#139 Πόσα χρόνια μπορείς να ζεις με μια διατροφική διαταραχή; - Αληθινή Μαρτυρία

Αυτόματη μεταγραφή — ενδέχεται να περιέχει λάθη.

00:00 Γενικώς, από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου, είχα θέμα με την εικόνα του σώματος μου και ένιωθα ότι έπρεπε να μικρύνω, από πάρα πολύ μικρή. Αρκετές νηστείες, μπορούσα να μείνω νηστική μέρες, να φάω ένα μήλο, να κάνω μισή μέρα να χορεύω. Η σιωπή μου προς απάντηση της απέραντης ηλυθιότητας που κυκλοφορεί στο διαδίκτυο, σε εισαγωγικά ιατρία και σε ανθρώπους που είναι ασχετοί καλώς ήρθατε στο podcast ποτέ την Κυριακή Δίαιτα σε ένα απολαυστικό επεισόδιο που ξεκινάει αμέσως τώρα επαγγελματικά είμαι δασκάλα βαλέτου και συγχρονού, δασκάλα γιόγκα και πιλάτες και μόλις ολοκλήρωσα ένα μπάτσελο στην ψυχολογία.

01:29 Οπότε ασχοληθώ με αυτό. Ωραία. Είσαι λοιπόν 36 χρονών, έχεις και δύο μικρά παιδάκια και παρακολουθείς την εκπαίδευση Master Practitioner on Eating Disorders για να ενημερώσουμε και τους ανθρώπους που μας ακούν όπου μέσα στην εκπαίδευση ένα από τις εργασίες που πρέπει να κάνει κάποιος πέρα από τις πολλές εργασίες είναι να κάνει και πολλή δουλειά με τον εαυτό του και οπωσδήποτε να δούμε και το αιματολογικό βιοχημικό του προφίλ προκειμένου να δει πώς κάθε επαγγελματίας υγείας αξιολογεί έναν πελάτη όταν έρχεται.

02:12 οπότε ξεκινώντας λοιπόν να βλέπουμε τις εξετάσεις σου άρχισα να ρωτώ δύο-τρία πράγματα οπότε και αποφάσισα αυθόρμητα να κάνουμε ένα επεισόδιο podcast έχεις ακούσει κάποιο επεισόδιο έπαρκε τα έπαρκε τα ωραία οπότε αφού παράλληλα σου παίρνω και συνέντευξη και σε επίπεδο θεραπευτικό έτσι αλλά και σε επίπεδο δημοσιογραφικό ας πούμε Εσύ πώς έμαθες για την εκπαίδευση Για καλή μου τύχη μετά από την τελευταία απόπειρα της νευρικής ανορεξίας να με εξουσιάσει και μένοντας στην κετογονική διατροφή περίπου ένα χρόνο με κάποια διάμεσα εξεσπάσματα υπερφαγικών βρέθηκε μία διατροφολόγος που έχει τελειώσετε τη δική σας εκπαίδευση και μετά από περίπου 15 χρόνια αυτός είναι η Αφροδίτη Καλπάκη η Αφροδίτη Καλπάκη που είναι στην πόλη μου και για πρώτη φορά πραγματικά είδα αλλαγή με δυσκόλεψε πάρα πολύ μπορώ να σας πω, με ξεβόλεψε πάρα πολύ πάρα πολύ, αλλά μας βοήθησε πολύ ουσιαστικά.

03:44 Ήταν από την αρχή ένα άτομο το οποίο κατάλαβε η φωνή της διαταραχής ότι δεν έχει να κάνει με οποιονδήποτε επαγγελματή υγείας, αλλά με έναν επαγγελματή υγείας που γνωρίζει από διατροφικές διαταραχές, που κατάλαβε από την πρώτη στιγμή ότι είχες μια διαταραγμένη σχέση με το φαγητό, οπότε και ενδόμηχα εμπιστεύτηκες ότι εδώ μπορεί κάποιος να με βοηθήσει.

04:12 Πόσο δουλέψατε παράλληλα? Δουλέψαμε μαζί ένα χρόνο που τον περισσότερο χρόνο με έβλεπε κάθε βαμάδα, μία φορά την βαμάδα και τώρα είμαστε σε μία φάση που τη δουλέψω περίπου μία φορά το μήνα. δεν θέλω να μην την έχω ναι ναι νιώθω καλά να είναι έτσι εκεί κοντά σε ποια ηλικία επίσης η Αφροδίτη με καταλάβαινε όταν έμπαινε στο γραφείο της ήταν εντυπωσιακό μου έλεγε καλημέρα σήμερα δεν είναι η Άννα εδώ ήξερε πότε πήγαινε και ήμουν εγώ και πότε ήταν η φωνή της διατραχής ξέρετε συγκινούμε χωρίς να έχω ιδιαίτερη επαφή επαγγελματική με την Αφροδίτη Εντούτης ότι όλη αυτή η δουλειά πώς αισθάνομαι που έχει ξεκινήσει από το κέντρο εκπαίδευσης αντιμετώπισης διατροφικών διατραχών συνεχίζει να βοηθάει ανθρώπους και με την εκπαίδευση που παρέχω και εγώ και η κυρία Σινάκη συνεχίζουν να βοηθάμε ανθρώπους που δεν τους γνωρίζουμε και αυτό είναι σπουδαίο για μας και σε ευχαριστώ Σε ευχαριστώ που το μοιράζεσαι.

