Αποθηλασμός: Πώς σταματάμε τον θηλασμό χωρίς ενοχές; | Έρρικα Κοκκόση

Αυτόματη μεταγραφή — ενδέχεται να περιέχει λάθη.

00:00 Μουσική Μέα και Σύμβουλος Θυλασμού, για να μιλήσουμε για το τι σημαίνει πρακτικά αποθυλάζω, αλλά και συναισθηματικά. Καλώς ήρθες, Έρικα. Χαίρομαι πάρα πολύ που είμαι εδώ και ευχαριστώ για την πρόσκληση. Ανοίγουμε μία συζήτηση που ειλικρινά μας δείχνει ότι πολλές γυναίκες της όντως αισθάνονται ότι δεν έχουν αρκετή ενημέρωση, ακόμα και υποστήριξη.

00:58 Βέβαια, από το 2022, τουλάχιστον στην Ελλάδα έχουν αλλάξει λίγο τα δεδομένα γιατί δημιουργήσαμε και την πρώτη στοσελίδα που αφορά μόνο τον αποθυλασμό στην Ελλάδα το αποθυλάζω.gr με την άσπα, την κανδύλη έχουμε φτιάξει και την πρώτη ομάδα υποστήριξης μαμάδων στο facebook αποθυλάζω με αγάπη και έτσι νομίζω ότι είναι ένα πολύ σωστό timing να μοιραστούμε τις εμπειρίες και τις ανάγκες των μαμάδων αυτών και είμαι πάρα πολύ χαρούμενη που είμαι εδώ μαζί σου.

01:36 Μεγάλη μου χαρά και να πούμε εδώ ότι υπάρχει και ένας άλλος λόγος που έτσι κάνουμε αυτή τη συζήτηση γιατί αυτή τη στιγμή τρέχει επίσημα η πρώτη έρευνα για τον αποθυλασμό. θα αφήσω ο link στην περιγραφή του επεισοδίου οπότε όποιος θέλει μπορεί να λάβει μέρος και να πούμε ότι είναι πάρα πολύ σημαντικό γενικά η συμμετοχή σε αυτή την έρευνα γιατί ακούγονται προσωπικές ιστορίες μαμάδων μαζεύονται δεδομένα και γενικά γνωρίζουμε όπως λες και εσύ περισσότερα πράγματα για το τι σημαίνει αποθυλάζω και ανυπομονώ πραγματικά για τη συζήτησή μας να μιλήσουμε για αυτή την σημαντική μετάβαση Γιατί παίρνουμε την απόφαση να θυλάσουμε, αλλά πώς παίρνουμε την απόφαση να αποθυλάσουμε.

02:19 Και όπως είπες, με αγάπη. Ακριβώς, ακριβώς. Η έρευνά μας τρέχει με μια ερευνητική ομάδα του τμήματος Μευτικής Αθήνας και στο πλαίσιο αυτής της μελέτης ουσιαστικά εργαζόμαστε πάνω στην προσαρμογή και στον έλεγχο μιας κλίμακας που θα εξετάζει κατά πόσον είναι έτοιμο είτε το παιδί από τη δικιά του πλευρά, είτε η μαμά από τη δικιά της πλευρά.

02:48 Δεν πρόκειται ουσιαστικά για ένα τεστ που θα δίνει άδεια στις μαμάδες ναι, μπορείτε να αποθυλάσετε ή όχι, δεν μπορείτε. Στόχος είναι να αποκτήσουμε εργαλεία οι επαγγελματίες υγείας, να κατανοήσουμε, αλλά και να υποστηρίξουμε σωστά την οικογένεια. γιατί θα δούμε κιόλας ότι αποθυλασμός δεν έχει να κάνει μόνο με τη μαμά έχει να κάνει με ένα γενικότερο πλαίσιο οπότε θα είναι πολύ μεγάλη μας χαρά όσες ενδιαφέρονται να λάβουν μέρος ανώνυμα και εθελοντικά σημαντικό να ακολουθήσουν το link τέλεια και πάμε λοιπόν να ξεκινήσουμε από την πολύ έτσι καυτή και πρακτική θα πω ερώτηση όταν μια μαμά λοιπόν λέει θέλω να αποθυλάσω Τι μπορεί να σημαίνει αυτό, τι επιλογές υπάρχουν.

03:40 Το πρώτο που θα ρωτήσω πάντα μία μαμά που θα μου έρθει σε μία συνεδρία και θα μου πει θέλω να αποθυλάσω, είναι αρχικά ποιος είναι ο στόχος σου, ποιος είναι ο σκοπός σου και τι θα ήθελες να αλλάξει στην καθημερινότητά σου. Συνήθως. Γιατί το θέλω να αποθυλάσω μπορεί να σημαίνει δεν αντέχω να ξυπνάω άλλο μέσα στη νύχτα, δεν θέλω άλλες αφυπνήσεις.

04:07 Μπορεί να σημαίνει θέλω να μπορώ να λείψω κάποιες ώρες. Μπορεί να σημαίνει θέλω να κινήσει το παιδί μου κάποιος άλλος. Οπότε με αυτόν τον τρόπο μπορούμε φυσικά να μειώσουμε τη συχνότητα των αφυπνήσεων, να κρατήσουμε ορισμένους θυλασμούς ή ακόμα και να προχωρήσουμε σε πλήρη αποθυλασμό, δεν είναι υποχρεωτικό να επιλέξουμε ανάμεσα στο θυλάζω όπως πριν ή δεν θυλάζω καθόλου.

04:38 Όταν έχουμε περιθώριο γενικότερα, η σταδιακή μείωση συνήθως διευκολύνει. Τώρα, εάν χρειάζεται πιο άμεση διακοπή και πιο απότομη, για παράδειγμα που έχουμε μία αύξηση ποσοστούς σε κακοήθειες που εκεί θα αναγκαστούμε να το κάνουμε λίγο πιο γρήγορα από το αναμενόμενο τότε οργανώνουμε και ένα αντίστοιχο πλάνο. Γενικότερα όμως το α από την αλφάδη το τόπο θυλασμού είναι να δούμε ποιος είναι ο λόγος, ποιος είναι ο σκοπός μας και τι στοχεύουμε.

05:16 Από εκεί πρέπει να ξεκινήσουμε. Να αναγνωρίσουμε την ανάγκη και νομίζω ότι θα σταθώ πάρα πολύ σε αυτό, να κατανοούμε εμείς γιατί θέλουμε να το κάνουμε, να είναι επιλογή μας. Και αυτό μας οδηγεί πολύ φυσικά στο άλλο ερώτημα που λέει πώς αλλάζει ο αποθυλασμός ανάλογα με την ηλικία του παιδιού. Ναι, πολύ σοβαρή ερώτηση αυτή.

05:38 Γιατί στα social κυκλοφορούν πάρα πολλές πληροφορίες πλέον. Και βλέπουμε ότι όλα είναι τσουβαλιασμένα. Η ηλικία και το αναπτυξιακό στάδιο που βρίσκεται το κάθε παιδί θα αλλάξει σε πρώτο πλάνο το σχέδιο σύτησης και μετά το δεύτερο που αλλάζει είναι ο τρόπος επικοινωνίας του αποθυλασμού στο παιδί. σε ένα δηλαδή μωρό που είναι κάτω του έτους.

06:11 Εκεί ξέρουμε πολύ καλό ότι η βασική τροφή είναι το γάλα. Άρα, ένα που κοιλάσω θα πρέπει να αντικαταστήσω αναγκαστικά με ξένο γάλα, με βρεφική φόρμουλα. Οι στερεές τροφές λειτουργούν επικουρικά. Και αυτό θέλω λίγο να το τονίσω, γιατί βλέπουμε πολύ αντανατελευταία οι μαμάδες, αλλά πολλές φορές και επαγγελματίες υγείας, παιδία, τριμές, που σου λένε ότι θα φέρεις έναν φυλασμό, θα φάει.

06:39 Κάτω από το έτος αυτό δεν είναι εφικτό. Γύρω στον χρόνο, εκεί θα πρέπει να κοιτάξουμε τη συνολική διατροφή και τη σύντηση του παιδιού. Θα πρέπει να κοιτάξουμε πολύ έντονα το κινητικό στάδιο και θα πρέπει να κοιτάξουμε και τις δεξιότητες της σύντησης. Τρώει κομμάτια, τρώει αλεσμένο, μπορεί να επεξεργαστεί την τροφή. δεν αρκεί να πούμε ότι ένα παιδί έκλεισε 12 μήνες και 12 και μία μέρες θεωρούμε αυτόματα ότι τρώει επαρκώς.

07:11 Και μετά έχουμε και μία άλλη ομάδα η οποία είναι εκεί γύρω στα 2-3 έτη η οποία κρατάει μέχρι που θα αποθυλάσει φυσικά πλέον ένα παιδί όπου έχουμε περισσότερες δυνατότητες για λεκτική επικοινωνία. Έχουμε περισσότερες δυνατότητες για εξήγηση. κάνουμε πλέον μικρές συμφωνίες με το παιδί είδα το δικό σου το ρι που μιλούσες για τις ηλικίες των τόντλερς εκεί είναι στα τρία που βλέπουμε ότι υπάρχει μια αυτονομία και εκεί είναι που θα πρέπει να ξεκινήσουμε να βάλουμε και τα προβλέψιμα όρια ο θυλασμός εδώ λίγο προσεχή ακόμα προσφέρει προσφέρει θρεπτικά συστατικά και φυσικά τα δύο χρόνια δεν αποτελούν το όριο ή μια ημερομηνία υποχρεωτικής διακοπής.

