυτό που του ζήτησαμε μπορεί να μην θέλει να το κάνει αν προσπαθήσουμε πραγματικά να καταλάβουμε τους λόγους που κάποιος κάνει ή δεν κάνει κάτι το οποίο μπορούμε να το έχουμε ζητήσει τότε θα δεις ότι θα αποκτήσεις πολύ καλύτερες διαπροσωπικές σχέσεις γιατί πολλές φορές αυτό που θα δεις είναι ότι αν ζητήσεις κάτι από κάποιον και αυτός δεν το πραγματοποιήσε τότε δεν έχει να κάνει με εσένα δεν είναι κάτι προσωπικό προς τα εσένα μπορεί πραγματικά να είναι κάτι το οποίο τον ενοχλεί ή να είναι ενάντια στις δικές του αρχές ή στο δικό του χαρακτήρα.

21:17 Τώρα θέλω να κλείσουμε αυτό το επεισόδιο με μία άσκηση. Θέλω να σκεφτείς έναν άνθρωπο στη ζωή σου και να σκεφτείς τρία πράγματα που θα ήθελες να κάνουν. Σκέψου τι πραγματικά θα ήθελες από τον άλλον να κάνει. Για παράδειγμα μπορεί να ήθελες ο σύζυγός σου να είναι πιο ρομαντικός ή θα ήταν πάρα πολύ καλό αν σου έγραφε πιο πραγμα σημειώματα και να εκφράζει την αγάπη του ή να σου έφερνε πιο συχνά λουλούδια ή ίσως να οργάνωνε διακοπές σε μέρη και να σου έκανε έτσι να σου έκανε έκπληξη όλες αυτές τις διακοπές να ήταν σε πολύ ωραία μέρη ή αν θέλεις σκέψου κάτι όσον αφορά τη φιλία και τους φίλους σου μπορεί να θέλεις για παράδειγμα όπως είπαμε οι φίλους σου να σε καλούν πιο συχνά ή μπορεί να έχει να κάνει κάτι για τη σχέση σου με τη μητέρα σου ή με τον πατέρα σου.

22:04 Θα μπορούσε για παράδειγμα να σκεφτείς ότι θα ήθελα να έχω περισσότερη βοήθεια από τη μητέρα μου ή από τον πατέρα μου ή θα ήθελα να μην έχω τόσο πολύ βοήθεια από τη μητέρα μου ή από τον πατέρα μου. Σκέψου πραγματικά ό,τι θέλεις εσύ. Αυτά τα πράγματα θέλω να κάτσεις να πάρεις ένα κομμάτι χαρτί και να τα γράψεις. Ας υποθέσουμε λοιπόν τώρα ότι αύριο το πρωί ξυπνάς και ως διαμαγείας αυτοί οι άνθρωποι έχουν πραγματοποιήσει όλες τις επιθυμίες σου και είναι ακριβώς όπως τους έχεις φανταστεί.

22:34 Θέλω λοιπόν να σκεφτείς και να καταγράψεις πώς αισθάνεσαι. Θέλω να σκεφτείς ποια είναι τα συναισθήματα που σου έρχονται και ποιες είναι οι σκέψεις που σου έρχονται στο μυαλό. Έχοντας λοιπόν τις σκέψεις και τα συναισθήματα που προκαλούν αυτές οι σκέψεις για τους ανθρώπους αυτούς Θέλω να σου ζητήσω. Μπορείς να συνεχίσεις να σκέφτεσαι με αυτόν τον τρόπο και να έχεις αυτά τα συναισθήματα για τους ανθρώπους αυτούς ακόμα και αν δεν πραγματοποιήσουν αυτές τις επιθυμίες που έχεις.

23:02 Αν η απάντησή σου είναι ναι, τότε θέλω να σου πω ότι πραγματικά έχεις σκοράρει. Γιατί αυτό που έχεις πετύχει είναι ότι μπορείς να επηρεάσεις τη δική σου συναισθηματική ζωή. Να επηρεάσεις τα δικά σου συναισθήματα για το τι σκέφτεσαι στους ανθρώπους ανεξάρτητα με το τι θα κάνουν αυτοί, ανεξάρτητα με τις πράξεις τους. Και αυτό είναι πάρα πολύ σημαντικό γιατί πρακτικά το μοναδικό πράγμα που έχεις να φροντίσεις είναι το δικό σου μυαλό.

23:28 Εσύ και μόνο εσύ είσαι υπεύθυνος για τις σκέψεις που κάνεις και για τα συναισθήματα που δημιουργούνται μέσα από αυτές οι σκέψεις. Μπορείς να είσαι χαρούμενος ανά πάσα στιγμή, μπορείς να βλέπεις εντελώς διαφορετικά τη ζωή σου χωρίς να περιμένεις τίποτα από τους άλλους. Αυτό είχα να σου πω για σήμερα. Είσαι διατεθειμένος λοιπόν να πετάξεις σκουπίδια τους οδηγούς που έχεις φτιάξει για τους ανθρώπους γύρω σου.

23:51 Είσαι έτοιμος να ζήσεις τη ζωή που πραγματικά θέλεις και που πραγματικά αξίζεις. Αν ναι, τότε θα πρέπει να εστιάσεις την ενέργειά σου στον εαυτό σου. Μην εστιάζεις εις πράξεις των αλλονών και μην αφήνεις τις πράξεις αυτές να επηρεάσουν τη δική σου συναισθηματική κατάσταση. Κλείνοντας θα ήθελα να σου ζητήσω μια χάρη Αν βρήκες αξία στο σημερινό επεισόδιο τότε θα ήθελα πραγματικά να το μοιραστείς με τους φίλους σου σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο συμμετέχεις Επίσης θα ήθελα να μάθω περισσότερα για εσένα Μπορείς να αφήσεις τα σχόλιά σου είτε στη σελίδα του επεισοδίου την οποία θα βρεις στο empoweryourself.gr κάθετος 12 είτε να μπεις στην ομάδα του empoweryourself στο facebook την οποία μπορείς να βρεις στο empoweryourself.gr κάθετος group Πρισσότερο από σένα πραγματικά το εννοώ.

24:37 Θέλω να γνωριστούμε, να καταλάβω τι σου αρέσει και το τι θέματα θα ήθελες να ακούσεις μέσα από αυτό εδώ το podcast. Το τελευταίο πράγμα που θεωρώ ότι πρέπει να αναφέρω γιατί είναι πάρα πολύ σημαντικό είναι ότι θέλω να γραφτείς στη λίστα ενημερώσεων του Empower Yourself. Μπορείς να μπεις στο empoweryourself.gr και στο κάτω μέρος της σελίδας να συμπληρώσεις τα στοιχεία σου έτσι ώστε να συμμετέχεις και εσύ στη λίστα ενημερώσεων και στην κοινότητα του empoweryourself.gr.

25:03 Πραγματικά σχεδιάζω πολύ καλά πράγματα στα οποία θα έχουν πρόσβαση μόνο τα μέλη της λίστας του empoweryourself.gr. Οπότε θα ήθελα πραγματικά να συμμετέχεις και να μην χάσεις όλα τα καινούργια πράγματα τα οποία θα κυκλοφορούσαν σε πολύ λίγο καιρό. Θέλω να σε ευχαριστήσω μέσα από την καρδιά μου και να σου πω ότι με ευγνώμουν για το χρόνο που αφιέρωσες για να ακούσεις αυτό εδώ το podcast.

25:25 Είμαι ο Γιώργος Χατζημανώλης και μέχρι την επόμενη εβδομάδα σου εύχομαι να είσαι και να περνάς υπέροχα.