05:33 Σε ποια ηλικία θυμάσαι εσύ να μπαίνεις στην νευρική ανορεξία και με αφορμή τι θυμάσαι. Γενικώς, από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου, είχα θέμα με την εικόνα του σωμαρός μου και ένιωθα ότι έπρεπε να μικρύνω, από πάρα πολύ μικρή. παρόλα αυτά έκανες χορό, έκανες κάποιο άθλημα που σχετιζόταν με το χορό δεν ήταν λόγο χορού, ήταν πιο πολύ από θέματα από την οικογένεια από σχόλια έτσι της μαμάς ήσουτε δηλαδή ένα παιδάκι που φαινόταν με λίγο παραπάνω κιλά ήμουν ένα πολύ κανονικό παιδάκι ήμουν ένα πολύ κανονικό παιδάκι αλλά σκεφτείτε ότι θυμάμαι τη μαμά μου να με ρεβάζει στη ζυγαριά και να μου λέει είσαι 28 κιλά Εάν φτάσεις στα 25 θα είσαι μια χαρά.

06:30 Πόσο χρονών? Για να είμαι 28 κιλά δεν ξέρω. Τώρα σκέφτομαι ο γιος μου είναι δεύτερο, πρέπει να ήμουν τρίτη δημοτικού. Στην τρίτη δημοτικού. Η μαμά σου είχε θέμα με το σώμα της όμως, έτσι είναι βεβαιωμένο. Έχει, έχει. Έχει ακόμα. Και έχει ακόμα. Γιατί η μαμά σου δεν έχει κάνει θεραπεία. Το θέμα είναι όμως ότι μπορείς να το ξέρει και αυτή, έτσι, γιατί πραγματικά καλοπροαίρετη είναι και η γονής πάντα.

06:58 Τα δικά της άγχη καθρέφτηζε πάνω σου, όμως με ένα πολύ λάθος τρόπο και αυτό φαίνεται ότι σε επηρέασε για πολλά πολλά χρόνια. Και υποθέτω ότι χωρίς να ξέρω την ιστορία σου, αλλά επειδή η ιστορία επαναλαμβάνεται, ότι όταν εσύ έκανες οτιδήποτε είδους διατροφή, αδυνάτιζες, έπαιρνες τα μπράβο από τη μαμά, και στην προσπάθειά σου να συνεχίζεις να επιδιώκεις αυτή την αναγνώριση υποθέτω ότι κάπως έτσι κατέληξε να δυνατίζεις και να δυνατίζεις τα λέω καλά.

07:36 Ναι, αρκετά κοντά. Βέβαια στα σχολικά μου χρόνια δεν είχε πετύχει. Μου είχε φέρει και η μητέρα μου κάτι δίαιτες και κάτι χημικές και τέλος πάντων. Δεν είχε πετύχει ποτέ. περνώντας όμως φοιτήτρια εγώ να ξέρετε πέρασα στο πολυτεχνείο κανονικά ηλεκτρολόγος μεθαλικός και μεθαλικός υπολογιστών εδώ παρένθεση έτσι ότι η νευρική ενορεξία τη γένει και κάθε πάνω στα πιο όμορφα κορίτσια με το πιο ψηλό δίκτυο νοημοσύνης έτσι αυτά επιλέγει φαντάζομαι ότι αυτό τώρα είναι κοπλημένο είναι κοπλημένο και ταυτόχρονα μια συνειδητοποίηση ότι το μοτίβο της διατροφικής διαταρχής, ειδικά της νευρικής ανορεξίας, είναι πολύ συγκεκριμένο και εδώ το αναγνωρίζοντας επαγγελματίας υγείας ποιο είναι αυτό το μοτίβο που το δημιουργεί αλλά και αντίστροφα που μπορεί να βοηθήσει, είναι ένα από τα σημαντικά του αυτής της εκπαίδευσης γιατί δεν είναι απλώς γενικές πληροφορίες όπως το παρακολουθείς και εσύ, έχει μέσα πάρα πολλοί διωματικές ασκήσεις που κάνεις και εσύ όπως το Lifeline.

08:51 Είχες κάνει Lifeline με την Ευρωδίτη. Ναι. Άρα λοιπόν σου ήταν γνώριμο το πώς άνοιξε, ξεκλείδωσε η ψυχούλα σου στο να φανερώσει έναν άνθρωπο ακριβώς τα σημεία που χρειάζεσαι να πάρεις βοήθεια. Οπότε μένουμε στο ότι πέρασες το Πολυτεχνείο και... Πέρασα στο Πολυτεχνείο και ήθελα πάρα πολύ να σπουδάσω χορό. Νομίζω καθόλου τυχαία δεν αποφάσισα να μπω σε ένα τέτοιο χώρο που θα με ανάγκαζε να φτάσω εκεί.

09:26 Στο πρώτο έτος όταν πέρασα φοιτήτρια, επειδή ήμουν ελεύθερη να φάω ό,τι θέλω, όποτε το θέλω, είχα πάρει αρκετά κιλά, τα οποία μετά μόνοι μου κάπως τα έχασα, ενώ ξεκίνησα να τρώω πιο ισορροπημένα, με σαλάτες, μαγείρευα, έχασα αρκετό βάρος. Μετά όταν πέρασα στο χορό, είχα συνήθεια αυτή την ανάγκη να μικραίνω και να μικραίνω κι άλλο.