08:05 Ξαναγυρίζουμε στη βάση αυτό που λέει ότι είναι εξατομικευμένο, είναι μια σχέση επίσης που δημιουργείται ανάμεσα στο παιδί και στη μαμά και καλό είναι και να σεβόμαστε αλλά και να κατανοούμε πού είναι τα όρια και τι θέλουμε να κάνουμε γύρω από το θυλασμό αντίστοιχα. Και αν μια μαμά έτσι αποφασίσει να ξεκινήσει να αποθυλάσει, ποιος είναι ο πιο ομαλός τρόπος για να το κάνει, κόβουμε δηλαδή το θυλασμό κάθε θυλασμό τη φορά ή από που ξεκινάμε βασικά αυτό είναι το ερώτημα το μεγάλο πως ξεκινάμε ξεκινάμε παρατηρώντας το παιδί άρα όπως λέμε και στο σεμινάριο στο αποθυλάζω με αγάπη αφού έχω βρει τον λόγο μου τον σκοπό μου και την ανάγκη μου σαν μαμά πλέον κοιτάω το παιδί μου Θα βοηθήσει να κάνω μια καταγραφή. Έχουμε φτιάξει ένα ημερολόγιο αποθυλασμού στο αποθυλάζω.gr το οποίο μπορούν να το κατεβάσουν οι μαμάδες δωρεάν.

09:08 και ξεκινάω και κάνω καταγραφή. Βλέπω δηλαδή το παιδί μου, τις ανάγκες του, ποιος θυλασμός φαίνεται πιο εύκολος, ποιος πιο δύσκολος, πού βρίσκεται η σύτησή του και εκεί θα ξεκινήσουμε να επιλέγουμε μία αλλαγή τη φορά. Για παράδειγμα, σε ένα μεγαλύτερο παιδί μπορεί να αλλάξουμε έναν θυλασμό μέσα στην ημέρα. Να ξεκινήσουμε από χού, από τις βαρεμάρες, Τους θυλασμούς της βαρεμάρας που λέμε ή τους θυλασμούς της παρηγοριάς.

09:41 Εκεί θα χρησιμοποιήσουμε κάποια υποκατάστατα όπως κάποιο σνακ, νερό, ίσως κάποιο παιχνίδι με παιδάκια, εξωτερικές δραστηριότητες, ανάλογα πάντα με την ανάγκη. Δεν υπάρχει κάποιος κανόνας συγκεκριμένος, ούτε υπάρχει κάποιος κανόνας που μας λέει πρέπει να ξεκινήσεις οπωσδήποτε από τον ύπνο. Ναι. Γιατί ακούγονται και αυτά.

10:08 Ούτε υπάρχει κάποιος κανόνας που θα μας πει ότι ανά τρεις ημέρες θα πρέπει να φερούμε από έναν θυλασμό. Ξεκινάμε και βλέπουμε την αντίδραση. Διότι μιλάμε για μία διαδικότητα, μιλάμε για έναν άνθρωπο, οπότε περιμένουμε την αντίδραση στην δράση μας. περιμένουμε να δούμε πώς θα ανταποκριθεί και το στήθος, ο μαστός και μετά αποφασίζουμε το επόμενο βήμα.

10:40 Γενικότερα η σταδιακή διαδικασία του καθοδηγούμενου ομαλού αποθυλασμού μπορεί να διαρκέσει από λίγες εβδομάδες μέχρι όμως και αρκετούς μήνες. Και θα πρέπει να το σημειώσουμε αυτό ότι δεν είναι ένας διαγωνισμός ταχύτητας. Ούτε υπάρχουν πρέπει. Πολύ σημαντικό και εδώ θέτεις πάρα πολλές συζητήσεις που υπάρχουν γύρω από το κόψε τους πρωινούς θυλασμούς, είναι πάρα πολύ εύκολο.

11:07 Ή όπως είπες ξεκίνη από τον ύπνο για να μπορέσεις να κοιμηθείς. Γενικά λέγονται πάρα πολλά και κάθε φορά γυρνάμε στον κοινό παρανομαστή που λέει ότι δεν είμαστε ίδιοι ως άνθρωποι, δεν έχουμε αναπτύξει την ίδια σχέση με το παιδί. Το παιδί μας δεν είναι το ίδιο συγκριτικά με τον άλλον, οπότε χαίρομαι πάρα πολύ που το θίγεις γιατί είναι πολύ σημαντικό να μην ψάχνουμε για αυτό το manual, για τον οδηγό χρήσης του αποθυλασμού και αυτό που λες, να αξιολογούμε την κατάσταση και αν μας δυσκολεύει πραγματικά υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να μας βοηθήσουν σε αυτό το ταξίδι σίγουρα.

11:41 Και να πούμε εδώ ότι ο αποθυλασμός σίγουρα δεν σημαίνει όπως είπες και εξ αρχής κόβω τα πάντα. Περιγράφουμε τόση ώρα ότι έχει μια διαδικασία, παίρνει κάποιο χρόνο. Πώς προσαρμόζεται όμως πρακτικά η παραγωγή γάλακτος σε όλο αυτό το ταξίδι. Εδώ συνήθως ένας επαγγελματίας υγείας θα συστήσει τον καθοδηγούμενο ήπιο αποθυλασμό ακριβώς γιατί η παραγωγή επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο συχνά και πόσο αποτελεσματικά θυλάζει ένα παιδί.

12:18 Είναι ο λεγόμενος νόμος προσφοράς και ζήτησης που λέμε στο θυλασμό. Όταν λοιπόν μειώνεται ο θυλασμός, μειώνεται η απομάκρυνση του γάλακτος από το στήθος, συνήθως μειώνεται σταδιακά και η παραγωγή. Αυτό λοιπόν επιτρέπει σε πολλές γυναίκες να κρατήσουν κάποιους θυλασμούς, για παράδειγμα πρωί και βράδυ. Η ανταπόκριση όμως διαφέρει.

12:48 Και εδώ είναι ότι δεν μπορούμε να υποσχεθούμε κάποια συγκεκριμένη ποσότητα γάλακτος, όπως δεν μπορούμε να υποσχεθούμε πότε θα σταματήσει ο μαστός να ανταποκρίνεται. όσο μικρότερο είναι το μωρό τόσο σημαντικότερο είναι να παρακολουθούμε ότι το στήθος αδειάζει για να μην έχουμε σημεία φλεγμονής και επομένως ένας μερικός αποθυλασμός μπορεί να είναι ένας σταθερός προορισμός για μια οικογένεια και όταν εννοώ μερικό αποθυλασμό ενώ να κρατήσω ένα με δύο θυλασμούς μες την ημέρα.

13:33 Ναι, να υπάρχει και αυτή η επαφή αντίστοιχα που μπορεί να χρειάζεται και το παιδί. Υπάρχει κάτι που μπορούμε να κάνουμε ως μαμάδες για να είναι έτσι πιο ήπια η αποκόλληση, ο αποχωρισμός από το παιδί μέσα σε όλη αυτή τη διαδικασία. Θα προτιμούσα να μιλήσω μάλλον για πρακτικές που δυσκολεύουν τη διαδικασία. Γιατί συνήθως οι γονείς, συνήθως είναι και ο μπαμπάς μέσα σε αυτό πλέον, προσπαθούν με τις πληροφορίες που διαθέτουν και προσπαθούν επίσης να τις παντρέψουν.

14:13 Ακούω δηλαδή από την Έρικα, ακούω από την Χή, ακούω από την Ψή και έρχομαι και τα παντρεύω όλα και περιμένω να δω ένα αποτέλεσμα. η μία η δυσκολία είναι ότι αλλάζουν πολλά πράγματα μαζί ξεκινάνε το πλάνο και τα ξεκινάνε όλα μαζί δεν στοχεύουν κάπου, δεν φτιάχνουν τη βάση τους ξεκινάνε να δουλεύουν και τους εύκολους θυλασμούς μέσα στην ημέρα ξεκινάνε και τον ύπνο δουλεύουν και λίγο την αφύπνιση φτιάχνουν λίγο ή διακόπτουν τη συγκίνηση πολλές αλλαγές μαζί άλλη μία δυσκολία ή μάλλον πρακτική που φέρνει δυσκολία είναι να βάζουμε προθεσμίες ή να θεωρούμε ότι απέτυχε το πλάνο του αποθυλασμού γιατί πήρε περισσότερο καιρό άλλη μία δυσκολία είναι ότι χρησιμοποιούμε πολύ τη λεκτική επικοινωνία όταν ξεκινάμε ένα πλάνο αποθυλασμού και είμαι η πρώτη που βγήκα και το είπα όταν είμαστε στην αρχή του αποθυλασμού με αρκετούς θυλασμούς μπροστά μας καλό είναι να μην υπάρχει αυτή η λεκτική επικοινωνία διότι το παιδί δεν μπορεί να αντιληφθεί τι πρόκειται να συμβεί με αποτέλεσμα να δημιουργείται περισσότερο στρες

15:47 και άρα περισσότερη ζήτηση Γιατί το παιδί χρειάζεται να νιώσει ασφάλειο. Οπότε, εάν πούμε ότι ξέρεις τώρα μεγάλωσες και όπως το σκυλάκι και το γατάκι δεν θυλάζει πια, έτσι και εσύ δεν θα θυλάσεις και μόλις έχεις ξεκινήσει το πλάνο αποθυλασμού, μετά μη σου κάνει εντύπωση που το παιδί δεν φεύγει από πάνω σου. Η αλήθεια είναι αυτή, ότι πολλές και απότομες αλλαγές σίγουρα δεν βοηθάνε και σε κάποιες ηλικίες ξέρουμε ότι γενικά η λεκτική επικοινωνία δεν είναι το πρώτο πράγμα.

