Fitness Unf@ked

Από Άρης Αποστολίδης

Episodic

Καλωσήρθες στο Podcast που μιλάμε για Fitness απλά και ειλικρινά.

Είμαι ο Άρης Αποστολίδης και εδώ θα βρεις ότι πραγματικά δουλεύει σε Προπόνηση, Διατροφή και Mindset (χωρίς εύκολες λύσεις).

Συνδυάζουμε την ερευνητική, με την πρακτική και γυμναστηριακή προσέγγιση για να χτίσεις σώμα, πειθαρχία και νοοτροπία που αντέχουν στον χρόνο.

Ίσως να μην ακούσεις όσα θέλεις, σίγουρα όμως θα ακούσεις αυτά που χρειάζεσαι για να βγεις από τον μέσο όρο και να ζήσεις στο μέγιστο.

Χρήσιμα Links: https://beacons.ai/arisapostolidis

Διεκδίκηση Podcast

Ακούστε σε RSS Apple

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτό το podcast

Επεισόδια

52 διαθέσιμα επεισόδια

#52 Body Recomposition: Πλήρης οδηγός ακόμα και για έμπειρους αθλητές

Σεπ 02, 2026 00:29:23

Παλιά πίστευα ότι body recomposition είναι μόνο για αρχάριους. Έχω αλλάξει γνώμη.Σήμερα οι περισσότεροι ασκούμενοι, ακόμα και έμπειροι, μπορούν να ανεβάσουν μυϊκή μάζα και να χάσουν λίπος ταυτόχρονα....

#53 Προπονείσαι σκληρά ή φοβάσαι να κουραστείς;

Ιουν 03, 2026 00:09:02

Διαθέσιμη μεταγραφή

Πολλοί recreational lifters έχουν αρχίσει να φοβούνται την κόπωση. Όχι από φυγοπονία. Έχουν ακούσει τόσα για υπερπροπόνηση και αποκατάσταση που έχουν μπερδευτεί.Σε αυτό το επεισόδιο σπάμε τον μύθο και...

#52 Άλλαξα γνώμη για το body recomposition. Να γιατί

Μαϊ 27, 2026 00:29:23

#51: Δεν φταίει ο μεταβολισμός! 7 Συμπεριφορές που έχουν όσοι αλλάζουν σώμα

Μαϊ 20, 2026 00:25:02

Διαθέσιμη μεταγραφή

Μετά από χρόνια coaching, βλέπω 7 χαρακτηριστικά που μοιράζονται οι ασκούμενοι που όντως φέρνουν αποτελέσματα. Δεν είναι το πλάνο. Δεν είναι το split. Δεν είναι το συμπλήρωμα. Είναι ο τρόπος που σκέφτ...

#50: Γράμμωση σε 100 ημέρες: Πλάνο + Στρατηγική Εξόδου

Μαϊ 12, 2026 00:34:32

Διαθέσιμη μεταγραφή

🎯 ⁠Coaching & Χρήσιμα Links⁠Σου δίνω ολόκληρο το framework που θα ακολουθούσα ως coach. Από θερμίδες, macros και προπόνηση μέχρι τη στρατηγική εξόδου που κρατά το αποτέλεσμα μετά τη δίαιτα. Σε πρ...

#49: Όσα Οι Coaches Παίρνουμε Σαν Δεδομένα: Διατροφή Προπόνηση Mindset

Μαϊ 06, 2026 00:33:29

Διαθέσιμη μεταγραφή

Έννοιες που έχεις ακούσει χιλιάδες φορές, αλλά σπάνια λέγονται ολόκληρες. Δηλώνω και εγώ ένοχος. Σήμερα τις θυμίζω και τις ξεκαθαρίζω, μία προς μία. Διατροφή, προπόνηση, νοοτροπία.Στο επεισόδιο:- Γιατ...

#48: Βαθμολογώ 11 Fitness Trends: HOT OR NOT?

Απρ 26, 2026 00:27:05

Διαθέσιμη μεταγραφή

🌐⁠ Αίτηση Coaching⁠🔗 ⁠Χρήσιμα Links⁠Παίρνω 11 fitness τάσεις και τις περνάω από ένα απλό framework τεσσάρων κριτηρίων: ασφάλεια, εφαρμοσιμότητα, μηχανισμός, αξία ενέργειας. Συζητάμε υγιεινή διατροφή...

#47 Ποιο split είναι το καλύτερο; (Η αλήθεια για PPL, Upper/Lower, Full Body)

Φεβ 04, 2026 00:28:22

Διαθέσιμη μεταγραφή

Ποιο split είναι το καλύτερο; PPL, Upper/Lower ή Full Body; Σε αυτό το επεισόδιο θα σου δείξω γιατί η σωστή ερώτηση δεν είναι “ποιο είναι το καλύτερο”, αλλά ποιο είναι καλύτερο για εσένα. Όταν η έντασ...

#46 Βάλε Μυες Χωρίς Λίπος: Lean Bulk Guide

Ιαν 28, 2026 00:23:56

Διαθέσιμη μεταγραφή

Lean bulk σημαίνει ένα πράγμα: αύξηση μυϊκής μάζας με όσο λιγότερο λίπος γίνεται. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε απλά και πρακτικά για το πώς να το κάνεις χωρίς να χαλάσεις τη διαδικασία από την αρχή. Ξε...

#45 Fitness reset: τα βασικά που δεν κάνεις (αλλά χρειάζεσαι)

Ιαν 21, 2026 00:24:21

Διαθέσιμη μεταγραφή

Σταμάτα να ψάχνεις “το τέλειο πρόγραμμα”.Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τα βασικά που δεν κάνεις, αλλά είναι αυτά που πραγματικά χρειάζεσαι: συνέπεια στην προπόνηση, έλεγχος στη διατροφή, ύπνος και κ...