09:55 Δηλαδή θα φτάσω τα 50, ωραία, πάμε στα 48, θα φτάσουμε στα 48, πάμε στα 45 και θα σηκώω πιο καλά. Κάπως έτσι, που προσπαθούσα τώρα όλο αυτό να το κάνω με αρκετές νηστείες μπορούσα να μείνω νηστική μέρες να φάω ένα μήλο να κάνω μισή μέρα να χορεύω μετά να κάνω προπόνηση ψηλής έντασης Η περίοδος διακόπηκε σε κάποια φάση της ζωής σου Ναι, δεν είχα περίοδο Για πόσα χρόνια Δεν ήταν για χρόνια Η περίοδος μου κόπηκε για τρεις μήνες, είχα πάει στη γυναικολόγου μου και απλά μου έδωσε δεν θυμάμαι προϊστερό κάτι για να ότι κόπηκε λόγω μεγάλης απώλειας της μυϊκής μάζας και για την ίδια προστασία που φέρνει το ίδιο το σώμα έτσι προκειμένου να μην έχει εκτενέστερες απώλειες θυμάσαι σε ποιο βάρος κόπηκε η περίοδό σου πρέπει να ήταν στα 49 κιλά στα 49 κιλά θυμάσαι πότε είχες την τελευταία περίοδο σε τι βάρος νομίζω στα 53 στα 53 ξαναήρθει όταν έφτασες στα 53 κιλά ναι το θέμα είναι ότι μετά είχα όμως πολλά υπερφαγικά οπότε ήταν συνέχεια το 56 ή 52 55 δηλαδή ήταν αυτό

11:31 είχες περίοδο όμως είχα περίοδο γιατί εκεί έφτασες αυτό που λέμε στο set point δεν μπορεί να κατέβει πιο κάτω μετά δηλαδή είναι τρομακτική η πίεση και η ασιτία που πρέπει να προκαλέσεις και όταν έχεις περάσει μια σου ξανάρθει περίοδος συνήθως εφόσον έρθει περίοδος που μπαίνεις έμμεσα περνάς και από την ευρική βουλημία είναι πολύ δύσκολο μετά δηλαδή είναι μικρές οι αντοχές στο να μείνεις χωρίς φαγητό.

12:05 Ήταν έτσι. Ήταν έτσι. Μέθρη που και μέσα από την ψυχοθεραπεία που έκανα τότε είχα σταματήσει να κάνω αντισταθμίσεις οπότε έλεγα ό,τι θέλεις να φας θα το φας αλλά μετά δεν θα κάνεις τη μασική και κάπως αυτό λύθηκε και ξεφούσκωσε ολοκλήρωσα και τις σπουδές μου στο χορό κύρισα στην πόλη μου άνοιξα σχολή χορού, ξεκίνησα να δουλεύω και μετά ήρθε η χορτοφαγία, γιατί άλλαξε μορφή.

12:37 Οπότε μπήκα δύο χρόνια σε μια πολύ αυστηρή χορτοφαγία. Ήμουνα πάλι γύρω στα 52-53 κιλά, δεν ήμουνα πιο κάτω. Κόπηκε η περίοδος ξανά. Το αποσίας προβέησε. Εκεί είχα πολύ μεγάλο θέμα με τον κύκλο. Αυτό, μια παρένθεση, και για τους μας ακούν ότι μπορεί να έχουμε το ίδιο βάρος διαφορετικής σύστασης σώματος όμως. Δηλαδή έκασες μυϊκή μάζα, χάνοντας μυϊκή μάζα το σώμα μπήκε και πάδισε σε άμυνα και αυξήθηκε το πόστο του λίψους. Οπότε προφανώς άλλαξε λίγο και η εικόνα σου.

13:17 Ναι, έτσι θυμάμαι κι εγώ. Μετά έμεινα έγκυος, οπότε ευτυχώς ήταν ένα καμπανάκι για να εισάγω ξανά προφέσεις. τέλος χορτοφαγία και πήγε εκεί Πήρες πολλά κιλά στην κοιμωσένη Όχι, πήρα 7,5 κιλά στην πρώτη και στη δεύτερη 10, γιατί ήταν και πολύ κοντά η μία με την άλλη και μόλις τέλος πάντων αφού γέννησα μίλησα κατευθείαν με διατροφολόγο γιατί φοβόμουν να μην κάνω κάτι και δεν μπορώ να φυλάσω οπότε πήγαν όλοι καλά μέχρι που ξανά ήρθε η φωνή της ανορεξίας και φτάσα στην κετογονική διατροφή.

14:05 Αλλά επειδή είμαι και έξυπνη λέω αυτά είναι επικίνδυνα, δεν θα την κάνεις μόνη σου. Έτσι λοιπόν έκανα ένα ραντεβού με έναν γιατρό που βρίσκεται στην Αθήνα, δεν θα πω το όνομά του, ο οποίος εξειδικεύεται στην κετογονική διατροφή. Μπορώ να σας πω ότι κάναμε ένα 20 λεπτό ραντεβού στο Viber. Το πρώτο που του λέω μου λέει πόσα κιλά είσαι του λέει είμαι 52 κιλά γυμνάζομαι πολύ λόγω της δουλειάς μου και θέλουν αυτό στα 50 επίσης έχω ιστορικό νευρικής ανορεξίας είναι σαν να μην τα είπα και σου είπε πάρε κεταγωνική διατροφή ναι μου έδωσαν μια κεταγωνική διατροφή που είναι και πολύ διαφορετική από τη δική μου φιλοσοφία διατροφικά δηλαδή μου έχει αναφάει πράγματα που δεν τα τρώω συχνά και αυτή τη διατροφή που λέτε την πλήρωσα 120 ευρώ.