16:24 Η αγκαλιά μπορεί να είναι, η ασφάλεια όπως είπες μπορεί να είναι. Είναι αυτά τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε, υπάρχει και κάτι άλλο που μπορεί να κάνουμε ως λάθος από την πλευρά μας. Και θα προσθέσω επίσης ότι ένα λάθος, σε εισαγωγικά λάθος, είναι το πόσο πολύ μας επηρεάζουν τα social media. Εάν δούμε ότι μας επηρεάζουν πολύ έντονα, συναισθηματικά ή νοητικά, μας δημιουργούν πολλές τύψεις, πολλές σκέψεις, καλό θα ήταν να πατήσουμε μία πάυση.

17:03 ειδικά εάν υπάρχει συγκεκριμένο πλάνο οπότε να το ολοκληρώσω λίγο εδώ και να πω ότι εμπιστευτείτε το ενστικτό σας συμβουλευτείτε όποιου χρειάζεται να συμβουλευτείτε αν δυσκολεύει αυτό το ταξίδι και από εκεί και πέρα θα πω αυτό που λέω πάντα η σχέση που έχεις χτίσει με το παιδί σου είναι πολύ πιο δυνατή από μια πληροφορία που είδες και από κάποιον που αντίστοιχα μοιράζεται τη δική του εμπειρία δεν είναι ότι δεν συμβαίνει και πρέπει αυτόματα να θεωρούμε ότι είναι ψέματα αλλά είναι η δική του εμπειρία και όχι απαραίτητα πως θα το ζήσετε ως οικογένεια και πάμε στο μεγάλο άγχος της μαμάς νομίζω το ακουμπήσαμε λίγο στο και τώρα τι θα τρώει, τι θα πίνει χρειάζεται να αντικαταστήσω κάθε θυλασμό με κάτι άλλο που το είπες λίγο αλλά ας δώσουμε έτσι μια βάση για το πως είναι το πλάνο εκεί πριν τους 12 μήνες η βασική τροφή του βρέφους είναι το γάλα συνεπώς δεν μειώνουμε την ποσότητα του γάλα εκτός που είναι να πάρει το παιδί επίσης οι κρέμες το γιαούρτι, το τυρί

18:19 ή κάποιο φυτικό ρόφημα που βλέπουμε πολύ έντονα στις βόρειες ευρωπαϊκές χώρες δεν αποτελούν αντικατάσταση της γαλατικής διατροφής σε ένα βρέφος. Αυτό θέλω να είναι πολύ ξεκάθαρο. Μετά τους 12 μήνες, θέλουμε μία διατροφή με 5 γεύματα, αυτές είναι οι συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, δηλαδή θέλουμε το πρωινό, το μεσημεριανό, το βραδινό, θέλουμε και το δεκατιανό και το απογευματινό.

18:53 5 γεύματα στερεών τροφών, σε ένα παιδί που αναπτύσσεται καλά, και τρώει ποικιλία τροφών, εδώ δεν χρειάζεται απαραίτητα να γίνει προσθήκη κάποιου γάλακτος. Εάν όμως είναι να μπει κάποιο γάλα, αυτό που προτείνεται είναι το φρέσκο γάλα ημέρας, είτε αγελάδας είτε κατσίκας και μετά από εκεί και πέρα μπορεί να μπει και κάποιο φυτικό ρόφημα.

19:20 μετά υπάρχουν και κάποια ειδικά γάλατα τα οποία δεν είναι απαραίτητα για ένα φυσιολογικό υγιές παιδί μιλάω για τύπου παιδικό γάλα που βρίσκεται στα ψυχεία και τα φυτικά ροφήματα επίσης δεν διαφέρουν πολύ μεταξύ τους οπότε δεν επιλέγουμε οποιοδήποτε Θέλω να πω ότι υπάρχουν και παιδιά με αλλεργίες που μπορεί να γίνει προσθήκη ροφήματος αμυγδάλου, καρυδιού, βρώμης, ανάλογα με το τι θέλουν να κάνουν.

20:02 Πάντα στις αλλεργίες θέλουμε εδώ λίγο μια προσοχή. Πάμε πάντα με τις οδηγίες του παιδουαλλεργιολόγου. Σημαντικό. Και συχνά ακούμε το παιδί μου δεν θέλει καθόλου τη φόρμουλα ή το γάλα που του δίνουν. Τι κάνουμε σε αυτή την περίπτωση? Εκεί δυσκολεύεται λίγο η κατάσταση όταν το παιδί είναι κάτω των 12 μηνών, που θα πρέπει να γίνει οπωσδήποτε η αντικατάσταση με αλογάλα.

20:31 Αυτό που θα πρέπει λοιπόν να ξεχωρίσουμε είναι η ηλικία. Κάτω των 12 μηνών, από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας Ήδη από το 2024, προτείνεται η χρήση βρεφικής φόρμουλας πρώτης βρεφικής ηλικίας. Εδώ στην Ελλάδα υπάρχουν και τα γάλα τα νούμερο 2, νούμερο 3. Θέλουμε το νούμερο 1. Συνήθως επίσης τα θυλάζοντα θα έχουν μία προτίμηση προς το κατσικίσιο γάλα.

21:03 Οκ. Ενδιαφέρον αυτό. Σε θέμα γεύσης. Οπότε αν δούμε μία δυσκολία στο αγιαλαδινό, εκεί θα προτείνουμε μία βρεφική κατσικίσια φόρμουλα νούμερο 1. Επίσης, θα πρέπει να δούμε και να καταλάβουμε τον λόγο άρνησης. Φταίει όντως η γεύση, φταίει μήπως το σκεύος που το δίνουμε, φταίει η θερμοκρασία, διότι τα φυλάζοντα παιδιά δεν προτιμάνε ζεστές θερμοκρασίες.

21:39 Χαίρομαι πολύ που το λες γιατί πραγματικά ο μικρός πίνει κρύο γάλα από τότε που αποφυλάσαμε στην ουσία και πάντα το είχα απορία μήπως κάνω κάτι λάθος που δεν το ζεσταίνω Όχι, όχι διότι το μητρικό γάλα όταν βγαίνει από το στήθος έχει τη θερμοκρασία του σώματος, το οποίο όταν μπαίνει στο στόμα έρχεται και γίνεται θερμοκρασία δωματίου και γενικότερα θα πρέπει να δούμε πώς γίνεται η προσφορά προσφορά και από ποιον γίνεται η προσφορά.

22:11 Δεν θα διακόψουμε τη διαθέσιμη σήτηση, το κάνουμε πολύ σταδιακά, ακολουθούμε τις αρχές του Paste Feeding, ανταποκρινόμενη σήτηση και φυσικά δεν χρειάζεται η μαμά να λείπει από τον χώρο, γιατί ακούμε πολλούς παιδιά τους να το πληρώνουν, φύγεσαι από το σπίτι για να το πιει. Ναι. Δοκιμάζουμε ήρεμη προσφορά, συνήθως πρωινές ώρες, που το παιδί είναι ήρεμο, είναι ξεκούραστο, οι ορμόνες από τον ήλιο είναι πιο ευχάριστες, δεν έχουμε ξεκινήσει την έκρηση κορτιζόλης.

22:52 Φυσικά. Και πεινά και λίγο παραπάνω θα πω εγώ το πρωί. Φυσικά, γιατί η κορτιζόλη βοηθάει το μεταβολισμό, οπότε πεινάμε. Και θα αποφασίσουμε και θα διαλέξουμε και ένα κατάλληλο σκεύος. Δεν θα ξεκινήσω στους 10 μήνες για παράδειγμα να προσφέρω μπιμπερό σε ένα μωρό που δεν έχει πάρει ποτέ μπιμπερό. Η πιπίλα τι ρόλο παίζει εκεί στον αποθυλασμό για να συνηθίσει ίσως τη θηλή από το μπουκάλι, είναι απαραίτητο δεν είναι, πολλά ακούγονται και γύρω από αυτό.

23:26 Γενικότερα και το μπιμπερό και η πιπίλα δεν είναι υποχρεωτικά εργαλεία ή υποκατάστατα για έναν αποθυλασμό. Το σκεύος που θα χρησιμοποιήσουμε για να υποκαταστήσουμε το στήθος είναι ανάλογα με την ηλικία και το αναπτυξιακό στάδιο Σε ένα μικρό βρέφος, για παράδειγμα, ναι μπορεί να χρησιμοποιηθεί η πιπίλα ή μπορεί να χρησιμοποιηθεί το μπιμπερό Πάντα όμως ακολουθώντας κάποια σημάδια Θα πρέπει να δούμε την ανατομία του στόματος και θα πρέπει να δούμε επίσης πότε το χρειάζεται το παιδί Από έξι μηνών και μετά μπορούμε να δώσουμε για παράδειγμα ποτηράκι και δεν χρειάζεται να δώσουμε καν πιπίλα.

24:09 Διότι όλες οι συστάσεις οι επιστημονικές προτείνουν ότι μέχρι το έτος καλό είναι να έχει κοπεί και τον πιπέρο και η πιπίλα. Άρα δεν θα αποθυλάσω και ξαφνικά θα πάω να αγαρώσω την πιπιλάρα και θα αρχίσω να προκόνω το παιδί γιατί εκεί μιλάμε για πισωγύρισμα. Και μετά έχουμε άλλα προβλήματα, πρέπει να κόψουμε και την πιπίλα σε πιο μεγάλη ηλικία.

