#134 Πως να γίνεις ο Διαιτολόγος του εαυτού σου - Άκουσε το 1ο μάθημα της Ακαδημίας Διατροφής

Γιατί ενώ γνωρίζουμε τόσο καλά ποιες τροφές μάς κάνουν καλό, εξακολουθούμε πολλές φορές να κάνουμε επιλογές που ξέρουμε ότι δεν μας φροντίζουν και ποια είναι ηδιαφορά ανάμεσα στη γνώση και την πραγματική επίγνωση;

Πώς μπορούμε να οργανώσουμε τα γεύματά μας ώστε να έχουμε μεγαλύτερο κορεσμό, πιο σταθερή ενέργεια και λιγότερες λιγούρες, χωρίς να ζούμε με ένα αυστηρό διαιτολόγιο στο χέρι;

Τι ρόλο παίζουν το μικροβίωμα, η ποικιλία των φυτικών τροφών, ο ύπνος, η άσκηση και η ώρα που τρώμε στη συνολική μας σχέση με τη διατροφή;

Και τελικά, μπορούμε να εκπαιδευτούμε ξανά ώστε να ακούμε την πείνα και τον κορεσμό μας, να απολαμβάνουμε το φαγητό χωρίς ενοχές και να φροντίζουμε το σώμα μας χωρίςδίαιτες και χωρίς τη ζυγαριά να καθορίζει την καθημερινότητά μας;

Αυτό το επεισόδιο είναι διαφορετικό από τα προηγούμενα, γιατί πρόκειται ουσιαστικά για ένα μεγάλο απόσπασμα από το πρώτο μάθημα της Ακαδημίας Διατροφής – Self Nutritionist Academy. Ο κεντρικός άξονας είναι η μετάβασηαπό το «ξέρω τι πρέπει να τρώω» στο «καταλαβαίνω γιατί το σώμα μου το χρειάζεται», χωρίς εμμονή με δίαιτες, θερμίδες και ζυγαριά.

Η Ακαδημίας Διατροφής – SelfNutritionist Academy, είναι μια εκπαιδευτικής προσπάθειας που δημιουργήθηκε με έναν βασικό στόχο: να περάσουμε από την απλή πληροφορία γύρω από τη διατροφή στη βαθύτερη κατανόηση και επίγνωση των καθημερινών μας επιλογών.

Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα

Ακαδημία Διατροφής, Self Nutritionist Academy, βασικές αρχές διατροφής, γιατί τρώμε, γνώση και επίγνωση, θρεπτική επάρκεια, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, καλά λιπαρά, βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες, φυτοθρεπτικά συστατικά, ωμέγα-3, ωμέγα-6, εντερικό μικροβίωμα, ποικιλία φυτικών τροφών, φυσικές τροφές, υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα, μεσογειακή διατροφή, τριάδα διατροφής, σωστοί συνδυασμοί τροφών, κορεσμός, πείνα, λιγούρες, ενδιάμεσα γεύματα, οικογενειακό τραπέζι, διατροφική εκπαίδευση παιδιών,

Hashtags

#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΑκαδημίαΔιατροφής #SelfNutritionistAcademy #ΔιατροφικήΕκπαίδευση #Διατροφή #Μικροβίωμα #ΘρεπτικάΣυστατικά #ΔιατροφικήΣυμπεριφορά #ΣυνειδητήΔιατροφή #Πείνα #Κορεσμός#Αυτοφροντίδα #Αυτογνωσία #ΧωρίςΔίαιτα #Podcast #GreekPodcast

ιστοσελίδα ⁠https://diet-coaching.gr/therapeftes/⁠

Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;

 Αν θες να γνωρίσεις ένανδιαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…

 μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠⁠

 και ζήτησε μια Δωρεάνσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!

 Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.

Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist

Πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠⁠

 Για την εκπαίδευση MasterPractitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠⁠ 

 Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας ⁠https://elearning.keadd.gr/⁠ και στο τηλέφωνο 2102718360

 Μουσική τίτλων

Ευάγγελος Ζουμπανέας

Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου

 Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠⁠

και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube 

 Στο Youtube ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠

 Στο Spotify ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠

 Στο Apple Podcast⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠

#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΖωήΛάσκαρη#ΔιατροφικέςΔιαταραχές #EatingDisorders #Ψυχολογία #Διατροφή #Υπερφαγία#Βουλιμία #Ανορεξία #ΕικόναΣώματος #ΣχέσηΜεΤοΦαγητό #ΨυχικήΥγεία #DietCoaching#MasterPractitionerOnEatingDisorders #ΑκαδημίαΔιατροφής #SelfNutritionistAcademy#Διαιτολόγος #Ψυχολόγος