15:00 Έχει σημασία τώρα αυτό που θα πω γιατί αυτή η διατροφή την έκανα 13 μέρες είχα συρρυπνωθεί και μετά μου βγήκε το πρώτο υπαρθαγικό επεισόδιο φυσικά και μου λέει αυτός, του λέω να σας πω έγινε αυτό του ακριβώς πως κύλησε του λέω δεν μου λειτουργεί, θα το πάμε πιο επιθετικά θα σου στείλω να πιεις κάτι πόσιμο τρεις μέρες και μετά θα μπεις ξανά στη κετογονική διατροφή μου στέλνει πρωτεΐνη κατσικίσιου γάλακτος ορό αυτό ήταν το σκεύασμα το οποίο το πλήρωσα 200 ευρώ και τρεις μέρες έπινα μόνο αυτό, έπινα γάλα και είχα ένα γεύμα το βράδυ την κετογονική φιλοσοφία κατέληξα τέλος πάντων πέρασα μια σχολική χρονιά που ήταν κετογονική υπερφαγικά και μετά έφτασα σε ένα πολύ άσχημο σημείο κόπηκε η περίοδος ξανά κατέληξα να τρώω πολύ συγκεκριμένα πράγματα δηλαδή αυγά για πρωινό με μισό αβοκάντο λίγο μαρούλι το μεσημέρι αλλά όταν λέω λίγο ήταν δύο πυρνιές με ψάρι, η μοσχάρη και το ίδιο ψάρι, η μοσχάρη το βράδυ.

16:27 Τίποτα άλλο. Τότε πραγματικά μέσα σε ένα μήνα που υιοθέτησα το συγκεκριμένο μου τύπο χωρίς βαλακτοκομικά, χωρίς τίποτα άλλο, νομίζω ότι έχασα όλους μου τους μύες. Θυμάμαι ότι ενώ έχω πολύ καλή φυσική κατάσταση, δεν μπορούσα τότε να περπατήσω. Περπατούσε και πονούσε όλο μου το σώμα. Είχα πολύ σκέψη, δεν είχα περίοδο καθόλου, οι ορμόνες μου ήταν ανωκάτω και εκεί ένιωσα τη μεγαλύτερη ανισορροπία γιατί μου πήρε πάρα πολύ καιρό να ξαναέρθει το σύστημα και να λειτουργεί καλά.

17:07 Η σιωπή μου προς απάντηση της απέραντης ηλυθιότητας που κυκλοφορεί στο διαβίκτυο σε εισαγωγικά ιατρία και σε ανθρώπους που είναι ασχετοί. Και το πρόβλημα είναι ότι... Γιατί εγώ ήθελα να... Μου άρεσε πάντα η διατροφή, αφού έχω μια διατεραγμένη σχέση με το φαγητό και το σώμα μου. Έψαχνα και διάβαζα πάρα πολύ για τη διατροφή και συνειδητοποίησα ότι ακόμα και με επιστημονικά τεκμήρια εάν το μυαλό σου θέλει να πιστέψει ότι και το γονική διατροφή είναι θεραπευτική θα βρει μία έρευνα που μπορεί να είναι για τους επιληπτικούς, δεν ξέρω.

17:55 Θα τη βρει αυτή την έρευνα και θα πει κοίτα είναι καλή για σένα. Και τις άλλες χιλιάδες θα τις απορρίψει. οπότε συναντάς την Αφροδίτη μετά από αυτή την ταλαιπωρία συναντάω την Αφροδίτη στο χάλι μου το μαύρο μετά από αυτή την ταλαιπωρία ήταν η τελευταία φορά που πήρα προγεστερών για να μου έρθει περίοδος μου είπε μην ξαναπάρεις και δεν ξαναπήρα γιατί δεν χρειάστηκε γιατί από τον επόμενο μήνα μην το πάρεις να έχεις στρέψει ήρθε κανονικά η περίοδος Αυτό.

18:35 Ζυγαριά έξω στο σπίτι τώρα. Δεν με άφησε ο προδοητής. Έχω χωρίς μπαταρία εδώ και ένα μισό χρόνο. Δεν χρειάζεται καν να υπάρχει. Οπότε ακολουθείς τη διατροφή με τις τριάδες, με τις διάδες, έτσι. Υποθέτω. Ναι. Σωτήρια του κύριου Ζμπανιά. οπότε τώρα στα πλαίσια λοιπόν της εκπαίδευσης έχεις στείλει τις εξετάσεις σου να τις δούμε και λίγο μαζί και να σου πω εγώ μια πρώτη εκτίμηση μαζί με ποια συντηρώματα εγώ θα σύστηνα σε σένα και αν χρειάζεται δεν τις έχω δει καθόλου το πρώτο που βλέπω από τη γενική εξέταση ούρων είναι ότι λίγο νερό παραπάνω χρειάζεσαι ή μάλλον ίσως να ενυδατώνεσαι καλύτερα επειδή εργάζεσαι και επαγγελματικά έτσι και υποθέτω να ανοίξεις αυτό που κάνουν οι γυμναστικοί μαζί μου τους ανθρώπους που γυμνάζεις έτσι Αυτή είμαι Εδώ λοιπόν το πρώτο πράγμα που βλέπω είναι ότι χρειάζεσαι οπωσδήποτε αθλητικό ρόφιμα αυτό που λέγαμε πριν λίγο στην εποπτεία θα σας στείλει είναι και στο chat της εποπτείας 60% νερό τα έχω σημειώσει, τα έχω κρατήσει το λέμε και τους ανθρώπους που μας ακούνε

20:00 60% νερό, 40% χυμό αν έχω λίγο αλόι αν μπορώ να προσθέσω και οπωσδήποτε ένα κουταλάκι 5 γραμμάρια γλουταμίνη είναι κάτι το οποίο το πίνω κατά τη διάρκεια της προπόνησης τελευταία μου ανακάλυψη τη μοιράζομαι με σένα για πρώτη φορά ότι το από όσους χυμούς έχω βρει συνήθως παίρνω κάτι καρότο, μήλο, πορτοκάλι διάφορος είναι ο χυμός μήλου τον βρίσκω πιο εύπεπτο από όλους τους χυμούς που πίνω κατά τη διάρκεια της προπόνησης εντάξει οπότε κράτησε αυτό ότι θες τουλάχιστον μισό λίτρο για κάθε δύο ώρες προπόνηση εντάξει είναι το ελάχιστο που πρέπει να έχεις λοιπόν προχωράω ο Ματοκρίτους Συνοριακά καλώς.