24:29 Οπότε θα πάμε σε καινούργιες συνεδρίες. Επίσης θα πρέπει να προσέξουμε, ειδικά σε αυτές τις ηλικίες γύρω στο έτος, η πιπίλα, εάν τελικά το παιδί το δεχτεί, δεν αντικαθιστά γεύματα. Συνήθως. Γιατί στο έτος βλέπουμε ότι τρώνε μικρές ποσότητες, οπότε εάν είναι να μην τρώει κιόλας το παιδί γιατί θα έχει την πιπίλα, θέλει και λίγο προσοχή.

24:52 Συνεπώς ο αποθυλασμός όχι δεν απαιτεί ούτε πιπίλα ούτε μπιμπερό και επίσης δεν απαιτεί ας το πούμε έτσι χωρίς να δαιμονοποιούμε την πιπίλα ούτε να δαιμονοποιούμε τον μπιμπερό. Δεν χρειάζεται να μεταφέρουμε τη λειτουργία του στόματος σε κάποιο άλλο αντικείμενο. Γι' αυτό ξανά πάμε στο παρακολουθούμε το παιδί Ξέρουμε λίγο και είμαστε έτοιμοι με την απόφαση που έχουμε πάρει Αλλά δεν τρέχουμε να φτάσουμε στον τελικό προορισμό Δεν τρέχουμε και δεν αγχωνόμαστε Χαίρομαι πάρα πολύ που το θίγεις Γιατί όλοι ξεκινάμε ίσως η τελευταία στιγμή Γιατί είναι αυτό που λες Ξέρω ότι πρέπει να αποθυλάσω αλλά δεν είμαι έτοιμη ακόμα Ίσως αυτό το δεν είμαι έτοιμη ακόμα αξίζει να το μεταφράζουμε στο μήπως να ξεκινήσω λίγο νωρίτερα για να το πάμε όσο πιο ομαλά γίνεται και για τους δύο και κάπως έτσι όπως όλα τα πράγματα με το χρόνο τα συνηθίζεις, τα επεξεργάζεσαι και φτάνεις τέλος πάντων στο επιθυμητό αποτέλεσμα λίγο πιο ήπια και πάμε στο άλλο μεγάλο κεφάλαιο γύρω από τον αποθυλασμό

26:04 που το μεγάλο ερώτημα είναι πως ο αποθυλασμός επηρεάζει τον ύπνο του μωρού ή του παιδιού αντίστοιχα και πώς μπορούμε να κάνουμε αυτή τη μετάβαση όσο πιο ομαλά γίνεται. Γενικότερα ισχύει ο ορισμός, ο επιστημονικός ορισμός του breast sleeping. Δηλαδή η φυσιολογία ενός ανθρώπινου βρέφους είναι να γεννηθεί, να μπει στο στήθος και μέσα από τη θυλαστική κίνηση να παίρνει την χαλάρωση του νευρικού συστήματος και να πέφτει για ύπνο.

26:36 Να κοιμάται δηλαδή με το στήθος, να κοιμάται με θυλασμό. Αυτή είναι η βιολογία μας, αυτή είναι η φυσιολογία μας. Best sleeping ή αλλιώς ύπνο θυλασμός. Τώρα, εάν ο θυλασμός είναι ο βασικός τρόπος έλευσης ύπνου για ένα βρέφος, η αλλαγή του αρχικά μπορεί να γίνει ή να φέρει περισσότερη δυσκολία. Αυτό όμως δεν σημαίνει αυτομάτως ότι δεν μπορεί να γίνει.

27:04 τώρα θα βοηθήσει πολύ να εισάγουμε καινούργιους τρόπους ηρεμίας μια σταθερή ρουτίνα και πριν αφαιρέσουμε το στήθος που είναι ο γνώριμος τρόπος θα πρέπει να ξεκινήσουμε να βάζουμε και άλλους τρόπους ίσως δύο και τρεις μαζί ή αυτό που λέω εγώ στις συνεδρίες μου η τριάδα μας η οποία θα καλύπτει όλες τις αισθήσεις του παιδιού, δηλαδή και την ακοή και την αφή και την όσφρηση, αλλά και την κίνηση που κάνει κάτω γνάθος.

27:44 Δεν μπορώ δηλαδή να περιμένω από ένα μωρό, ένα βρέφος, 16-17 μηνών, ότι θα το πάρω αγκαλιά, θα του βάλω ένα παραμύθι και θα περιμένω να αποκοιμηθεί έτσι. και αυτό που βλέπουμε στις διαφημίσεις θα κλείσουμε και το φως, θα φύγουμε για το δωμάτιο και εντάξει, κοιμάται μόνο το παιδί αυτό δεν γίνεται επίσης υπάρχει και μια άλλη πολύ χαρακτηριστική εικόνα που υπήρξε ένα κύμα απέτησης γονέων για αυτό σε κάποιες συνεδρίες ειδικά από τους μπαμπάδες να πάρει την μπουκάλα με το γάλα να κάτσει στον καναπέ και να κοιμηθεί με την μπουκάλα στο στόμα γενικότερα και πάλι δεν θα κρίνω την επιθυμία του καθαγωνέα γιατί είναι και οι κοινωνικές εικόνες που έχουμε όπως και οι εικόνες που έχουμε από όταν μεγαλώσαμε.

28:35 Σημαντικό να το πούμε και αυτό. Και είμαστε μια γενιά παιδιών που μεγάλωσε με το πήγαινε στο κρεβάτι σου, κοίτα το ταβάνι και κοιμήσου. Είμαστε μια γενιά παιδιών που κοιμήθηκε εξ αρχής στην κούνια και αν ρωτήσεις τις μαμάδες τις περισσότερες θα λέγανε με εσύ κοιμόσουν. Μετά από εξάντληση, κλάμα. Απλά είχα παρετηθεί. Αυτό.

29:00 Τώρα, μπορούμε να ξεκινήσουμε να δουλεύουμε τη νύχτα και να ασχοληθούμε αργότερα με τις αφυπνήσεις. Τις αφυπνήσεις επειδή έχουν βιολογικό και ιατρικό λόγο ύπαρξης θα έλεγα να τους αφήσουμε προς το τέλος. Κρατήστε το αυτό το πίπ από μένα. Και γενικά μπορεί να μπει και κάποιος άλλος φροντιστής ώστε να συμμετέχει σταδιακά στον ύπνο.

29:23 Να μοιράζεται αυτό. Γενικότερα η αλλαγή στους ύπνους χρειάζεται να λαμβάνουμε υπόψη την ηλικία. Το κινητικό στάδιο, εάν ένα παιδί δεν έχει περπατήσει, ξέρουμε ότι εκείνη την περίοδο θα έχει πάρα πολλές αφιπνίσεις. Τα έχουμε ζήσει και αυτά, να σηκώνεται στην κούνια και να κάνει sleepwalking. Ακριβώς. Θέλουμε να δούμε το αναπτυξιακό στάδιο, αλλά θα πρέπει να δούμε λίγο και τις ανάγκες σύντησης.

29:53 Ένα παιδί που είναι φαγωμένο, έχει πιει νερό και δεν διψάει, ένα παιδί που έχει πάρει την ενέργεια που χρειάζεται από εξωτερική δραστηριότητα και ένα παιδί που έχει γεμίσει τις μπαταρίες του με σύνδεση και αγάπη μέσα στην ημέρα, θα κοιμηθεί καλά. Ας ελπίσουμε θα πω εγώ, θα σου κρατήσω έτσι μια αμφιβολία εκεί με τον ύπνο γιατί όλοι βασανιζόμαστε, το ξέρουμε.

30:20 Απλά αυτό που θέλω να πω εδώ τουλάχιστον από την εμπειρία που είχαμε τον αποθυλασμό είναι ότι εισάγαμε σίγουρα το white noise για να μας βοηθήσει, το λευκό ήχο που λέμε. Ακοή. Ακοή ακριβώς. ακριβώς, είχαμε και το κουκλάκι, δεν μπορώ να πω ότι ήταν πολύ πετυχημένο αυτό, αλλά το προσπαθούσαμε λίγο να το δώσουμε σαν επιλογή, και βοήθησε πολύ η αγκαλιά και η συναισθηματική ασφάλεια.

30:47 Δηλαδή, πολλές ώρες υπομονής και αγκαλιάς για να βοηθήσουμε αυτό το... Δεν θα θυλάσουμε, αλλά είμαι εδώ για ό,τι χρειαστείς. Δεν φεύγαμε από το δωμάτιο, να πω εδώ. Σπόιλερα, λέτε. αλλά εντάξει, παίρνει χρόνο είναι όμως όπως όλα τα πράγματα στη Μητρότα είναι αυτό που δεν λες δεν γίνεται, κάπου υπάρχει φως στο τούνελ, υπάρχει και με τον αποθυλασμό και εδώ κλασικά υπάρχει και αυτό που λέμε πολλές φορές ακούμε αν κόψω το θυλασμό το παιδί μου θα κοιμάται μέσα στη νύχτα και χαίρομαι πάρα πολύ που έθιξες λίγο τις αφυπνήσεις υπάρχει κάτι άλλο που θέλεις να αναφέρουμε γύρω από αυτό το μύθο θα πω εγώ Λοιπόν, αρχικά κανένας δεν μπορεί να υποσχεθεί ή να εγγυηθεί σε κάποιον γονέα ότι το παιδί του θα κοιμηθεί σε ρή, το τονίζω αυτό, όλη νύχτα εάν αποθυλάσει.