20:58 Δείτε λίγο τις τελευταίες, γιατί στις τελευταίες που έκανα τώρα, με αυτές που μας στείλατε... Αυτές που είναι 20-10 του, 26. Μπράβο, αυτές. Εδώ βλέπω ένα αυτοκρίτημα. Πολύ καλό. Πολύ καλό. Πήρες κάποιο σύνδερο μεταξύ των προηγούμενων εξετάσεων και αυτών. Πήρες κάποιο συμπληρώμα. Σίδηρο πήρα έπαιρνα για την ναι, παίρνω μια εβδομάδα μόλις με τελείωσε ο περίοδος παίρνω για μια εβδομάδα αλλά δεν θυμάμαι αν ήταν εκείνη κανονικά το σωστό είναι όχι μόλις τελειώσει ο περίοδος το ιδανικό είναι η Αφροδίτη στο από αυτό για το σίδηρο είναι ανάποδα, είναι τρεις μέρες πριν να διαθετήσεις και όσο διαρκεί η περίοδός σου τότε είναι η σωστή χρήση του σιδήρου.

21:52 Αλήθεια. Κατάλαβες, θα δουλέψει πιο καλά. Ευχαριστώ. Γιατί ο Ματοκρίτης 39,7, 40, να πάς το 45 σχεδόν, είναι εντυπωσιακό. Ποιο σίδηρο πήρες, δούλεψε πάρα πολύ ωραία, θυμάσαι. Βεβαίως, το έχω εδώ, θα σας πω αμέσως. Δεν θα δω ποιο σίδηρο είναι αυτός που δούλεψε. Το Iron Plus. Τέλευσε, τέλευσε. Όχι, το βλέπω, σούπερ, εξαίρευα, μπράβο.

22:19 της γλυκυνικός σίδερος πολύ ωραία αντίστοιχα εδώ θα στείλουμε τον της γλυκυνικό σίδερο το iron force αλλά φαίνεται πως αυτή η καινούργια μορφή σίδερο σε σχέση με τον παραδοσιακό σίδερο τι ωραία που δουλεύει μπράβο πάρα πολύ ωραία άρα και αποδυνάμεις εσύ πολύ καλά λοιπόν εξακολουθώ να βλέπω ένα μικρό θέμα με τον ύπνο γιατί δεν μπορείς να είσαι σε αυτή την κατάσταση και να έχεις ζάχαρο 98 δεν κοιμάσαι κανέναν θα σας πω γιατί τότε πήρα κατευθείαν και την Αφροδίτη να τη ρωτήσω εκείνο το βράδυ πριν την εξέταση αίματος είχα ξυπνήσει 4 η ώρα και δεν είχα κοιμηθεί γιατί τα παιδιά ήταν ξύπνια το ζάχαρο νηστείας γενικώς κοιμένεται γύρω στο 76 με 78 το κανονικό θυμάσαι τι είπα σε μια κοπέλα πριν πριν τελειώσει Δεν μπορείς να γυμνάζεσαι τόσο πολύ και να έχεις ζάχαρο 98, πρέπει να έχεις 75.

23:21 Απλώς έρχεσαι εσύ τώρα και βεβαιώνεις ότι όταν ξέρουμε να εκτιμήσουμε σε συνεργασία και με τον γιατρό μας, τον Βαγγέλη, τον κύριο Θράτη, τις εξετάσεις, ξέρουμε, το μόνο που δεν ξέρουν για έναν άνθρωπο είναι το πρόσωπό του. Κατάλαβες, οπότε κάθε τιμή δεν είναι μια τιμή, δηλαδή αυτή η τιμή, Ενώ με τη δικά μου στο σπίτι έχει ζάχαρο.

23:42 Αν δεν ρωτήσεις ή δεν γνωρίζεις ότι ένα ζάχαρο μπορεί να έχει να κάνει από κακό ύπνο, γιατί κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα όταν δεν ξεκουράζεται να χαλαρώσουν εμείς, παράγει γλυκό γόντο, παράγει γλυκό, βάζει, κάνει γλυκονεογέννηση από το σκόντι, για κάποιο λόγο ξανιχτάς, άρα δικαιολογείται εκεί. μετά το επόμενο κομμάτι εκεί που βλέπουμε την κρεατινή είναι 0,77 δείχνω ότι γυμνάζεσαι, έχεις καλή μυϊκή μάζα αλλά σου λέω με βάση τη δική μου την εμπειρία σίγουρα δεν με διαφανάσεις ενδιαφέρει εδώ η χολεστηρία τα τριληγερήδια δείχνουν 47 ότι έχεις μεγάλα κενά διαστήματα που δεν τρως οπότε το αθλητικό ποτό σε σένα θα είναι ιδιαίτερα σημαντικό για να μπορείς να αντέχεις γιατί μένεις πολύ σορενιστική με πολύ χαμηλά επίπεδα γλυκόζεις άρα τώρα πρόσεχε τώρα σε τι αντίθεση έρχεται αυτό έχουμε ένα ψηλό ζάχαρο το οποίο ξέρουμε ότι είναι από τον ύπνο αλλά άμα δεν είχαμε την πληροφορία ή άμα δεν ξέρουμε να κάνουμε τις σωστές ερωτήσεις για να πάρουμε τις σωστές απαντήσεις

24:47 θα λέγουμε ότι έχει ζάχαρο ενώ τα τριγλυκερίδια δείχνουν ότι όχι μόνο δεν έχει ζάχαρο αλλά μένεις και πάρα πολύ σορενιστική το καταλαβαίνεις η HDL σου είναι ψηλή γιατί γυμνάζεσαι όλα αυτά προχωράω στα βασικά που θα κοίταζα εγώ για να κουβεντιάσουμε η νησουλίνη σου το 2,8 δείχνει ότι χρειάζεται περισσότερη πρωτεΐνη και προφανώς να μην φοβάσαι γιατί προφανώς υπάρχει ένας φόβος για τον υδατάνθρακα για να φτιάξεις περισσότερη μυϊκή μάζα εδώ με μια ενσουλήνη 2,8 θα μπορούσε να ερμηνευτεί ότι είσαι σε προδιαβιτικό στάδιο δεν είσαι όμως αλλά η ενσουλήνη εμφανίζεται από την εμπειρία μου τόσο χαμηλή σε ανθρώπους που έχουν χάσει απότομα μυϊκή μάζα κατάλαβες άρα εδώ πέρα μυϊκή ενδυνάμωση τουλάχιστον για μένα τρεις φορές τη βδομάδα με πάρκες σε πρωτεΐνη αλλά όπως και αυτό που είπα με τη γλουταμίνη κατά τη διάρκεια της προπόνησης θα σε βοηθήσει να αυξήσει τη μυϊκή μάζα.

25:56 Εντάξει. Λοιπόν, το καταλαβαίνεις αυτό που λέω. Ναι, ναι. Πολύ καλά. Λοιπόν, τώρα τα IGF ξημένα προφανώς μπορεί να σχετίζονται... Έχω ρινίτιδα. Αυτά είναι ρινίτιδες. Εντάξει. Ναι, δείχνω ότι κάτι σε ταλαιπωρεί. Εντάξει, κάτι σε ταλαιπωρεί. του θηροειδίου σου με βάση αυτά που έχουμε μάθει σε συνεργασία μας με τον γιατρό μας έτσι από τη δική μου εμπειρία φυσικά έτσι αυτές οι εξετάσεις θα τις στείλω και στον κύριο Κυριθρά για μια αξιολόγηση γιατί εντάξει ο γιατρός θα δει διαφορετικά πράγματα αλλά είναι η δική μου η εκτίμηση ως διατροφολόγος μέσα από την εμπειρία μου πιστοποίηση από κάποιον γιατρό πάντα είναι αυτό που χρειαζόμαστε οπότε εσύ τι άλλα συμπληρώματα παίρνεις τώρα εγώ παίρνω συμπληρώμα ΔΕ γιατί αν δείτε τις προηγούμενες εξετάσεις του Μαΐου τώρα δεν μπορούσε ο γιατρός να μου τις γράψει ούτε την ΔΕ ούτε την ΠΕ12 θα δείτε ότι η ΔΕ ήταν πάρα πολύ χαμηλή και ξεκίνησα χρειάζεσαι 2.000 μονάδες αν δεν σε βλέπει ο ήλιος, με την προϋπόθεση ότι είναι σε πολύ καλά επίδρα.

27:20 Ναι. Εγώ πήρα τότε ένα μήνα, έπαιρνα 10.000 μονάδες τη μέρα. Σωστό. Και μετά έπαιρνα όλο το καλοκαίρι 5.000 τη μέρα, γιατί έτσι κι ενώ κάθομαι και με το αντιλιακό δεν με βλέπει πραγματικά ο ήλιος. Ναι. Και τώρα παίρνω 4.000 τη μέρα. Είναι με K2 ή σκέντρικα. είναι με Κ2 Από τη στιγμή που παίρνεις D3, Κ2 παίρνεις το μαγνήσιό σου η οδηγία μου όπως έχω πει είναι τουλάχιστον τρεις φορές τη βδομάδα προβιοτικό παίρνεις και το σιδηρό σου με τον τρόπο που είπαμε εγώ θα πρόσθετα και αυτή τη βιταμίνη C που έγραψα στην εποφτεία που είναι μαζί με ψευδάριγρο κουερσετίνι και κάθε μέρα όπως και το μαγνήσιο κάθε μέρα γιατί την διόταντη φτάσει σε καλά επίπεδο μπορείς να παίρνεις και τρεις φορές τη βδομάδα και προβιωτικά αν είσαι σε καλό επίπεδο μπορείς να παίρνεις και τρεις φορές τη βδομάδα.

28:18 Το σιδηρό σου, είπαμε τρεις μέρες πριν την περίοδο και όσο διαρκεί η περίοδό σου. Συν θα πρόσθετα ω3 όπως το ω4 που έβαλα και στην εποπτεία. τουλάχιστον τις μέρες που δεν τρως ψάρι για καλύτερη κυταρική θρέψη γιατί έχεις μπει σε υποθρεψία για πάρα πάρα πολύ καιρό δηλαδή αυτά είναι τα βασικά και όπως σας πείσουμε θα σύστηνα τις μέρες που δεν που δεν παίρνεις σίδηρο έστω τρεις φορές τη βδομάδα να παίρνεις ένα σύμπλεμα βιταμινών B για να βοηθήσει λίγο το φολικό που το έδωσε λίγο χαμηλό την B12 την καλύτερη απορρόφηση Η ΠΕΔΟΔΕΚΑ, αν δείτε το Μάιο, ήταν η ψηλή.