31:43 Ο ύπνος επηρεάζεται από πάρα πολλούς παράγοντες. Επηρεάζεται από τα άλματα ανάπτυξης, από την οδοντοφυΐα, από την γενικότερη υγεία του παιδιού, από τις αλλεργίες, από την πείνα του, από το περιβάλλον. Και υπάρχει εννοείται και η ανάγκη για επαφή που έφυξες πριν. Ένα παιδί μπορεί να σταματήσει να θυλάζει και να εξακολουθεί να ξυπνάει μέσα στη νύχτα, ζητώντας άλλον τρόπο υποστήριξης.

32:13 Και αυτό γιατί έχουμε δύο μηχανισμούς, της συρρύθμισης και της αυτορύθμισης, όπου ένα παιδί θα πρέπει να αποκτήσει τη συρρύθμιση για να αυτονομηθεί ο ύπνος του και να μπορεί να αυτορυθμιστεί για να κοιμηθεί μόνο του. Αυτό με τη μαμά του γίνεται μέσα από το θυλασμό, γι' αυτό και είπαμε ότι είναι η φυσιολογία και η βιολογία. Άρα για να μπορέσω να το καταφέρω και να το κατακτήσω με κάποιον άλλον, θα πρέπει να έχω κάνει συρρύθμιση.

32:43 Σε κάποιες οικογένειες η αλλαγή των αφυπνήσεων ή η μείωση ας πούμε των θυλασμών μπορεί να διευκολύνει τον ύπνο, έχει όμως να κάνει ξεκάθαρα με την ηλικία. Συνήθως αυτό δεν το βλέπουμε πριν τα δύο. ακριβώς και θα σου πω εγώ και μετά τα δύο ακόμα το προσπαθούμε και γι' αυτό θα πω εδώ ότι πραγματικά η γονεϊκότητα και η μητρότητα αντίστοιχα γιατί μιλάμε για το θυλασμό και τον αποθυλασμό είναι τόσο ξεχωριστή από άνθρωπο σε άνθρωπο που αντίστοιχα το θεωρώ και μαγικό το ότι χρειάζεται ο καθένας να βρει το ρυθμό του, τον τρόπο του για το πώς θα μεγαλώσει το παιδί του και...

33:30 Είναι πολύ σημαντικό, συγγνώμη που σε διακόπτω κιόλας και θέλω λίγο να σταθώ στις αφιπνίσεις. Γι' αυτό έχουμε δημιουργήσει και το εξειδικευμένο σεμινάριο των αφιπνίσεων, το οποίο είναι το μοναδικό. Κυκλοφορεί πολλή πληροφορία και πολύ εκφοβισμός των γονέων. Αν δεν αποθυλάσσει, δεν θα κινηθεί σε ρη. Είναι ένας τρόπος marketing να πατάω πάνω στην κουρασί σου.

34:00 και να πατάω το κουμπί το κόκκινο που σε ταλαιπωρεί και σε τυραννάει. Και τι κάνω, υπόσχομαι θετικές εκπαιδεύσεις ύπνου, υπόσχομαι ότι εγώ θα στολίσω όλο και είναι πολύ σημαντικό να ξεκαθαρίσουμε ξανά τον στόχο, να γυρίσουμε στο άλφα μας. θέλουμε να τελειώσει ο θυλασμός θέλουμε να μειωθεί η επιβάρυνση της μητέρας θέλουμε να διερευνήσουμε μια δυσκολία ύπνου δηλαδή το παιδί μου ξυπνάει πάνω από τέσσερις φορές το βράδυ γιατί εκεί είναι η παθολογία το άνω των τεσσάρων αφυπνήσεων και θέλω να διερευνήσω που είναι το θέμα μου για να μπορέσω να το λύσω ή θέλω να εντάξω τον μπαμπά ο οποίος μπορεί να μην είναι παρόν για τους δικούς του λόγους ή μπορεί να θέλω να εντάξω κάποιον άλλον φροντιστή για να πάρω μία ανάσα σαν μαμά.

35:04 Ο στόχος πρέπει να είναι πολύ ξεκάθαρος όταν το επικοινωνείς με εμένα γιατί με αυτόν τον τρόπο θα σε βοηθήσω να κάνεις και το πλάνο σου εξατομικευμένα. Και θέλω να ακουστεί ότι όντως είναι φυσιολογικό γιατί είναι μηχανισμός επιβίωσης η αφύπνιση. Και ο λόγος που υφίσταται σε κάθε ηλικία είναι διαφορετικός. Στα μωρά γίνεται γιατί θα πρέπει να ξυπνήσει το μωρό, να λειτουργήσει ο εγκέφαλος, να πάρει οξυγόνο.

35:36 Μετά από λίγο, για παράδειγμα στην ηλικία εκεί των 12 μηνών, θα πρέπει να ξυπνήσει να πάρει οξυγόνο. Γιατί θα πρέπει να περπατήσει. Άρα εκεί ξεκινάνε τα αντανακλαστικά του αλλάζω χέρι-πόδι. Είναι όλα βιολογικά φτιαγμένα. Χαίρομαι πάρα πολύ και σε ευχαριστώ για όλη αυτή την πληροφορία γιατί είναι σημαντικό και πραγματικά το πιστεύω να καταλαβαίνουμε γιατί συμβαίνουν κάποια πράγματα.

36:03 Γιατί εκεί πάβουμε να τα δαιμονοποιούμε όλα και να λέμε μα μόνο το δικό μου το παιδί κάνει έτσι ή έκανε και εμένα έτσι το παιδί. Α τι ωραία έτσι είναι τα παιδιά, γεννήκευση από την άλλη. Είναι σημαντικό να έχουμε μια γνώση πίσω από όλο αυτό γιατί υπάρχει εκεί έξω. και είμαστε τυχεροί ως γενιά να την έχουμε αυτή τη γνώση θα πω σε υπερβολικό βαθμό αλλά όταν τα βάζεις στα πράγματα σε μία σειρά και με ψυχραιμία εξηγείς πολλά πράγματα και νιώθεις ασφάλεια μέσα σε αυτό που κάνεις τέλος πάντων και θα σε απομακρύνω λίγο από το παιδί γιατί μιλήσαμε αρκετά και θα σε πάω στη μαμά γιατί δεν μιλάμε συχνά για τη μαμά και το κομμάτι του αποθυλασμού και πώς παίρνει αυτή την απόφαση και κυρίως δεν μιλάμε για το σώμα της Τέσσερις απλοί τρόποι για να είσαι πάντα ενημερωμένος για τις μαμάδες στο blender Ακολούθησέ μας στο Spotify και στο YouTube για να μην χάνεις ειδοποίηση για κανένα επεισόδιο Και φυσικά στα social media, Facebook, Instagram και TikTok Θέλω επίσης να αφήσεις σχόλια, να ακούς ότι σου άρεσε, τι δεν σου άρεσε, τι άλλο θέλεις να συζητήσουμε

37:09 Τέλος πάντων πες τη γνώμη σου ελεύθερα βρε παιδί μου Επίσης μπορείς να κάνεις like, μπορείς να κάνεις share Να μοιραστείς τέλος πάντων αυτό το χάος που περιγράφουμε Με όποιον χρειάζεται να το ακούσει Και τέλος, αν θέλεις και εσύ να κάνουμε ένα επεισόδιο μαζί Στείλε μου μήνυμα, ας ζήσουμε το χάος μαζί τέλος πάντων Τι είναι, ποια είναι τα βιολογικά, ας το πούμε έτσι, σημάδια που θα δει μια μαμά στο σώμα της Πώς θα νιώθει το στήθος της και πώς αποφεύγουμε τον πόνο, τη συμφόρηση μέσα σε όλη αυτή τη διαδικασία.

37:43 Οι αλλαγές που θα συμβούν κατά τον αποθυλασμό στην μητέρα έχει διάφορα επίπεδα. Το ένα είναι το στήθος, το άλλο είναι η σωματική αλλαγή και το βάρος και το τρίτο κομμάτι είναι η ψυχολογία, το συναισθηματικό. Τώρα, καθώς αμοιώνονται οι φυλασμοί, το στήθος θα αρχίσει να προσαρμόζεται. Και τα τρία επίπεδα που είπαμε πριν, δηλαδή το στήθος, το σώμα και η ψυχολογία, θα επηρεαστούν από την πτώση των ορμωνών.

38:17 Την πτώση της οκητοκίνης και της προλακτίνης, οι οποίες θα μειωθούν κατά τον αποθυλασμό για να μην παράγουν άλλο γάλα. Μπορεί να υπάρχει κάποιο αίσθημα πληρότητας ή κάποια ευαισθησία, ιδιαίτερα όταν η μείωση γίνεται απότομα. Οπότε εδώ αυτό που βοηθά είναι πρώτα η σταδιακή αλλαγή Ο καθοδηγούμενος αποθυλασμός σταδιακά Θέλουμε ένα άνετο υποστηρικτικό σουτιέ χωρίς μπανέλες για αρχή Και το τρίτο βήμα που θα μας βοηθήσει είναι τα κρύα επιθέματα ή τα κρύα λαχανόφυλλα Αυτή είναι η καλύτερη μας φύλη Από εκεί και πέρα, εάν υπάρχει έντονη πίεση μπορούμε να βγάλουμε λίγο γάλα πάντα με το χέρι θα προτείνω εγώ εάν δεν μπορούμε με το χέρι μπορούμε να βάλουμε θήλα στρογιά ένα-δύο λεπτάκια ίσα-ίσα για ανακούφιση δεν θέλουμε ούτε μασάζ ούτε σφιχτοδέσιμο ούτε συστηματική άντληση να πιάσει το στήθος ούτε χάπια αυτά δεν χρειάζονται οτιδήποτε δεν πάει καλά δηλαδή ερυθρότητα στο στήθος πόνος, κάψιμο, αίσθημα γρήπης, έντονος πόνος ή αν νιώσουμε κάποια μάζα, κάποιο γρομπαλάκι,