29:05 Δεν ξέρω να πάρω. Λοιπόν, είχε ο Σίδηρος που έπαιρνε η ΠΕΔΟΔΕΚΑ, δεν ξέρω. Γι' αυτό σου είπα ότι τρεις φορές... Όχι, δεν είχε. Λοιπόν, είχε κάποιο ρόφιμο που πίνησε η ψηλή ΠΕΔΟΔΕΚΑ. Κοίταξε, η πολύ ψηλή ΠΕΔΟΔΕΚΑ σίγουρα χρειάζεται και μια ιατρική εκτίμηση. Ήτανε στο αυτό μέσα στα όρια ήτανε αλλά ήτανε 700 κάτι Εάν είναι μέσα στα όρια είσαι ok οτιδήποτε είναι μέσα στα όρια είναι αποδεκτό και εσύ δεν έχεις κάποιο άλλο σύμβολο οπότε εδώ μια σύσταση ή όταν αλλάξεις το σίδηρο όταν τελειώσεις αυτός ο σίδηρος μπορείς να χρησιμοποιήσεις το iron force το οποίο έχει και μπεδόδεκα και φωλικό το έχω βάλει και αυτό στο chat της εποπτείας για να χρησιμοποιήσει αυτό επίσης αυτό μπορεί να το χρησιμοποιείς και δύο φορές τη βδομάδα ως συντήρηση κατάλαβες από τη στιγμή που είναι χαμηλή αιματοκρίτη χαμηλή φεριτίνη και αιματοκρίτης εντάξει ναι άλλο που θα ήθελες να ρωτήσεις Αυτά είναι τα βασικά, τα οποία και ένας υγιής άνθρωπος, αν εξετάσουν μια μικρή υποστήριξη, θα σύστηνα εγώ ως επαγγελματίας για τροφολόγος.

30:34 Όχι, δεν νομίζω. Τι σκέφτομαι, λίγο όλες τις πληροφορίες και αυτό που είπατε για την ερσουλήνη και ότι φαίνεται ότι φοβάμαι ακόμα ότι τους ειδατάνθια και έστειλθε υπήρχε πολύ πρωτεΐνη. κάποια πράγματα τα ξέρουμε χωρίς να τα ρωτάω αλλά αυτό είναι μια εμπειρία που θα την αποκτήσεις και εσύ από την εκπαίδευση δηλαδή και εσύ ολοκληρώσεις την εκπαίδευση θα βλέπεις πελάτσες σου θα κάνεις τρεις ερωτήσεις και θα λες παιδιά χρειάζεστε βοήθεια μην χάνετε άλλο χρόνο από την πρώτη μέρα της ουσιαστικής σας θεραπείας γιατί έχεις πάρα πολύ χρόνο πριν ξεκινήσεις την πρώτη μέρα της ουσιαστικής σου θεραπείας παράλληλα μιλάς με κάποιον ψυχολόγο τώρα ή έχεις διακόψει έχω ψυχοθεραπευτεί είχα διακόψει αλλά ναι είναι πολύ βασικό αυτό να σε υποστηρίξει είναι πολύ σημαντικό είσαι μια νέα μαμά με πολλές υποχρεώσεις, με μικρά παιδιά και όπως έχω πει και άλλες φορές υπάρχουν δύο κατηγορίες ανθρώπων οι άνθρωποι και οι γονείς με μικρά παιδιά το καταλαβαίνεις έτσι το άστιο. Καλά τα λέτε.

31:49 Έτσι ακριβώς. Έχεις κάνει νομίζω δύο Σαββατοκύριακο. Έχουμε κάνει μες τώρα στην εκπαιδεύση. Έχουμε κάνει δύο. Ένα με την κυρία Κοντελέ και ένα με την κυρία Σχινά. Και λίγο σας έχει μιλήσει και ο κύριος Ζουμπάνιας. Ναι, στιχώς. Ίστεσταν και εσείς. Οπότε φαντάσου ότι έχεις άλλα έξι Σαββατοκύριακα απίθανες εμπειρίας, που έχεις να δεις πάρα πολλά πράγματα, και ειδικά όταν θα έρθει και το λεπτό Σαββατοκύριακο, που μιλάμε για τις διατροφικές διαταραχές σε παιδιά και εφήβους, πόσα πράγματα θα δεις και εσύ για τα δικά σου τα παιδάκια.

32:33 Να πω ότι στις ηλικίες που είναι, το έγραψα και στην εποπτεία, έβαλα και το link, το σύνδεσμο, με τα πολλά βιβλία του Ροου Ντάλ, Το γνωρίζεις? Όχι, αλλά θα το ψάξω τώρα, είπατε, να πάρουμε χίλιες από τα δυο. Και όταν έρθεις, αφήνω να απαντήσεις και την παράσταση ο Γίγαντας. Ναι, με χαρά. Είναι καλό να έχεις διαβάσει έστω ένα-δυο βιβλία.

33:00 Δηλαδή, υπάρχουν ταινίες, ας πούμε το Matilda, δεν ξέρω αν είναι παιδική ταινία, εγώ έχω πάρα πολλά παιδικά, δηλαδή το Matilda είναι μια ταινία βασισμένη στο παραμύθι του Ρόντα, το τζίμπις και το γεγαντορωδάκι είναι από τα πιο ωραία παραμύθια που μπορείς και από τώρα να πάρεις να διαβάσεις στα παιδιά. Και πριν κάποιος πάει να δει την παράσταση, να διαβάσει έστω έξι-δέκα γραμμές τη βιογραφία του Ρόου Ντάλτ και μετά να πάει να δει αυτή την παράσταση.

33:25 Είναι από τις πιο ωραίες και παίζει και μια επίσης αγαπημένη μου ηθοποιός, η Αμαλία Ιαρσένη, που επίσης έχει περάσει και η ίδια ποδιοτροφική διαταραχή και την έχω βοηθήσει στο παρελθόν και έχει μια υπέροχη μαμά αυτή τη στιγμή. Οπότε προγραμμάτισέ το να τη δεις αυτή την παράσταση. Υπάρχει κάτι άλλο που θα ήθελες να μοιραστείς μαζί μου, μαζί μας.

33:53 ότι ανυπομονώ να συνεχίσω το ταξίδι γιατί κάθε δευτερόλεπτο είναι πολύ τιμό χαίρομαι χαίρομαι πραγματικά πάρα πολύ και σε ευχαριστώ που δέχτηκες να κάνουμε αυτό το επεισόδιο μεγάλη μου τιμή ήταν ευχαριστώ πολύ Τα πιο ωραία επεισόδια τα έχω κάνει χωρίς να ξέρω τι θα τα κάνω, Άννα. Αυτόρμητα. Αλήθεια. Και αν έχεις ακούσει και διάφορα επεισόδια θεωρώ ότι θέλει πάρα πολύ θάρρος το έχω πει και άλλη φορά να τσαλακωθείς και να βγεις προς τα έξω και να πεις παιδιά μην χάνετε άλλο το χρόνο σας γιατί οι διατροφικές διαταραχές δυστυχώς χειροτερεύουν γύρω μας.

34:58 Καλή ώρα όπως και εσύ που βρίσκεσαι έναν γιατρό και σου είπε κάνε την κετογονική χωρίς καν να σου πάρει ένα ιστορικό. Εξετάσεις είχε δει που σου δώσει την κετογονική. Νομίζω ότι της έστειλα, αλλά δεν νομίζω ότι της είδε ποτέ. Δεν τον ενδιέφερε. Τόσο σιγά του είπε ότι είχα διατροφική διαταραχή γιατί αντί να μου πει ανορεξία δεν μπορείς να κάνεις κανένα αποκλεισμό.

35:23 Ήταν σαν να μην το άκουσες. Ο κόσμος πραγματικά ταλαιπωρείται. Επίσης, να σ' ακούσει πολλοί κόσμοι, να το μεταφέρει και στους άλλους ανθρώπους και να πούμε ότι εμπιστευτείτε τους επαγγελματίες, διατροφολόγους και ψυχολόγους, αν δείτε στο βιβλιογραφικό τους ότι έχουν κάνει μια εκπαίδευση πάνω στην διαχείριση ατόμων, διατροφικές διαταραχές, αν δείτε ότι είναι και απόφετη της εκπαίδευσης μας που αυξήσει ο νύχτης τις όρδες και όποιος έχει και μια οποιαδήποτε υποψία, αμφιβολία υπάρχει πάντα και η πλατφόρμα dietpavlacoaching.gr που κάποιος μπορεί να μπει μέσα και να κάνει μια δωρεάν συνεδρία διατροφικής διαταραχής γιατί αν το ήξερες θα έχεις μπει εκεί και κάποιος πει που πας Μανα, που πας πρέπει να λύσουμε άλλα πράγματα πιο πριν Αλήθεια είναι αυτό Μπορώ να ρωτήσω κάτι την κλείσουμε. Αρχικά ποιο προβιωτικό μου προτείνατε να πάρω το πρώτο μίξ το έχω βάλει στο τσάτ της εποπτείας Ωραία και ήθελα να σας πω μόνο για το έντερο γιατί πέρυσι χρειάστηκε να πάρω δύο φορές

36:40 αντιβίωση μέσα σε ενάμιση μήνα και η αντιβίωση ήταν και η ογκμεντίν μου έκανε Α, είναι αυτό το προβιοτικό της Μάη. Α, αυτό έχω. Αυτό έχει 10 μέσα, δεν σου φτάνουν. Πρέπει για τουλάχιστον ένα μήνα να φτάνεις. Δεν μου φτάνουν. Ούτε για σκέψη. Ναι, είχα σπασμό στο έντερο. Δηλαδή είχα ένα πάρα πολύ δυνατό πόνο για 10 λεπτά.

37:12 Νόμιζα ότι είμαι για νοσοκομείο. Αυτό το έπαθα τρεις φορές. ευθυγώς δεν μου ξανασυνέβη μετά έπαιρνα για τρεις μήνες συνεχόμενα προβιωτικά το ένα ήταν αυτό δηλαδή και άλλο ένα το οποίο ήταν εξίσου ενισχυμένο εκείνο ήταν και ψυγείου κιόλας το δίγουμεξ ότι είστε καλό αυτά, αυτό ήθελα να σας πω και έτσι λίγο για το να μου πείτε για τα προβιωτικά και στα παιδιά να δίνεις έστω τρεις φορές τη βδομάδα υπάρχουν και δικές βιταμίνες για παιδιά υπάρχουν και στο Dr. Plus και στο vitalnutrition.gr χρειάζονται και αυτά υποθέτω ότι γέννησες με και σαρική γέννησα φυσιολογικά και τα δύο ζωάκια και τις πήρα ευχαριστώ ένα σκυλάκι άρα τα παιδιά σου έχουν το προνόμιο να έχουν ένα πολύ ωραίο νοσοπηδικό σύστημα έτσι θέλω να πιστεύω ναι ό,τι άλλο θες θα ξεχωρίσω σας ευχαριστώ πάρα πολύ για το χρόνο σας να είστε καλά γεια σας χαμογελαστοί άνθρωποι, όχι οι αδύνατοι.