39:40 αυτά χρειάζονται αξιολόγηση από μέα βασικά ή μετά από γιατρό ανάλογα που βρισκόμαστε. Έθιξες τα χάπια εκεί και θέλω λίγο να μας πεις λίγα πράγματα παραπάνω για αυτό, γιατί γενικά ως ανθρωπότητα ψάχνουμε τις εύκολες λύσεις και θεωρούμε ότι το χάπι είναι η λύση. Το χάπι επίσης υπήρξε ένα πολύ μεγάλο κύμα πέρυσι περίπου που θεωρούσαμε όλοι ότι ήταν το μαγικό ραβδί Επίσης το χάπι είναι μία μέθοδος η οποία στην Ελλάδα είναι πολύ χρησιμοποιημένη Αυτή είναι η αλήθεια Αλλά είναι και ένα ταμπού Πολύ δύσκολο θα σου πει κάποιος Απήρα το χάπι και αποθύλασα Μπορεί να το δεις σε κάποια ομάδα αλλά θα είναι σημείτως από ανώνυμο σχόλιο Οπότε, ναι, γιατί θα φοβάται την κριτική από τις μαμαδοομάδες Υπάρχουν φάρμακα που καταστέλνουν την παραγωγή γάλακτος Ένα από αυτά είναι η καβεργολίνη, το λεγόμενο το στην έξ Δεν είναι απαραίτητα στον αποθυλασμό Ειδικά εάν ο αποθυλασμός είναι σταδιακός Και φυσικά δεν τον παίρνουμε χωρίς μεευτική ή από μεα δηλαδή ή ιατρική εκτίμηση Τώρα, υπάρχουν κάποιες περιστάσεις που το χάπι είναι ίσως υποχρεωτικό.

41:04 Ναι. Ίσως. Αυτό είναι μια περιγεννητική απώλεια. Στις 15 του Οκτώβρη ήταν και η Διεθνής Σημέρα Βεστητοποίησης. Ειδικότερα όταν η απώλεια ή η αποβολή έχει γίνει στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, όπου εκεί έχει δημιουργηθεί ο πλακούντας και έχει ξεκινήσει η γαλακτογένεση, ή όταν υπάρχει ιατρικός λόγος καταστολής της γαλουχίας.

41:31 Για παράδειγμα κάποια κακοήθεια στο μαστό. Η απόφαση εξαρτάται ξεκάθαρα από το ιστορικό, από το στάδιο της γαλουχίας, αλλά και τις αντενδείξεις. Εκεί που θέλω λίγη προσοχή είναι. Εάν κάποια γυναίκα δεν έχει κάποιο ιστορικό τέτοιο που να χρειάζεται ιατρικά το χάπι, αλλά είναι μια φυσιολογική γυναίκα χαμηλού κινδύνου και αποφασίσει επειδή της το απογυναικολόγος της, επειδή το θέλει ίδια να πάρει το χάπι.

42:03 Η πτώση της οκιτοκίνης και της προλακτίνης με τη χρήση του χαπιού είναι πολύ απότομη και είναι πολύ μεγάλη. Οπότε, εάν υπάρχει κάποιο ιστορικό κατάθλιψης ή κάποιο ιστορικό αγχώδους διαταραχής καλό θα ήταν να μην γίνει λήψη του χαπιού διότι θα υπάρχει μεγαλύτερα συμπτώματα των ψυχικών αυτονόσων και αυτό θέλω να ακουστεί γιατί δεν το γνωρίζουν ούτε κάποιοι ειδικοί και θέλω να το ξέρουμε δεν είναι οπόχηση στην κρίση αλλά να γίνεται σωστά Έτσι. Με σωστή ενημέρωση όπως όλα τα χάπια, τα φάρμακα γενικότερα. Νομίζω αυτή η λογική εφαρμόζεται παντού και χαίρομαι πάρα πολύ που το θίγεις γιατί γενικά είμαστε της εύκολης λύσης όπως είπα και δεν θα έπρεπε τόσο εύκολα.

43:02 Και θα σε πάω στο άλλο κομμάτι του. Υπάρχει σύνδεση αποθυλασμού με το βάζω βάρος ως γυναίκα. Εκεί έχει να κάνει, όπως είπα και πριν, με την πτώση των ορμωνών. Υπάρχουν κάποιες ομάδες γυναικών, είχα κάνει και ένα live με μια αδιαιτολόγος στο Instagram για να μιλήσουμε για αυτό. Καθώς μειώνεται η γαλουχία, μεταβάλλεται και η ορμωνική δραστηριότητα. Άρα κάποιες γυναίκες όντως παρατηρούν αλλαγή στην όρεξή τους και αρχίζουν και τρώνε περισσότερο.

43:35 βλέπουμε μια αλλαγή και στη διάθεση και στην περίοδο γιατί μειώνονται οι θυλασμοί και επίσης έχουμε και αλλαγή στην αίσθηση και στην εμφάνιση του στήθους. Δεν είναι δεδομένο ότι ο αποθυλασμός θα φέρει και αύξηση βάρους. Έχει να κάνει καθαρά με το ορμονικό προφίλ μας. Εάν υπάρχει κάποιο σύνδρομο πολυκιστικών, κάποιο στυροειδής και επίσης η ενεργειακή δαπάνη της παραγωγής γάλακτος που είναι περίπου 500 θερμίδες θερμίδες μειώνεται και έτσι το βάρος θα επηρεαστεί.

44:10 Τώρα, θα πρέπει να δούμε και τη διατροφή μας, και την κίνησή μας, και την ενιδάτωσή μας και φυσικά θα πρέπει να δούμε και τον ύπνο μας. Σημαντικό. Εντάξει, δεν χρειάζονται ούτε τιμωρητικές δίαιτες, ούτε όμως να έχουμε και την προσδοκία ότι θα αποθυλάσω και θα δυνατήσω. Γιατί υπάρχει και αυτή η προσδοκία. Έχουμε διάφορες ομάδες.

44:31 Η αλήθεια είναι ότι πάλι εδώ έρχεται αυτό που λέμε ότι ψάχνουμε για άμεσες λύσεις, άμεσα αποτελέσματα, δεν δίνουμε χρόνο στον εαυτό μας και χαίρομαι πάρα πολύ που θίγησε το γιονός ότι γύρω από το βάζω βάρος δεν είναι μόνο το τι τρώω η διατροφή μου, είναι το πώς κοιμάμαι, πόσο ξεκουράζομαι, πόσο καλά τρώω τέλος πάντων. είναι πάρα πολλοί παράγοντες οπότε ναι, χαίρομαι που έτσι αποσυνδέω με λίγο αυτό το μύθο του θα αποθυλάσω ή θα βάλω βάρος πολύ εύκολα γιατί θα τρώω το ίδιο ή αντίστοιχα είναι η ευκαιρία μου να κάνω δίαιτα και να τα χάσω όλα οπότε ναι, σεβασμός λίγο στο σώμα και όλα γίνονται και θα σε πάω λίγο σε μια έτσι στις διαφορετικές περιπτώσεις όταν μια γυναίκα μένει έγκυος πάρα πολύ σύντομα, ενώ θυλάζει.

45:23 Είναι υποχρεωτικό να αποθυλάσει ή μπορεί να συνεχίσει. Τι κάνουμε σε αυτή την περίπτωση βασικά. Μπορεί να μείνει έγκυος και να μην είναι και πολύ σύντομα. Και να συνεχίσει να θυλάζει. Μια νέα έγκυμοσή δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να σταματήσει ο θυλασμός. Θα πρέπει να κοιτάξουμε το ιστορικό της γυναίκας και να ξέρουμε ότι γενικότερα υπάρχει ο νόμος με ευτικός, ότι σε μια φυσιολογική εγκυμοσύνη, σε μια κοίηση χωρίς επιπλοκές και χωρίς κινδύνους, ο θυλασμός συνεχίζεται.

46:01 Η τελευταία διεθνής έρευνα που μας το απέδειξε αυτό έγινε από το Τμήμα Μεευτικής Αθηνών, όπου το είδαμε ξεκάθαρα. Τώρα, εάν υπάρχει κάποιο ιστορικό αιμορραγίας, αποβολών, συσπάσεις, κίνδυνος πρόρουτο και του, ή κάποιες άλλες με ευτικές επιπλοκές, για παράδειγμα στον υπέρυχο δωμοτικά, ότι δεν πάει καλά, εκεί χρειάζεται και πάλι εξατομικευμένη εκτίμηση.

46:26 Δεν χρειάζεται και πάλι να αγχωθούμε και να ξεκινήσουμε δύο αποθυλασμούς. Η μητέρα μπορεί να αισθάνεται μεγαλύτερη κόποση. Επίσης έχουμε μεγαλύτερο το αίσθημα ναυτίας ή και αιμετών, λόγω της προγεστερώνης και εκεί μπορεί να έχουμε και μία έντονη ευαισθησία στις θηλές ή έντονη δυσφορία στο φυλασμό γύρω στην 8η ή 9η εβδομάδα.

46:53 Αυτά αξίζουν υποστήριξη και φροντίδα από νέα και να μην νιώθουν άσχημα οι γυναίκες. Μπορεί επίσης να μειωθεί η παραγωγή. Αυτό σημείδως μετά τις 12-13 εβδομάδες όπως και να αλλάξει η γεύση του γάλακτος. Εάν θυλάζει ακόμα ένα μωρό, κάτω του έτους ελέγχουμε βέβαια την επάρκεια της σύντησής του και επίσης βλέπουμε πολύ έντονα ότι οι γυναίκες που μπαίνουν σε διαδικασία εγκυμοσύνης, επειδή όλα αυτά τα συντόματα είναι πολύ έντονα, μπαίνουν από μόνες τους στην επιλογή να μειώσουν ή να ολοκληρώσουν τον θυλασμό.

47:33 Η απόφαση αυτή δεν χρειάζεται να συνοδεύεται από ενοχή και γι' αυτό κιόλας από το 2022 είχα ξεκινήσει και έκανα δωρεάν σεμινάρια εγκυμοσύνη και αποθυλασμός. Αρχικά για να μοιραστεί αυτή η γνώση ότι ναι είμαι έγκυος μπορώ να συνεχίσω το θυλασμό, ναι είμαι έγκυος μπορώ και να αποθυλάσω. εάν μείνω έγκυος και συνεχίσω να θυλάζω μπορώ να κάνω τάντεμ θυλασμό εάν μείνω έγκυος και αποθυλάσω να ξέρω ότι το ποδή το μεγαλύτερο μπορεί να ζητήσει και πώς θα το κάνω να μην ζητήσει ή πώς θα το διαχειριστώ και αυτά έχουν πολύ μεγάλη σημασία Θα πω εδώ ότι υποπτεύομαι ότι η αγάπη πάλι είναι κοινός παράγοντας και η ασφάλεια σε όλα αυτά σαν λύση και να δίνουμε χρόνο, γιατί εντάξει είναι λίγο ιδιαίτερο το να περιμένεις ένα νέο μωρό και αντίστοιχα να έχεις ένα παιδάκι που σε ζητάει, γιατί και αυτό θέλει τη συναισθηματική του ασφάλεια και την τροφή θα πω εγώ.

48:43 Και εκεί θα πω λίγο ότι ο αποθυλασμός σε εκοιμωσίνη έχει διαφορετικό πλάνο από έναν απλό αποθυλασμό. Δεν χρησιμοποιούμε τις ίδιες πρακτικές ούτε τις ίδιες τεχνικές. Σημαντικό και αυτό να το γνωρίζουμε και να ενημερωθούμε όσες αντίστοιχα είναι σε αυτή την περίπτωση. Και εδώ θα σε ρωτήσω πόσο διαφορετικός μπορεί να είναι ο αποθυλασμός όταν έχουμε δίδυμα.

49:08 Τα δίδυμα επίσης είναι μια ειδική κατηγορία και γενικότερα θα πρέπει να ξεχωρίσουμε εάν μιλάμε για θυλασμό ή αποθυλασμό διδήμων ή για θυλασμό ή αποθυλασμό παιδιών διαφορετικής ηλικίας, τάντε. Τα δίδυμα, κάθε παιδί χρειάζεται ένα δικό του σχέδιο σύντησης, ένα δικό του σχέδιο ή ένα δικό του πλάνο ύπνου και το κάθε παιδί το διαχειριζόμαστε διαφορετικά.

49:43 Δεν χρησιμοποιώ ίδιες τεχνικές και για τα δύο παιδιά. Δεν χρησιμοποιώ την ίδια σειρά και για τα δύο παιδιά. Θα πρέπει να κάνω εξατομήκευση σε ένα από τα δύο. Εάν πάλι κάνω τάντεμ, θυλάζω δηλαδή δύο παιδιά διαφορετικών ηλικιών, εκεί μπορώ να μειώσω ή να ολοκληρώσω τον θυλασμό ομαδικά ή να αποθυλάσω πρώτα το μεγαλύτερο παιδί, να συνεχίσω το θυλασμό του μικρότερου και να το αποθυλάσω σε δεύτερο χρόνο.

50:12 Ναι. Εδώ είναι δύο πολύ μεγάλες διαφορές και στα δίδυμα και στο τάντεμ. Απλά τα δίδυμα, η μαμά των δίδυμων θα χρειαστεί περισσότερη υποστήριξη. Έτσι. Είναι double trouble. Ακριβώς. Και μιας και μιλάμε για trouble, τι μπορεί να συμβαίνει συναισθηματικά στη μαμά όταν αποθυλάζει. Είναι ο τρίτος τομέας του αποθυλασμού. Λόγω της πτώσης των ορμωνών μπορεί να συναντήσουμε τα λεγόμενα μπλουζ.

50:48 Έχουμε μπλουζ στην οικημοσύνη, έχουμε μετά τον τοκετό στη λοχεία, έχουμε και στον αποθυλασμό. Μπορεί όμως να έχουμε και ένα γλυκό πικρό αίσθημα, δηλαδή μπορεί να υπάρχει και ανακούφιση και λύπη ακριβώς την ίδια στιγμή. Μπορεί η μία μαμά να το επιθυμεί πάρα πολύ να αποθυλάσει και ταυτόχρονα να νιώθει ενοχές, τύψη ή να συγκινείται με τον αποθυλασμό.

51:16 Για αρκετές γυναίκες ολοκληρώνεται μία περίοδος η οποία είναι στενά συνδεδεμένη με τον καινούριο εαυτό τους, με την εικόνα τους. και μην πάμε πολύ μακριά. Όταν είμαστε έγκαιες με το πρώτο τεστ κήσης, είμαστε όλες πάρα πολύ χαρούμενες, αλλά πολύ βαθιά μέσα μας πενθούμε. Γιατί ξέρουμε ότι δεν θα είμαστε ποτέ οι ίδιες. Οπότε χρειάζεται χώρος για αυτή την εμπειρία, χρειάζεται να έχουμε υποστήριξη και φυσικά αυτό πάει για το περιβάλλον.

51:54 Δεν ξεκινά με ερωτήσεις τύπου γιατί στεναχωριέσαι, γιατί νιώθεις ενοχές, εσύ το είχες το θέμα, ήταν δικό σου πρόβλημα. Η αμφιθυμία στον αποθυλασμό είναι ανθρώπινη. Δεν ακυρώνει καθόλου την απόφαση, ούτε την επιθυμία της μητέρας. Εάν όμως η αμφιθυμία και αυτά τα αισθήματα κρατάνε λίγο περισσότερο, ή όσο περνάει ο καιρός γίνονται όλο και πιο έντονα, γιατί συνήθως τα μπλούς τα κρατήσουν περίπου δύο εβδομάδες.

52:26 Εκεί χρειάζεται επαγγελματική υποστήριξη και δεν είναι ταμπού να τη ζητήσουμε. Δεν είναι σωστό να αποδίδουμε κάθε ψυχική δυσκολία απλά στις ορμόνες και αυτό θέλω να το τονίσουμε γιατί ξέρουμε πολύ καλά ότι η ψυχολογία παίζει τεράστιο ρόλο. Σίγουρα θα πω εγώ. Και θα σε πάω στο άλλο κομμάτι. Τι συμβαίνει όμως στο παιδί αντίστοιχα τον αποθυλάσμα.

52:51 Έχει να κάνει με τον τρόπο που θα αποθυλάσει το παιδί και αυτό ουσιαστικά είναι και που ερευνούμε στην κλίμακα ετοιμότητας του αποθυλασμού για τη μητέρα και το παιδί. Το παιδί ουσιαστικά θα χάσει τον τρόπο που ήξερε για να τραφεί, για να ηρεμήσει, για να κοιμηθεί, για να παρηγορηθεί. είναι αναμενόμενο ότι χρειάζεται χρόνο και χρειάζεται χρόνο και για να διαμαρτυρηθεί και να πεθύσει και το ίδιο.

53:22 Μην περιμένουμε ότι έχουμε ένα μικρό βούδα μπροστά μας, τον οποίο επειδή εμείς αποφασίσαμε ότι θα αποθυλάσσουμε, δεν θα αντιδράσει, δεν θα πεθύσει ή δεν θα έχει συναισθήματα. Και τι κάνουμε σε αυτή την περίπτωση Ερίκα όταν επιμένει ότι θέλω να θυλάσω Και ζητάει επίμονο το στήθος Μπορεί να ζητάει περισσότερη αγκαλιά Μπορεί να θυμώνει Μπορεί να αναζητά συγνώτερα τη μητέρα του Ή μπορεί ακόμα και να μην τη θέλει καθόλου Θα πρέπει να κατανοήσουμε την ανάγκη του παιδιού μας Για τον τρόπο που το εκφράζει Και πως μπορούμε να ανταποκριθούμε Το κλάμα από μόνο του δεν είναι παθολογία και δεν αρκεί για να συμπεράνουμε ότι ένα παιδί έχει ψυχολογικό τραύμα.

54:13 Το κλάμα για εμένα, εάν με ρωτάς, επειδή περιέχει και το ίδιο ορμόνες και γι' αυτό και νιώθουμε ανακούφιση μετά το κλάμα, εγώ θα ήθελα ένα παιδί να εκφραστεί με κλάμα. Γιατί σημαίνει ότι νιώθει ασφάλεια να εκφράσει το συνέστημά του στη μαμά του. Εάν ένα παιδί δεν κλάψει, δεν αντιδράσει στο όχι, σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά.

54:39 Ναι, μπορεί εμείς να νιώθουμε ήρεμοι όταν βλέπουμε το παιδί μου δεν αντιδράει, αλλά από μέσα στο παιδί εκεί κάτι σκάβει. Οπότε παρατηρώ την ένταση, παρατηρώ τη διάρκεια, παρατηρώ αν το παιδί μου παρηγορείται μαζί μου και αν η δυσκολία είναι πολύ επίμονη ή επηρεάζεται η σύντηση, ο ύπνος, το θέμα της σούρησης, γιατί υπάρχουν παιδιά μεγαλύτερης ηλικίας που μπορεί να έχουν κάνει και εκπαίδευση πάνας, τότε επανεκτιμάμε το πλάνο μας και βάζουμε τεχνικές επανόρθωσεις.

55:16 Θα μπορούσε κάποιος να πει ότι αυτό είναι πισωγύρισμα ή είναι ένας τρόπος να του δώσουμε την ίδια αίσθηση ασφάλειας που αναζητούσε. Ο αποθυλασμός αρχικά δεν είναι μία γραμμική διαδικασία. Είναι περίπου σαν τις ράγες του Λούνα Πάρκ. Πάει πάνω κάτω. Ρόλερ κόστερ. Ναι, εντελώς. Κάνει κύκλους. Το θέμα είναι να δούμε πώς μπορούμε να βιώσουμε την αλλαγή που θα φέρει ο αποθυλασμός, χωρίς να μεταφέρουμε το άγχος στο παιδί.

55:52 πολύ σημαντικό και τι σημαίνει πισωγύρισμα εδώ βλέπουμε ότι και σαν ενήλικες σε μια αλλαγή θέλουμε το χρόνο μας πόσο μάλλον ένα παιδάκι και εκεί έρχεται η ισορροπία που λέμε στο να ακούμε τη δικιά μας ανάγκη από εκεί που ξεκινήσαμε τη συζήτηση και αντίστοιχα να σεβόμαστε και την ανάγκη του παιδιού και τη σύνδεση που έχει μαζί μας και η μεγάλη ερώτηση είναι εδώ πως ξέρει μια μαμά ότι είναι η δική της στιγμή να βάλει αυτό το όριο να σταματήσει το θυλασμό δεν υπάρχει ένα συγκεκριμένο σημάδι εάν με ρωτάσαν έρικα θα τη ρωτούσα αν δεν υπήρχαν οι γνώμες των άλλων εσύ τι θα ήθελες μέσα μου χειροκροτάω να ξέρεις γιατί είναι το πιο σημαντικό σε όλα αυτά και γενικά στο ταξίδι της μητρότητας ειδικά τον πρώτο καιρό ως νέα μαμά ακούς πολύ τις γνώμες των άλλων και λίγο κλείσε τα αυτιά σου.

56:54 Τι έχω ανάγκη σαν μαμά, έχω ανάγκη να ολοκληρώσω το θυλασμό, θέλω το σώμα μου πίσω δηλαδή, χρειάζομαι λιγότερη επιβάρυνση, χρειάζομαι περισσότερο ύπνο ή χρειάζομαι βοήθεια την οποία δεν έχω. Μερικές φορές η υποστήριξη αλλάζει και την επιθυμία της μητέρας και γι' αυτό στις έρευνες βλέπουμε ότι εάν υπάρχει υποστήριξη από τον πατέρα, οι γυναίκες συνήθως θυλάζουνε μακροχρόνια.

57:23 Άλλες φορές η επιθυμία να αποθυλάσει η μητέρα είναι πολύ ξεκάθαρη. Εκεί λοιπόν δεν τη διαπραγματευόμαστε. Θέλουν και οι δύο επιθυμίες σεβασμό. Δεν χρειάζεται να φτάσει στην εξάντληση η μητέρα για να δικαιούται να βάλει όρια. Εντάξει, αυτός είναι και ένας λόγος που θεωρώ πάρα πολύ σημαντική την έρευνά μας και χαίρομαι πάρα πολύ που έγινε δεκτή από το τμήμα με ευτικής του Πανεπιστημίου για την ετοιμότητα του αποθυλασμού θέλουμε να κατανοήσουμε καλύτερα τις διαφορετικές πλευρές αυτής της μετάβασης αλλά και τις ανάγκες της υποστήριξης Η αιτημότητα δεν είναι απαραίτητα μια στιγμή απόλυτης βεβαιότητας.

58:14 Δεν είχα ένα άσχημο βράδυ και ξυπνάω το πρωί και λέω, «Α, δεν ξέρω τι θα γίνει, θέλω να αποφυλάσω φες». Μπορεί να υπάρχει επιθυμία για αλλαγή μαζί με συγκίνηση, με ενοχές, με αμφιβολία. Και έρχομαι και κτίζω όλο αυτό το αίσθημα. Τι κτίζω, τη μητρότητά μου. Κτίζω το επόμενο βήμα γιατί ανεβαίνω σκαλάκια. και θα πας στο επόμενο μετά.

58:38 Έτσι. Και αν λοιπόν έπρεπε να συνοψίσουμε όλη αυτή τη συζήτηση και να κρατήσουν ένα πράγμα, είτε οι μανούλες που σκέφτονται να αποθυλάσσουν είτε αυτές που είναι έτσι στη μέση του αποθυλασμού, τι θα ήταν αυτό που θα ήθελες να κρατήσουν. Αυτό που θα έλεγα σε μία μαμά είναι ότι ο χρόνος που θύλασες δεν μετράει την αγάπη σου αλλά ούτε και την αξία σου σαν μητέρα.

59:08 Μπορείς να αισθάνεσαι ευγνωμοσύνη για αυτό που έζησες και μπορεί όντως να θέλεις όλος αυτός ο κύκλος να ολοκληρωθεί. Μπορείς να συγκινείς ελεύθερα, μπορείς να χρειάζεσαι και άλλο χρόνο, μπορεί να χρειάζεσαι και το σώμα σου, εσύ η ίδια, με έναν διαφορετικό τρόπο πλέον. Είναι ελεύθερο να τα νιώθεις όλα αυτά και να τα έχεις ανάγκη.

59:40 Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα τέλεια. Είσαι η τέλεια μητέρα για το παιδί σου. Είτε θυλάζεις, είτε αποθυλάζεις, είτε δεν έχεις θυλάσει ποτέ. Χρειάζεται ένα σχέδιο για να φροντίσεις και τη δική σου την υγεία και την υγεία του παιδιού σου. Και την υγεία σε όλα τα επίπεδα. και να ξέρεις ότι η σχέση σου με το παιδί σου έχει πολλούς τρόπους να συνεχίσει να μεγαλώνει και να ανεβαίνετε τη σκάλα μαζί.

01:00:11 Αυτό μπορεί να γίνει με αγκαλιές, με παιχνίδι, με ένα βλέμμα, με παρηγοριά, με την παρουσία σου του να είσαι εκεί. Και πίστεψέ με, μέσα από τον αποθυλασμό θα ανακαλύψετε και το επόμενο βήμα. Και κάπως έτσι φτάνουμε στο τέλος του επεισοδίου αυτού που συνειδητοποιούμε λοιπόν ότι δεν είναι ο αποθυλασμός τι θα φάει το παιδί την επόμενη μέρα αφού αποθυλάσσουμε, είναι μια μετάβαση ο αποθυλασμός, είναι μια σχέση όπως είπαμε μεταξύ μαμάς και παιδιού, επηρεάζει το σώμα της μαμάς, επηρεάζεται η σχέση τους μεταξύ τους, αλλά όλα αυτά οδηγούν σε ένα μαγικό επόμενο στάδιο όπως είπες.

01:00:55 Και δεν υπάρχει ένας τρόπος που αποθυλάζουμε, παρακολουθούμε το παιδί και πολύ σημαντικό επίσης να καταλαβαίνουμε και το πώς νιώθουμε εμείς και πού βάζουμε τα όρια μας σε αυτή τη σχέση. Και αν είσαι λοιπόν μαμά η οποία έτσι σκέφτεται, μήπως είναι νωρίς, μήπως είναι αργά, μήπως το παιδί μου δεν είναι έτοιμο, άσε όλα αυτά τα ερωτήματα και σκέψου τι θέλεις να κάνεις, όπως είπες και εσύ, πού είναι το αλφασόπου, πού ξεκινάς και ποια είναι η βάση σου.

01:01:22 Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για αυτή τη συζήτηση Εγώ μπορώ να πω ότι έμαθα αρκετά πράγματα Παρόλο που δεν βρίσκομαι στο στάδιο του αποφυλασμού τώρα Αλλά σκέφτομαι και έτσι να πολλώ τις στιγμές εκείνες Που δεν μπορώ να σου πω ήταν δύσκολες Αλλά όπως είπα υπάρχει φως στο τούνελ Και τα καταφέρνουμε Με αγάπη και υπομονή Ευχαριστώ πάρα πολύ και θα χαρώ να σας δω και στην ομάδα υποστήριξης Αποθυλάζω με Αγάπη και φυσικά στο με αγάπη έρικα στα προσωπικά μου social όπως και στο αποθυλάζω.gr και επίσης για να μην το ξεχάσουμε θα χαρώ πολύ όσες ενδιαφέρονται να συμπληρώσουν το τερατοματολόγιο του αποθυλασμού όσες πιο πολλές τόσο πιο καλά Ευχαριστώ πάρα πολύ για το χρόνο που μου έδωσες Ευχαριστώ εγώ και πάλι Πραγματικά μας βοήθησες να βάλουμε κάποια πράγματα σε σειρά Νομίζω ότι είναι η φωνή μας αυτή η έρευνα. Όσο περισσότερο μοιραζόμαστε τόσο πιο πολλά πράγματα μαθαίνουν και οι επαγγελματίες υγείας αν θες από την προσωπική ιστορία του καθενός γιατί αντίστοιχα βοηθάει και στην εξατομήκευση των λύσεων και των προτάσεων που προτείνετε και εσείς.

01:02:33 Και όποιος μας άκουσε μέχρι εδώ ελπίζω να πήρες κάποιες απαντήσεις. Μέχρι το επόμενο επεισόδιο να σε προσέχεις. Φιλάκια πολλά! Bye bye!